Gaya Hidup

Kamu Suka Manis? Ini Dia Alternatif Pengganti Gula dari Bahan Alami

Rabu, 24 Maret 2021 - 09:34 | 20.57k
Kamu Suka Manis? Ini Dia Alternatif Pengganti Gula dari Bahan Alami
Madu, salah satu alternatif Pengganti Gula dari bahan alami (FOTO: klikdokter)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sudah umum diketahui bahwa mengonsumsi gula pasir berlebihan tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan obesitas, gula darah dan tekanan darah tinggi, peradangan, tigliserida, bahkan dapat membuat resiko penyakit jantung. Sebelum terlambat, hendaknya Anda segera mencari bahan pemanis alami yang lebih ramah kesehatan sebagai pengganti gula.

Berikut adalah pemanis alami pengganti gula pasir:

1. Gula Aren

Kandungan yang dimiliki gula aren sangat lah banyak. Seperti vitamin B, vitamin C, fosfor, magnesium, potasium, besi, dan lain-lain yang baik untuk menutrisi tubuh kamu loh. Selain itu gula aren juga mengandung sukrosa dan fruktosa yang dapat menjadi bahan pemanis alami dan juga menyehatkan.

2. Stevia

Meskipun terdengar tidak familiar, ternyata tanaman stevia memiliki banyak manfaat bagi tubuh kamu loh. Stevia sendiri berasal dari ekstraksi daun Stevia rebaudiana yang memiliki zat pemanis alami yang dapat menurunkan kadar gula dan juga darah tinggi.

Selai itu, stevia ini memiliki kalori yang sangat rendah sehingga bagi kamu yang menjalani program diet dan suka dengan yang manis-manis, stevia bisa menjadi solusi kamu.

Bahkan rasa manis yang dimiliki stevia lebih manis dari pada gula pasir biasa.

3. Sirup Jagung

Bagi kamu yang menyukai makanan manis atau minuman manis, sekrang tidak perlu khawatir akan penyakit diabetes. Karena gula pasir dapat digantika dengan sirup jagung yang dimana, pemanis ini lebih aman bagi kesehatanmu. Sirup jagung memiliki kandungan fruktosa yang tinggi biasanya dibuat sebagai pemanis buatan pada makanan olahan atau minuman kemasan.

Tetapi untuk konsumsi yang berlebihan juga tidak baik, karena sirup jagung yang memiliki kandungan fruktosa yang tinggi dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan yang lainnya.

4. Madu

Sudah tidak asing lagi, madu merupakan pengganti gula yang baik untuk kesehatan bagi tubuh. Madu sendiri merupakan sari bunga yang dikumpulkan oleh lebah.

Madu memiliki kandungansendiri memiliki kandungan senyawa aktif yaitu, vitamin A (retinol), vitamin E (tocopherol), vitamin K, vitamin B kompleks, vitamin C, dan lain-lain yang baik untuk tubuh kamu.

5. Gula Kelapa

Gula kelapa bisa menjadi bahan alternnatif pengganti gula pasir, dan tentu saja gula kelapa lebih menyehatkan daripada gula biasa. Gula kelapa memiliki kandungan, seperti, vitamin C, potasium, magnesium, kalsium, zat besi, tembaga, dan fosfor.

Gula kelapa juga sangat baik untuk kamu yang sedang menjalani diet loh. Dan juga baik untuk usus kamu karena gula kelapa memiliki kandungan serat.

6. Sirup Maple

Sirup ini biasanya menjadi pemanis yang ditambahkan atau disuguhkan di atas pancake. Sirup ini bisa menjadi bahan pengganti gula secara alami dan tentunya bermanfaat bagi tubuh kamu. sirup maple memiliki kandungan seperti, kalsium, zat besi, potasium, dan lain-lain.

Kamu bisa campurkan sirup maple ke dalam makanan seperti dessert dan minuman kamu loh.

7. Sirup Kurma

Siapa sangka makanan ini bisa menjadi bahan pengganti gula pasir. Kurma memiliki kandungan seperti vitamin B6, protein, zat besi, dan lain-lain.

