Gaya Hidup 3M Lawan Covid

Yuk Jaga Imun Tubuh Saat Pandemi dengan Lima Makanan ini 

Sabtu, 10 Oktober 2020 - 16:03 | 23.27k
Yuk Jaga Imun Tubuh Saat Pandemi dengan Lima Makanan ini 
Ilustrasi Pemadaman Kebakaran. (Foto: shutterstock)
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Mencegah paparan covid- 19 tak hanya dengan melaksanakan protokol kesehatan 3M, mencuci tangan, menjaga jarak dan memakai masker saja. Tapi juga jaga imun tubuh agar tetap fit. Salah satunya dengan makan makanan bergizi seimbang.

Nah berikut beberapa jenis makanan yang dapat menjaga imun tubuh agar tak mudah sakit.

Ikan

Baik ikan laut maupun ikan air tawar memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Ikan mengandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12 , D, dan E. 

Brokoli

Sayur berwana hijau ini mengandung Vitamin A, B9, C, E, K , dan Beta Karoten. Sayuran bergizi lainnya juga punya kandungan vitamin yang sama, seperti kubis dan kembang kol. Cara mengolah brokoli terbaik dengan mengukusnya, agar vitamin yang terdapat pada brokoli tak hilang.

Daging sapi dan domba

Daging sapi dan domba merupakan sumber protein yang baik. Kedua jenis daging tersebut terdapat vitamin yang cukup banyak, diantaranya vitamin B2, B3, B5, B6, dan B9. 

Kacang

Biasa dijadikan camilan, kacang ternyata kaya akan vitamin B1, B2, B6, dan E. Kacang juga ampuh menurunkan kolesterol, serta dapat menyehatkan jantung.

Telur

Telur salah satu bahan makanan yang paling mudah diolah, serta mudah didapat. Tak ada salahnya jika membiasakan makan sebutir telur rebus setiap hari. Sebab telur mengandung Vitamin B2, B5, B12 , dan D yang dapat jaga imun tubuh di masa pandemi. (*)

***

Pesan Redaksi:

Mari bersama-sama melawan Covid-19. TIMES Indonesia mengajak seluruh pembaca ikut mengkampanyekan gerakan 3M Lawan Covid, dengan selalu menerapkan protokol kesehatan dalam aktivitas apapun sehari-hari. Ingat pesan Ibu, pakai masker, selalu cuci tangan dan selalu jaga jarak serta hindari kerumunan. (*)



Publisher : Rochmat Shobirin

EKORAN

TERBARU

  • Wamenag RI Dukung Bukit Lamakera di Flores Timur Jadi Sains Center
    Wamenag RI Dukung Bukit Lamakera di Flores Timur Jadi Sains Center
    25/10/2020 - 09:47
  • Kuota Data Internet Belajar Daring, Job Crafting dalam Keterbatasan Pedagogis
    Kuota Data Internet Belajar Daring, Job Crafting dalam Keterbatasan Pedagogis
    25/10/2020 - 09:38
  • Jadi Pemeran Utama Film 18 KM, Bintang Halilintar Butuh Adaptasi
    Jadi Pemeran Utama Film 18 KM, Bintang Halilintar Butuh Adaptasi
    25/10/2020 - 09:19
  • Oknum Anggota Polri yang Terlibat Narkoba di Riau, Terancam Hukuman Mati
    Oknum Anggota Polri yang Terlibat Narkoba di Riau, Terancam Hukuman Mati
    25/10/2020 - 09:02
  • Tunaikan Janji ke Ibu, Khabib Nurmagomedov Pilih Pensiun 
    Tunaikan Janji ke Ibu, Khabib Nurmagomedov Pilih Pensiun 
    25/10/2020 - 08:52
  • Presiden RI Jokowi Mengapresiasi Dukungan Golkar Atas Transformasi Fundamental yang Dilakukan Pemerintah
    Presiden RI Jokowi Mengapresiasi Dukungan Golkar Atas Transformasi Fundamental yang Dilakukan Pemerintah
    25/10/2020 - 08:44
  • Kota Cirebon Peringkat PertamaTesting dan Tracing se Jawa Barat
    Kota Cirebon Peringkat PertamaTesting dan Tracing se Jawa Barat
    25/10/2020 - 08:24
  • Komitmen Tingkatkan Produksi Kopi, Kementan RI Terus Kembangkan Inovasi
    Komitmen Tingkatkan Produksi Kopi, Kementan RI Terus Kembangkan Inovasi
    25/10/2020 - 08:12
  • SMA Pradita Dirgantara Sukses Raih Emas di Ajang FIKSI 2020 lewat Klana.it
    SMA Pradita Dirgantara Sukses Raih Emas di Ajang FIKSI 2020 lewat Klana.it
    25/10/2020 - 07:59
  • Wow... Cemilan Makaroni Jedar dari Madiun Dijual hingga Malaysia
    Wow... Cemilan Makaroni Jedar dari Madiun Dijual hingga Malaysia
    25/10/2020 - 07:11

TIMES TV

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

17/10/2020 - 16:33

UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?

UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?
TERNYATA, Tokoh PKI DN Aidit Keturunan Habaib?

TERNYATA, Tokoh PKI DN Aidit Keturunan Habaib?
Progesterex Bisa Bikin Wanita Tidak Hamil

Progesterex Bisa Bikin Wanita Tidak Hamil
GAWAT. GNPF Ulama, FPI dan PA 212 Keluarkan Fatwa Qishos?

GAWAT. GNPF Ulama, FPI dan PA 212 Keluarkan Fatwa Qishos?

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kuota Data Internet Belajar Daring, Job Crafting dalam Keterbatasan Pedagogis
    Kuota Data Internet Belajar Daring, Job Crafting dalam Keterbatasan Pedagogis
    25/10/2020 - 09:38
  • Kasus Yuli, Refleksi Pemkab Lotim Tangani Perdagangan Orang
    Kasus Yuli, Refleksi Pemkab Lotim Tangani Perdagangan Orang
    24/10/2020 - 17:35
  • Omnibus Law dan Kolonisasi Masa Lalu
    Omnibus Law dan Kolonisasi Masa Lalu
    24/10/2020 - 16:33
  • Jiwa Sosiokultur Masyarakat Menjawab Tuntutan Omnibus Law
    Jiwa Sosiokultur Masyarakat Menjawab Tuntutan Omnibus Law
    24/10/2020 - 15:31
  • Ratatouille: Dalam Sesuap Ingatan
    Ratatouille: Dalam Sesuap Ingatan
    24/10/2020 - 14:31
  • Menumbuhkan Budaya Literasi di Tengah Pandemi
    Menumbuhkan Budaya Literasi di Tengah Pandemi
    24/10/2020 - 13:35
  • Eksistensi Lembaga Eksekutif Sebagai Penyelenggara Pelayanan Publik
    Eksistensi Lembaga Eksekutif Sebagai Penyelenggara Pelayanan Publik
    24/10/2020 - 12:54
  • Wajah Demokrasi di Kabupaten Musi Rawas Hari Ini?
    Wajah Demokrasi di Kabupaten Musi Rawas Hari Ini?
    24/10/2020 - 12:40

KULINER

  • Senjakala Kuliner Manisan Khas Majalengka Tak Semanis Peminat
    Senjakala Kuliner Manisan Khas Majalengka Tak Semanis Peminat
    25/10/2020 - 04:20
  • Belajar dari Orang Tua, Mistar Sukses Kembangkan Bluder Miroso di Kota Madiun
    Belajar dari Orang Tua, Mistar Sukses Kembangkan Bluder Miroso di Kota Madiun
    24/10/2020 - 18:29
  • Sheraton Mustika Yogyakarta Hadirkan Promo Saturday Super Seafood dan Private Dining
    Sheraton Mustika Yogyakarta Hadirkan Promo Saturday Super Seafood dan Private Dining
    23/10/2020 - 18:49
  • Tips Bikin Mango Sago, Dessert Kekinian yang Maknyus
    Tips Bikin Mango Sago, Dessert Kekinian yang Maknyus
    23/10/2020 - 13:05
  • Asyik Musim Mangga Tiba, Yuk Bikin Mango Sago, Dessert Kekinian dari Hongkong
    Asyik Musim Mangga Tiba, Yuk Bikin Mango Sago, Dessert Kekinian dari Hongkong
    23/10/2020 - 12:04
  • Cukup Dua Ronde, Khabib Nurmagomedov Bikin Gaethje Tak Berdaya
    Cukup Dua Ronde, Khabib Nurmagomedov Bikin Gaethje Tak Berdaya
    25/10/2020 - 04:07
  • 5 Fakta Mengerikan Usai Khabib Habisi Gaethje
    5 Fakta Mengerikan Usai Khabib Habisi Gaethje
    25/10/2020 - 06:02
  • Respons Sadis McGregor Tahu Khabib Habisi Gaethje
    Respons Sadis McGregor Tahu Khabib Habisi Gaethje
    25/10/2020 - 06:26
  • Usai Permalukan Gaethje, Khabib Putuskan Pensiun
    Usai Permalukan Gaethje, Khabib Putuskan Pensiun
    25/10/2020 - 04:49
  • Fakta Gila Khabib Nurmagomedov, Patah Kaki Jelang Bekuk Justin Gaethje
    Fakta Gila Khabib Nurmagomedov, Patah Kaki Jelang Bekuk Justin Gaethje
    25/10/2020 - 06:57