Gaya Hidup

Kenali 6 Manfaat Konsumsi Mentimun Bagi Tubuh

Senin, 22 Februari 2021 - 02:14 | 33.78k
Kenali 6 Manfaat Konsumsi Mentimun Bagi Tubuh
Mentimun memiliki beragam manfaat bagi tubuh. (Foto: Hallo Sehat)
Pewarta: | Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAMentimun atau timun adalah jenis buah yang sering kali menjadi tambahan makanan sebagai lalapan yang disajikan dengan kol atau daun kemangi bersama dengan sambal yang pedas. Rasanya yang segar menambah sensasi dan selera makan kian meningkat.

Mengonsumsi mentimun sebagai lalapan memiliki sensasi kesegaran tersendiri, oleh karenanya mentimun memang cocok dijadikan sebagai makanan pelengkap.

Umumnya, mentimun diolah menjadi lalapan atau acar dan dijadikan pelengkap menu makanan. Namun, tidak sedikit orang yang mengolah mentimun ini menjadi minuman seperti sorbet atau jus.

Tetapi ternyata buah dari pohon merambat ini mengandung antioksidan yang membantu untuk mencegah hingga mengobati beberapa kondisi. Bisa untuk diet dengan memperbanyak konsumsi mentimun, karena kalori dalam mentimun yang rendah dan juga kaya air dan serat larut.

Berikut rangkuman TIMES Indonesia yang dikutip dari doktersehat.com tentang beberapa manfaat mengkonsumsi mentimun yang baik untuk kesehatan tubuh. 

1. Menjaga Kesehatan Ginjal

Buah mentimun mengandung banyak kandungan seperti silikon, fluorin, dan kalium, dan memiliki kadar kalori yang rendah. Sehingga manfaat timun ini mampu membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh.

2. Melindungi Tulang

Mentimun merupakan sumber vitamin K yang baik bagi tulang, satu cangkir mentimun mengandung 22 persen dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin K.

Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, dan Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium di tulang.

3. Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi

Manfaat mentimun lainnya yakni menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mentimun atau timun mengandung 95,2 persen air, yang berarti bahwa 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air.

Yang artinya sudah sekitar 26 persen asupan air harian terpenuhi oleh timun (jika mengkonsumsi timun).

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jus atau air dari mentimun mampu membantu mengurangi kalori di dalam tubuh. Saat merasa lapar dan ingin menyantap makanan, hal itu tidak melulu berkaitan dengan asupan makanan yang kurang, namun kondisi ini juga menandakan bahwa tubuh Anda kekurangan cairan.

Oleh karenanya, mengkonsumsi mentimun juga dapat membantu merasa kenyang dengan kadar kalori yang rendah.

5. Merawat Kulit

Pastinya banyak yang sudah menjadikan mentimun sebagai masker wajah, karena mentimun bisa jadi solusi untuk di gunakan sebagai masker mentimun untuk mengatasi jerawat.

Manfaat mentimun bisa berguna bagi kulit karena mengandung Vitamin B5 yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat diwajah, dan memiliki manfaat yang menenangkan juga menyegarkan.

6. Membantu Mengeluarkan Racun dari Tubuh

Mentimun dikenal memiliki sifat diuretik atau bisa memicu produksi air seni. Dengan begitu, hal ini akan semakin sering mendorong bakteri, racun-racun dan zat hasil metabolisme untuk keluar dari tubuh melalui urine.

Hal ini dikenal juga sebagai detoksifikasi, tubuh pun akan jadi lebih segar karena bersih dari berbagai zat berbahaya dan juga racun.