Meskipun kurma menjadi bahan pengganti gula alami, tetapi dalam mengonsumsinya tetap dalam batasan dan tidak berlebihan karena di dalam kurma mengandung fruktosa, sukrosa, serta glukosa yang dapat membuat obesitas dan diabetes. Jadi harus tetap harus diatur dalam mengonsumsi. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Penyapu Makam, Kunci Pencapaian Target Retribusi TPU Cinehel Tasikmalaya
    Penyapu Makam, Kunci Pencapaian Target Retribusi TPU Cinehel Tasikmalaya
    17/04/2021 - 17:28
  • Kekerasan Terhadap Perawat RS Siloam, PPNI Minta Pelaku Dihukum Berat
    Kekerasan Terhadap Perawat RS Siloam, PPNI Minta Pelaku Dihukum Berat
    17/04/2021 - 17:21
  • Es Degan Susu 78, Temani Manisnya Momen Buka Puasa Anda
    Es Degan Susu 78, Temani Manisnya Momen Buka Puasa Anda
    17/04/2021 - 17:13
  • Pondok Pesantren Raudlatul Ulum di Pangandaran Berhasil Ciptakan Produk Pakan Magot RU
    Pondok Pesantren Raudlatul Ulum di Pangandaran Berhasil Ciptakan Produk Pakan Magot RU
    17/04/2021 - 17:07
  • Warga Tasikmalaya Mengeluh, Pencairan BPUM Kurang Terkoordinasi
    Warga Tasikmalaya Mengeluh, Pencairan BPUM Kurang Terkoordinasi
    17/04/2021 - 17:00

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Vaksin Nusantara dan Keresahan Masyarakat Indonesia
    Vaksin Nusantara dan Keresahan Masyarakat Indonesia
    17/04/2021 - 16:20
  • Mempertegas Ke-Indonesiaan 61 Tahun Lahirnya PMII
    Mempertegas Ke-Indonesiaan 61 Tahun Lahirnya PMII
    17/04/2021 - 14:27
  • Ngopi Pagi: Ego
    Ngopi Pagi: Ego
    17/04/2021 - 07:09
  • Managing The Nation 'Kepemimpinan dan Partai Politik'
    Managing The Nation 'Kepemimpinan dan Partai Politik'
    16/04/2021 - 19:57
  • Menyongsong Hajat Perempuan dalam Pilpres 2024
    Menyongsong Hajat Perempuan dalam Pilpres 2024
    16/04/2021 - 17:40
  • Pembelajaran di Era Merdeka Belajar
    Pembelajaran di Era Merdeka Belajar
    16/04/2021 - 14:10
  • Menjaga Perbedaan
    Menjaga Perbedaan
    16/04/2021 - 12:31
  • Rumi dan Machiavelli
    Rumi dan Machiavelli
    16/04/2021 - 10:24

KULINER

  • Es Degan Susu 78, Temani Manisnya Momen Buka Puasa Anda
    Es Degan Susu 78, Temani Manisnya Momen Buka Puasa Anda
    17/04/2021 - 17:13
  • Menikmati Aneka Iftar Ramadan bersama Oakwood Hotel & Residence Surabaya
    Menikmati Aneka Iftar Ramadan bersama Oakwood Hotel & Residence Surabaya
    17/04/2021 - 16:34
  • eL Hotel Kartika Wijaya Tawarkan Menu Iftar untuk Orang Terkasih
    eL Hotel Kartika Wijaya Tawarkan Menu Iftar untuk Orang Terkasih
    17/04/2021 - 14:57
  • Resep Usus Pedas Kuah Kuning, Cocok untuk Hidangan Buka Puasa
    Resep Usus Pedas Kuah Kuning, Cocok untuk Hidangan Buka Puasa
    17/04/2021 - 13:18
  • Ini Dia Lima Takjil Paling Sering Diburu saat Ramadan di Banyuwangi
    Ini Dia Lima Takjil Paling Sering Diburu saat Ramadan di Banyuwangi
    17/04/2021 - 12:44