Kesehatan UIN Malang

Dosen FKIK UIN Maliki Malang: Air Putih Penting untuk Kesehatan

Minggu, 21 Februari 2021 - 12:48 | 32.50k
Dosen FKIK UIN Maliki Malang: Air Putih Penting untuk Kesehatan
dr. Putri Wulan Akbar, M.Ked. Trop, Dosen Prodi Pendidikan Dokter FKIK UIN Maliki Malang. (Foto: Putri Wulan Akbar For TIMES Indonesia)

TIMESINDONESIA, MALANG – Dosen Prodi Pendidikan Dokter Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan (FKIK) UIN Maulana Malik Ibrahim Malang (UIN Maliki Malang), dr. Putri Wulan Akbar, M.Ked. Trop mengatakan air putih penting untuk kesehatan.

INFORMASI SEPUTAR UIN MALANG DAPAT MENGUNJUNGI www.uin-malang.ac.id

"Karena sekitar 60% komposisi tubuh kita adalah air dan setiap saat kita kehilangan air baik dari keringat, urin, maupun pernafasan," ujar dr. Putri Wulan Akbar kepada TIMES Indonesia, Minggu (21/2/2021).

dr. Putri Wulan menuturkan, level air yang cukup akan menjaga tubuh berfungsi optimal, membantu regulasi suhu tubuh, membantu pembuangan sampah dan produk sisa metabolisme dalam tubuh maka akan baik apabila minimal dalam sehari minum 8 gelas air putih atau sekitar 2 liter air secara berkala baik saat merasa haus maupun tidak.

Ia juga menuturkan, kekurangan air putih dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Mulai dari penurunan performa aktivitas fisik, mood, konsentrasi, pusing, kelelahan, kulit kering, risiko konstipasi, Infeksi Saluran Kemih (ISK), dan batu ginjal.

"Tapi terlalu banyak mengonsumsi air atau overhidrasi juga tidak baik untuk tubuh sehingga dapat menyebabkan gangguan dalam kesehatan," imbuh perempuan kelahiran di Malang 28 Agustus 1986 ini.

Ia menjelaskan, seseorang yang sehat dengan fungsi ginjal normal masih dapat menghandle sekitar 17 liter air yang diminum secara perlahan. Namun lebih dari jumlah itu apabila fungsi ginjal terganggu dan terlalu cepat mengonsumsi air dalam jumlah banyak dan dalam satu waktu, akan mengakibatkan rendahnya kadar elektrolit dalam darah terutama natrium. Gejala awal yang dirasakan yaitu mual, kelemahan badan, kram, hingga berat seperti penurunan kesadaran.

"Menjaga kadar hidrasi tubuh dengan konsumsi air putih dalam jumlah yang pas sangatlah penting mengingat air berperan utama dalam banyak fungsi tubuh kita," pesannya.

Dosen Prodi Pendidikan Dokter ini juga mengatakan, jumlah air yang dikonsumsi akan senantiasa mempertimbangkan aktivitas fisik, suhu lingkungan, kebutuhan khusus seseorang seperti sedang menyusui, diare, pertumbuhan usia, dsb.

INFORMASI SEPUTAR UIN MALANG DAPAT MENGUNJUNGI www.uin-malang.ac.id

"Sehingga menjaga konsumsi air putih adalah salah satu cara mudah dan murah untuk menjaga kesehatan," ujar dr. Putri Wulan Akbar, M.Ked. Trop, Dosen Prodi Pendidikan Dokter FKIK UIN Maliki Malang. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Kementerian PUPR RI Lakukan Penataan 3 Kawasan Wisata di Kota Kupang NTT
    Kementerian PUPR RI Lakukan Penataan 3 Kawasan Wisata di Kota Kupang NTT
    25/02/2021 - 19:34
  • Dibangun Tahun 1933, Sampah di TPA Bondowoso Sudah Melebihi Kapasitas
    Dibangun Tahun 1933, Sampah di TPA Bondowoso Sudah Melebihi Kapasitas
    25/02/2021 - 19:30
  • Santunan Korban Covid-19 Ditiadakan, Ketua MPR RI Minta Kemensos RI Tinjau Ulang
    Santunan Korban Covid-19 Ditiadakan, Ketua MPR RI Minta Kemensos RI Tinjau Ulang
    25/02/2021 - 19:27
  • Ruang Baca jadi Alat Perpusda Lamongan Dorong Peningkatan Potensi dan Kesejahteraan Masyarakat
    Ruang Baca jadi Alat Perpusda Lamongan Dorong Peningkatan Potensi dan Kesejahteraan Masyarakat
    25/02/2021 - 19:22
  • Dies Natalis ke-48 ITNY, Banyak Prestasi yang Diraih
    Dies Natalis ke-48 ITNY, Banyak Prestasi yang Diraih
    25/02/2021 - 19:16

