Gaya Hidup

Ingin Nyaman Saat Weekend, Begini Caranya

Minggu, 06 Desember 2020 - 05:16 | 41.47k
Ingin Nyaman Saat Weekend, Begini Caranya
ILUSTRASI - Olahraga saat akhir pekan. (FOTO: Pixabay)
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Jika antivitas Anda setiap harinya full dengan kerjaan kantor atau lainnya, Anda harus memaksimalkan hari libur akhir pekan. Hal itu cukup penting. Jiwa tenang dan harmoni harus menjadi pola kehidupan sehari-hari.

Ada beberapa tips ringan untuk membuat weekend Anda benar-benar menjadi waktu rileks, yang tidak membutuhkan waktu panjang, dan tanpa mengabaikan pekerjaan lain yang memang harus dikerjakan di akhir minggu.

Pertama, jangan lupa, Anda harus aktif berhubungan dengan teman atau orang-orang yang Anda cintai. Mengapa? Banyak dari kita yang agak individual dan ingin menghabiskan waktu hanya dengan seseorang terdekat, tapi mengisi quality time bersama banyak orang akan lebih menyenangkan.

Kedua, Anda harus memberikan makanan untuk jiwa. Karena, berdasarkan beberapa penelitian, orang yang memiliki waktu dan kemauan untuk melakukan aktivitas relijius cenderung memiliki perasaan puas (terpenuhi) di dalam menjalani kehidupannya.

Ibadah dan keimanan mengisi sebagian besar porsi diri kita. Menyediakan waktu untuk melakukan kegiatan kemanusiaan berpengaruh besar terhadap kecakapan mental kita, terutama saat menghadapi masalah.

Misalnya, bisa melakukan meditasi atau yoga juga memberikan efek luar biasa, efeknya terutama terasa pada bagian terdalam tubuh dan jiwa kita.

Selanjutnya adalah berolahraga. Karena, olahraga tidak hanya membuat tubuh lebih fit dan segar, tetapi juga memberikan efek bahagia atau senang. Olahraga terbukti memicu produksi dan pengeluaran berbagai hormon yang erat dengan rasa bahagia, salah satunya adalah dopamin.

Dari itu, awali weekend Anda dengan olahraga di pagi hari. Lakukan olahraga ringan hingga sedang sekaligus menyenangkan, misalnya jalan kaki. Anda bisa berolahraga sekaligus menikmati udara pagi dan suasana sekitar di akhir minggu, yang pastinya berbeda dengan suasana di hari kerja.

Terakhir, matikan dan jauhi segala hal yang berbau teknologi tinggi seperti mobile phone, komputer, tablet, dan lain-lain. Batasi waktu menonton TV. Jauhi internet dan social media. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Awas, Terlalu Banyak Minum Air Dingin Ternyata Berbahaya
    Awas, Terlalu Banyak Minum Air Dingin Ternyata Berbahaya
    26/01/2021 - 02:33
  • Sama-Sama Berupa Mi Putih, Tapi Soun dan Bihun Berbeda Lho!
    Sama-Sama Berupa Mi Putih, Tapi Soun dan Bihun Berbeda Lho!
    26/01/2021 - 01:22
  • Tips on Preventing Motorbike Engine Break Down on Rainy Days
    Tips on Preventing Motorbike Engine Break Down on Rainy Days
    26/01/2021 - 00:17
  • Alat Berat PT TGM Mendarat di Desa Buambono, Warga Kembali Resah
    Alat Berat PT TGM Mendarat di Desa Buambono, Warga Kembali Resah
    25/01/2021 - 23:34
  • Ribuan Vial Vaksin Covid-19 Sinovac Datang di Probolinggo
    Ribuan Vial Vaksin Covid-19 Sinovac Datang di Probolinggo
    25/01/2021 - 23:26
  • Vaksinisasi Covid-19 di Jombang Dilakukan Dua Hari Lagi
    Vaksinisasi Covid-19 di Jombang Dilakukan Dua Hari Lagi
    25/01/2021 - 23:12
  • Talkshow Parenting Ajak Orang Tua Ikut Kawal Pembelajaran Anak
    Talkshow Parenting Ajak Orang Tua Ikut Kawal Pembelajaran Anak
    25/01/2021 - 23:01
  • Ingin Ambil Pinjaman Online? Ini Ciri Umum Tawaran Fintech Terpercaya
    Ingin Ambil Pinjaman Online? Ini Ciri Umum Tawaran Fintech Terpercaya
    25/01/2021 - 22:50
  • Ketua DPRD Malut Kuntu Daud Mendukung DAP IMM Tingkat Nasional di Maluku Utara
    Ketua DPRD Malut Kuntu Daud Mendukung DAP IMM Tingkat Nasional di Maluku Utara
    25/01/2021 - 22:46
  • Vaksin Covid-19 Sinovac Tiba di Kabupaten Malang
    Vaksin Covid-19 Sinovac Tiba di Kabupaten Malang
    25/01/2021 - 22:43

