Gaya Hidup 3M Lawan Covid

Vitamin C Melimpah, 6 Buah ini Mampu Jaga Imunitas Tubuh di Masa Pandemi

Minggu, 11 Oktober 2020 - 09:06 | 27.59k
Vitamin C Melimpah, 6 Buah ini Mampu Jaga Imunitas Tubuh di Masa Pandemi
Ilustrasi.
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Ingat pesan ibu, mencuci tangan, menjaga jarak dan memakai masker adalah cara untuk mencegah penularan covid- 19. Tak itu saja, kita juga harus jaga imunitas tubuh dengan mengonsumsi buah.

Para ahli gizi sangat merekomedasikan buah yang mengandung vitamin C. Vitamin C disebut dapat membantu dalam meningkatkan imunitas dan metabolisme. Tak itu saja, vitamin C dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit lainnya.

Nah buah apa sajakah yang kaya vitamin C?

1. Lemon

Bukan rahasia lagi, buah ini kaya akan vitamin C dan asam sitrat. Selain meningkatkan imun, mencegah penyakit, minum jus lemon dengan air hangat dan madu juga ampuh menurunkan berat badan.

2. Jambu biji

Tak hanya punya vitamin C yang melimpah, jambu biji juga kaya serat dan mineral seperti kalium yang membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh serta menjaga beberapa penyakit. Nutrisi dalam jambu biji membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kadar gula.

3. Pepaya

Pepaya juga mengandung aktioksidan, sehingga mampu detoksifikasi tubuh dan mengembalikan kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif. Pepaya juga membantu regenerasi sel.

4. Paprika

Paprika adalah sumber vitamin C, E, A, serat dan mineral seperti folat dan kalium. Folat membantu dalam meningkatkan hemoglobin dan selanjutnya membantu penyerapan zat besi selama proses pemecahan molekul makanan selama pencernaan.

5. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, serat dan mineral seperti tiamin dan kalium. Jeruk juga punya indeks glikemik yang rendah. Karena itu sangat cocok untuk penderita diabetes yang ingin mengontrol berat badan. 

6. Amla 

Amla atau buah malaka, disebut juga Indiangooseberry, adalah sumber yang kaya vitamin C, zat besi, folat dan kaya antioksidan. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Contemporary Clinical Trials Communications 2020 baru-baru ini, diketahui bahwa antioksidan dalam amla secara substansial dapat mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif dan meningkatkan fluiditas darah dalam tubuh.

Jangan malas makan buah ya, karena buah berperan penting menjaga imunitas tubuh terutama di masa pandemi seperti saat ini. (*)

 

Pesan Redaksi:

Mari bersama-sama melawan Covid-19. TIMES Indonesia mengajak seluruh pembaca ikut mengkampanyekan gerakan 3M Lawan Covid, dengan selalu menerapkan protokol kesehatan dalam aktivitas apapun sehari-hari. Ingat pesan Ibu, pakai masker, selalu cuci tangan dan selalu jaga jarak serta hindari kerumunan. (*)



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • Pemkab Probolinggo Dorong Penggunaan Transaksi Non Tunai untuk Cegah Covid 19
    Pemkab Probolinggo Dorong Penggunaan Transaksi Non Tunai untuk Cegah Covid 19
    31/10/2020 - 14:46
  • WEGO Lamongan Gratiskan Tiket Masuk, Ini Tujuannya
    WEGO Lamongan Gratiskan Tiket Masuk, Ini Tujuannya
    31/10/2020 - 14:34
  • DPC PKB Banjarnegara Serahkan Bantuan Dana Hibah ke PC NU Banjarnegara
    DPC PKB Banjarnegara Serahkan Bantuan Dana Hibah ke PC NU Banjarnegara
    31/10/2020 - 14:27
  • Pilbup Musirawas, H2G - Mulyana Siap Berikan Visi Misi Terbaik di Debat Paslon
    Pilbup Musirawas, H2G - Mulyana Siap Berikan Visi Misi Terbaik di Debat Paslon
    31/10/2020 - 14:22
  • Pandemi Covid-19 Mempengaruhi Potensi Kekerasan dan Perkawinan Anak
    Pandemi Covid-19 Mempengaruhi Potensi Kekerasan dan Perkawinan Anak
    31/10/2020 - 14:16
  • Wisuda Ratusan Mahasiswa Unibo, Yayasan: Harus Mampu Bersaing di Era Digital
    Wisuda Ratusan Mahasiswa Unibo, Yayasan: Harus Mampu Bersaing di Era Digital
    31/10/2020 - 14:11
  • Tim Politeknik Negeri Malang Kerja Keras Menuju Final KRI 2020
    Tim Politeknik Negeri Malang Kerja Keras Menuju Final KRI 2020
    31/10/2020 - 14:05
  • Kita Pecinta, Bukan Pemangsa
    Kita Pecinta, Bukan Pemangsa
    31/10/2020 - 14:01
  • Pimpin Upacara Hari Oeang ke-74, Inilah Pesan Menkeu RI
    Pimpin Upacara Hari Oeang ke-74, Inilah Pesan Menkeu RI
    31/10/2020 - 14:00
  • Antisipasi Krisis Pangan, PDI Perjuangan Minta Seluruh Kepala Daerah Manfaatkan Lahan
    Antisipasi Krisis Pangan, PDI Perjuangan Minta Seluruh Kepala Daerah Manfaatkan Lahan
    31/10/2020 - 13:54

