Kesehatan

Biasakan Minum Air Hangat Sebelum Tidur, Ini Manfaatnya

Rabu, 20 Januari 2021 - 05:22 | 23.10k
Biasakan Minum Air Hangat Sebelum Tidur, Ini Manfaatnya
Minum air hangat sebelum tidur.
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tak banyak orang yang biasa minuma air putih saat hendak tidur. Mereka khawatir akan terbangun ditengah malam untuk buang air kecil. Padahal minum air hangat sebelum tidur punya banyak manfaat loh.

Salah satunya mencegah dehidrasi. Sebab setidaknya kita tidur malam selama 5-6 jam. Itu artinya tidak ada asupan cairan ke dalam tubuh.

Minum air hangat sebelum tidur jyga dapat melancarkan pencernaan, melegakan hidung tersumbat, meningkatkan rekalsasi. 

Selain itu, apa lagi ya manfaatnya?

1. Melawan kecemasan dan depresi

Banyak penelitian yang menyebutkan kekuarangan air di dalam tubuh dapat meningkatkan stres dan memicu depresi. Hal ini tentunya berlaku saat akan tidur. Maka cukupilah kebutuhan cairan tubuh sebelum tidur ya. 

2. Menghilangkan racun

Air hangat mengingkatlan suhu internal tubuh dan menghasilkan keringat. Hal itu akan mempengaruhi sirkulasi darah yang yang lebih baik sekaligus dapat membuang racun dalam tubuh. 

3. Menurunkan berat badan

Pencernaan kita akan sehat jika rutin minum air putih hangat sebelum tidur. Dengan pencernaan yang sehat, maka berat badan ideal akan mudah didapat. 

4. Sehatkan ginjal

Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa manfaat minum air hangat sebelum tidur dapat membantu melindungi ginjal sambil mengencerkan bahan limbah dalam darah. 

Yuk, mulai sekarang biasakan minum air hangat sebelum tidur. (*)



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • PS Tira Persikabo Rela Menunggu 30 Menit di Parkiran Sebelum Pertandingan Dibatalkan 
    PS Tira Persikabo Rela Menunggu 30 Menit di Parkiran Sebelum Pertandingan Dibatalkan 
    03/03/2021 - 23:13
  • Polri Larang Uji Coba Timnas U-23, PSSI Akui Belum Kantongi Izin
    Polri Larang Uji Coba Timnas U-23, PSSI Akui Belum Kantongi Izin
    03/03/2021 - 23:08
  • DPRD Jember Minta Ritel Berjaringan Jual Air Kemasan Lokal
    DPRD Jember Minta Ritel Berjaringan Jual Air Kemasan Lokal
    03/03/2021 - 22:48
  • Musrembangtan 2021, Ini Agenda Dinas Pertanian Malut
    Musrembangtan 2021, Ini Agenda Dinas Pertanian Malut
    03/03/2021 - 22:30
  • Wali Kota Bandung Siap Disuntik Vaksin
    Wali Kota Bandung Siap Disuntik Vaksin
    03/03/2021 - 22:13

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Raksasa Baru dan Tulang Punggung Ekonomi Kita
    Raksasa Baru dan Tulang Punggung Ekonomi Kita
    03/03/2021 - 18:17
  • Ngopi Pagi: Riya'
    Ngopi Pagi: Riya'
    03/03/2021 - 07:10
  • Bank Syariah dan Tulang Punggung Ekonomi Kita
    Bank Syariah dan Tulang Punggung Ekonomi Kita
    03/03/2021 - 05:54
  • Memahami Perubahan Politik di Myanmar
    Memahami Perubahan Politik di Myanmar
    03/03/2021 - 02:21
  • Harapan Kepada Kepala Daerah Terpilih
    Harapan Kepada Kepala Daerah Terpilih
    03/03/2021 - 00:14
  • Menyoal Tentang Buzzer, Membangun Budaya Hukum Anti Hoaks
    Menyoal Tentang Buzzer, Membangun Budaya Hukum Anti Hoaks
    02/03/2021 - 23:31
  • Perubahan Pola Makan Masyarakat Jadi Beban Negara dalam Jangka Panjang
    Perubahan Pola Makan Masyarakat Jadi Beban Negara dalam Jangka Panjang
    02/03/2021 - 22:27
  • Medsos dan Budaya Ketimuran di Indonesia
    Medsos dan Budaya Ketimuran di Indonesia
    02/03/2021 - 21:29

KULINER

  • Bentani Hotel & Residence Cirebon Menuai Berkah Lewat Eco Enzyme
    Bentani Hotel & Residence Cirebon Menuai Berkah Lewat Eco Enzyme
    03/03/2021 - 14:50
  • Lezat dan Sehat Resep Bulgogi Daging Panggang Khas Korea
    Lezat dan Sehat Resep Bulgogi Daging Panggang Khas Korea
    03/03/2021 - 11:57
  • Resep Oseng Daun Pepaya, Sajian Ndeso yang Menggugah Selera
    Resep Oseng Daun Pepaya, Sajian Ndeso yang Menggugah Selera
    02/03/2021 - 06:13
  • Empat Tips Hilangkan Rasa Pahit pada Daun Pepaya
    Empat Tips Hilangkan Rasa Pahit pada Daun Pepaya
    02/03/2021 - 02:31
  • Belut Sambal Sukarasa Ngawi, Rasanya Bikin Ketagihan
    Belut Sambal Sukarasa Ngawi, Rasanya Bikin Ketagihan
    01/03/2021 - 16:01
  • Jarang Muncul, Ini Dia Pasukan Malaikat Pencabut Nyawa Milik TNI
    Jarang Muncul, Ini Dia Pasukan Malaikat Pencabut Nyawa Milik TNI
    03/03/2021 - 06:00
  • Aslam Ternyata Putra Pembunuh 6 Brimob yang Diterkam Macan Kumbang TNI
    Aslam Ternyata Putra Pembunuh 6 Brimob yang Diterkam Macan Kumbang TNI
    03/03/2021 - 07:10
  • 5 Zodiak Ini Gak Segan Buat Selingkuh, Alasannya Mengejutkan
    5 Zodiak Ini Gak Segan Buat Selingkuh, Alasannya Mengejutkan
    03/03/2021 - 10:54
  • Otot Kekar Jenderal TNI Andika Taklukkan Jarum Suntik Vaksin Sinovac
    Otot Kekar Jenderal TNI Andika Taklukkan Jarum Suntik Vaksin Sinovac
    03/03/2021 - 10:24
  • Ustaz Yusuf Mansur Sudah Punya Firasat Perpres Miras akan Dicabut
    Ustaz Yusuf Mansur Sudah Punya Firasat Perpres Miras akan Dicabut
    03/03/2021 - 04:14