Bukan Sekedar Senang-Senang, Ini Pentingnya Liburan untuk Kesehatan

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Di tengah kesibukan melakukan pekerjaan, Anda sebaiknya juga merencanakan liburan. Bukan untuk membuang waktu dan menghabiskan uang, liburan justru memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut tiga alasan mengapa Anda membutuhkan waktu liburan.

1. Mencegah seseorang terkena sakit

Salah satu faktor yang dapat menyebabkan seseorang jatuh sakit adalah stres. Menurut ilmu psychoneuroimmunology, seseorang yang bepergian secara rutin akan menurunkan risiko terkena flu dan penyakit lainnya.

Flu atau infeksi virus lainnya memang sangat berhubungan dengan sistem pertahanan tubuh seseorang. Sistem daya tahan tubuh dapat menurun apabila Anda mengalami stres. Dan, stres yang berkepanjangan telah diketahui dapat berkontribusi pada perjalanan penyakit kanker.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Banyak penelitian yang telah menarik hubungan antara tingkat stres seseorang dengan penyakit jantung. Contoh yang paling sering terjadi adalah pada seseorang dengan penyakit jantung koroner, mereka akan lebih sering mengalami nyeri dada pada saat kondisi stres.

Selain itu, stres juga berhubungan dengan darah tinggi. Seperti yang telah Anda ketahui, darah tinggi adalah salah satu faktor risiko pada penyakit jantung.

3. Meningkatkan produktivitas

Stres adalah musuh bagi produktivitas. Pikiran yang stres dan banyak tekanan akan membuat banyak pekerjaan terhambat. Oleh karena itu, semakin rendah tingkat stres seseorang, produktivitas akan meningkat juga. Nah, salah satu cara mengurangi stres yang efektif adalah dengan berlibur.

4. Mendukung daya tahan tubuh

Seperti diungkap sebelumnya, liburan dapat mendukung daya tahan tubuh tetap baik. Daya tahan tubuh yang baik tidak hanya dapat membuat Anda lebih produktif, tapi juga menjadikan Anda lebih sehat. Selain liburan, Anda dapat menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, omega-3, dan antioksidan.

Yuk, segera rencanakan liburan. Jangan sampai rasa bosan dan stres karena pekerjaan mengurangi produktivitas dan mengganggu kesehatan Anda. Bila tidak mau berlibur sendiri, ajaklah keluarga, teman, atau orang terdekat agar liburan Anda semakin bermakna. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement