Kesehatan

Tak Hanya Menyehatkan, Bangun Pagi Bikin Bahagia Lho

Sabtu, 14 November 2020 - 04:42 | 31.32k
Tak Hanya Menyehatkan, Bangun Pagi Bikin Bahagia Lho
Ilustrasi - Bangun Pagi (FOTO: Freepik/jcomp)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTABangun pagi bisa membuat seseorang lebih sehat karena kita masih bisa menghirup udara bersih dan segar di pagi hari. Selain menyehatkan, bangun pagi ternyata bisa bikin bahagia. Benarkah?

Ada banyak alasan mengapa Anda harus memulai kebiasaan bangun di pagi hari. Faktanya, menurut penelitian kebiasaan ini bisa bikin bahagia karena beberapa hal berikut, seperti dilansir dari Hello Sehat.

1. Punya waktu berolahraga

Orang yang terbiasa bangun pagi tentunya punya waktu lebih banyak untuk berolahraga sebelum memulai aktivitasnya. Jika tubuh sudah bugar, hal ini akan berpengaruh pada mood Anda seharian. Dalam beberapa penelitian juga disebutkan bahwa orang yang rutin olahraga membuat hormon bahagia jadi lebih aktif.

2. Meningkatkan suasana hati

Kebiasaan bangun pagi ternyata bisa meningkatkan suasana hati, membuat Anda lebih waspada, dan meningkatkan sistem imun.

Selain itu, seperti yang telah dijelaskan di atas bahwa orang yang punya kebiasaan bangun pagi dapat mendapatkan keuntungan olahraga yang lebih banyak. Misalnya, tubuh Anda akan melepaskan hormon endorfin untuk meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, sehingga lebih bahagia.

3. Lebih ceria

Keceriaan adalah salah satu keutamaan dari orang yang suka bangun pagi. Sebuah jurnal pada tahun 2012 pernah membahas bahwa orang yang suka bangun pagi biasanya lebih sehat. Hal tersebut dikarenakan aktivitas harian mereka tersusun dengan rapi.

Dalam penelitian tersebut, para peserta dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama berisikan 435 orang berusia 17-38 tahun dan  297 orang lainnya berusia 59-79 tahun. Dua kelompok tersebut mengisi kuesioner mengenai keadaan emosional mereka.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih tua memiliki perasaan yang lebih positif dibandingkan mereka yang lebih muda. Hal tersebut dikarenakan pada kelompok yang lebih tua punya kebiasaan bangun pagi. (*)



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Belasan Relawan Siaga Bantu Urus Jenazah Covid-19 di Indramayu
    Belasan Relawan Siaga Bantu Urus Jenazah Covid-19 di Indramayu
    27/11/2020 - 18:38
  • Kelompok Pemuda Desa Sepakat Ipuk Fiestiandani Teruskan Prestasi Bupati Anas
    Kelompok Pemuda Desa Sepakat Ipuk Fiestiandani Teruskan Prestasi Bupati Anas
    27/11/2020 - 18:31
  • Warga Desa Bangkes di Pemekasan Perbaiki Jalan Rusak Secara Swadaya
    Warga Desa Bangkes di Pemekasan Perbaiki Jalan Rusak Secara Swadaya
    27/11/2020 - 18:24
  • Ragam Inovasi Pemkab Malang Tangani Pandemi Covid-19
    Ragam Inovasi Pemkab Malang Tangani Pandemi Covid-19
    27/11/2020 - 18:17
  • Risma Bangun Green Belt di Sekitar TPA Benowo
    Risma Bangun Green Belt di Sekitar TPA Benowo
    27/11/2020 - 18:03
  • Seminar Nasional Untag Soroti Pengaruh Globalisasi pada Nilai Kebangsaan
    Seminar Nasional Untag Soroti Pengaruh Globalisasi pada Nilai Kebangsaan
    27/11/2020 - 17:55
  • Mendes PDTT RI Resmikan Guest House di Desa Wisata Pujon Kidul Malang
    Mendes PDTT RI Resmikan Guest House di Desa Wisata Pujon Kidul Malang
    27/11/2020 - 17:41
  • Pilbup Sidoarjo, DPW PAN Jatim: Calon yang Diusung PAN Selalu Menang
    Pilbup Sidoarjo, DPW PAN Jatim: Calon yang Diusung PAN Selalu Menang
    27/11/2020 - 17:33
  • Mendes PDTT RI: Luar Biasa Desa Pujon Kidul, BUMDes-nya Sudah Punya 10 Unit Usaha
    Mendes PDTT RI: Luar Biasa Desa Pujon Kidul, BUMDes-nya Sudah Punya 10 Unit Usaha
    27/11/2020 - 17:25
  • Pemkab Malang Maksimalkan Program Jaring Pengaman Sosial
    Pemkab Malang Maksimalkan Program Jaring Pengaman Sosial
    27/11/2020 - 17:13