TIMES TV

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia

29/10/2020 - 17:49

Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD

Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD
Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar
Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?
UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?

UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kita Pecinta, Bukan Pemangsa
    Kita Pecinta, Bukan Pemangsa
    31/10/2020 - 14:01
  • Konstruksi Agama “Bil-Hikmah”
    Konstruksi Agama “Bil-Hikmah”
    31/10/2020 - 13:01
  • Sejarah 1928 Dan Harapan 2045
    Sejarah 1928 Dan Harapan 2045
    31/10/2020 - 11:46
  • Bagi Indonesia, Benarkah Donald Trump Lebih Baik dari Joe Biden?
    Bagi Indonesia, Benarkah Donald Trump Lebih Baik dari Joe Biden?
    31/10/2020 - 02:25
  • Entrepreneur ship Berbasis Syalom: Mungkinkah?
    Entrepreneur ship Berbasis Syalom: Mungkinkah?
    30/10/2020 - 16:00
  • Pangan Medis untuk Hari Pangan Sedunia
    Pangan Medis untuk Hari Pangan Sedunia
    30/10/2020 - 15:18
  • Teknologi Pangan dalam Drakor
    Teknologi Pangan dalam Drakor
    30/10/2020 - 14:58
  • Kemajuan Teknologi Informasi, Pemuda Jangan Tinggalkan Bahasa Indonesia
    Kemajuan Teknologi Informasi, Pemuda Jangan Tinggalkan Bahasa Indonesia
    30/10/2020 - 12:39

KULINER

  • Lima Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dibawa Pulang Usai Liburan ke Majalengka
    Lima Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dibawa Pulang Usai Liburan ke Majalengka
    31/10/2020 - 10:01
  • Nikmati A Weekend in SaigonSan, Cita Rasa Thailand dan Vietnam
    Nikmati A Weekend in SaigonSan, Cita Rasa Thailand dan Vietnam
    29/10/2020 - 07:14
  • Tumpeng Jajan Pasar di Ngawi Kini Banyak Diminati
    Tumpeng Jajan Pasar di Ngawi Kini Banyak Diminati
    28/10/2020 - 02:31
  • Sama Sambal, UMKM Kuliner yang Justru Eksis di Tengah Pandemi Covid-19
    Sama Sambal, UMKM Kuliner yang Justru Eksis di Tengah Pandemi Covid-19
    27/10/2020 - 09:55
  • Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    26/10/2020 - 17:44
  • Ternyata Club Moge Pengeroyok  2 Anggota TNI Dipimpin Seorang Jenderal
    Ternyata Club Moge Pengeroyok 2 Anggota TNI Dipimpin Seorang Jenderal
    31/10/2020 - 10:48
  • 2 Intel TNI AD Korban Pengeroyokan Pecinta Moge Diancam Akan Ditembak
    2 Intel TNI AD Korban Pengeroyokan Pecinta Moge Diancam Akan Ditembak
    31/10/2020 - 09:18
  • Geger, Pengemudi Tabrakan Mobil ke Gerbang Masjidil Haram Mekkah
    Geger, Pengemudi Tabrakan Mobil ke Gerbang Masjidil Haram Mekkah
    31/10/2020 - 07:57
  • Puluhan Anggota TNI Kodim Agam Sempat Datangi Mapolres Bukittinggi
    Puluhan Anggota TNI Kodim Agam Sempat Datangi Mapolres Bukittinggi
    31/10/2020 - 11:54
  • Abu Janda Sebut Nabi Muhammad Pemaaf, Felix Siauw: Itu Kan Nabi
    Abu Janda Sebut Nabi Muhammad Pemaaf, Felix Siauw: Itu Kan Nabi
    31/10/2020 - 12:34