Kesehatan

Olahraga Malam Hari, Baikkah untuk Kesehatan Tubuh?

Sabtu, 06 Maret 2021 - 17:30 | 277.16k
Olahraga Malam Hari, Baikkah untuk Kesehatan Tubuh?
Aktivitas malam atau lahraga malam berlebihan tidak baik untuk tubuh (Foto: Pinterest)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Kesibukan terkadang menyita waktu untuk berolahraga pagi sehingga kita mengubah aktivitas olahraga di malam hari. Tapi bagi kalian yang suka olahraga malam harus mewaspadai hal ini.

Memang olahraga itu sehat tetapi berbeda jika dilakukan malam hari. Ini sehubungan dengan jam biologis tubuh di mana malam hari adalah waktu tubuh mengistirahatkan diri.

Dan ini adalah beberapa dampak olahraga malam hari.

1. Mudah Sesak Nafas

Udara malam mengandung sedikit oksigen karena pepohonan menyerap oksigen di waktu malam sehingga itu membuat kita cepat lelah dan lesu karena kegiatan olahraga membutuhkan banyak oksigen agar pernapasan mudah dan sirkulasi tubuh menjadi lancar. Kekurangan oksigen membuat pernapasan menjadi menyempit sehingga terjadi sesak nafas.

2. Mengganggu Waktu Tidur

Pada dasar nya malam hari adalah waktu tubuh untuk beristirahat. Olahraga malam yang melampaui batas akan membuat tubuh menjadi terlalu lelah ini akan berakibat suhu tubuh meningkat,aktivitas tidur terganggu karena seharus nya mengistirahatkan tubuh.

3. Melemah nya Daya Tahan Tubuh

Intensitas olahraga yang berat bisa membuat daya tahan tubuh menurun sebab tubuh mudah terserang virus atau bakteri di malam hari karena tubuh terkena hawa dingin sehingga mudah terserang flu atau penyakit yang lain nya.

Jadi pelajari aktivitas kalian selama ini dan pengaruhnya. Jika semakin memperburuk keadaan, maka lebih baik lakukan olahraga di pagi hari saja, meskipun itu olahraga ringan. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Gowes Bareng, Aparat TNI Polri Kota Mojokerto Berbagi Takjil
    Gowes Bareng, Aparat TNI Polri Kota Mojokerto Berbagi Takjil
    17/04/2021 - 10:11
  • Manisnya Coklat Tempe, Kue Kering Kekinian dari Dapur Enno Ngawi
    Manisnya Coklat Tempe, Kue Kering Kekinian dari Dapur Enno Ngawi
    17/04/2021 - 09:54
  • Hilang Konsentrasi, Biang Kekalahan PSS Sleman atas Persib Bandung
    Hilang Konsentrasi, Biang Kekalahan PSS Sleman atas Persib Bandung
    17/04/2021 - 09:05
  • Ngabuburit dan Menjelajah Jajanan Tradisional Legendaris Kota Malang
    Ngabuburit dan Menjelajah Jajanan Tradisional Legendaris Kota Malang
    17/04/2021 - 08:36
  • Ngopi Pagi: Ego
    Ngopi Pagi: Ego
    17/04/2021 - 07:09

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Ngopi Pagi: Ego
    Ngopi Pagi: Ego
    17/04/2021 - 07:09
  • Managing The Nation 'Kepemimpinan dan Partai Politik'
    Managing The Nation 'Kepemimpinan dan Partai Politik'
    16/04/2021 - 19:57
  • Menyongsong Hajat Perempuan dalam Pilpres 2024
    Menyongsong Hajat Perempuan dalam Pilpres 2024
    16/04/2021 - 17:40
  • Pembelajaran di Era Merdeka Belajar
    Pembelajaran di Era Merdeka Belajar
    16/04/2021 - 14:10
  • Menjaga Perbedaan
    Menjaga Perbedaan
    16/04/2021 - 12:31
  • Rumi dan Machiavelli
    Rumi dan Machiavelli
    16/04/2021 - 10:24
  • Ngopi Pagi: Kesalahan dan Maaf
    Ngopi Pagi: Kesalahan dan Maaf
    16/04/2021 - 07:21
  • Menggelorakan Ekonomi dengan Investasi
    Menggelorakan Ekonomi dengan Investasi
    15/04/2021 - 22:22

KULINER

  • Ngabuburit dan Menjelajah Jajanan Tradisional Legendaris Kota Malang
    Ngabuburit dan Menjelajah Jajanan Tradisional Legendaris Kota Malang
    17/04/2021 - 08:36
  • Takjilan Dapur Jiemas yang Selalu Diburu Warga Kota Banjar
    Takjilan Dapur Jiemas yang Selalu Diburu Warga Kota Banjar
    16/04/2021 - 23:17
  • Bongko Kopyor, Kuliner Favorit Warga Gresik Saat Buka Puasa Ramadan
    Bongko Kopyor, Kuliner Favorit Warga Gresik Saat Buka Puasa Ramadan
    16/04/2021 - 18:11
  • Angkringan Kekinian Hadirkan Fresh Coffe dan Latte Art
    Angkringan Kekinian Hadirkan Fresh Coffe dan Latte Art
    16/04/2021 - 13:38
  • Kedai Mapple, Sajikan Aneka Minuman Segar dari Alam Pacitan yakni Kelapa Muda
    Kedai Mapple, Sajikan Aneka Minuman Segar dari Alam Pacitan yakni Kelapa Muda
    16/04/2021 - 12:35