Kesehatan

Inilah Jawaban Jika Anda merasa Sulit Tidur di Malam Hari

Selasa, 15 Desember 2020 - 00:15 | 36.49k
Inilah Jawaban Jika Anda merasa Sulit Tidur di Malam Hari
ILUSTRASI - Sulit Tidur. (FOTO: shuterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Anda mungkin ingin tahu kenapa Anda sulit tidur di malam hari atau bahkan hingga dini hari. 

Selain itu, mungkin Anda juga bertanya-tanya kenapa selalu terbangun tengah malam, dan di jam yang sama persis. 

Berdasarkan kajian TIMES Indonesia dari Boldsky, YourTango, dan AOL, ternyata terbangun pada jam-jam tertentu di malam hari memiliki arti yang berbeda-beda, berikut penjelasannya : 

Antara 21:00-23:00

Waktu ini merupakan waktu rata-rata orang mulai tidur. Namun, waktu ini juga waktu sistem endokrin tubuh kita mengembalikan keseimbangannya dan mengisi ulang enzim.

Sistem endokrin ini merupakan sistem yang dapat mengatur hormon dan metabolisme tubuh manusia.

Jika sulit tidur pada waktu ini, Anda mengalami gangguan pada sistem metabolisme dan kemungkinan lain, Anda sedang mengalami stres atau terlambat makan.

Solusi untuk mengatasi ini, ialah bisa kembali tidur adalah mengucapkan beberapa kata-kata positif atau membaca berita positif untuk menghilangkan ketegangan Anda. 

Antara 23.00-01.00

Waktu ini ialah waktunya kantung empedu Anda menghasilkan empedu yang diperlukan selama proses pencernaan dan penyerapan.

Bila Anda sulit tidur pada jam ini, bisa jadi masalahnya berasal dari kantung empedu, dan kemungkinan lainnya adalah Anda perasaan yang dipendam. 

Selain itu, waktu ini, juga waktu energi yin berubah menjadi yang. Energi yang sangat aktif, dan tubuh Anda akan menyimpan energi ini untuk hari berikutnya.

Solusi jika Anda sering bangun pada waktu ini, ialah cobalah untuk memberikan penghargaan pada diri Anda sendiri, memperkuat cinta diri Anda, dan melakukan yang positif, tetap tenang dan menghemat energi.

Antara 01.00-03.00

Waktu ini merupakan waktu tubuh melakukan detoksifikasi dan proses pembaruan. Saat itu, Hati bekerja  membuang racun dalam tubuh dan memperbarui darah. 

Hati ini ialah organ besar yang bertanggung jawab untuk menyaring racun dari dalam tubuh.

Bangun pada jam ini, bisa diindikasikan Anda sedang berada dalam keadaan kemarahan, frustrasi dan emosi negatif. 

Untuk mengatasinya Anda harus mencoba bersikap baik pada hati Anda, dengan minum banyak air putih, serta mengurangi konsumsi alkohol dan kafein.

Antara 03.00-05.00

Waktu ini paru-paru Anda sedang berada pada proses perbaikan dan tubuh Anda sedang dibanjiri dengan oksigen.

Jika Anda sering terbangun pada waktu ini tandanya Anda sedang menyimpan kesedihan. 

Karena itu untuk mengatasinya, Anda harus cukup hangat untuk membantu memfasilitasi fungsi tubuh dan terus berfikir positif agar tak larut dalam kesedihan. 

Antara 05:00-07:00

Waktu merupakan waktu usus besar anda melakukan proses penyerapan nutrisi. 

Jika Anda terbangun pada waktu ini menandakan ada masalah sesuatu di usus besar. 

Anda diindikasikan memiliki pola makan yang buruk atau terlambat makan sehingga menyebabkan masalah diusus Anda sekaligus membangunkan Anda di waktu ini.

