Kesehatan

4 Makanan yang Tidak Direkomendasikan untuk Menu Sarapan

Selasa, 27 Oktober 2020 - 09:11 | 41.18k
4 Makanan yang Tidak Direkomendasikan untuk Menu Sarapan
ILUSTRASI - Nasi goreng. (FOTO: Pixabay)
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sarapan atau makan pagi rutinitas yang tak boleh dilewatkan. Sarapan itu mengisi energi untuk mempersiapkan tubuh agar dapat mengerjakan berbagai aktifitas. Namun tak semua makanan direkomndasikan menjadi menu sarapan.

Nah makanan apa sajakah iitu?

1. Roti dengan olesan selai

Selama ini kita berpiikir sarapan roti dengan olesan selai adalah menu sarapan yang paling praktis ya. Namun ternyata makanan ini tak direkomendasikan sebagai menu sarapan, terutama anak-anak. Sebab roti dengan selai nilai gizinya sangat minim. Selain itu selai memiliki kadar gula yang sangat tinggi sehingga berisiko obesitas pada anak-anak jika dikonsunsi terus menerus. 

2. Nasi goreng

Nasi goreng juga tak disarankan untuk dimakan saat pagi hari atau sebagai menu sarapan. Seperti namanya, nasi goreng tentunya diolah dengan cara digoreng, ditambahkan minyak, bumbu penyedap dan kecap.  Komponen tersebut kurang baik untuk kesehatan. Bumbu penyedap mengandung MSG yang efek buruknya akan memperlambat fungsi otak, minyak maupun kecap manis yang terlalu berlebihan menimbulkan lemak jahat yang berisiko obesitas. Kandungan karbohidrat yang tinggi tanpa disertai kandungan gizi lainnya mengakibatkan indeks glikemik tubuh naik dan memompa insulin dalam jumlah besar.

3. Mi instan

Mi instan menjadi rujukan para ibu-ibu yang tak sempat masak untuk sarapan. Tapi mi instan tak baik loh untuk sarapan. Berdasarkan studi oleh Consumer Education and Research Society, mie instan mengandung sodium tinggi, monosodium glutamate (MSG) yang kurang baik untuk fungsi otak, hingga propylene glycol yang tak baik untuk jantung dan liver. Dikutip dari Dailymail, Pritee Shah, General Manager dari CERS bahkan menambahkan bahwa saat ini banyak mie instan yang juga ditargetkan khusus untuk anak dengan mengklaimnya sehat padahal hal itu tidak benar.

4. Makanan baku

Jika kepraktisan yang diincar, makanan beku adalah jawabanya. Makanan beku seolah menjadi 'dewa' penyelamat bagi para ibu untuk menjadikannya sebagai menu sarapan. Anak-anak pun suka dan dengan lahap menyantap nugget, kentang goreng, sosis dan lainnya.

Padahal makanan beku pasri mengandung bahan pengawetnya, dan kandngan garam yang banyak. Belum lagi proses memasaknya dengan cara digoreng agar matang. Terlalu sering makan makanan beku akan berpengaruh pada kesehatan anak, mulai dari radang tenggorokan, gangguan pencernaan, hingga obesitas. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Survei SSC: Pengaruh Risma Kerek Eri-Armudji Unggul 11,8 Persen dari Machfud-Mujiaman
    Survei SSC: Pengaruh Risma Kerek Eri-Armudji Unggul 11,8 Persen dari Machfud-Mujiaman
    02/12/2020 - 22:39
  • Pertamina EP Bantu Tangani Semburan Gas di Sumur Air Warga Ngaho Blora
    Pertamina EP Bantu Tangani Semburan Gas di Sumur Air Warga Ngaho Blora
    02/12/2020 - 22:33
  • Dankoharmatau: Keteladanan, Dedikasi, Motivasi Purnawirawan Sumber Inspirasi
    Dankoharmatau: Keteladanan, Dedikasi, Motivasi Purnawirawan Sumber Inspirasi
    02/12/2020 - 22:27
  • Gandeng Kejaksaan, IAIN Jember Ingin Alumni Ada yang Jadi Jaksa
    Gandeng Kejaksaan, IAIN Jember Ingin Alumni Ada yang Jadi Jaksa
    02/12/2020 - 22:21
  • Bawaslu Kabupaten Bandung Temukan Modus Baru Politik Uang
    Bawaslu Kabupaten Bandung Temukan Modus Baru Politik Uang
    02/12/2020 - 22:16
  • Gelar Deklarasi Damai Pilkada Bontang 2020, Ini Harapan Ketua KPU Bontang
    Gelar Deklarasi Damai Pilkada Bontang 2020, Ini Harapan Ketua KPU Bontang
    02/12/2020 - 22:12
  • Sepekan Lagi Pilkada 2020, KPU Surabaya Menjamin Petugas TPS Bebas Covid-19
    Sepekan Lagi Pilkada 2020, KPU Surabaya Menjamin Petugas TPS Bebas Covid-19
    02/12/2020 - 22:08
  • FUN Jadi Mitra Pemkab Bandung Bina UMKM
    FUN Jadi Mitra Pemkab Bandung Bina UMKM
    02/12/2020 - 22:04
  • KPU Kabupaten Indramayu Mulai Distribusikan Surat Suara ke PPK
    KPU Kabupaten Indramayu Mulai Distribusikan Surat Suara ke PPK
    02/12/2020 - 21:58
  • Debat Pilbup Gresik, Pasangan QA Siapkan Pembangunan Berkelanjutan 
    Debat Pilbup Gresik, Pasangan QA Siapkan Pembangunan Berkelanjutan 
    02/12/2020 - 21:55

