Kesehatan UIN Malang

Cegah Serangan Jantung pada Penderita Diabetes, Ini Tips Dosen FKIK UIN Maliki Malang

Senin, 15 Februari 2021 - 07:18 | 39.69k
Cegah Serangan Jantung pada Penderita Diabetes, Ini Tips Dosen FKIK UIN Maliki Malang
dr. Iwal Reza Ahdi, Sp. PD, Dosen FKIK UIN Maliki Malang. (Foto: Iwal Reza Ahdi For TIMES Indonesia)

TIMESINDONESIA, MALANG – Dosen Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan (FKIK) Universitas Islam Negeri Maulana Malik Ibrahim Malang (UIN Maliki Malang), dr Iwal Reza Ahdi, SpPD menyatakan jika penderita diabetes memiliki risiko tinggi terkena serangan jantung.

Lulusan Spesialis Ilmu Penyakit Dalam FK Universitas Brawijaya ini menuturkan, sebenarnya serangan jantung dapat dicegah pada penderita diabetes. Ia memberikan 4 tips untuk mencegah serangan jantung pada penderita diabetes.

Banyak Makan Sayur dan Buah

buah-sayur.jpgFOTO: Shutterstock

Hindari lemak jenuh dan hindari makanan yang mengandung banyak kolesterol. Buah yang disarankan adalah buah yang segar meskipun manis, buah aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Kurangi Konsumsi Karbohidrat

karbohidrat.jpgFOTO: Shutterstock

Adapun cara untuk mengurangi konsumsi karbohidrat yaitu nasi seperempat piring, lauk seperempat piring, dan sayur setengah piring 

Lakukan Aktivitas Fisik Dengan Rutin 

aktivitas-fisik.jpgFOTO: Shutterstock

Adapun cara untuk melakukan aktivitas fisik dengan rutin yaitu dengan 20 menit dalam 3x perminggu jalan cepat, senam atau bersepeda, dan hindari aktivitas dengan beban berat seperti angkat besi. 

Kontrol Gula Darah Secara Teratur

gula-darah.jpgFOTO: Shutterstock

Kontrol gula darah secara teratur dengan periksa ke dokter atau menggunakan alat cek gula mandiri dan pastikan gula darah berada pada kisaran <200 mg/dL. Apabila gula darah tinggi, maka konsutasikan dengan dokter dan konsumsi obat yang disarankan.

"Periksakan fungsi jantung secara berkala dengan rekam jantung di fasilitas kesehatan terdekat dan yang paling penting nikmatilah hidup dengan banyak bersyukur dan beribadah untuk menghindari stress," pesan Dosen FKIK UIN Maliki Malang ini untuk penderita diabetes menghindari risiko serangan jantung. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Smartfren Rejeki WOW, Begitu Mudah Dapat Rejekinya!
    Smartfren Rejeki WOW, Begitu Mudah Dapat Rejekinya!
    28/02/2021 - 00:22
  • Pemda Pangandaran Kenakan Denda Bagi Warga Tak Pakai Masker
    Pemda Pangandaran Kenakan Denda Bagi Warga Tak Pakai Masker
    27/02/2021 - 23:50
  • Wali Kota Jakarta Timur Ajak Parpol Berkontribusi Nyata Bagi Kebutuhan Warga
    Wali Kota Jakarta Timur Ajak Parpol Berkontribusi Nyata Bagi Kebutuhan Warga
    27/02/2021 - 23:44
  • Kurang Ketatnya Prokes Pemicu Klaster Perkantoran di Ciamis
    Kurang Ketatnya Prokes Pemicu Klaster Perkantoran di Ciamis
    27/02/2021 - 23:32
  • Wapres RI: Rawat Kesepakatan Nasional Sebagai Benteng Pertahanan Tantangan Globalisasi
    Wapres RI: Rawat Kesepakatan Nasional Sebagai Benteng Pertahanan Tantangan Globalisasi
    27/02/2021 - 23:26

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • “Titipan” untuk Pak Bupati
    “Titipan” untuk Pak Bupati
    27/02/2021 - 11:00
  • Renungan Harlah ke-95 NU: Dosen NU, untuk Apa? 
    Renungan Harlah ke-95 NU: Dosen NU, untuk Apa? 
    27/02/2021 - 09:27
  • Ngopi Pagi: Emphaty
    Ngopi Pagi: Emphaty
    27/02/2021 - 07:30
  • Ngopi Pagi: Iman
    Ngopi Pagi: Iman
    25/02/2021 - 07:56
  • Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    24/02/2021 - 16:10
  • Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    24/02/2021 - 16:06
  • Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    24/02/2021 - 13:51
  • Menuju Hubungan Agama dan Negara di Indonesia yang Lebih Baik
    Menuju Hubungan Agama dan Negara di Indonesia yang Lebih Baik
    24/02/2021 - 12:02

KULINER

  • Nasi Liwet, Kuliner Khas Majalengka yang Gurih dan Nikmat
    Nasi Liwet, Kuliner Khas Majalengka yang Gurih dan Nikmat
    27/02/2021 - 16:33
  • Yuk Intip, Cara Pembuatan Sambal Terasi Ala Mojang Cirebon
    Yuk Intip, Cara Pembuatan Sambal Terasi Ala Mojang Cirebon
    27/02/2021 - 07:00
  • Catat, Inilah Resep Pedas dan Gurih Lontong Cap Gomeh
    Catat, Inilah Resep Pedas dan Gurih Lontong Cap Gomeh
    26/02/2021 - 06:27
  • Cold Pressed Juice Clean Label Kaya Manfaat
    Cold Pressed Juice Clean Label Kaya Manfaat
    25/02/2021 - 23:33
  • Jus Honje Produk Ooy Rukoyah Jadi Minuman Khas Pangandaran
    Jus Honje Produk Ooy Rukoyah Jadi Minuman Khas Pangandaran
    25/02/2021 - 16:06
  • Pose Pakai Tanktop Tanpa Bra, Vanessa Angel Jadi Sorotan Warganet
    Pose Pakai Tanktop Tanpa Bra, Vanessa Angel Jadi Sorotan Warganet
    28/02/2021 - 00:00
  • Lionel Messi Gacor, Barcelona Bikin Malu Sevilla
    Lionel Messi Gacor, Barcelona Bikin Malu Sevilla
    28/02/2021 - 00:16
  • Dramatis, Oxford United Selamat dari Kekalahan
    Dramatis, Oxford United Selamat dari Kekalahan
    28/02/2021 - 00:03
  • Penjualan Apartemen Diproyeksi Kinclong Kuartal II 2021, Ada Tapinya
    Penjualan Apartemen Diproyeksi Kinclong Kuartal II 2021, Ada Tapinya
    28/02/2021 - 00:04
  • Kylian Mbappe 2 Gol, PSG Bantai Tim Juru Kunci
    Kylian Mbappe 2 Gol, PSG Bantai Tim Juru Kunci
    28/02/2021 - 00:52