Glutera News

Faktanya Daya Tahan Tubuh Kita Makin Menurun

Rabu, 14 Oktober 2020 - 12:20 | 61.06k
Faktanya Daya Tahan Tubuh Kita Makin Menurun
Ilustrasi (Foto: Gluteranews)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pernahkah Anda merasa bahwa semakin Anda bertambah usia, Anda akan semakin mudah merasa kelelahan? Jika iya, Anda tidak sendirian. Karena ternyata, sistem daya tahan tubuh Anda memang cenderung menjadi lebih lemah seiring bertambahnya usia. Jadi, jangan heran jika Anda sedang mengeluh kelelahan, akan ada teman Anda yang berkata “faktor U”, alias usia.

Kebugaran Tubuh Akan Berkurang 1% Setelah Menginjak Usia 25 Tahun

Penuaan tidak hanya terjadi pada kulit, namun juga pada sistem imun tubuh. Seperti yang telah Anda ketahui, sistem kekebalan tubuh berperan dalam membuat sel dan antibodi yang dapat melindungi tubuh Anda dari bakteri, virus, toksin, dan lain-lain. 

Sayangnya, kemampuan tubuh dalam menangkal serangan tersebut dapat menurun. Hal tersebut dikenal dengan  immunosenescence, yaitu kondisi di mana sistem kekebalan tubuh Anda lupa terhadap cara menangkal serangan penyakit dari bakteri, virus, dan toksin. 

Gluteranews 2

Selain itu, seiring bertambahnya usia, tubuh juga akan mengalami perubahan pada sel individu dan seluruh organ tubuh, yang dapat berakibat pada perubahan fungsi dan penampilan pada tubuh. 

Apa Yang Terjadi pada Sistem Kekebalan Tubuh saat Kita Bertambah Usia?

Sistem kekebalan tubuh Anda adalah berupa sel, jaringan, dan organ kompleks yang berperan dalam mempertahankan tubuh Anda dari serangan infeksi dari bakteri, virus, toksin, dan sebagainya. Saat ada infeksi pada tubuh Anda, kelompok sel T akan berkeliling tubuh dan memberikan sinyal bahwa terdapat infeksi.

Gluteranews 3

Namun, di saat Anda bertambah usia, sel T yang terbentuk akan menjadi lebih sedikit karena thymus (kelenjar kecil yang berada di belakang tulang dada) menyusut. Hal tersebut membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih tidak efisien, terutama dalam menghadapi jenis virus yang baru. Akibatnya, daya tahan tubuh hanya mampu melawan serangan bakteri dan virus yang sudah pernah menyerang sebelumnya, namun tak berdaya menghadapi bakteri dan virus yang baru. 

Apa Akibatnya Jika Daya Tahan Tubuh Ikut Menua?

Sistem kekebalan tubuh yang menua tentu dapat berakibat buruk kepada daya tahan tubuh Anda, terutama dalam melawan infeksi bakteri, virus, toksin, dan lain-lain. Beberapa akibat dari sistem kekebalan tubuh yang menua adalah:

1. Kurang optimal dalam merespon vaksin

Vaksin adalah bahan antigenetik yang digunakan untuk menghasilkan kekebalan aktif terhadap suatu infeksi atau penyakit, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit pada tubuh.

Namun, di saat Anda menua, maka tubuh Anda akan kurang efektif dalam merespon vaksin yang Anda terima. Hal tersebut terjadi karena semakin menua, sel T yang dihasilkan oleh tubuh lebih sedikit. Oleh karena itu, kebanyakan vaksin perlu obat baru supaya bisa bekerja lebih efektif.

2. Lebih rentan sakit

Sudah jelas bahwa jika daya tahan tubuh Anda melemah, maka tubuh Anda akan lebih rentan sakit karena kurangnya kemampuan tubuh dalam melawan penyakit.

3. Proses penyembuhan luka lebih lambat

Sebagai konsekuensi dari sistem kekebalan yang menurun, maka tubuh akan lebih sedikit menghasilkan sel darah putih. Akibatnya, proses penyembuhan luka akan berjalan lebih lambat.

Bagaimana Anda Tahu Kapan Sistem Kekebalan Tubuh Anda Menua?

Sayangnya, tidak ada satu tes pun yang dapat memberi tahu Anda jika sistem kekebalan tubuh Anda sudah tidak berfungsi secara optimal. Namun, Anda dapat mengukur tingkat kebugaran tubuh Anda, di antaranya dengan tes kecepatan, kekuatan, daya ledak, dan daya tahan tubuh Anda saat berolahraga. 

Lalu, Bagaimana Caranya Agar Anda Tetap Sehat Meskipun Usia Terus Bertambah?

Gluteranews 4

Tentunya, sebagai sebuah sistem yang kompleks, sistem kekebalan tubuh memerlukan pemeliharaan yang baik untuk membuatnya tetap berfungsi optimal meskipun usia Anda terus bertambah.

Beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan agar tubuh tetap sehat dan daya tahan tubuh tetap bagus di antaranya adalah dengan tidur yang cukup, hindari stres, olahraga rutin, minum air yang cukup, dan mengkonsumsi makanan kesehatan. Mulai antioksidan, kardiovaskular, hingga makanan kesehatan untuk tulang dan otot. (*)

Ekoran-15-10-2020-glutera-Makin-Hari-Daya-Tahan-Terus-Menurun.jpg



Publisher : Sholihin Nur

EKORAN

TERBARU

  • Olahraga Malam Hari, Baikkah untuk Kesehatan Tubuh?
    Olahraga Malam Hari, Baikkah untuk Kesehatan Tubuh?
    06/03/2021 - 17:30
  • Sejarah Dunia Paus Fransiskus Bertemu Ayatollah Ali al-Sistani Ini yang Diharapkan
    Sejarah Dunia Paus Fransiskus Bertemu Ayatollah Ali al-Sistani Ini yang Diharapkan
    06/03/2021 - 17:20
  • Keluarga Tokoh NLD Myanmar Khawatirkan Kondisi Kesehatan Mereka
    Keluarga Tokoh NLD Myanmar Khawatirkan Kondisi Kesehatan Mereka
    06/03/2021 - 17:14
  • SMA Pradita Dirgantara Ikut Sukseskan Educate Global Program bersama Nothern Illinois University
    SMA Pradita Dirgantara Ikut Sukseskan Educate Global Program bersama Nothern Illinois University
    06/03/2021 - 17:08
  • Jelang Derby Manchester, Solksjaer Persilahkan de Gea Pergi
    Jelang Derby Manchester, Solksjaer Persilahkan de Gea Pergi
    06/03/2021 - 17:00

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Ketuhananan yang Maha Esa Cinta, Makna dan Corona B117
    Ketuhananan yang Maha Esa Cinta, Makna dan Corona B117
    06/03/2021 - 11:40
  • Ngopi Pagi: Dzikir
    Ngopi Pagi: Dzikir
    06/03/2021 - 07:08
  • Ngopi Pagi: Bangkit
    Ngopi Pagi: Bangkit
    05/03/2021 - 07:00
  • Ngopi Pagi: Ilmu
    Ngopi Pagi: Ilmu
    04/03/2021 - 08:26
  • Raksasa Baru dan Tulang Punggung Ekonomi Kita
    Raksasa Baru dan Tulang Punggung Ekonomi Kita
    03/03/2021 - 18:17
  • Ngopi Pagi: Riya'
    Ngopi Pagi: Riya'
    03/03/2021 - 07:10
  • Bank Syariah dan Tulang Punggung Ekonomi Kita
    Bank Syariah dan Tulang Punggung Ekonomi Kita
    03/03/2021 - 05:54
  • Memahami Perubahan Politik di Myanmar
    Memahami Perubahan Politik di Myanmar
    03/03/2021 - 02:21

KULINER

  • Rawon Sup Terenak se-Asia Versi Taste Atlas
    Rawon Sup Terenak se-Asia Versi Taste Atlas
    06/03/2021 - 15:30
  • Sajikan Ragam Bakso, Udang dan Cumi Jadi Andalan Kedai A.Je Majalengka
    Sajikan Ragam Bakso, Udang dan Cumi Jadi Andalan Kedai A.Je Majalengka
    06/03/2021 - 15:00
  • Shokudo Resto Sajikan Fusion Sushi Nachos
    Shokudo Resto Sajikan Fusion Sushi Nachos
    06/03/2021 - 04:04
  • Bantu Perekonomian Masyarakat, Lesehan Bambu Cah Bagus Resmi Dibuka
    Bantu Perekonomian Masyarakat, Lesehan Bambu Cah Bagus Resmi Dibuka
    05/03/2021 - 22:38
  • Mengintip Wisata Kuliner Kota Banjar di Java Corner Foodcourt
    Mengintip Wisata Kuliner Kota Banjar di Java Corner Foodcourt
    05/03/2021 - 15:21
  • Rintihan Mengenaskan Model Seksi Ladeni Maniak Seks Mike Tyson
    Rintihan Mengenaskan Model Seksi Ladeni Maniak Seks Mike Tyson
    06/03/2021 - 00:02
  • Tetap Rangkul AHY, Pengurus Demokrat versi KLB: Tidak Ada Pemecatan
    Tetap Rangkul AHY, Pengurus Demokrat versi KLB: Tidak Ada Pemecatan
    06/03/2021 - 07:39
  • 4 Jenderal Kopassus TNI Penjaga Nyawa SBY
    4 Jenderal Kopassus TNI Penjaga Nyawa SBY
    06/03/2021 - 15:00
  • Aneh, Respons Wanita Korban Kecanduan Seks Mike Tyson di Luar Dugaan
    Aneh, Respons Wanita Korban Kecanduan Seks Mike Tyson di Luar Dugaan
    06/03/2021 - 00:02
  • Andi Mallarangeng Sebut yang Hadir di KLB Sibolangit Hantu Belau
    Andi Mallarangeng Sebut yang Hadir di KLB Sibolangit Hantu Belau
    06/03/2021 - 08:47