Kesehatan

Skipping, Olahraga Sederhana Banyak Manfaat

Minggu, 11 Oktober 2020 - 05:26 | 211.76k
Skipping, Olahraga Sederhana Banyak Manfaat
ILUSTRASI - Olahraga Skipping. (FOTO: DokterSehat)
Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTAOlahraga skipping atau bisa disebut olahraga lompat tali sangat mudah dilakukan. Olahraga ringan ini tidak memerlukan banyak biaya dan bisa dilakukan dimana saja. Meski terlihat sederhana, skipping memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat yang diperoleh dari olahraga skipping.

1. Menurunkan Berat Badan

Melakukan skipping sekitar satu jam mampu membakar kalori dalam tubuh hingg kurang lebih 1000 kalori. Skipping mampu membakar lemak dalam tubuh yang kemudian dikeluarkan bersama keringat. Olahraga sederhana ini dapat dilakukan untuk membantu proses diet.

2. Mengencangkan Otot

Skipping juga dapat membantu mengencangkan otot jika dilakukan secara teratur. Otot dapat semakin kencang sebagai efek lompatan tersebut, terutama otot kaki dan otot bagian bawah tubuh lainnya. Tak hanya otot bagian kaki dan bagian bawah lainnya, otot bagian atas seperti lengan dan bahu pun mendapatkan manfaatnya, hal ini dikarenakan tangan adalah sebagai poros dari putaran tali.

3. Menambah Tinggi Badan

Masa remaja adalah masa pertumbuhan dimana seseorang mampu tumbuh mendapatkan tinggi ideal. Skipping dapat membantu menambah tinggi badan, karena itu skipping sering dijadikan salah satu program bagi banyak remaja dalam hal meninggikan badan.

4. Meningkatkan Fertilitas

Ketidakteraturan pola menstruasi adalah salah satu permasalah ringan yang terjadi pada organ reproduksi wanita. Selain itu masalah kesulitan mendapatkan keturunan dan lain-lain. Ternyata, skipping adalah olahraga yang berfungsi membantu memperbaiki fungsi reproduksi termasuk meningkatkan fertilitas.

5. Mencegah Osteoporosis

Olahraga skipping yang dilakukan secara rutin akan sangat bermanfaat untuk mencegah osteoporosis di kemudian hari. Skipping mampu meningkatkan kualitas atau kepadatan tulang seseorang, sehingga skipping sangat berguna untuk mengurangi resiko terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

6. Meningkatkan Stamina

Skipping yang dilakukan secara teratur mampu meningkatkan stamina tubuh, serta kelenturan tubuh. Tidak hanya itu saja, lompatan yang dilakukan juga mampu meningkatkan keseimbangan tubuh kita.

7. Meningkatkan Kinerja Otak

Pada dasarnya olahraga skipping adalah hasil kombinasi dari irama gerakan lompatan dan ketepatan waktu dalam melewati rintangan berupa putaran tali. Hal ini berarti membuat otak bekerja lebih cepat dan tepat dalam hal mengkalkulasikan gerakan melompat yang dilakukan dan waktu yang tepat untuk melompat melewati tali yang berputar. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Inilah Cara Vote Nominasi IGA 2020
    Inilah Cara Vote Nominasi IGA 2020
    29/10/2020 - 11:28
  • Ian Antono, Buktikan Cinta Sejati Taklukkan Kerasnya Jakarta
    Ian Antono, Buktikan Cinta Sejati Taklukkan Kerasnya Jakarta
    29/10/2020 - 11:08
  • Begini Cara MPC Pemuda Pancasila Gresik Peringati HUT Ke-61
    Begini Cara MPC Pemuda Pancasila Gresik Peringati HUT Ke-61
    29/10/2020 - 10:45
  • Punya Nama Muhammad, Gratis Masuk Wisata Curug Cipeuteuy Majalengka
    Punya Nama Muhammad, Gratis Masuk Wisata Curug Cipeuteuy Majalengka
    29/10/2020 - 10:32
  • Dengan Mendayung Perahu, Dandim dan Bupati Cilacap Tinjau Lokasi Terdampak Banjir 
    Dengan Mendayung Perahu, Dandim dan Bupati Cilacap Tinjau Lokasi Terdampak Banjir 
    29/10/2020 - 10:26
  • Indonesia Gaming Award 2020 akan Hadir Secara Online
    Indonesia Gaming Award 2020 akan Hadir Secara Online
    29/10/2020 - 10:13
  • Tiga Kali Berturut-Turut, Bumi Santri Senori Jawara Umum MTQ Kabupaten Tuban
    Tiga Kali Berturut-Turut, Bumi Santri Senori Jawara Umum MTQ Kabupaten Tuban
    29/10/2020 - 09:56
  • Presiden Jokowi: Keteladanan Nabi Muhammad Memandu Kita Membangun Indonesia yang Maju
    Presiden Jokowi: Keteladanan Nabi Muhammad Memandu Kita Membangun Indonesia yang Maju
    29/10/2020 - 09:38
  • Buku '70 Tahun Maestro Rock Indonesia' Kado Ulang Tahun untuk Ian Antono
    Buku '70 Tahun Maestro Rock Indonesia' Kado Ulang Tahun untuk Ian Antono
    29/10/2020 - 09:24
  • Sumpah Pemuda. Ketua DPRD Bontang: Pemuda Harus Menjadi Bagian Perubahan
    Sumpah Pemuda. Ketua DPRD Bontang: Pemuda Harus Menjadi Bagian Perubahan
    29/10/2020 - 09:10

