Kesehatan

Cocok Saat Pandemi, Ini Khasiat Jahe untuk Kesehatan

Sabtu, 10 Oktober 2020 - 05:43 | 37.70k
Cocok Saat Pandemi, Ini Khasiat Jahe untuk Kesehatan
Jahe yg bisa menyehatkan tubuh. (FOTO: Klikdokter.com)
Pewarta: | Editor: Ronny Wicaksono

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Selain digunakan sebagai rempah bumbu dapur, jahe juga sering dijadikan obat herbal. Hal ini karena jahe memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan. Apalagi disaat Pandemi Covid-19 ini.

Khasiat-khasiat ini ada, karena berbagai kandungan jahe yang ada cukup lengkap, mulai dari vitamin, mineral, hingga nutrisi makro seperti protein dan karbohidrat.

Jahe juga mengandung kandungan khas yang sangat baik untuk kesehatan, yaitu gingerol. Gingerol ini yang berperan sebagai pemberi khasiat paling besar dalam jahe.

Berikut ini manfaat yang didapat dari mengonsumsi jahe:

1. MENGATASI MUAL

Sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi sekitar 1 gram jahe per hari bisa membantu mengurangi mual dan muntah pasca operasi.  Tidak hanya itu, jahe juga mampu mengurangi rasa mual dan muntah yang disebabkan mabuk perjalanan, kemoterapi, dan gangguan pencernaan. 

2. MENGATASI MASALAH PENCERNAAN

Dikenal dari generasi ke generasi, jahe merupakan salah satu bahan alternatif untuk memperlancar sistem pencernaan.

Kandungan phenolic dalam jahe berfungsi untuk meredakan gejala iritasi gastrointestinal, menstimulasi air liur, mencegah terjadinya kontraksi pada perut, hingga membantu pergerakan makanan dan minuman selama berada di pencernaan.

Jahe juga disebut sebagai carminative, suatu substansi yang dapat membantu mengeluarkan gas berlebih yang ada di sistem pencernaan. Masalah pencernaan seperti kolik dan dispepsia dapat diatasi dengan jahe.

3. MENGURANGI RASA SAKIT

Suatu penelitian yang dilakukan di University of Georgia menyatakan bahwa konsumsi suplemen jahe setiap hari dapat mengurangi sakit-sakit otot yang diakibatkan oleh berolahraga hingga 25%.

Manfaat jahe juga dapat mengurangi sakit akibat dysmenorrhea, rasa sakit pada saat menstruasi. Dalam suatu penelitian, disebutkan bahwa 60% wanita merasa rasa sakit yang dikarenakan oleh menstruasi berkurang setelah mengonsumsi jahe.

4. MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH

Kandungan gingerol pada jahe dapat meningkatkan imunitas tubuh. Gingerol terbukti memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas.

Selain itu, gingerol juga menurunkan risiko infeksi. Studi menunjukkan, ekstrak jahe dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri. Jahe juga efektif melawan bakteri mulut dan melawan virus penyebab penyakit pernapasan.

5. ANTI PENUAAN DAN KANKER

Jahe bersifat anti-inflamasi dan anti-oksidatif yang bisa mengendalikan proses penuaan. Manfaat jahe lainnya, tanaman herbal ini juga memiliki potensi antimikroba yang dapat membantu dalam mengobati penyakit menular. Bahkan, manfaat jahe disebut-sebut dapat mencegah berbagai kanker.

Akan tetapi, ada satu hal yang mesti digarisbawahi. Menurut jurnal di atas, meski potensi antikanker jahe telah terdokumentasi dengan baik, manfaat jahe terhadap kanker masih membutuhkan penelitian lebih lanjut sebelum mengklaim kemanjurannya.

6. ANTI PERADANGAN

Gingerol dalam jahe yang bersifat anti-inflamatori berguna untuk mengurangi sakit persendian. Hal ini menjelaskan mengapa mereka yang menderita penyakit persendian seperti osteoarthritis dan rematik melaporkan berkurangnya rasa sakit setelah mengonsumsi jahe secara teratur.

