Gaya Hidup

Sambut Ramadhan, Ini Dia Tips Agar Tetap Sehat Berpuasa

Sabtu, 27 Maret 2021 - 08:27 | 24.37k
Sambut Ramadhan, Ini Dia Tips Agar Tetap Sehat Berpuasa
Sambut Ramadhan di tahun 2021. (Foto: tirto.id)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tak terasa sebentar lagi kita akan kembali menyambut bulan suci Ramadhan. Kurang lebih selama 30 hari akan menjalani puasa dan ibadah mulia lainnya.

Namun tak sedikit beberapa penyakit yang timbul selama berpuasa karena seseorang yang menjalankannya kurang menjaga kesehatan dalam beribadah. Umumnya penyakit yang timbul seperti maag, asam lambung dan masalah pencernaan lainnya. 

Akan tetapi, hal tersebut dapat dicegah dengan tetap menjaga kesehatan dengan beberapa cara. Berikut tips yang dapat diikuti untuk menghindari masalah kesehatan selama berpuasa:

1. Tidak Makan Pedas, Asam dan Berminyak

Setelah seharian kosong, menurut ahli kesehatan memang kurang bagus jika kita langsung mengisinya dengan makanan pedas, kecut/asam, maupun berminyak. Hal ini akan menyebabkan perut kaget, diare, maupun mual. 

2. Tidak Melewatkan Sahur

Banyak yang beranggapan jika mereka akan baik-baik saja meski tidak sahur. Memang benar, mungkin akan tetap kuat puasanya. Akan tetapi, tidak bagus untuk kesehatan. Karena walaupun kuat menjalani puasa, tubuh tetap memerlukan asupan gizi yang seimbang. 

3. Banyak Minum Air

Selain minuman manis, kita harus tetap memperbanyak minum air. Hal ini karena tubuh terkurangi banyak cairan selama berpuasa. 

4. Kelola Stress

Salah satu masalah lambung adalah maag. Maag timbul tidak hanya dari makanan melainkan pikiran. Dikarenakan selama berpuasa perut akan kosong, maka disarankan untuk mengolah stres. 

5. Makan Secukupnya

Pasti ketika berpuasa, masyarakan akan lebih banyak membeli takjil di pinggir-pinggir jalan. Akan tetapi untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan, cobalah untuk makan secukupnya agar kondisi tubuh tidak dalam kondisi kenyang maupun lapar. 

Itulah beberapa tips untuk menjalani puasa agar tetap sehat. Dengan begitu, jika ibadah puasa Ramadhan lancar, maka dengan senang hati kita akan dapat menjalankan ibadah lainnya. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok

EKORAN

TERBARU

  • Kartu Prakerja: Youtuber - Barber - Kapster Paling Favorit
    Kartu Prakerja: Youtuber - Barber - Kapster Paling Favorit
    13/04/2021 - 20:59
  • Kementerian PUPR RI Gandeng Badan Usaha untuk Pemeliharaan Jalintim Sumatera di Riau
    Kementerian PUPR RI Gandeng Badan Usaha untuk Pemeliharaan Jalintim Sumatera di Riau
    13/04/2021 - 20:52
  • Penjudi Togel Hongkong dari Pangandaran Diancam 4 Tahun Penjara
    Penjudi Togel Hongkong dari Pangandaran Diancam 4 Tahun Penjara
    13/04/2021 - 20:45
  • Persija Kembali Hadapi PSM, Inilah Jadwal Semifinal Piala Menpora 2021
    Persija Kembali Hadapi PSM, Inilah Jadwal Semifinal Piala Menpora 2021
    13/04/2021 - 20:38
  • Reformasi Birokrasi, 456 Jabatan Eselon IV Pemkab Gresik Dihapus
    Reformasi Birokrasi, 456 Jabatan Eselon IV Pemkab Gresik Dihapus
    13/04/2021 - 20:31

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kesederhanaan Hidup dalam Ikatan Hak dan Kewajiban
    Kesederhanaan Hidup dalam Ikatan Hak dan Kewajiban
    13/04/2021 - 12:33
  • Program Satu Hari Tanpa Nasi Kab Malang
    Program Satu Hari Tanpa Nasi Kab Malang
    13/04/2021 - 10:08
  • Ngopi Pagi: Kemuliaan Ramadhan
    Ngopi Pagi: Kemuliaan Ramadhan
    13/04/2021 - 06:24
  • Terorisme dan Politik Global (4)
    Terorisme dan Politik Global (4)
    13/04/2021 - 06:00
  • Rendahnya Kemampuan Menulis Masyarakat Indonesia
    Rendahnya Kemampuan Menulis Masyarakat Indonesia
    12/04/2021 - 17:23
  • Melestarikan Folklor Melalui Peran Digital
    Melestarikan Folklor Melalui Peran Digital
    12/04/2021 - 16:33
  • Bersuka Cita Menyambut Bulan Suci Ramadan
    Bersuka Cita Menyambut Bulan Suci Ramadan
    12/04/2021 - 15:44
  • Gagasan Perubahan  Kelima UUD NRI 1945 Keinginan Elit Atau Rakyat?
    Gagasan Perubahan  Kelima UUD NRI 1945 Keinginan Elit Atau Rakyat?
    12/04/2021 - 14:26

KULINER

  • Bani Food Court Cafe dan Resto Luncurkan Aneka Menu Ramadan
    Bani Food Court Cafe dan Resto Luncurkan Aneka Menu Ramadan
    13/04/2021 - 15:43
  • Susu Sapi Murni Baik untuk Jantung, Ini Info Penting dari SuPiNi Madiun
    Susu Sapi Murni Baik untuk Jantung, Ini Info Penting dari SuPiNi Madiun
    13/04/2021 - 14:58
  • Lima Minuman Berbuka Puasa yang Menyegarkan dan Bervitamin
    Lima Minuman Berbuka Puasa yang Menyegarkan dan Bervitamin
    13/04/2021 - 14:49
  • Shawerma, Kudapan Unik Asli Timur Tengah Hadir di Yogyakarta
    Shawerma, Kudapan Unik Asli Timur Tengah Hadir di Yogyakarta
    13/04/2021 - 11:57
  • Takjil Rumahan Ala Pudding Custard
    Takjil Rumahan Ala Pudding Custard
    13/04/2021 - 09:12