Kesehatan

Enam Makanan yang Ampuh untuk Detoks Tubuh

Selasa, 16 Maret 2021 - 01:05 | 30.95k
Enam Makanan yang Ampuh untuk Detoks Tubuh
Makanan untuk detoks tubuh. (foto: hellosehat)
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Detoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh kian menjadi perhatian banyak orang. Dengan melakukan detoks tubuh akan terasa lebih sehat dan wajahpun tampak berseri. 

Sebenarnya ada banyak metode detoks yang dapat dilakukan. Yang paling umum adalah keluarnya keringat saat kita berolahraga. Selain itu, biasanya detoks dilakukan dengan puasa (dalam peroide tertentu) yang disertai dengan diet buah dan sayur yang sangat ketat. Beberapa ahli juga menyarankan detoks dilakukan dengan menggunakan suplemen herbal dan pembersih usus besar (enema). 

Nah makanan berikut ini mengandung senyawa yang dapat menyerang racun dalam tubuh. Apa saja ya?

1. Sayuran pahit

Makanan yang Ampuh untuk Detoks Tubuh b

Sayuran pahit menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan untuk detok tubuh. Sebab rasa pahit akan menyeimbangkan asupan manis dan asin yang selama ini masuk dalam tubuh kita. Saruran pahit diantaranya adalah pepaya, sawi pahit, pare dan kale. 

2. Lemon

Makanan yang Ampuh untuk Detoks Tubuh c

Kandungan vitamin C yang melimpah ada lemon dapat mendetok tubuh. Selain itu, lemon juga mengandung ragam nutrisi lainnya seperti kalium, magnesium dan tembaga. 

Hebatnya lagi, lemon dapat membantu menyerap nutrisi seperti zat besi dan kalsium dari makanana lain yang kita makan. 

Nah penyerapan nutrisi yang lebih baik dapat mengurangi kembung. Lemon dapat merangsang hati dan membuang racun karena bertindak sebegai duiretik ringan. 

3. Kaldu tulang

Makanan yang Ampuh untuk Detoks Tubuh d

Mengonsumsi kadlu tulang sudah dilakukan orang zaman dahulu sebagai detoksifikasi. Biasanya tulang yang digunakan adalah tulang ayam atau sapi. Kaldu tersebut dapat memperbaiki sistem k ekebalan tubuh dan jiwa. 

Tak hanya sebagai detoksifikasi, kaldu tulang juga sebagai pengobatan pertama untuk sindrom usus bocor, meningkatkan kesehatan sendi sekaligus meningkatkan sistem imun. 

4. Kunyit

Makanan yang Ampuh untuk Detoks Tubuh e

Kunyit salah satu bahan dalam pengobatan tradisional China. Kunyit disebutkan dapat membantu detoks hati dengan cara meningkatkan produksi empedu di kantung empedu. 

Dari laporan American Association of Pharmaceutical Scientists Journal tahun 2013, senyawa kurkumin merupakan polifenol, agen antiinflamasi dan antibakteri yang kuat. Uji klinis membuktikan potensi efek terapeutik dari konsumsi kurkumin untuk mengobati berbagai macam kondisi, seperti iritasi, kanker, penyakit Alzheimer, penyakit kardiovaskular, diabetes, keracunan logam berat, penyakit hati, dan masih banyak lagi.

5. Rumput laut

Makanan yang Ampuh untuk Detoks Tubuh f

Rumput laut yang tinggi antioksidan mampu membersihkan racun dalan tubuh. Terlebih rumput lait juga mengandung senyawa fitokimia seperti polifenol dan fukosantin. Maka tak herhan jika rumput laut telah dijadikan bahan obat pada pengobatan tradisional China. 

Rumput laut dapat membantu perawatan penyakit seperti infeksi saluran kemih. Nutrisi ampuh rumput laut dapat membantu detoksifikasi darah dan ginjal dan memiliki sifat diuretik untuk membantu membuang kelebihan air sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Nanas

Makanan yang Ampuh untuk Detoks Tubuh g

Tak hanya kaya akan vitamin C, nanas juga megandung enzim pencernaan bromelain, yang membantu membersihkan usus besar dan membantu pencernaan.

