Kesehatan UIN Malang

Dosen FKIK UIN Maliki Malang: Air Putih Penting untuk Kesehatan

Minggu, 21 Februari 2021 - 12:48 | 48.92k
Dosen FKIK UIN Maliki Malang: Air Putih Penting untuk Kesehatan
dr. Putri Wulan Akbar, M.Ked. Trop, Dosen Prodi Pendidikan Dokter FKIK UIN Maliki Malang. (Foto: Putri Wulan Akbar For TIMES Indonesia)

TIMESINDONESIA, MALANG – Dosen Prodi Pendidikan Dokter Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan (FKIK) UIN Maulana Malik Ibrahim Malang (UIN Maliki Malang), dr. Putri Wulan Akbar, M.Ked. Trop mengatakan air putih penting untuk kesehatan.

INFORMASI SEPUTAR UIN MALANG DAPAT MENGUNJUNGI www.uin-malang.ac.id

"Karena sekitar 60% komposisi tubuh kita adalah air dan setiap saat kita kehilangan air baik dari keringat, urin, maupun pernafasan," ujar dr. Putri Wulan Akbar kepada TIMES Indonesia, Minggu (21/2/2021).

dr. Putri Wulan menuturkan, level air yang cukup akan menjaga tubuh berfungsi optimal, membantu regulasi suhu tubuh, membantu pembuangan sampah dan produk sisa metabolisme dalam tubuh maka akan baik apabila minimal dalam sehari minum 8 gelas air putih atau sekitar 2 liter air secara berkala baik saat merasa haus maupun tidak.

Ia juga menuturkan, kekurangan air putih dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Mulai dari penurunan performa aktivitas fisik, mood, konsentrasi, pusing, kelelahan, kulit kering, risiko konstipasi, Infeksi Saluran Kemih (ISK), dan batu ginjal.

"Tapi terlalu banyak mengonsumsi air atau overhidrasi juga tidak baik untuk tubuh sehingga dapat menyebabkan gangguan dalam kesehatan," imbuh perempuan kelahiran di Malang 28 Agustus 1986 ini.

Ia menjelaskan, seseorang yang sehat dengan fungsi ginjal normal masih dapat menghandle sekitar 17 liter air yang diminum secara perlahan. Namun lebih dari jumlah itu apabila fungsi ginjal terganggu dan terlalu cepat mengonsumsi air dalam jumlah banyak dan dalam satu waktu, akan mengakibatkan rendahnya kadar elektrolit dalam darah terutama natrium. Gejala awal yang dirasakan yaitu mual, kelemahan badan, kram, hingga berat seperti penurunan kesadaran.

"Menjaga kadar hidrasi tubuh dengan konsumsi air putih dalam jumlah yang pas sangatlah penting mengingat air berperan utama dalam banyak fungsi tubuh kita," pesannya.

Dosen Prodi Pendidikan Dokter ini juga mengatakan, jumlah air yang dikonsumsi akan senantiasa mempertimbangkan aktivitas fisik, suhu lingkungan, kebutuhan khusus seseorang seperti sedang menyusui, diare, pertumbuhan usia, dsb.

INFORMASI SEPUTAR UIN MALANG DAPAT MENGUNJUNGI www.uin-malang.ac.id

"Sehingga menjaga konsumsi air putih adalah salah satu cara mudah dan murah untuk menjaga kesehatan," ujar dr. Putri Wulan Akbar, M.Ked. Trop, Dosen Prodi Pendidikan Dokter FKIK UIN Maliki Malang. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Tips Salam Pengganti Jabat Tangan saat Lebaran di Masa Pandemi Covid-19
    Tips Salam Pengganti Jabat Tangan saat Lebaran di Masa Pandemi Covid-19
    13/05/2021 - 04:02
  • Lebaran Tetap Menyenangkan, Ini Saran Dokter NU untuk Penderita Diabetes
    Lebaran Tetap Menyenangkan, Ini Saran Dokter NU untuk Penderita Diabetes
    13/05/2021 - 03:37
  • Ketua Asidewi Ngawi Bagikan Tips Berwisata Aman saat Lebaran
    Ketua Asidewi Ngawi Bagikan Tips Berwisata Aman saat Lebaran
    13/05/2021 - 02:41
  • Agar Aman, Warga Banyuwangi Perlu Tahu Tips Bersalaman Saat Idul Fitri
    Agar Aman, Warga Banyuwangi Perlu Tahu Tips Bersalaman Saat Idul Fitri
    13/05/2021 - 01:28
  • Shalat Id di Rumah Saja, Jangan Lupa Amalan Sunnah Ini
    Shalat Id di Rumah Saja, Jangan Lupa Amalan Sunnah Ini
    13/05/2021 - 00:32

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Mempertahankan Lebaran Effect Tanpa Mudik
    Mempertahankan Lebaran Effect Tanpa Mudik
    12/05/2021 - 14:08
  • Kiat Cukup Beras untuk Wilayah Minim Sawah 
    Kiat Cukup Beras untuk Wilayah Minim Sawah 
    12/05/2021 - 08:21
  • Ngopi Pagi: Lebaran
    Ngopi Pagi: Lebaran
    12/05/2021 - 07:02
  • Dahsyatnya Korupsi Jual Beli Jabatan Mengalahkan Pengadaan Barang Jasa
    Dahsyatnya Korupsi Jual Beli Jabatan Mengalahkan Pengadaan Barang Jasa
    11/05/2021 - 13:12
  • Ngopi Pagi: Akhir Ramadan
    Ngopi Pagi: Akhir Ramadan
    11/05/2021 - 09:50
  • Berpuasa dan Bercinta
    Berpuasa dan Bercinta
    10/05/2021 - 17:29
  • Ngopi Pagi: Pembelajaran Ramadan
    Ngopi Pagi: Pembelajaran Ramadan
    10/05/2021 - 08:45
  • Komersialisasi Derajat Kucing
    Komersialisasi Derajat Kucing
    10/05/2021 - 05:17

KULINER

  • Tak Hanya Opor Ayam, ini Ragam Sajian Khas Lebaran di Nusantara
    Tak Hanya Opor Ayam, ini Ragam Sajian Khas Lebaran di Nusantara
    12/05/2021 - 22:00
  • Tepo Kecap, Menu Sarapan Mantap Setelah Shalat Idul Fitri
    Tepo Kecap, Menu Sarapan Mantap Setelah Shalat Idul Fitri
    12/05/2021 - 17:53
  • Lebaran Kurang Lengkap Tanpa Si Hitam Manis Madu Mongso, Gimana Cara Buatnya?
    Lebaran Kurang Lengkap Tanpa Si Hitam Manis Madu Mongso, Gimana Cara Buatnya?
    12/05/2021 - 15:19
  • Kue Lebaran ala Mantan Kapolsek di Probolinggo
    Kue Lebaran ala Mantan Kapolsek di Probolinggo
    12/05/2021 - 12:27
  • Resep Opor Ayam Kuning, Masakan Wajib Ketika Lebaran
    Resep Opor Ayam Kuning, Masakan Wajib Ketika Lebaran
    12/05/2021 - 08:53