Gaya Hidup

Jangan Lupa Berlibur, Ini Manfaat Liburan untuk Tubuh

Minggu, 22 November 2020 - 04:31 | 26.74k
Jangan Lupa Berlibur, Ini Manfaat Liburan untuk Tubuh
Ilustrasi - Manfaat liburan untuk tubuh (FOTO: haritanita)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Seseorang yang gila kerja pasti akan lebih memilih menghabiskan waktu untuk bekerja daripada liburan. Padahal, liburan memiliki banyak manfaat. Tak hanya untuk kesehatan fisik, liburan juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Lalu, apa saja manfaat liburan?

Dilansir dari sehatq.com, berikut berbagai manfaat liburan yang bisa Anda dapatkan.

1. Menjauhkan dari stres

Liburan merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stres dari pikiran Anda. Peneliti dari Kanada, meminta 900 karyawan kantoran untuk berlibur dan membuktikan khasiatnya. Ternyata, setelah pulang dari liburannya, mereka mengaku bahwa stres pekerjaan bisa dihilangkan dengan liburan.

2. Menyehatkan jantung

Berdasarkan hasil penelitian Framingham Heart Study, pria yang tidak berlibur selama beberapa tahun, mengalami peningkatan risiko serangan jantung sebanyak 30%, dibandingkan dengan mereka yang kerap berlibur.

Sementara itu, para wanita yang hanya berlibur sekali dalam 6 tahun, lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner atau serangan jantung, dibandingkan dengan wanita yang suka berlibur, setidaknya 2 kali dalam setahun.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Ahli saraf telah menemukan bahwa struktur otak di tubuh, diubah oleh paparan kronis terhadap hormon stres atau hormon kortisol, yang mampu menyebabkan kecemasan dan depresi.

Dengan berlibur, Anda bisa mendapatkan perasaan tenang dan tidak dihantui segala pikiran yang memberatkan. Hal ini akan membuat tubuh untuk menjaga kesehatan mental.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah studi membuktikan, 3 hari setelah berlibur, Anda akan merasakan beberapa manfaat, seperti membaiknya kualitas tidur, serta meningkatkan suasana hati. Bahkan, efek positif ini bisa berlangsung lama, dan masih tetap bisa dirasakan hingga 5 minggu ke depannya.

5. Meningkatkan konsentrasi

Setelah kembali dari liburan, kemampuan berkonsentrasi Anda akan meningkat. Selain itu, tingkat produktivitas pun membaik. Sebab, liburan bermanfaat dalam menghilangkan stres yang menghambat aktivitas otak dan menyebabkan masalah pada memori Anda. Dengan berlibur, otak bisa dipacu untuk berfungsi lebih baik lagi.

6. Mempererat hubungan dengan orang-orang terkasih

Manfaat liburan lainnya adalah mempererat hubungan. Sebuah studi yang dilakukan Arizona Department of Health and Human Services, menemukan bahwa wanita yang berlibur, bisa lebih puas dengan kehidupan rumah tangganya. Dalam studi lain, wanita yang berlibur setidaknya 2 kali dalam setahun, akan terhindar dari depresi maupun rasa letih. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • PSSI Berhasil Mediasi Barito Putera dan Bagus Kahfi, Ini Hasilnya
    PSSI Berhasil Mediasi Barito Putera dan Bagus Kahfi, Ini Hasilnya
    03/12/2020 - 10:41
  • Lengkapi sarana FKPM, Kelurahan Tanjung Laut Indah : FKPM sangat membantu program masyarakat
    Lengkapi sarana FKPM, Kelurahan Tanjung Laut Indah : FKPM sangat membantu program masyarakat
    03/12/2020 - 10:23
  • Pilbup Malang, KH Marzuki Mustamar: Yang Biasa Kesini Pak Sanusi dan Bu Lathifah
    Pilbup Malang, KH Marzuki Mustamar: Yang Biasa Kesini Pak Sanusi dan Bu Lathifah
    03/12/2020 - 10:11
  • Di Hadapan KH Marzuki Mustamar, Pasangan SANDI Komitmen Taat Terhadap Kiai NU
    Di Hadapan KH Marzuki Mustamar, Pasangan SANDI Komitmen Taat Terhadap Kiai NU
    03/12/2020 - 09:53
  • Harga Beras Berpotensi Naik di Akhir 2020, Ini yang Perlu Diantisipasi Pemerintah
    Harga Beras Berpotensi Naik di Akhir 2020, Ini yang Perlu Diantisipasi Pemerintah
    03/12/2020 - 09:34
  • Beri Dukungan Yusuf-Riza, Umat Hindu Banyuwangi Gelar Doa Bersama
    Beri Dukungan Yusuf-Riza, Umat Hindu Banyuwangi Gelar Doa Bersama
    03/12/2020 - 09:21
  • Warga Cluring Banyuwangi Mantapkan Dukungan untuk Paslon Yusuf-Riza
    Warga Cluring Banyuwangi Mantapkan Dukungan untuk Paslon Yusuf-Riza
    03/12/2020 - 09:16
  • SBY Ajak Warga Pilih Indrata-Gagarin di Pilbup Pacitan
    SBY Ajak Warga Pilih Indrata-Gagarin di Pilbup Pacitan
    03/12/2020 - 09:04
  • Loyalis Gus Hans Berbondong Dukung Eri, Giliran JASS Rapatkan Ribuan Suara
    Loyalis Gus Hans Berbondong Dukung Eri, Giliran JASS Rapatkan Ribuan Suara
    03/12/2020 - 08:57
  • Deru-Khofifah Teken MoU Misi Dagang dan Investasi Sumsel-Jatim
    Deru-Khofifah Teken MoU Misi Dagang dan Investasi Sumsel-Jatim
    03/12/2020 - 08:48