TIMES TV

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

26/10/2020 - 12:17

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?
UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?

UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?
TERNYATA, Tokoh PKI DN Aidit Keturunan Habaib?

TERNYATA, Tokoh PKI DN Aidit Keturunan Habaib?
Progesterex Bisa Bikin Wanita Tidak Hamil

Progesterex Bisa Bikin Wanita Tidak Hamil

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Komitmen Bank Indonesia dalam Mewujudkan Masyarakat Literat
    Komitmen Bank Indonesia dalam Mewujudkan Masyarakat Literat
    29/10/2020 - 02:20
  • Kemajuan Teknologi Informasi, Pemuda Jangan Tinggalkan Bahasa Indonesia
    Kemajuan Teknologi Informasi, Pemuda Jangan Tinggalkan Bahasa Indonesia
    29/10/2020 - 00:31
  • Pemertahanan Bahasa Indonesia
    Pemertahanan Bahasa Indonesia
    28/10/2020 - 23:15
  • Bersama Merawat Indonesia Saat Pandemi
    Bersama Merawat Indonesia Saat Pandemi
    28/10/2020 - 22:20
  • Menabur Benih Demokrasi di Lembah Routa
    Menabur Benih Demokrasi di Lembah Routa
    28/10/2020 - 19:45
  • Era Post-Truth Media dan Tantangannya Dalam Menjawab Problematika Pandemi
    Era Post-Truth Media dan Tantangannya Dalam Menjawab Problematika Pandemi
    28/10/2020 - 18:29
  • 2021, Selamat Menyemaikan Cinta
    2021, Selamat Menyemaikan Cinta
    28/10/2020 - 18:27
  • Untuk Apa Hari Guru?
    Untuk Apa Hari Guru?
    28/10/2020 - 17:26

KULINER

  • Nikmati A Weekend in SaigonSan, Cita Rasa Thailand dan Vietnam
    Nikmati A Weekend in SaigonSan, Cita Rasa Thailand dan Vietnam
    29/10/2020 - 07:14
  • Tumpeng Jajan Pasar di Ngawi Kini Banyak Diminati
    Tumpeng Jajan Pasar di Ngawi Kini Banyak Diminati
    28/10/2020 - 02:31
  • Sama Sambal, UMKM Kuliner yang Justru Eksis di Tengah Pandemi Covid-19
    Sama Sambal, UMKM Kuliner yang Justru Eksis di Tengah Pandemi Covid-19
    27/10/2020 - 09:55
  • Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    26/10/2020 - 17:44
  • Menikmati Makanan Tradisional Nge-hits di Kota Cirebon
    Menikmati Makanan Tradisional Nge-hits di Kota Cirebon
    26/10/2020 - 03:24
  • Aksi Prajurit TNI Lepaskan Pendemo yang Ditangkapi Polisi
    Aksi Prajurit TNI Lepaskan Pendemo yang Ditangkapi Polisi
    29/10/2020 - 01:00
  • 4 Bulan Tembus Pedalaman Papua Pasukan Elit TNI Sudah Gotong 5 Jenazah
    4 Bulan Tembus Pedalaman Papua Pasukan Elit TNI Sudah Gotong 5 Jenazah
    29/10/2020 - 08:08
  • Hattrick Hantu Aneh Morata saat Juventus Dipermalukan Barcelona
    Hattrick Hantu Aneh Morata saat Juventus Dipermalukan Barcelona
    29/10/2020 - 06:58
  • Makan di Restoran Prancis, Abu Janda Sebut Teladani Nabi Muhammad
    Makan di Restoran Prancis, Abu Janda Sebut Teladani Nabi Muhammad
    29/10/2020 - 03:30
  • Benarkah Rayakan Maulid Nabi Tak Dibolehkan? Ini Kata UAS
    Benarkah Rayakan Maulid Nabi Tak Dibolehkan? Ini Kata UAS
    29/10/2020 - 04:30