Kuliner

Hati-Hati 5 Jenis Makanan ini Bisa Turunkan Imun

Sabtu, 23 Januari 2021 - 01:20 | 32.16k
Hati-Hati 5 Jenis Makanan ini Bisa Turunkan Imun
Makanan manis dan gurih dapat menurunkan daya tahan tubuh (FOTO: Eatthis.com)
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Agar tak mudah tertpapar virus, menjaga imun tubuh di masa pendemi ini sangat penting ya. Kita disarankan untuk terus berolahraga, dan makan makanan sehat.

Namun jangan asal makan ya. Karena beberapa jenis makanan justru membuat imun tubuh kita menurun. 

Apa saja ya?

Gula

Terlalu banyak asupan gula dapat menurunkan imun tubuh. Studi yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan, seseorang yang mengonsumsi 100 gram gula atau lebih setiap hari mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh. 

Konsumsi gula terlalu banyak dapat menurunkan kerja sel darah putih dalam melawan infeksin dan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. 

Garam

Makanan asin gurih memang nikmat ya. Tapi perlu diwaspadai jumlah yang sudah masuk dalam tubuh setiap harinya. 

Sebab terlalu banyak garam juga dapat menurunkan kekebalan tubuh kita. University Hospital of Bonn, Jerman, mengatakan, uji coba yang dilakukan pada manusia dan tikus sama-sama berkesimpulan bahwa konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun.

Minyak

Minyak juga dapat mempengaruhi sel darah putih dalam melawan virus. Jadi sebaiknya kurangi makanan berminyak ya. 

Roti putih

Biasa dijadikan menu sarapan, ternyata roti putih dapat menurunkan imun tubuh. Menurut XPS, FMT, and NASM Certified Trainer dari Amerika Serikat, CJ Hammond, roti putih juga bisa memicu peradangan dan menurunkan fungsi tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Bahkan, bagi orang-orang yang mengalami alergi gluten, roti putih bisa memperparah cedera dan sepenuhnya menekan fungsi kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

Kafein

Terlalu banyak kafein juga dapat menurunkandaya tahan tubuh. Sebab kafein akan mempengaruhi pola tidur. Seseorang yang mengonsumsi kafein berlebisan bisa susah tidur. Padahal salah satu cara menjaga imun adalah tidur malam yang cukup. 

Sebenarnya boleh saja mengonsumsi makanan dan minuman tersebut, asal tidak berlebihan ya. Untuk menjaga imun tubuh harus diimbangi dengan makanan berserat tinggi dan yang mengandung vitamin lengkap. (*)



Publisher : Sofyan Saqi Futaki

EKORAN

TERBARU

  • SBY Sebut Moeldoko Rugikan Nama Presiden Jokowi, Ini Komentar Ngabalin
    SBY Sebut Moeldoko Rugikan Nama Presiden Jokowi, Ini Komentar Ngabalin
    25/02/2021 - 10:47
  • Pertamina Gandeng BRI Sosialisasikan Program Pertashop ke 5.000 Agen Brilink
    Pertamina Gandeng BRI Sosialisasikan Program Pertashop ke 5.000 Agen Brilink
    25/02/2021 - 10:39
  • Arema FC Tanpa Jersey Baru di Piala Menpora 2021
    Arema FC Tanpa Jersey Baru di Piala Menpora 2021
    25/02/2021 - 10:31
  • Bupati Jombang: Jurnalis Dapat Prioritas Vaksin
    Bupati Jombang: Jurnalis Dapat Prioritas Vaksin
    25/02/2021 - 10:24
  • Pelantikan Bupati dan Wakil Bupati Indramayu Dilaksanakan Besok di Bandung
    Pelantikan Bupati dan Wakil Bupati Indramayu Dilaksanakan Besok di Bandung
    25/02/2021 - 10:12

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Ngopi Pagi: Iman
    Ngopi Pagi: Iman
    25/02/2021 - 07:56
  • Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    24/02/2021 - 16:10
  • Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    24/02/2021 - 16:06
  • Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    24/02/2021 - 13:51
  • Menuju Hubungan Agama dan Negara di Indonesia yang Lebih Baik
    Menuju Hubungan Agama dan Negara di Indonesia yang Lebih Baik
    24/02/2021 - 12:02
  • Ngopi Pagi: Sombong
    Ngopi Pagi: Sombong
    24/02/2021 - 07:00
  • Menanamkan Kebaikan pada Anak di Dalam Rumah 
    Menanamkan Kebaikan pada Anak di Dalam Rumah 
    24/02/2021 - 01:49
  • Kritik dan Kebebasan Berpendapat
    Kritik dan Kebebasan Berpendapat
    23/02/2021 - 21:32

KULINER

  • Brokoli Pasta Solusi Sarapan yang Jadi Favorit Anak
    Brokoli Pasta Solusi Sarapan yang Jadi Favorit Anak
    25/02/2021 - 01:20
  • Ada Citarasa Variatif dan Modern di Limestory Coffee Favehotel Cilacap
    Ada Citarasa Variatif dan Modern di Limestory Coffee Favehotel Cilacap
    24/02/2021 - 13:13
  • Hadirkan Udang Asam Manis ala Restoran di Meja Makan Keluarga
    Hadirkan Udang Asam Manis ala Restoran di Meja Makan Keluarga
    24/02/2021 - 04:15
  • Warung Pecel Pincuk Ngisor Talok di Ngawi Jadi Langganan Pejabat Berburu Kuliner
    Warung Pecel Pincuk Ngisor Talok di Ngawi Jadi Langganan Pejabat Berburu Kuliner
    23/02/2021 - 14:04
  • Rumah Makan Ayam Gepuk Mi Benk Suguhkan Pemandangan yang Asri
    Rumah Makan Ayam Gepuk Mi Benk Suguhkan Pemandangan yang Asri
    23/02/2021 - 14:00
  • Penyidik KPK Bawa 2 Koper Usai Geledah Rumah Politikus PDIP
    Penyidik KPK Bawa 2 Koper Usai Geledah Rumah Politikus PDIP
    25/02/2021 - 00:10
  • Surat Larangan Salat Jumat hingga Paspampres Jokowi Nyungsep
    Surat Larangan Salat Jumat hingga Paspampres Jokowi Nyungsep
    25/02/2021 - 05:30
  • Kasus Dihentikan, Ini Pengakuan 4 Nakes yang Dituduh Menista Agama
    Kasus Dihentikan, Ini Pengakuan 4 Nakes yang Dituduh Menista Agama
    25/02/2021 - 01:22
  • Pamer Video Bareng Widi Vierratale, Kevin Aprilio Sindir Nissa Sabyan?
    Pamer Video Bareng Widi Vierratale, Kevin Aprilio Sindir Nissa Sabyan?
    25/02/2021 - 08:00
  • Kisah Jasmine Crowe, Miliarder yang Kaya dari Bantu Lawan Kelaparan
    Kisah Jasmine Crowe, Miliarder yang Kaya dari Bantu Lawan Kelaparan
    25/02/2021 - 03:01