Kesehatan

Manfaat Bermain Hula Hoop bagi Tubuh

Senin, 28 Desember 2020 - 06:21 | 40.79k
Manfaat Bermain Hula Hoop bagi Tubuh
Ilustrasi - Bermain hula hoop (FOTO: freepik/master1305)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bermain hula hoop untuk anak dan dewasa tidak hanya bikin senang dan penghilang stres. Bermain hula hoop juga bisa menjaga menjaga kebugaran, kesehatan aerobik, dan keseimbangan tubuh. 

Bermain hula hoop juga bisa difokuskan untuk diet dan kesehatan tubuh. Berikut manfaat latihan hula hoop yang dirangkum dari doktersehat.com.

1. Membakar Kalori  

Bermain hula hoop sebanding dengan pembakaran kalori dengan latihan aerobik seperti dansa, salsa, atau belly dancing? Berdasarkan laporan, bermain hula hoop selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak 165 kalori pada wanita dan sekitar 200 kalori bagi pria.  Nah, bila Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, latihan hula hoop bisa menjadi salah satu opsi untuk cara membakar kalori yang mudah. 

2. Membakar Lemak Tubuh  

Menggunakan weighted hula hoop secara rutin bisa membantu membakar lemak tubuh. Weighted hula hoop adalah jenis hula hoop yang lebih berat dan lebih besar. Bermain Hula Hoop secara tertatur juga menghilangkan lemak pinggul dan perut

3. Menjaga postur tubuh

Selain melatih keseimbangan tubuh, gerakan memutar tersebut juga efektif untuk memperbaiki postur tubuh Anda, terutama membentuk area perut dan pinggul. Selain itu, hula hoop yang berat dapat mengencangkan otot seluruh tubuh. 

4. Bagus untuk Kesehatan Kardiovaskular 

Latihan kardiovaskular adalah jenis olahraga yang fokus untuk melatih jantung dan paru-paru. Contoh latihan kardiovaskular yang paling umum adalah bersepeda, lompat tali, lari, jogging, atau aerobik. Anda juga bisa bermain hula hoop sebagai alternatif latihan kardiovaskular.  

5. Mengontrol Kadar Kolesterol  

Latihan hula hoop termasuk dalam jenis aerobik yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang tinggi (kolesterol LDL). Berdasarkan sebuah studi pada tahun 2019, sekelompok orang yang melakukan latihan hula hoop selama 6 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol LDL yang signifikan. 

Itulah beberapa manfaat bermain hula hoop secara teratur. Bermain hula hoop dapat menjadi alternatif hiburan yang menyenangkan untuk Anda apalagi jika dilakukan bersama-sama dengan kawan atau keluarga. Anda juga bisa melakukannya sambil mendengarkan lagu up beat kesukaan Anda. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Pemilihan Ketua STKIP PGRI Pacitan, Mukodi Dapat Suara Terbanyak
    Pemilihan Ketua STKIP PGRI Pacitan, Mukodi Dapat Suara Terbanyak
    25/02/2021 - 11:47
  • UB Dapat Dana Penelitian Rp 11,98 M untuk 71 Judul Penelitian
    UB Dapat Dana Penelitian Rp 11,98 M untuk 71 Judul Penelitian
    25/02/2021 - 11:35
  • Pamit dari Arema FC, Nurdiansyah Susul Hendro Siswanto ke Borneo FC
    Pamit dari Arema FC, Nurdiansyah Susul Hendro Siswanto ke Borneo FC
    25/02/2021 - 11:26
  • Razia Lapas Banyuwangi, Ditemukan Ratusan Benda Terlarang di Sel Tahanan
    Razia Lapas Banyuwangi, Ditemukan Ratusan Benda Terlarang di Sel Tahanan
    25/02/2021 - 11:19
  • Kabupaten Tasikmalaya Terima 24 Ribu Vaksin Sinovac
    Kabupaten Tasikmalaya Terima 24 Ribu Vaksin Sinovac
    25/02/2021 - 11:12

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Ngopi Pagi: Iman
    Ngopi Pagi: Iman
    25/02/2021 - 07:56
  • Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    24/02/2021 - 16:10
  • Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    24/02/2021 - 16:06
  • Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    24/02/2021 - 13:51
  • Menuju Hubungan Agama dan Negara di Indonesia yang Lebih Baik
    Menuju Hubungan Agama dan Negara di Indonesia yang Lebih Baik
    24/02/2021 - 12:02
  • Ngopi Pagi: Sombong
    Ngopi Pagi: Sombong
    24/02/2021 - 07:00
  • Menanamkan Kebaikan pada Anak di Dalam Rumah 
    Menanamkan Kebaikan pada Anak di Dalam Rumah 
    24/02/2021 - 01:49
  • Kritik dan Kebebasan Berpendapat
    Kritik dan Kebebasan Berpendapat
    23/02/2021 - 21:32

KULINER

  • Brokoli Pasta Solusi Sarapan yang Jadi Favorit Anak
    Brokoli Pasta Solusi Sarapan yang Jadi Favorit Anak
    25/02/2021 - 01:20
  • Ada Citarasa Variatif dan Modern di Limestory Coffee Favehotel Cilacap
    Ada Citarasa Variatif dan Modern di Limestory Coffee Favehotel Cilacap
    24/02/2021 - 13:13
  • Hadirkan Udang Asam Manis ala Restoran di Meja Makan Keluarga
    Hadirkan Udang Asam Manis ala Restoran di Meja Makan Keluarga
    24/02/2021 - 04:15
  • Warung Pecel Pincuk Ngisor Talok di Ngawi Jadi Langganan Pejabat Berburu Kuliner
    Warung Pecel Pincuk Ngisor Talok di Ngawi Jadi Langganan Pejabat Berburu Kuliner
    23/02/2021 - 14:04
  • Rumah Makan Ayam Gepuk Mi Benk Suguhkan Pemandangan yang Asri
    Rumah Makan Ayam Gepuk Mi Benk Suguhkan Pemandangan yang Asri
    23/02/2021 - 14:00
  • Penyidik KPK Bawa 2 Koper Usai Geledah Rumah Politikus PDIP
    Penyidik KPK Bawa 2 Koper Usai Geledah Rumah Politikus PDIP
    25/02/2021 - 00:10
  • Surat Larangan Salat Jumat hingga Paspampres Jokowi Nyungsep
    Surat Larangan Salat Jumat hingga Paspampres Jokowi Nyungsep
    25/02/2021 - 05:30
  • Kasus Dihentikan, Ini Pengakuan 4 Nakes yang Dituduh Menista Agama
    Kasus Dihentikan, Ini Pengakuan 4 Nakes yang Dituduh Menista Agama
    25/02/2021 - 01:22
  • Pamer Video Bareng Widi Vierratale, Kevin Aprilio Sindir Nissa Sabyan?
    Pamer Video Bareng Widi Vierratale, Kevin Aprilio Sindir Nissa Sabyan?
    25/02/2021 - 08:00
  • Kisah Jasmine Crowe, Miliarder yang Kaya dari Bantu Lawan Kelaparan
    Kisah Jasmine Crowe, Miliarder yang Kaya dari Bantu Lawan Kelaparan
    25/02/2021 - 03:01