Kesehatan

Jangan Buang Kulit Buah dan Sayur Ini! Banyak Manfaat

Rabu, 24 Maret 2021 - 15:03 | 21.79k
Jangan Buang Kulit Buah dan Sayur Ini! Banyak Manfaat
Ilustrasi (FOTO: liputan6.com)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Buah dan sayuran merupakan makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Buah dan sayur memiliki manfaat antara lain, melancarkan pencernaan, menurunkan risiko diabetes, melawan kanker, dan masih banyak lagi. Tetapi apakah kamu tahu bahwa beberapa kulit buah dan sayur memiliki manfaat yang banyak juga loh.

Yuk kita simak berikut adalah macam-macam buah dan sayur yang kulitnya tidak perlu dibuang.

1.      Kulit Pisang

Buah pisang merupakan buah yang banyak digemari oleh semua orang di berbagai mancanegara, termasuk Indonesia. Selain memiliki rasa yang lezat ternyata pisang juga memiliki banyak manfaat seperti menurunkan berat badan, menyehatkan tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, dan lain-lain.

Selain daging buahnya yang banyak manfaat ternyata kulit pisang juga banyak manfaatnya loh. Kamu bisa gunakan kulit pisang sebagai peneyembuh luka atau memar. Dengan cara menggosokkan kulit pisang ke area yang luka atau memar. Dan pastinya kamu dapat mengkonsumsi kulitnya, karena di dalam kulit pisang terdapat antioksidan sehat seperti karotenoid dan polifenol yang dapat mencegah diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

2.      Kulit Semangka

Siapa sangka ternyata kulit semangka juga banyak manfaatnya loh. Selain daging buahnya yang lezat dan bermanfaat, ternyata kulit dari semangka dapat bermanfaat bagi kekebalan tubuh kamu dan kesehatan kulit.

Kamu bisa campurkan kulit buah semangka pada minuman jus buah lainnya. Atau kamu bisa campurkan dengan smoothie buah kamu.

3.      Kulit Bawang Merah

Kulit bawang memiliki kandungan seperti flavanoid, terutama quercetin. Kandungan ini memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Kulit bawang antara lain bermanfaat sebagai mengatasi kram otot, meringankan gangguan kulit, menurunkan gula darah, dan masih banyak lagi.

4.      Kulit Kentang

Kentang merupakan makanan yang mudah diolah dan banyak sekali manfaatnya. Tapi apakah kamu pernah dengar bahwa kulit kentang juga banyak sekali manfaatnya. Kulit kentang bermanfaat sebagai pemelihara kesehatan tulang, melancarkan pencernaan, dan dapat meningkatkan daya tubuh. Karena di dalam kulit kentang terdapat kandungan seperti, kalium, serat, vitamin C, dan lain-lain.

5.      Kulit Jeruk Bali

Sudah tidak asing lagi jeruk bali memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Begitupun juga dengan kulit buah yang satu ini. Kulit jeruk bali memiliki kandungan seperti senyawa-senyawa bioaktif seperti flavanoid, alkaloid, vitamin C, likopen, serta yang paling dominan adalah pektin dan tanin yang tentunya bermanfaat bagi tubuh. Seperti dapat membantu tubuh untuk memproduksi kolagen dan memerangi tanda-tanda penuaan. Dan juga dapat membantu menurunkan kolestrol.

Kamu bisa menaburkan di atas makanan kamu dengan parutan kulit jeruk bali atau kamu bisa sedukan kulit jeruk bali dengan teh hangat.

Itu tadi sejumlah manfaat dari kulit buah dan sayur untuk kesehatan yang perlu kamu tahu. (*)