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Belajar Bermukim Bersama
    Belajar Bermukim Bersama
    25/01/2021 - 18:39
  • Transformasi Pembelajaran di Era Digital
    Transformasi Pembelajaran di Era Digital
    25/01/2021 - 10:44
  • Membagi Peran BUMN Bidang Keuangan dan Mimpi Pengembangan UMKM di Indonesia
    Membagi Peran BUMN Bidang Keuangan dan Mimpi Pengembangan UMKM di Indonesia
    24/01/2021 - 11:33
  • Mendeskripsikan Pemikiran Ibnu Thufail Tentang Tuhan
    Mendeskripsikan Pemikiran Ibnu Thufail Tentang Tuhan
    23/01/2021 - 14:44
  • Efektivitas Distribusi Bantuan Sosial Covid-19 di Indonesia
    Efektivitas Distribusi Bantuan Sosial Covid-19 di Indonesia
    23/01/2021 - 14:00
  • Mengintip Wisudawan Terbaik Program Sarjana Unisma Malang
    Mengintip Wisudawan Terbaik Program Sarjana Unisma Malang
    23/01/2021 - 13:54
  • Wakil Presiden RI Paparkan Transformasi Wakaf Indonesia Produktif
    Wakil Presiden RI Paparkan Transformasi Wakaf Indonesia Produktif
    22/01/2021 - 12:05
  • Vaksin Sinovac: Untuk Indonesia sehat
    Vaksin Sinovac: Untuk Indonesia sehat
    21/01/2021 - 20:32

KULINER

  • Sama-Sama Berupa Mi Putih, Tapi Soun dan Bihun Berbeda Lho!
    Sama-Sama Berupa Mi Putih, Tapi Soun dan Bihun Berbeda Lho!
    26/01/2021 - 01:22
  • Banyuwangi Getol Kembangkan Jeruk Dekopon
    Banyuwangi Getol Kembangkan Jeruk Dekopon
    25/01/2021 - 19:47
  • Mie Ayam Shaga Hadir dengan Kemasan Ekonomis dan Praktis
    Mie Ayam Shaga Hadir dengan Kemasan Ekonomis dan Praktis
    25/01/2021 - 00:11
  • Mengenal Keju Dangke, Keju Asli Indonesia yang Terbuat dari Susu Kerbau
    Mengenal Keju Dangke, Keju Asli Indonesia yang Terbuat dari Susu Kerbau
    24/01/2021 - 03:45
  • Sup Tomat ala Italia, Pas untuk Sarapan di Musim Hujan
    Sup Tomat ala Italia, Pas untuk Sarapan di Musim Hujan
    23/01/2021 - 05:27
  • 67 Hari SBY Berkuasa Gelombang Besar Telan Ratusan Prajurit TNI
    67 Hari SBY Berkuasa Gelombang Besar Telan Ratusan Prajurit TNI
    26/01/2021 - 00:18
  • Werner dan Havertz jadi Biang Keladi Dipecatnya Frank Lampard?
    Werner dan Havertz jadi Biang Keladi Dipecatnya Frank Lampard?
    26/01/2021 - 00:02
  • Polri Terapkan Konsep Presisi Usut Kasus Dugaan Rasisme Natalius Pigai
    Polri Terapkan Konsep Presisi Usut Kasus Dugaan Rasisme Natalius Pigai
    26/01/2021 - 00:00
  • Skandal Olahraga, Legenda F1 James Hunt Tiduri 5.000 Wanita
    Skandal Olahraga, Legenda F1 James Hunt Tiduri 5.000 Wanita
    26/01/2021 - 01:00
  • Kendala Praveen/Melati hingga Hancur di Thailand Open
    Kendala Praveen/Melati hingga Hancur di Thailand Open
    26/01/2021 - 00:00