Tak hanya ampuh untuk detoks tubuh, penelitian dalam jurnal Biotechnology Research International tahun 2012 menuliskan bahwa bromelain mampu mengobati ketegangan otot, mengurangi nyeri sendi, dan mengelola gangguan pencernaan. Enzim tersebut diketahui memiliki kemampuan antiinflamasi. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok

EKORAN

TERBARU

  • Aplikasi SIM Nasional Presisi Sudah Bisa Diunduh, Ini Cara Pemakaiannya
    Aplikasi SIM Nasional Presisi Sudah Bisa Diunduh, Ini Cara Pemakaiannya
    13/04/2021 - 19:42
  • Pembuatan SIM Lebih Mudah, Kapolri Luncurkan Aplikasi SIM Nasional Presisi
    Pembuatan SIM Lebih Mudah, Kapolri Luncurkan Aplikasi SIM Nasional Presisi
    13/04/2021 - 19:35
  • Wali Kota Pariaman Usulkan 6 Jurus Percepatan Pemulihan Ekonomi Melalui Sektor Pariwisata
    Wali Kota Pariaman Usulkan 6 Jurus Percepatan Pemulihan Ekonomi Melalui Sektor Pariwisata
    13/04/2021 - 19:28
  • Kadin Majalengka Dorong Hak Paten UMKM Produk Sereh Wangi Sugih Mukti
    Kadin Majalengka Dorong Hak Paten UMKM Produk Sereh Wangi Sugih Mukti
    13/04/2021 - 19:21
  • Waspada Siklon Tropis 94W, BNPB Layangkan Surat ke 30 Pemerintah Daerah
    Waspada Siklon Tropis 94W, BNPB Layangkan Surat ke 30 Pemerintah Daerah
    13/04/2021 - 19:14

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kesederhanaan Hidup dalam Ikatan Hak dan Kewajiban
    Kesederhanaan Hidup dalam Ikatan Hak dan Kewajiban
    13/04/2021 - 12:33
  • Program Satu Hari Tanpa Nasi Kab Malang
    Program Satu Hari Tanpa Nasi Kab Malang
    13/04/2021 - 10:08
  • Ngopi Pagi: Kemuliaan Ramadhan
    Ngopi Pagi: Kemuliaan Ramadhan
    13/04/2021 - 06:24
  • Terorisme dan Politik Global (4)
    Terorisme dan Politik Global (4)
    13/04/2021 - 06:00
  • Rendahnya Kemampuan Menulis Masyarakat Indonesia
    Rendahnya Kemampuan Menulis Masyarakat Indonesia
    12/04/2021 - 17:23
  • Melestarikan Folklor Melalui Peran Digital
    Melestarikan Folklor Melalui Peran Digital
    12/04/2021 - 16:33
  • Bersuka Cita Menyambut Bulan Suci Ramadan
    Bersuka Cita Menyambut Bulan Suci Ramadan
    12/04/2021 - 15:44
  • Gagasan Perubahan  Kelima UUD NRI 1945 Keinginan Elit Atau Rakyat?
    Gagasan Perubahan  Kelima UUD NRI 1945 Keinginan Elit Atau Rakyat?
    12/04/2021 - 14:26

KULINER

  • Bani Food Court Cafe dan Resto Luncurkan Aneka Menu Ramadan
    Bani Food Court Cafe dan Resto Luncurkan Aneka Menu Ramadan
    13/04/2021 - 15:43
  • Susu Sapi Murni Baik untuk Jantung, Ini Info Penting dari SuPiNi Madiun
    Susu Sapi Murni Baik untuk Jantung, Ini Info Penting dari SuPiNi Madiun
    13/04/2021 - 14:58
  • Lima Minuman Berbuka Puasa yang Menyegarkan dan Bervitamin
    Lima Minuman Berbuka Puasa yang Menyegarkan dan Bervitamin
    13/04/2021 - 14:49
  • Shawerma, Kudapan Unik Asli Timur Tengah Hadir di Yogyakarta
    Shawerma, Kudapan Unik Asli Timur Tengah Hadir di Yogyakarta
    13/04/2021 - 11:57
  • Takjil Rumahan Ala Pudding Custard
    Takjil Rumahan Ala Pudding Custard
    13/04/2021 - 09:12