Publisher : Sofyan Saqi Futaki

EKORAN

TERBARU

  • Potensi Besar dari Zakat Pertanian, UPZ Dukun Gresik Targetkan Rp 3 Miliar
    Potensi Besar dari Zakat Pertanian, UPZ Dukun Gresik Targetkan Rp 3 Miliar
    11/04/2021 - 19:06
  • Hebat! Ponpes Mumtaza Berhasil Menulis 30 Juz Al Quran dalam Satu Jam
    Hebat! Ponpes Mumtaza Berhasil Menulis 30 Juz Al Quran dalam Satu Jam
    11/04/2021 - 18:51
  • Ratusan Mahasiswa UM Jember Jalani Wisuda, Rektor: Hadapi Dunia Baru dengan Cara Baru
    Ratusan Mahasiswa UM Jember Jalani Wisuda, Rektor: Hadapi Dunia Baru dengan Cara Baru
    11/04/2021 - 18:47
  • Tee Jay Water Park, Tempat Favorit Tradisi Munggahan Warga Tasikmalaya
    Tee Jay Water Park, Tempat Favorit Tradisi Munggahan Warga Tasikmalaya
    11/04/2021 - 18:34
  • [CEK FAKTA] Kantor DPRD Kabupaten Malang Rusak Akibat Gempa di Malang
    [CEK FAKTA] Kantor DPRD Kabupaten Malang Rusak Akibat Gempa di Malang
    11/04/2021 - 18:20

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kurikulum Darurat Menuntut Kreatifitas di Masa PJJ
    Kurikulum Darurat Menuntut Kreatifitas di Masa PJJ
    11/04/2021 - 14:15
  • Interaksi Intepretasi Ilmu Informasi
    Interaksi Intepretasi Ilmu Informasi
    11/04/2021 - 11:34
  • Pendangkalan Politik Perempuan Dalam Terorisme
    Pendangkalan Politik Perempuan Dalam Terorisme
    11/04/2021 - 10:31
  • Ngopi Pagi: Ramadan
    Ngopi Pagi: Ramadan
    11/04/2021 - 08:13
  • Terorisme dan Politik Global (2)
    Terorisme dan Politik Global (2)
    11/04/2021 - 06:10
  • Peran Agamawan dan Ormas dalam Pembangunan Negara
    Peran Agamawan dan Ormas dalam Pembangunan Negara
    10/04/2021 - 18:00
  • Indonesia Berduka Merupakan Tanggung Jawab Bersama
    Indonesia Berduka Merupakan Tanggung Jawab Bersama
    10/04/2021 - 17:00
  • (Dilema) Vaksinasi bagi Penyintas Covid-19
    (Dilema) Vaksinasi bagi Penyintas Covid-19
    10/04/2021 - 15:22

KULINER

  • Kuliner Keliling Dunia Selama Ramadan di JW Marriott Hotel Surabaya
    Kuliner Keliling Dunia Selama Ramadan di JW Marriott Hotel Surabaya
    10/04/2021 - 22:39
  • Warung Mak Yar Ngawi, Spesialis Ayam Goreng Jawa
    Warung Mak Yar Ngawi, Spesialis Ayam Goreng Jawa
    10/04/2021 - 16:16
  • Menikmati Siomay Ikan Tenggiri nan Mak Nyus di Kota Batu
    Menikmati Siomay Ikan Tenggiri nan Mak Nyus di Kota Batu
    10/04/2021 - 10:08
  • Bukan Mie Biasa, Ini Cwie Mie di Malang yang Enak Dicoba
    Bukan Mie Biasa, Ini Cwie Mie di Malang yang Enak Dicoba
    10/04/2021 - 03:28
  • Praktis, Resep Asli Sambel Pecel Khas Blitar Anti Kolesterol
    Praktis, Resep Asli Sambel Pecel Khas Blitar Anti Kolesterol
    09/04/2021 - 12:52
  • Gempa Susulan Pagi Ini, Warga Malang Sempat Berhamburan
    Gempa Susulan Pagi Ini, Warga Malang Sempat Berhamburan
    11/04/2021 - 07:15
  • Real Madrid Kalahkan Barcelona, Casemiro Kartu Merah
    Real Madrid Kalahkan Barcelona, Casemiro Kartu Merah
    11/04/2021 - 03:57
  • 9 Fakta Mengerikan AC Milan Usai Hajar Parma
    9 Fakta Mengerikan AC Milan Usai Hajar Parma
    11/04/2021 - 09:33
  • Bandara Pekon Serai Berubah Nama Jadi Bandara Muhammad Taufiq Kiemas
    Bandara Pekon Serai Berubah Nama Jadi Bandara Muhammad Taufiq Kiemas
    11/04/2021 - 01:47
  • La Nyalla, Pernah Ditahan 7 Bulan Kini Bermobil Pelat R1-7
    La Nyalla, Pernah Ditahan 7 Bulan Kini Bermobil Pelat R1-7
    11/04/2021 - 06:42