Mengonsumsi jahe tidak hanya mengurangi rasa sakit tetapi juga mengurangi pembengkakan pada bagian yang sakit. Jahe diperkirakan dapat menghambat komponen yang berperan dalam proses inflamatori dalam tubuh seperti sitokin, kemokin, kondrosit, dan leukosit.

7. MENURUNKAN BERAT BADAN

Jahe juga terbukti mampu mengurangi berat badan. Studi mendapati suplemen jahe secara signifikan dapat mengurangi berat badan dan rasio pinggang-pinggul.

Studi pada 2016 terhadap 80 wanita dengan obesitas menunjukkan jahe dapat membantu menurunkan indeks massa tubuh (BMI) dan kadar insulin darah. Kadar insulin darah yang tinggi dikaitkan dengan obesitas.

Jahe mampu membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh sehingga menurunkan berat badan lebih baik.

8. MENURUNKAN GLUKOSA DARAH HINGGA KOLESTEROL

Dilansir dariUS National Library of Medicine National Institutes of Health - mengenai khasiat jahe, rutin mengonsumsi jahe juga bisa menurunkan glukosa darah secara signifikan. Tak cuma itu, konsumsi jahe secara rutin juga bisa menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat), trigserida, sekaligus meningkatkan HLD (lemak baik).

Itulah manfaat yang bisa didapat dari konsumsi jahe. Jahe bisa dikonsumsi dalam berbagai macam bentuk seperti permen jahe, susu jahe, minuman-minuman tradisional seperti wedang jahe dan wedang uwuh dan lain sebagainya. (*)

Ekoran-Edisi-Sabtu-10-Oktoberr-2020-Khasiat-Konsumsi-Jahe.jpg



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok

EKORAN

TERBARU

  • Pandemi Covid-19 Mempengaruhi Potensi Kekerasan dan Perkawinan Anak
    Pandemi Covid-19 Mempengaruhi Potensi Kekerasan dan Perkawinan Anak
    31/10/2020 - 14:16
  • Wisuda Ratusan Mahasiswa Unibo, Yayasan: Harus Mampu Bersaing di Era Digital
    Wisuda Ratusan Mahasiswa Unibo, Yayasan: Harus Mampu Bersaing di Era Digital
    31/10/2020 - 14:11
  • Tim Politeknik Negeri Malang Kerja Keras Menuju Final KRI 2020
    Tim Politeknik Negeri Malang Kerja Keras Menuju Final KRI 2020
    31/10/2020 - 14:05
  • Kita Pecinta, Bukan Pemangsa
    Kita Pecinta, Bukan Pemangsa
    31/10/2020 - 14:01
  • Pimpin Upacara Hari Oeang ke-74, Inilah Pesan Menkeu RI
    Pimpin Upacara Hari Oeang ke-74, Inilah Pesan Menkeu RI
    31/10/2020 - 14:00
  • Antisipasi Krisis Pangan, PDI Perjuangan Minta Seluruh Kepala Daerah Manfaatkan Lahan
    Antisipasi Krisis Pangan, PDI Perjuangan Minta Seluruh Kepala Daerah Manfaatkan Lahan
    31/10/2020 - 13:54
  • Sherina dan Derby Romero Akan Kembali Berpetualang di 2021
    Sherina dan Derby Romero Akan Kembali Berpetualang di 2021
    31/10/2020 - 13:47
  • Ini Kegiatan Produktif dan Positif yang Bisa Dilakukan Milenial saat Pandemi
    Ini Kegiatan Produktif dan Positif yang Bisa Dilakukan Milenial saat Pandemi
    31/10/2020 - 13:42
  • Gelar Operasi Zebra Semeru, Begini Cara Humanis Satlantas Polres Bangkalan
    Gelar Operasi Zebra Semeru, Begini Cara Humanis Satlantas Polres Bangkalan
    31/10/2020 - 13:33
  • Iga Mawarni, Satpol PP Cantik yang Sukses Jualan Puding Buah di Probolinggo
    Iga Mawarni, Satpol PP Cantik yang Sukses Jualan Puding Buah di Probolinggo
    31/10/2020 - 13:26

TIMES TV

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia

Jalan Jokowi di Abu Dhabi Hasil Barter Lahan Hektaran di Indonesia

29/10/2020 - 17:49

Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD

Bincang soal Fanatisme Kpopers sejak SD
Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar
Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?
UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?

UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kita Pecinta, Bukan Pemangsa
    Kita Pecinta, Bukan Pemangsa
    31/10/2020 - 14:01
  • Konstruksi Agama “Bil-Hikmah”
    Konstruksi Agama “Bil-Hikmah”
    31/10/2020 - 13:01
  • Sejarah 1928 Dan Harapan 2045
    Sejarah 1928 Dan Harapan 2045
    31/10/2020 - 11:46
  • Bagi Indonesia, Benarkah Donald Trump Lebih Baik dari Joe Biden?
    Bagi Indonesia, Benarkah Donald Trump Lebih Baik dari Joe Biden?
    31/10/2020 - 02:25
  • Entrepreneur ship Berbasis Syalom: Mungkinkah?
    Entrepreneur ship Berbasis Syalom: Mungkinkah?
    30/10/2020 - 16:00
  • Pangan Medis untuk Hari Pangan Sedunia
    Pangan Medis untuk Hari Pangan Sedunia
    30/10/2020 - 15:18
  • Teknologi Pangan dalam Drakor
    Teknologi Pangan dalam Drakor
    30/10/2020 - 14:58
  • Kemajuan Teknologi Informasi, Pemuda Jangan Tinggalkan Bahasa Indonesia
    Kemajuan Teknologi Informasi, Pemuda Jangan Tinggalkan Bahasa Indonesia
    30/10/2020 - 12:39

KULINER

  • Lima Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dibawa Pulang Usai Liburan ke Majalengka
    Lima Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dibawa Pulang Usai Liburan ke Majalengka
    31/10/2020 - 10:01
  • Nikmati A Weekend in SaigonSan, Cita Rasa Thailand dan Vietnam
    Nikmati A Weekend in SaigonSan, Cita Rasa Thailand dan Vietnam
    29/10/2020 - 07:14
  • Tumpeng Jajan Pasar di Ngawi Kini Banyak Diminati
    Tumpeng Jajan Pasar di Ngawi Kini Banyak Diminati
    28/10/2020 - 02:31
  • Sama Sambal, UMKM Kuliner yang Justru Eksis di Tengah Pandemi Covid-19
    Sama Sambal, UMKM Kuliner yang Justru Eksis di Tengah Pandemi Covid-19
    27/10/2020 - 09:55
  • Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    26/10/2020 - 17:44
  • 2 Intel TNI AD Korban Pengeroyokan Pecinta Moge Diancam Akan Ditembak
    2 Intel TNI AD Korban Pengeroyokan Pecinta Moge Diancam Akan Ditembak
    31/10/2020 - 09:18
  • Ternyata Club Moge Pengeroyok  2 Anggota TNI Dipimpin Seorang Jenderal
    Ternyata Club Moge Pengeroyok 2 Anggota TNI Dipimpin Seorang Jenderal
    31/10/2020 - 10:48
  • Geger, Pengemudi Tabrakan Mobil ke Gerbang Masjidil Haram Mekkah
    Geger, Pengemudi Tabrakan Mobil ke Gerbang Masjidil Haram Mekkah
    31/10/2020 - 07:57
  • Puluhan Anggota TNI Kodim Agam Sempat Datangi Mapolres Bukittinggi
    Puluhan Anggota TNI Kodim Agam Sempat Datangi Mapolres Bukittinggi
    31/10/2020 - 11:54
  • Pengakuan Mengenaskan 3 Pria yang Meladeni Kecanduan Seks Mike Tyson
    Pengakuan Mengenaskan 3 Pria yang Meladeni Kecanduan Seks Mike Tyson
    31/10/2020 - 05:40