Gaya Hidup

5 Aroma Essential Oil Ini Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Minggu, 18 Oktober 2020 - 00:21 | 114.50k
5 Aroma Essential Oil Ini Bikin Tidur Lebih Nyenyak
ILUSTRASI - Tidur Lebih Nyenyak dengan aroma terapi. (FOTO: mashable.com)
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Jam malam digunakan orang untuk beristirahat. Namun apa jadinya jika sulit tidur? Ada banyak cara untuk menghilangkan insomnia (susah tidur) salah satunya menggunakan essential oil.

Essential oil merupakan minyak alami yang terbuat dari tanaman tertentu dan didapat dari akar, batang, daun, bunga, maupun buahnya. 

Ada banyak aroma essenstial oil di pasaran, namun berikut ini aroma yang direkomendasikan untuk digunakan agar tidur lebih berkualitas.

1. Lavender

Wangi lavender dapat memperlambat aktivitas sistem saraf dan membuat kualitas tidur jadi membaik. Aromanya bersifat menenangkan sehingga mampu meningkatkan mood dan membuat suasana hati jadi lebih stabil. 

2. Bergamot

Berdasarkan penelitian dalam jurnal Complementary Therapies in Clinical Practice tahun 2016, aroma bergamot terbukti ampuh untuk meningkatkan kualitas tidur. Bergamot punya aroma yang mirip citrus, hmm segar!

3. Cedarwood

Aroma cedarwood telah terbukti secara klinis mampu meningkatkan kualitas tidur. Anda juga bisa mencampur minyak esensial cedarwood dengan lavender untuk menghasilkan aroma menenangkan yang lebih optimal. 

4. Chamomile 

Chamomile mampu meredakan insomnia karena stres maupun gangguan kecemasan. Tak hanya orang dewasa, aroma ini juga sangat cocok untuk bayi. 

5. Mawar 

Mawar selalu menjadi idola ya. Aroma mawar bersifat menenangkan sehingga pikiran lebih rileks dan mengurangi stres. Tak salah jika aroma mawar ini sering digunakan untuk mengatasi insomnia. Bahkan sebuah penelitian menyebut kalau essential oil mawar pun bisa meningkatkan produktivitas seseorang jika digunakan saat belajar, sebab aromanya dapat membuat saraf rileks dan nggak tegang.

Lalu bagaimana cara menggunakan essential oil?

Anda dapat meneteskannya di tangan dan dioles di sekitar leher, belakang telinga, maupun pundak. Pijat dengan lembut, agar lebih rileks.

Selain dioles, essential oil juga dapat diteteskan dibantal. Aromanya akan tangsug tercium.

Essential oil juga dapat diteteskan ke diffuser dan campur dengan aroma lainnya. Aroma dari essential oil akan membuat tidur Anda makin berkualitas. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Demokrasi Ilusif Menghantui Indonesia
    Demokrasi Ilusif Menghantui Indonesia
    24/07/2021 - 17:07
  • Hamba Allah dari Jakarta Suntik Logistik 130 Paket Sembako ke MBLC
    Hamba Allah dari Jakarta Suntik Logistik 130 Paket Sembako ke MBLC
    24/07/2021 - 17:00
  • Pastikan BSU Tepat Sasaran, BPJamsostek Dorong Perusahaan Tertib Kepesertaan
    Pastikan BSU Tepat Sasaran, BPJamsostek Dorong Perusahaan Tertib Kepesertaan
    24/07/2021 - 16:57
  • Windy Cantika Aisah Persembahkan Medali Perdana, Jokowi: Kabar Baik dari Tokyo
    Windy Cantika Aisah Persembahkan Medali Perdana, Jokowi: Kabar Baik dari Tokyo
    24/07/2021 - 16:52
  • Windy Cantika Aisah Sumbang Medali Pertama, Kemenpora Ucapkan Selamat
    Windy Cantika Aisah Sumbang Medali Pertama, Kemenpora Ucapkan Selamat
    24/07/2021 - 16:50

TIMES TV

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

Rektor UIN Maliki: Genjot Kualitas SDM menuju Smart Islamic University

01/04/2021 - 15:58

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi

Rektor UNU: Merdeka Belajar di Tengah Pandemi
Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo

Tangis Haru Warnai Penganugerahan Doktor Kehormatan Doni Monardo
Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan

Peresmian SPAM Umbulan di Kabupaten Pasuruan
The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

The Voice of Peace Official Video by Maria Stefanie

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Demokrasi Ilusif Menghantui Indonesia
    Demokrasi Ilusif Menghantui Indonesia
    24/07/2021 - 17:07
  • Memberantas Kecerdasan
    Memberantas Kecerdasan
    24/07/2021 - 16:31
  • Energi Positif Lawan Corona
    Energi Positif Lawan Corona
    24/07/2021 - 15:43
  • Mengenal Sejarah dan Polemik Rokok
    Mengenal Sejarah dan Polemik Rokok
    24/07/2021 - 14:26
  • Rajin Melawan Pemanasan Global
    Rajin Melawan Pemanasan Global
    24/07/2021 - 13:40
  • Perlukah Pemerintah Menggandeng Primary Healthcare Swasta Dalam Penanganan Covid-19?
    Perlukah Pemerintah Menggandeng Primary Healthcare Swasta Dalam Penanganan Covid-19?
    24/07/2021 - 13:20
  • Nasionalisme Masyarakat Perbatasan Kalimantan Utara
    Nasionalisme Masyarakat Perbatasan Kalimantan Utara
    24/07/2021 - 12:48
  • Penanganan Pandemi, Literasi Data dan Pendidikan Kita
    Penanganan Pandemi, Literasi Data dan Pendidikan Kita
    24/07/2021 - 09:00

KULINER

  • Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    Nikmatnya Jajan Sambil Donasi di DoubleTree by Hilton Surabaya
    24/07/2021 - 12:00
  • 6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    6 Tips Olah Daging Kurban Praktis dan Nikmat Ala Chef Juna
    20/07/2021 - 11:55
  • 4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    4 Tips Olah Daging Kambing Agar Tidak Bau dan Empuk
    20/07/2021 - 03:27
  • Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    Pakar Kuliner: Indonesia Memiliki 104 Jenis Nasi Goreng
    17/07/2021 - 09:22
  • Ini Resep Olahan Sehat Kambing Ala Quest Hotel Darmo Surabaya
    Ini Resep Olahan Sehat Kambing Ala Quest Hotel Darmo Surabaya
    16/07/2021 - 12:43