TIMES TV

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

15/11/2020 - 07:16

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia
Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD

Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD
Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar
Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Indonesia Butuhkan Generasi Muda Berideologi Pancasila dan Berjiwa Kesatria
    Indonesia Butuhkan Generasi Muda Berideologi Pancasila dan Berjiwa Kesatria
    02/12/2020 - 13:43
  • Positive Thinking
    Positive Thinking
    01/12/2020 - 09:15
  • Pandemi Covid-19 dan Digitalisasi UMKM
    Pandemi Covid-19 dan Digitalisasi UMKM
    01/12/2020 - 02:21
  • Hak Perempuan yang “Dinomorduakan”
    Hak Perempuan yang “Dinomorduakan”
    30/11/2020 - 18:00
  • Humas Online dan News Value, Oleh-Oleh Workshop Kehumasan Bersama LLDIKTI Wilayah 7
    Humas Online dan News Value, Oleh-Oleh Workshop Kehumasan Bersama LLDIKTI Wilayah 7
    30/11/2020 - 16:00
  • Peraturan Delegasi di Indonesia: Ide untuk Membangun Kontrol Preventif terhadap Peraturan Pemerintah (Bagian 3 Habis)
    Peraturan Delegasi di Indonesia: Ide untuk Membangun Kontrol Preventif terhadap Peraturan Pemerintah (Bagian 3 Habis)
    30/11/2020 - 15:00
  • Pemimpin di Jalan Tuhan
    Pemimpin di Jalan Tuhan
    30/11/2020 - 14:11
  • Strategi Panglima TNI Dalam Hadapi Kelompok Pengancam Persatuan Dan Kesatuan Bangsa
    Strategi Panglima TNI Dalam Hadapi Kelompok Pengancam Persatuan Dan Kesatuan Bangsa
    30/11/2020 - 12:28

KULINER

  • Yuk Cicipi Simimang, Durian Khas Banjarnegara
    Yuk Cicipi Simimang, Durian Khas Banjarnegara
    02/12/2020 - 08:26
  • Saking Larisnya, Pempek Candy Habiskan 1/2 Ton Ikan Tenggiri per Hari
    Saking Larisnya, Pempek Candy Habiskan 1/2 Ton Ikan Tenggiri per Hari
    01/12/2020 - 05:29
  • Mencicipi Segarnya Rujak Kelang Khas Pesisir Pantai Branta Pamekasan
    Mencicipi Segarnya Rujak Kelang Khas Pesisir Pantai Branta Pamekasan
    01/12/2020 - 01:28
  • Woyoo Coffee Beans And Roastery Pas Dinikmati Malam Hari
    Woyoo Coffee Beans And Roastery Pas Dinikmati Malam Hari
    29/11/2020 - 04:27
  • Ada Sisa Bahan Soto Kemarin? Jangan Dibuang, Ubah Jadi Makanan Berikut
    Ada Sisa Bahan Soto Kemarin? Jangan Dibuang, Ubah Jadi Makanan Berikut
    28/11/2020 - 03:16
  • Baru 3 Hari Jadi Pangdam, Jenderal Darah Kopassus Ini Disosor Mertua
    Baru 3 Hari Jadi Pangdam, Jenderal Darah Kopassus Ini Disosor Mertua
    03/12/2020 - 00:14
  • Pengakuan Pencetus Bintang Kejora Soal Sejarah Dalang Papua Merdeka
    Pengakuan Pencetus Bintang Kejora Soal Sejarah Dalang Papua Merdeka
    03/12/2020 - 05:06
  • Skandal Olahraga, Jeritan Diduga Korban Pemerkosaan Cristiano Ronaldo
    Skandal Olahraga, Jeritan Diduga Korban Pemerkosaan Cristiano Ronaldo
    03/12/2020 - 05:24
  • Henry Yoso Minta Polisi Tindak Pendukung Habib Rizieq
    Henry Yoso Minta Polisi Tindak Pendukung Habib Rizieq
    03/12/2020 - 07:27
  • Tanda Habib Rizieq Tak Garang ke Pemerintah
    Tanda Habib Rizieq Tak Garang ke Pemerintah
    03/12/2020 - 07:02