Gaya Hidup

Tak Harus Gunakan Alarm, Ini Cara Mudah Bangun Pagi

Sabtu, 31 Oktober 2020 - 05:20 | 36.47k
Tak Harus Gunakan Alarm, Ini Cara Mudah Bangun Pagi
ILUSTRASI - Bangun Pagi. (FOTO: simplyhealthysleep.com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Bagi sebagian orang, bangun pagi adalah hal yang sulit dilakukan. Agar bisa bangun pagi, tak jarang orang selalu memanfaatkan bunyi alarm. Alarm memang benda yang paling ampuh untuk membangunkan diri dari tidur yang nyenyak. Bahkan pada beberapa kasus, bunyi jam alarm kerap diredam agar mata bisa kembali terpejam.

Jika Anda salah satu orang yang melakukan hal itu, sebaiknya hentikan. Seperti dilansir dari Klik Dokter, mematikan jam alarm untuk melanjutkan tidur dapat membuat ‘hormon bangun’ dan ‘hormon tidur’ bertabrakan. Akibatnya tubuh akan menjadi bingung, dan membuat Anda tidak siap untuk menyongsong hari.

Parahnya, tidak konsisten terhadap jam tidur juga akan membuat tubuh Anda tidak tahu kapan harus bangun. Jadi saat alarm berbunyi, bukan tidak mungkin Anda akan merasa bingung atau bahkan emosi. Lalu bagaimana agar Anda tidak selalu mengandalkan jam alarm?

Cara termudah untuk tidak bergantung pada jam alarm adalah dengan mempertahankan ritme sirkadian sebagaimana mestinya. Cara ini bertujuan untuk menciptakan pola tidur dan bangun yang dapat diprediksi.

Selain itu, pastikan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein atau beralkohol maupun merokok. Jangan lupa untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat. Dengan demikian, Anda akan lebih mudah tidur, dan penggunaan jam alarm untuk bangun pagi tidak lagi dibutuhkan. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Said Aqil Siradj Terbuka Soal Terpapar Covid-19, Rais PBNU: Saya Salut
    Said Aqil Siradj Terbuka Soal Terpapar Covid-19, Rais PBNU: Saya Salut
    30/11/2020 - 14:04
  • Koramil Karangkobar Bersama Masyarakat Kerja Bakti Pembersihan Longsor
    Koramil Karangkobar Bersama Masyarakat Kerja Bakti Pembersihan Longsor
    30/11/2020 - 14:00
  • Hasil Swab Test Rizieq Shihab Sudah Keluar, MER-C: Hasilnya Rahasia
    Hasil Swab Test Rizieq Shihab Sudah Keluar, MER-C: Hasilnya Rahasia
    30/11/2020 - 13:56
  • Tingkatkan Antusiasme Pangan Lokal Lewat Ekspose UMKM Pangan Lokal
    Tingkatkan Antusiasme Pangan Lokal Lewat Ekspose UMKM Pangan Lokal
    30/11/2020 - 13:52
  • Pemuda Pancasila Sebut Ada Kejanggalan Iklan Kampanye KPU Banyuwangi
    Pemuda Pancasila Sebut Ada Kejanggalan Iklan Kampanye KPU Banyuwangi
    30/11/2020 - 13:48
  • Tingkatkan Pelayanan Publik, Kementan RI Luncurkan PASTI
    Tingkatkan Pelayanan Publik, Kementan RI Luncurkan PASTI
    30/11/2020 - 13:45
  • Shelter PMKS Kota Cirebon Dibangun Tahun 2021
    Shelter PMKS Kota Cirebon Dibangun Tahun 2021
    30/11/2020 - 13:41
  • Korpri Kabupaten Blitar Gelar Webinar Motivasi dan Sosialisasikan Prokes
    Korpri Kabupaten Blitar Gelar Webinar Motivasi dan Sosialisasikan Prokes
    30/11/2020 - 13:37
  • Pasang Surut Jasa Wedding Organizer Cirebon di Tengah Pandemi Covid-19
    Pasang Surut Jasa Wedding Organizer Cirebon di Tengah Pandemi Covid-19
    30/11/2020 - 13:33
  • Perkuat Literasi Keuangan, Relawan KM 5 Bekali Siswa SD Hingga SMA
    Perkuat Literasi Keuangan, Relawan KM 5 Bekali Siswa SD Hingga SMA
    30/11/2020 - 13:29