Solusi untuk mengatasi sulit tidur ini, Anda harus mengatur pola makan, serta memakan makan yang bernutrisi tinggi. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Karaha Bodas Crater Offers a Stunning View of Active Volcano
    Karaha Bodas Crater Offers a Stunning View of Active Volcano
    01/03/2021 - 01:32
  • Menyusuri Goa Bawah Tanah Masjid Kuno Cirebon
    Menyusuri Goa Bawah Tanah Masjid Kuno Cirebon
    01/03/2021 - 00:24
  • Menteri PPN: Jadi Pengusaha Jangan Karena Kebetulan
    Menteri PPN: Jadi Pengusaha Jangan Karena Kebetulan
    28/02/2021 - 23:22
  • AS Roma vs AC Milan, Berburu Tiga Poin Demi Misi Liga Champions
    AS Roma vs AC Milan, Berburu Tiga Poin Demi Misi Liga Champions
    28/02/2021 - 23:17
  • Persela Lamongan Pertahankan 16 Pemain, Latihan Perdana Digelar Senin Sore
    Persela Lamongan Pertahankan 16 Pemain, Latihan Perdana Digelar Senin Sore
    28/02/2021 - 23:05

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Ngopi Pagi: Kontan
    Ngopi Pagi: Kontan
    28/02/2021 - 08:19
  • “Titipan” untuk Pak Bupati
    “Titipan” untuk Pak Bupati
    27/02/2021 - 11:00
  • Renungan Harlah ke-95 NU: Dosen NU, untuk Apa? 
    Renungan Harlah ke-95 NU: Dosen NU, untuk Apa? 
    27/02/2021 - 09:27
  • Ngopi Pagi: Emphaty
    Ngopi Pagi: Emphaty
    27/02/2021 - 07:30
  • Ngopi Pagi: Iman
    Ngopi Pagi: Iman
    25/02/2021 - 07:56
  • Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    Pembelajaran yang Berpusat pada Siswa
    24/02/2021 - 16:10
  • Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    Harapan Terhadap Perubahan UU Pemilu
    24/02/2021 - 16:06
  • Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    Mengubah Stigma Milenial dalam Dunia Peternakan di Era 4.0
    24/02/2021 - 13:51

KULINER

  • Kampung Mina Ijen Suites Resort and Convention Sajikan Olahan Menu Ikan Nusantara
    Kampung Mina Ijen Suites Resort and Convention Sajikan Olahan Menu Ikan Nusantara
    28/02/2021 - 14:54
  • Hadirkan Suasana Alam Pedesaan, De Pule Cafe & Resto Jadi Pilihan Wisata Kuliner di Madiun
    Hadirkan Suasana Alam Pedesaan, De Pule Cafe & Resto Jadi Pilihan Wisata Kuliner di Madiun
    28/02/2021 - 14:29
  • Cara Olah Brokoli Tetap Renyah dan Kaya Kandungan Gizi
    Cara Olah Brokoli Tetap Renyah dan Kaya Kandungan Gizi
    28/02/2021 - 02:22
  • Nasi Liwet, Kuliner Khas Majalengka yang Gurih dan Nikmat
    Nasi Liwet, Kuliner Khas Majalengka yang Gurih dan Nikmat
    27/02/2021 - 16:33
  • Yuk Intip, Cara Pembuatan Sambal Terasi Ala Mojang Cirebon
    Yuk Intip, Cara Pembuatan Sambal Terasi Ala Mojang Cirebon
    27/02/2021 - 07:00
  • Sadis, Petenis Dijuluki Legenda Seks karena Total Wanita yang Ditiduri
    Sadis, Petenis Dijuluki Legenda Seks karena Total Wanita yang Ditiduri
    01/03/2021 - 00:02
  • Insiden Seram Ratu Seks WWE Hampir Kehilangan Jari Karena Aksi Liar
    Insiden Seram Ratu Seks WWE Hampir Kehilangan Jari Karena Aksi Liar
    01/03/2021 - 00:02
  • Pelayanan Super Manja Georgina, Ronaldo Dilarang Lakukan Hal Ini
    Pelayanan Super Manja Georgina, Ronaldo Dilarang Lakukan Hal Ini
    01/03/2021 - 00:12
  • Ngaku Bucin, Agnez Mo Hampir Nikah Sama Deddy Corbuzier
    Ngaku Bucin, Agnez Mo Hampir Nikah Sama Deddy Corbuzier
    01/03/2021 - 00:00
  • Komentar Mengerikan Romelu Lukaku Usai Jadi Pahlawan Inter Milan
    Komentar Mengerikan Romelu Lukaku Usai Jadi Pahlawan Inter Milan
    01/03/2021 - 01:04