TIMES TV

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

15/11/2020 - 07:16

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia
Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD

Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD
Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar
Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Indonesia Butuhkan Generasi Muda Berideologi Pancasila dan Berjiwa Kesatria
    Indonesia Butuhkan Generasi Muda Berideologi Pancasila dan Berjiwa Kesatria
    02/12/2020 - 13:43
  • Positive Thinking
    Positive Thinking
    01/12/2020 - 09:15
  • Pandemi Covid-19 dan Digitalisasi UMKM
    Pandemi Covid-19 dan Digitalisasi UMKM
    01/12/2020 - 02:21
  • Hak Perempuan yang “Dinomorduakan”
    Hak Perempuan yang “Dinomorduakan”
    30/11/2020 - 18:00
  • Humas Online dan News Value, Oleh-Oleh Workshop Kehumasan Bersama LLDIKTI Wilayah 7
    Humas Online dan News Value, Oleh-Oleh Workshop Kehumasan Bersama LLDIKTI Wilayah 7
    30/11/2020 - 16:00
  • Peraturan Delegasi di Indonesia: Ide untuk Membangun Kontrol Preventif terhadap Peraturan Pemerintah (Bagian 3 Habis)
    Peraturan Delegasi di Indonesia: Ide untuk Membangun Kontrol Preventif terhadap Peraturan Pemerintah (Bagian 3 Habis)
    30/11/2020 - 15:00
  • Pemimpin di Jalan Tuhan
    Pemimpin di Jalan Tuhan
    30/11/2020 - 14:11
  • Strategi Panglima TNI Dalam Hadapi Kelompok Pengancam Persatuan Dan Kesatuan Bangsa
    Strategi Panglima TNI Dalam Hadapi Kelompok Pengancam Persatuan Dan Kesatuan Bangsa
    30/11/2020 - 12:28

KULINER

  • Yuk Cicipi Simimang, Durian Khas Banjarnegara
    Yuk Cicipi Simimang, Durian Khas Banjarnegara
    02/12/2020 - 08:26
  • Saking Larisnya, Pempek Candy Habiskan 1/2 Ton Ikan Tenggiri per Hari
    Saking Larisnya, Pempek Candy Habiskan 1/2 Ton Ikan Tenggiri per Hari
    01/12/2020 - 05:29
  • Mencicipi Segarnya Rujak Kelang Khas Pesisir Pantai Branta Pamekasan
    Mencicipi Segarnya Rujak Kelang Khas Pesisir Pantai Branta Pamekasan
    01/12/2020 - 01:28
  • Woyoo Coffee Beans And Roastery Pas Dinikmati Malam Hari
    Woyoo Coffee Beans And Roastery Pas Dinikmati Malam Hari
    29/11/2020 - 04:27
  • Ada Sisa Bahan Soto Kemarin? Jangan Dibuang, Ubah Jadi Makanan Berikut
    Ada Sisa Bahan Soto Kemarin? Jangan Dibuang, Ubah Jadi Makanan Berikut
    28/11/2020 - 03:16
  • Giliran Jenderal Kopassus Terusik Perbuatan Rizieq Shihab
    Giliran Jenderal Kopassus Terusik Perbuatan Rizieq Shihab
    02/12/2020 - 00:16
  • Upah Gila Mike Tyson Bisa Buat Hati Khabib Remuk
    Upah Gila Mike Tyson Bisa Buat Hati Khabib Remuk
    02/12/2020 - 06:07
  • Putri Presiden RI Belikan Polisi Militer TNI AD Mobil Pengawal Baru
    Putri Presiden RI Belikan Polisi Militer TNI AD Mobil Pengawal Baru
    02/12/2020 - 14:08
  • Lakukan Amalan Ini di Hari Jumat, Utang Lunas Penyakit Disembuhkan
    Lakukan Amalan Ini di Hari Jumat, Utang Lunas Penyakit Disembuhkan
    02/12/2020 - 09:44
  • Bisikan Ngabalin ke Edhy Prabowo di Bandara Sebelum Dibawa KPK
    Bisikan Ngabalin ke Edhy Prabowo di Bandara Sebelum Dibawa KPK
    02/12/2020 - 00:13