TIMES TV

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

15/11/2020 - 07:16

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia
Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD

Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD
Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar
Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Strategi Panglima TNI Dalam Hadapi Kelompok Pengancam Persatuan Dan Kesatuan Bangsa
    Strategi Panglima TNI Dalam Hadapi Kelompok Pengancam Persatuan Dan Kesatuan Bangsa
    30/11/2020 - 12:28
  • Peraturan Delegasi di Indonesia: Ide untuk Membangun Kontrol Preventif terhadap Peraturan Pemerintah (Bagian 2)
    Peraturan Delegasi di Indonesia: Ide untuk Membangun Kontrol Preventif terhadap Peraturan Pemerintah (Bagian 2)
    30/11/2020 - 12:00
  • Peraturan Delegasi di Indonesia: Ide untuk Membangun Kontrol Preventif terhadap Peraturan Pemerintah (Bagian 1)
    Peraturan Delegasi di Indonesia: Ide untuk Membangun Kontrol Preventif terhadap Peraturan Pemerintah (Bagian 1)
    30/11/2020 - 09:00
  • Belajar dari Pernyataan KH Said Aqil Siradj 
    Belajar dari Pernyataan KH Said Aqil Siradj 
    30/11/2020 - 08:20
  • Kejujuran Kita Dapat Menyelamatkan Semua
    Kejujuran Kita Dapat Menyelamatkan Semua
    29/11/2020 - 19:48
  • Menjaga Independensi dan Integritas Hakim Mahkamah Konstitusi
    Menjaga Independensi dan Integritas Hakim Mahkamah Konstitusi
    29/11/2020 - 18:46
  • Cyber Ethic dalam Lifestyle Pengguna di Internet
    Cyber Ethic dalam Lifestyle Pengguna di Internet
    29/11/2020 - 17:44
  • Pembangkangan “Kelas Coro”
    Pembangkangan “Kelas Coro”
    29/11/2020 - 06:00

KULINER

  • Woyoo Coffee Beans And Roastery Pas Dinikmati Malam Hari
    Woyoo Coffee Beans And Roastery Pas Dinikmati Malam Hari
    29/11/2020 - 04:27
  • Ada Sisa Bahan Soto Kemarin? Jangan Dibuang, Ubah Jadi Makanan Berikut
    Ada Sisa Bahan Soto Kemarin? Jangan Dibuang, Ubah Jadi Makanan Berikut
    28/11/2020 - 03:16
  • Mie Galau Malang Rasa Nikmat Harga Bersahabat
    Mie Galau Malang Rasa Nikmat Harga Bersahabat
    23/11/2020 - 01:15
  • Menikmati Mie Yamin Cirebon Saat Musim Hujan
    Menikmati Mie Yamin Cirebon Saat Musim Hujan
    23/11/2020 - 00:27
  • Resep Nasi Shirataki Bakar Tuna Kecombrang
    Resep Nasi Shirataki Bakar Tuna Kecombrang
    21/11/2020 - 07:27
  • Edwin Meninggal Dunia, Sampai Habib Rizieq Tinggalkan Rumah Sakit
    Edwin Meninggal Dunia, Sampai Habib Rizieq Tinggalkan Rumah Sakit
    30/11/2020 - 05:30
  • Kapolres Disoraki Jemaah di Haul Syekh Abdul Qadir Jailani
    Kapolres Disoraki Jemaah di Haul Syekh Abdul Qadir Jailani
    30/11/2020 - 08:30
  • Prajurit TNI AD Tak Bisa Macam-macam, Jenderal Andika Beri Peringatan
    Prajurit TNI AD Tak Bisa Macam-macam, Jenderal Andika Beri Peringatan
    30/11/2020 - 00:00
  • Syekh Ali Jaber: Buka Jendela dan Pintu di Waktu Ini Berkah Luar Biasa
    Syekh Ali Jaber: Buka Jendela dan Pintu di Waktu Ini Berkah Luar Biasa
    30/11/2020 - 07:40
  • 20 Jam Dibawa Kabur Buaya, Prajurit TNI Temukan Samsir di Tepi Sungai
    20 Jam Dibawa Kabur Buaya, Prajurit TNI Temukan Samsir di Tepi Sungai
    30/11/2020 - 12:02