TIMESINDONESIA, JAKARTA – Meski sudah makan malam, namun terkadang hasrat untuk makan timbul kembali. Karena perut sebenarnya sudah kenyang, namun mulut ingin mengunyak, maka camilan dapat dipilih sebagai alternatifnya.
Nah 4 makanan ini cocok dijadikan camilan malam hari.
1. Buah
Rajin makan pisang dan alpukat cegah serangan jantung dan stroke. Foto: Ilustrasi/thinkstock
Buah dapat dijadikan cemilan sehat saat malam hari. Anda dapat memilih pisang, pepaya, alpukat atau buah lainnya. Namun sebaiknya hindari buah yang mengandung banyak gula dan gas, seperti mangga, nangka atau durian ya.
2. Kacang almond
Banyak penelitian melihat dampak positif kacang almond terhadap kesehatan (Foto: Flickr)
Kacang almond juga direkomendasikan para ahli gizi untuk camilan di malam hari. Kacang almond mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh seperti magnesium dan melantonin. Makan kacang almond sebelum tidur juga bisa bikin tidur lebih nyenyak lho!
3. Keju
Makan keju sebelum tidur? Boleh kog, bahkan keju dapat membuat tidur lebih nyenyak. Karena keju merupakan makanan olahan dari susu ya. Jadi fungsinya mirip susu.
4. Selai kacang
Tak hanya kacang almond, selai kacang juga boleh dikonsumsi saat malam hari. Selai kacang mengandung triptofan yang dapat merangsang otak menjadi lebih rileks. Jadi nyemil selai kacang sebelum tidur malah bikin tidur lebih nyenyak. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
| Editor | : Dhina Chahyanti |
| Publisher | : Rizal Dani |
