Gaya Hidup

Jangan Lupa Berlibur, Ini Manfaat Liburan untuk Tubuh

Minggu, 22 November 2020 - 04:31 | 67.27k
Jangan Lupa Berlibur, Ini Manfaat Liburan untuk Tubuh
Ilustrasi - Manfaat liburan untuk tubuh (FOTO: haritanita)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Seseorang yang gila kerja pasti akan lebih memilih menghabiskan waktu untuk bekerja daripada liburan. Padahal, liburan memiliki banyak manfaat. Tak hanya untuk kesehatan fisik, liburan juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Lalu, apa saja manfaat liburan?

Dilansir dari sehatq.com, berikut berbagai manfaat liburan yang bisa Anda dapatkan.

1. Menjauhkan dari stres

Liburan merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stres dari pikiran Anda. Peneliti dari Kanada, meminta 900 karyawan kantoran untuk berlibur dan membuktikan khasiatnya. Ternyata, setelah pulang dari liburannya, mereka mengaku bahwa stres pekerjaan bisa dihilangkan dengan liburan.

2. Menyehatkan jantung

Berdasarkan hasil penelitian Framingham Heart Study, pria yang tidak berlibur selama beberapa tahun, mengalami peningkatan risiko serangan jantung sebanyak 30%, dibandingkan dengan mereka yang kerap berlibur.

Sementara itu, para wanita yang hanya berlibur sekali dalam 6 tahun, lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner atau serangan jantung, dibandingkan dengan wanita yang suka berlibur, setidaknya 2 kali dalam setahun.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Ahli saraf telah menemukan bahwa struktur otak di tubuh, diubah oleh paparan kronis terhadap hormon stres atau hormon kortisol, yang mampu menyebabkan kecemasan dan depresi.

Dengan berlibur, Anda bisa mendapatkan perasaan tenang dan tidak dihantui segala pikiran yang memberatkan. Hal ini akan membuat tubuh untuk menjaga kesehatan mental.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah studi membuktikan, 3 hari setelah berlibur, Anda akan merasakan beberapa manfaat, seperti membaiknya kualitas tidur, serta meningkatkan suasana hati. Bahkan, efek positif ini bisa berlangsung lama, dan masih tetap bisa dirasakan hingga 5 minggu ke depannya.

5. Meningkatkan konsentrasi

Setelah kembali dari liburan, kemampuan berkonsentrasi Anda akan meningkat. Selain itu, tingkat produktivitas pun membaik. Sebab, liburan bermanfaat dalam menghilangkan stres yang menghambat aktivitas otak dan menyebabkan masalah pada memori Anda. Dengan berlibur, otak bisa dipacu untuk berfungsi lebih baik lagi.

6. Mempererat hubungan dengan orang-orang terkasih

Manfaat liburan lainnya adalah mempererat hubungan. Sebuah studi yang dilakukan Arizona Department of Health and Human Services, menemukan bahwa wanita yang berlibur, bisa lebih puas dengan kehidupan rumah tangganya. Dalam studi lain, wanita yang berlibur setidaknya 2 kali dalam setahun, akan terhindar dari depresi maupun rasa letih. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Memahami Perubahan Politik di Myanmar
    Memahami Perubahan Politik di Myanmar
    03/03/2021 - 02:21
  • Taman Balai Kota Among Tani Jadi Tempat Rekreasi Gratis di Kota Batu
    Taman Balai Kota Among Tani Jadi Tempat Rekreasi Gratis di Kota Batu
    03/03/2021 - 01:34
  • Harapan Kepada Kepala Daerah Terpilih
    Harapan Kepada Kepala Daerah Terpilih
    03/03/2021 - 00:14
  • Doktor Lala Distribusikan Bantuan Masker Medis dari Menko Airlangga Hartarto
    Doktor Lala Distribusikan Bantuan Masker Medis dari Menko Airlangga Hartarto
    02/03/2021 - 23:41
  • Gubernur Jatim Khofifah Minta Ipuk-Sugirah Genjot PSN Kawasan Selingkar Ijen
    Gubernur Jatim Khofifah Minta Ipuk-Sugirah Genjot PSN Kawasan Selingkar Ijen
    02/03/2021 - 23:35