Selain itu, mentimun juga mampu melawan radikal bebas. Mentimun hingga saat ini cukup banyak dikonsumsi oleh sebagian masyarakat, ada cukup banyak kandungan gizi di dalam buah timun. Namun, tetap harus diingat mengkonsumsi mentimun tidak diperkenankan secara berlebihan. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Kreatif Berunjuk Rasa, Warga Myanmar Gunakan Pasta Tradisional Thanakha
    Kreatif Berunjuk Rasa, Warga Myanmar Gunakan Pasta Tradisional Thanakha
    26/02/2021 - 18:46
  • Densus 88 Grebek Counter Handphone di Medokan Sawah Surabaya
    Densus 88 Grebek Counter Handphone di Medokan Sawah Surabaya
    26/02/2021 - 18:43
  • NU Care-Lazisnu Magetan Berikan Kacamata Gratis untuk Santri Pondok Pesantren
    NU Care-Lazisnu Magetan Berikan Kacamata Gratis untuk Santri Pondok Pesantren
    26/02/2021 - 18:40
  • Polresta Malang Kota Target 50 Ribu Masker untuk Gerakan Santri Bermasker
    Polresta Malang Kota Target 50 Ribu Masker untuk Gerakan Santri Bermasker
    26/02/2021 - 18:37
  • Meninggal Empat Tahun Lalu, Jasad Kiai di Bondowoso Ini Masih Utuh
    Meninggal Empat Tahun Lalu, Jasad Kiai di Bondowoso Ini Masih Utuh
    26/02/2021 - 18:34

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Ngopi Pagi: Iman
    Ngopi Pagi: Iman
    25/02/2021 - 07:56
  • Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    24/02/2021 - 16:10
  • Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    24/02/2021 - 16:06
  • Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    24/02/2021 - 13:51
  • Menuju Hubungan Agama dan Negara di Indonesia yang Lebih Baik
    Menuju Hubungan Agama dan Negara di Indonesia yang Lebih Baik
    24/02/2021 - 12:02
  • Ngopi Pagi: Sombong
    Ngopi Pagi: Sombong
    24/02/2021 - 07:00
  • Menanamkan Kebaikan pada Anak di Dalam Rumah 
    Menanamkan Kebaikan pada Anak di Dalam Rumah 
    24/02/2021 - 01:49
  • Kritik dan Kebebasan Berpendapat
    Kritik dan Kebebasan Berpendapat
    23/02/2021 - 21:32

KULINER

  • Catat, Inilah Resep Pedas dan Gurih Lontong Cap Gomeh
    Catat, Inilah Resep Pedas dan Gurih Lontong Cap Gomeh
    26/02/2021 - 06:27
  • Cold Pressed Juice Clean Label Kaya Manfaat
    Cold Pressed Juice Clean Label Kaya Manfaat
    25/02/2021 - 23:33
  • Jus Honje Produk Ooy Rukoyah Jadi Minuman Khas Pangandaran
    Jus Honje Produk Ooy Rukoyah Jadi Minuman Khas Pangandaran
    25/02/2021 - 16:06
  • Brokoli Pasta Solusi Sarapan yang Jadi Favorit Anak
    Brokoli Pasta Solusi Sarapan yang Jadi Favorit Anak
    25/02/2021 - 01:20
  • Ada Citarasa Variatif dan Modern di Limestory Coffee Favehotel Cilacap
    Ada Citarasa Variatif dan Modern di Limestory Coffee Favehotel Cilacap
    24/02/2021 - 13:13
  • Kombes Ady Bawa Peti Mayat Pratu Rizky yang Didor Bripka Cornelius
    Kombes Ady Bawa Peti Mayat Pratu Rizky yang Didor Bripka Cornelius
    26/02/2021 - 07:31
  • TNI Amankan Pria Berpistol Diikat Warga, Ternyata Anggota Polres Utara
    TNI Amankan Pria Berpistol Diikat Warga, Ternyata Anggota Polres Utara
    26/02/2021 - 14:04
  • Sosok Bripka Cornelius Penembak Pratu RS hingga Pesan Pangdam Jaya
    Sosok Bripka Cornelius Penembak Pratu RS hingga Pesan Pangdam Jaya
    26/02/2021 - 05:30
  • Cakra 21 TNI AU Paksa Pesawat Militer Misterius Mendarat di Medan
    Cakra 21 TNI AU Paksa Pesawat Militer Misterius Mendarat di Medan
    26/02/2021 - 11:50
  • Keluarga Kecewa, Ayus Lebih Pilih Nissa Sabyan
    Keluarga Kecewa, Ayus Lebih Pilih Nissa Sabyan
    26/02/2021 - 07:00