Gaya Hidup

Jangan Lupa Berlibur, Ini Manfaat Liburan untuk Tubuh

Minggu, 22 November 2020 - 04:31 | 71.97k
Jangan Lupa Berlibur, Ini Manfaat Liburan untuk Tubuh
Ilustrasi - Manfaat liburan untuk tubuh (FOTO: haritanita)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Seseorang yang gila kerja pasti akan lebih memilih menghabiskan waktu untuk bekerja daripada liburan. Padahal, liburan memiliki banyak manfaat. Tak hanya untuk kesehatan fisik, liburan juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Lalu, apa saja manfaat liburan?

Dilansir dari sehatq.com, berikut berbagai manfaat liburan yang bisa Anda dapatkan.

1. Menjauhkan dari stres

Liburan merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stres dari pikiran Anda. Peneliti dari Kanada, meminta 900 karyawan kantoran untuk berlibur dan membuktikan khasiatnya. Ternyata, setelah pulang dari liburannya, mereka mengaku bahwa stres pekerjaan bisa dihilangkan dengan liburan.

2. Menyehatkan jantung

Berdasarkan hasil penelitian Framingham Heart Study, pria yang tidak berlibur selama beberapa tahun, mengalami peningkatan risiko serangan jantung sebanyak 30%, dibandingkan dengan mereka yang kerap berlibur.

Sementara itu, para wanita yang hanya berlibur sekali dalam 6 tahun, lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner atau serangan jantung, dibandingkan dengan wanita yang suka berlibur, setidaknya 2 kali dalam setahun.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Ahli saraf telah menemukan bahwa struktur otak di tubuh, diubah oleh paparan kronis terhadap hormon stres atau hormon kortisol, yang mampu menyebabkan kecemasan dan depresi.

Dengan berlibur, Anda bisa mendapatkan perasaan tenang dan tidak dihantui segala pikiran yang memberatkan. Hal ini akan membuat tubuh untuk menjaga kesehatan mental.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah studi membuktikan, 3 hari setelah berlibur, Anda akan merasakan beberapa manfaat, seperti membaiknya kualitas tidur, serta meningkatkan suasana hati. Bahkan, efek positif ini bisa berlangsung lama, dan masih tetap bisa dirasakan hingga 5 minggu ke depannya.

5. Meningkatkan konsentrasi

Setelah kembali dari liburan, kemampuan berkonsentrasi Anda akan meningkat. Selain itu, tingkat produktivitas pun membaik. Sebab, liburan bermanfaat dalam menghilangkan stres yang menghambat aktivitas otak dan menyebabkan masalah pada memori Anda. Dengan berlibur, otak bisa dipacu untuk berfungsi lebih baik lagi.

6. Mempererat hubungan dengan orang-orang terkasih

Manfaat liburan lainnya adalah mempererat hubungan. Sebuah studi yang dilakukan Arizona Department of Health and Human Services, menemukan bahwa wanita yang berlibur, bisa lebih puas dengan kehidupan rumah tangganya. Dalam studi lain, wanita yang berlibur setidaknya 2 kali dalam setahun, akan terhindar dari depresi maupun rasa letih. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Nikmatnya Pindang Ikan Mas Duri Lunak Khas Rumah Makan Kacarita Bandung
    Nikmatnya Pindang Ikan Mas Duri Lunak Khas Rumah Makan Kacarita Bandung
    18/04/2021 - 23:57
  • The Phoenix Hotel Yogyakarta Sajikan Pengalaman Ikonik Soekarno Signature
    The Phoenix Hotel Yogyakarta Sajikan Pengalaman Ikonik Soekarno Signature
    18/04/2021 - 23:52
  • Grand Mercure dan ibis Yogyakarta Adisucipto Gandeng UMKM Lokal
    Grand Mercure dan ibis Yogyakarta Adisucipto Gandeng UMKM Lokal
    18/04/2021 - 23:47
  • Update Covid-19 Kota Banjar, Satu Minggu Muncul 123 Kasus Baru 
    Update Covid-19 Kota Banjar, Satu Minggu Muncul 123 Kasus Baru 
    18/04/2021 - 23:12
  • Ketua MPR RI Minta Kepolisian Segera Tindak Tegas Joseph Paul Zhang
    Ketua MPR RI Minta Kepolisian Segera Tindak Tegas Joseph Paul Zhang
    18/04/2021 - 23:06

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Gerakan Mahasiswa Pasca PMII
    Gerakan Mahasiswa Pasca PMII
    18/04/2021 - 18:06
  • Gercep Ramadan
    Gercep Ramadan
    18/04/2021 - 15:34
  • Ngopi Pagi: Momentum
    Ngopi Pagi: Momentum
    18/04/2021 - 08:14
  • Vaksin Nusantara dan Keresahan Masyarakat Indonesia
    Vaksin Nusantara dan Keresahan Masyarakat Indonesia
    17/04/2021 - 16:20
  • Mempertegas Ke-Indonesiaan 61 Tahun Lahirnya PMII
    Mempertegas Ke-Indonesiaan 61 Tahun Lahirnya PMII
    17/04/2021 - 14:27
  • Ngopi Pagi: Ego
    Ngopi Pagi: Ego
    17/04/2021 - 07:09
  • Managing The Nation 'Kepemimpinan dan Partai Politik'
    Managing The Nation 'Kepemimpinan dan Partai Politik'
    16/04/2021 - 19:57
  • Menyongsong Hajat Perempuan dalam Pilpres 2024
    Menyongsong Hajat Perempuan dalam Pilpres 2024
    16/04/2021 - 17:40

KULINER

  • Kripik Pare Yang Uti Ngawi, Gurih dan Tidak Pahit
    Kripik Pare Yang Uti Ngawi, Gurih dan Tidak Pahit
    18/04/2021 - 23:00
  • Ragit, Menu Ramadan Khas Palembang
    Ragit, Menu Ramadan Khas Palembang
    18/04/2021 - 17:04
  • Beras Kentjoer Mas Gendon, Minuman Segar untuk Berbuka Puasa
    Beras Kentjoer Mas Gendon, Minuman Segar untuk Berbuka Puasa
    18/04/2021 - 16:01
  • 5 Kolak yang Paling Digemari di Majalengka, Jangan Ngiler
    5 Kolak yang Paling Digemari di Majalengka, Jangan Ngiler
    18/04/2021 - 12:34
  • Donat Kentang Donuts Gwyzi, Kudapan Lezat untuk Berbuka Puasa
    Donat Kentang Donuts Gwyzi, Kudapan Lezat untuk Berbuka Puasa
    18/04/2021 - 11:35