TIMES TV

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

15/11/2020 - 07:16

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia
Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD

Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD
Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar
Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Jumat Berkah: Mendengar Seruan Ilahi
    Jumat Berkah: Mendengar Seruan Ilahi
    27/11/2020 - 07:22
  • Mahasiswa Dan Jati Dirinya
    Mahasiswa Dan Jati Dirinya
    26/11/2020 - 19:31
  • Hukum Dalam Jagad Seni Dan Keindahan
    Hukum Dalam Jagad Seni Dan Keindahan
    26/11/2020 - 17:50
  • Kampus dan Kepemimpinan Perempuan
    Kampus dan Kepemimpinan Perempuan
    26/11/2020 - 15:47
  • Perubahan Kebijakan Terkait Guru Harus Sistemik
    Perubahan Kebijakan Terkait Guru Harus Sistemik
    26/11/2020 - 10:00
  • Perspektif Political Marketing dalam Keteladanan Kepemimpinan
    Perspektif Political Marketing dalam Keteladanan Kepemimpinan
    26/11/2020 - 00:14
  • Guru dan Frustasi Sosial
    Guru dan Frustasi Sosial
    25/11/2020 - 16:08
  • Harlah 53 KOPRI: Women In Development
    Harlah 53 KOPRI: Women In Development
    25/11/2020 - 02:22

KULINER

  • Mie Galau Malang Rasa Nikmat Harga Bersahabat
    Mie Galau Malang Rasa Nikmat Harga Bersahabat
    23/11/2020 - 01:15
  • Menikmati Mie Yamin Cirebon Saat Musim Hujan
    Menikmati Mie Yamin Cirebon Saat Musim Hujan
    23/11/2020 - 00:27
  • Resep Nasi Shirataki Bakar Tuna Kecombrang
    Resep Nasi Shirataki Bakar Tuna Kecombrang
    21/11/2020 - 07:27
  • Cafe Gesah Coffee and Culture, Sensasi Ngopi di Rumah Adat Osing Banyuwangi
    Cafe Gesah Coffee and Culture, Sensasi Ngopi di Rumah Adat Osing Banyuwangi
    20/11/2020 - 08:06
  • Tips Mudah Agar Alpukat Tak Mudah Busuk
    Tips Mudah Agar Alpukat Tak Mudah Busuk
    19/11/2020 - 15:48
  • Jenderal Andalan Jokowi Muncul Buka Fakta Mayjen TNI Dudung dan FPI
    Jenderal Andalan Jokowi Muncul Buka Fakta Mayjen TNI Dudung dan FPI
    27/11/2020 - 00:10
  • Pihak RS Ummi Sebut Kondisi Habib Rizieq Tidak Mengarah ke COVID-19
    Pihak RS Ummi Sebut Kondisi Habib Rizieq Tidak Mengarah ke COVID-19
    27/11/2020 - 04:02
  • KPK Tangkap Edhy Prabowo, Effendi Gazali: Kami Gagal dan Minta Maaf
    KPK Tangkap Edhy Prabowo, Effendi Gazali: Kami Gagal dan Minta Maaf
    27/11/2020 - 06:39
  • Habib Rizieq Tidak Boleh Dijenguk, Termasuk Oleh FPI
    Habib Rizieq Tidak Boleh Dijenguk, Termasuk Oleh FPI
    27/11/2020 - 06:02
  • Akhir November Jelang Salat Ashar Akan Ada Peristiwa Ini
    Akhir November Jelang Salat Ashar Akan Ada Peristiwa Ini
    27/11/2020 - 10:07