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Memahami Perubahan Politik di Myanmar
    Memahami Perubahan Politik di Myanmar
    03/03/2021 - 02:21
  • Harapan Kepada Kepala Daerah Terpilih
    Harapan Kepada Kepala Daerah Terpilih
    03/03/2021 - 00:14
  • Menyoal Tentang Buzzer, Membangun Budaya Hukum Anti Hoaks
    Menyoal Tentang Buzzer, Membangun Budaya Hukum Anti Hoaks
    02/03/2021 - 23:31
  • Perubahan Pola Makan Masyarakat Jadi Beban Negara dalam Jangka Panjang
    Perubahan Pola Makan Masyarakat Jadi Beban Negara dalam Jangka Panjang
    02/03/2021 - 22:27
  • Medsos dan Budaya Ketimuran di Indonesia
    Medsos dan Budaya Ketimuran di Indonesia
    02/03/2021 - 21:29
  • Bukan Lagi Bangsa Tempe
    Bukan Lagi Bangsa Tempe
    02/03/2021 - 19:23
  • Ngopi Pagi: Hasud
    Ngopi Pagi: Hasud
    02/03/2021 - 07:02
  • Momentum (Me) Revisi UU ITE
    Momentum (Me) Revisi UU ITE
    02/03/2021 - 00:11

KULINER

  • Ketua DPR RI Puan Maharani Terpesona Pohon Raksana De Djawatan Banyuwangi
    Ketua DPR RI Puan Maharani Terpesona Pohon Raksana De Djawatan Banyuwangi
    02/03/2021 - 17:26
  • Resep Oseng Daun Pepaya, Sajian Ndeso yang Menggugah Selera
    Resep Oseng Daun Pepaya, Sajian Ndeso yang Menggugah Selera
    02/03/2021 - 06:13
  • Empat Tips Hilangkan Rasa Pahit pada Daun Pepaya
    Empat Tips Hilangkan Rasa Pahit pada Daun Pepaya
    02/03/2021 - 02:31
  • Belut Sambal Sukarasa Ngawi, Rasanya Bikin Ketagihan
    Belut Sambal Sukarasa Ngawi, Rasanya Bikin Ketagihan
    01/03/2021 - 16:01
  • Kampung Mina Ijen Suites Resort and Convention Sajikan Olahan Menu Ikan Nusantara
    Kampung Mina Ijen Suites Resort and Convention Sajikan Olahan Menu Ikan Nusantara
    28/02/2021 - 14:54
  • Cerita Ashanty Mengenai Kebaikan Rina Gunawan
    Cerita Ashanty Mengenai Kebaikan Rina Gunawan
    03/03/2021 - 00:00
  • Wapres Ma'ruf Kaget Soal Perpres Miras hingga Temui Jokowi 4 Mata
    Wapres Ma'ruf Kaget Soal Perpres Miras hingga Temui Jokowi 4 Mata
    03/03/2021 - 01:04
  • Kisah Daud Yordan Dipuji Rusia Saat Jagoannya Bersimbah Darah 
    Kisah Daud Yordan Dipuji Rusia Saat Jagoannya Bersimbah Darah 
    03/03/2021 - 00:41
  • BKPM: Izin Pengembangan Industri Miras Sudah Ada Sebelum RI Merdeka
    BKPM: Izin Pengembangan Industri Miras Sudah Ada Sebelum RI Merdeka
    03/03/2021 - 00:15
  • Sadis, Kalimat Cuci Otak Shin Tae-yong ke Pemain Timnas Indonesia
    Sadis, Kalimat Cuci Otak Shin Tae-yong ke Pemain Timnas Indonesia
    03/03/2021 - 00:00