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Ngopi Pagi: Iman
    Ngopi Pagi: Iman
    25/02/2021 - 07:56
  • Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    24/02/2021 - 16:10
  • Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    24/02/2021 - 16:06
  • Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    24/02/2021 - 13:51
  • Menuju Hubungan Agama dan Negara di Indonesia yang Lebih Baik
    Menuju Hubungan Agama dan Negara di Indonesia yang Lebih Baik
    24/02/2021 - 12:02
  • Ngopi Pagi: Sombong
    Ngopi Pagi: Sombong
    24/02/2021 - 07:00
  • Menanamkan Kebaikan pada Anak di Dalam Rumah 
    Menanamkan Kebaikan pada Anak di Dalam Rumah 
    24/02/2021 - 01:49
  • Kritik dan Kebebasan Berpendapat
    Kritik dan Kebebasan Berpendapat
    23/02/2021 - 21:32

KULINER

  • Jus Honje Produk Ooy Rukoyah Jadi Minuman Khas Pangandaran
    Jus Honje Produk Ooy Rukoyah Jadi Minuman Khas Pangandaran
    25/02/2021 - 16:06
  • Brokoli Pasta Solusi Sarapan yang Jadi Favorit Anak
    Brokoli Pasta Solusi Sarapan yang Jadi Favorit Anak
    25/02/2021 - 01:20
  • Ada Citarasa Variatif dan Modern di Limestory Coffee Favehotel Cilacap
    Ada Citarasa Variatif dan Modern di Limestory Coffee Favehotel Cilacap
    24/02/2021 - 13:13
  • Hadirkan Udang Asam Manis ala Restoran di Meja Makan Keluarga
    Hadirkan Udang Asam Manis ala Restoran di Meja Makan Keluarga
    24/02/2021 - 04:15
  • Warung Pecel Pincuk Ngisor Talok di Ngawi Jadi Langganan Pejabat Berburu Kuliner
    Warung Pecel Pincuk Ngisor Talok di Ngawi Jadi Langganan Pejabat Berburu Kuliner
    23/02/2021 - 14:04
  • Ini Sosok Paspampres TNI Tubuh Besar Penerjang Brimob di Mobil Jokowi
    Ini Sosok Paspampres TNI Tubuh Besar Penerjang Brimob di Mobil Jokowi
    25/02/2021 - 11:56
  • Prajurit Kostrad TNI Ditembak Polisi Secara Brutal dari Jarak Dekat
    Prajurit Kostrad TNI Ditembak Polisi Secara Brutal dari Jarak Dekat
    25/02/2021 - 14:33
  • Identitas Oknum Polisi Penembak Anggota TNI AD hingga Tewas
    Identitas Oknum Polisi Penembak Anggota TNI AD hingga Tewas
    25/02/2021 - 11:52
  • Jakarta Geger, Prajurit TNI Tewas Ditembak Secara Brutal oleh Polisi
    Jakarta Geger, Prajurit TNI Tewas Ditembak Secara Brutal oleh Polisi
    25/02/2021 - 12:50
  • Sosok Bripka Cornelius, Buser Polsek yang Tembak Mati Pratu RS
    Sosok Bripka Cornelius, Buser Polsek yang Tembak Mati Pratu RS
    25/02/2021 - 13:47