Gaya Hidup

Rekomendasi Camilan Sehat untuk Ibu Hamil

Kamis, 21 Januari 2021 - 01:12 | 34.30k
Rekomendasi Camilan Sehat untuk Ibu Hamil
Ibu hamil makan cokelat (FOTO: parenting.firstcry.com)
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTAIbu hamil tentunya membuthukan asupan nutrisi yang tepat. Karena makanan yang dikonsumsi tak hanya untuk kesehatan ibu, namun juga untuk janin. 

Selain makanan utama, ibu hamil jug aperlu camilan. Sayangnya tak semua camilan direkomendasikan untuk ibu hamil. Salah dalam memilih camilan, akan dapat berdampak buruk pada ibu dan janin.

Lantas camilan apa saya yang baik untuk ibu hamil?

1. Buah-buahan

Buah dapat dijadikan camilan sehat oleh ibu hamil. Hampir semua buah boleh dikonsumsi ibu hamil, namun jumlahnya yang harus dijaga. Hati-hati dengan durian dan nanas muda, dapat berdampak pada kandungan jika dimakan terlalu banyak. Jika ragu lebih baik menghindarinya. 

Buah yang paling direkomendasikan adalah apel, pir, anggur, pisang, dan mangga. Buah tersebut kaya akan vitamin, mineral dan gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. 

2. Yoghurt

Yoghrut merupakan produk olahan susu yang tinggi kalsium. Tentunya ini akan menjaga kepadatan tulang ibu hamil. Yoghurt juga mengandung prebiotik yang berfungsi melancarkan pencernaan.

Rasanya yang enak dan segar di mulut juga dapat menghilangkan rasa mual yang dialami beberapa ibu hamil. 

3. Cokelat

Wah kalau cokelat siapa yang nolak ya. Ibu hamil juga boleh kog makan cokelat. Hanya saja pilih coklat murni atau andungan ckelatnya diatas 70 persen. Cokelat ini kaya antioksidan sehingga dapat mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil.

4. Kacang-kacangan

Kacan-kacangan kaya akan serat, protein sekaligus aktioksidan. Kandungan tersebut tak hanya baik untuk ibu, tapi juga janin. 

5. Tuna

Selain dijadikan menu utama, tuna juga dapat dijadikan camilan yang sehat bagi Ibu hamil. Selain dimakan langsung, tuna dapat dijadikan sandwich sebagai camilan.  Tuna mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk pertumbuhan otak janin. (*)



Publisher : Sofyan Saqi Futaki

EKORAN

TERBARU

  • Program Bedah Rumah di Desa Badean Banyuwangi Sasar 10 Bangunan
    Program Bedah Rumah di Desa Badean Banyuwangi Sasar 10 Bangunan
    08/03/2021 - 07:14
  • Ngopi Pagi: Wabah
    Ngopi Pagi: Wabah
    08/03/2021 - 07:06
  • Lagi, Liverpool Beri Tiga Poin Gratis di Stadion Anfield
    Lagi, Liverpool Beri Tiga Poin Gratis di Stadion Anfield
    08/03/2021 - 06:03
  • Kabar Duka, Rektor Unira Malang dan Tokoh Ansor Hasan Abadi Tutup Usia
    Kabar Duka, Rektor Unira Malang dan Tokoh Ansor Hasan Abadi Tutup Usia
    08/03/2021 - 04:27
  • Fenomena Perbedaan Pendapat Dalam Islam
    Fenomena Perbedaan Pendapat Dalam Islam
    08/03/2021 - 02:20

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Ngopi Pagi: Wabah
    Ngopi Pagi: Wabah
    08/03/2021 - 07:06
  • Fenomena Perbedaan Pendapat Dalam Islam
    Fenomena Perbedaan Pendapat Dalam Islam
    08/03/2021 - 02:20
  • Humor Retjeh Pendiri Bangsa di Banda Neira
    Humor Retjeh Pendiri Bangsa di Banda Neira
    08/03/2021 - 00:52
  • Blantik Bermartabat
    Blantik Bermartabat
    08/03/2021 - 00:15
  • Ngopi Pagi: Ujian
    Ngopi Pagi: Ujian
    07/03/2021 - 07:03
  • Peradaban Islam Rahmatan Lil Alamin
    Peradaban Islam Rahmatan Lil Alamin
    07/03/2021 - 02:18
  • Ketuhanan yang Maha Esa, Cinta, Makna dan Corona B117
    Ketuhanan yang Maha Esa, Cinta, Makna dan Corona B117
    06/03/2021 - 11:40
  • Ngopi Pagi: Dzikir
    Ngopi Pagi: Dzikir
    06/03/2021 - 07:08

KULINER

  • Black Melody Jadi Incaran Penikmat Kopi di Kota Tasikmalaya
    Black Melody Jadi Incaran Penikmat Kopi di Kota Tasikmalaya
    07/03/2021 - 01:34
  • Rawon Sup Terenak se-Asia Versi Taste Atlas
    Rawon Sup Terenak se-Asia Versi Taste Atlas
    06/03/2021 - 15:30
  • Sajikan Ragam Bakso, Udang dan Cumi Jadi Andalan Kedai A.Je Majalengka
    Sajikan Ragam Bakso, Udang dan Cumi Jadi Andalan Kedai A.Je Majalengka
    06/03/2021 - 15:00
  • Shokudo Resto Sajikan Fusion Sushi Nachos
    Shokudo Resto Sajikan Fusion Sushi Nachos
    06/03/2021 - 04:04
  • Bantu Perekonomian Masyarakat, Lesehan Bambu Cah Bagus Resmi Dibuka
    Bantu Perekonomian Masyarakat, Lesehan Bambu Cah Bagus Resmi Dibuka
    05/03/2021 - 22:38
  • Max Sopacua Tak Bisa Jawab Peserta KLB, Andi Mallarangeng Tertawa Geli
    Max Sopacua Tak Bisa Jawab Peserta KLB, Andi Mallarangeng Tertawa Geli
    08/03/2021 - 00:04
  • Adu Mulut Ali Ngabalin Vs Andi Mallarangeng Soal Aksi Moeldoko
    Adu Mulut Ali Ngabalin Vs Andi Mallarangeng Soal Aksi Moeldoko
    08/03/2021 - 00:10
  • Gila, Kisah Model Seksi Rela Jadi Pemuas Nafsu Mike Tyson 
    Gila, Kisah Model Seksi Rela Jadi Pemuas Nafsu Mike Tyson 
    08/03/2021 - 06:02
  • Mengerikan, Manchester United Pecundangi ManCity di Etihad
    Mengerikan, Manchester United Pecundangi ManCity di Etihad
    08/03/2021 - 01:24
  • Bobby Nasution Akan Bedah Rumah Ramli, Kaesang: Mantap Pak Wali Kota
    Bobby Nasution Akan Bedah Rumah Ramli, Kaesang: Mantap Pak Wali Kota
    08/03/2021 - 03:01