Kesehatan

Ragam Manfaat Alpukat Bagi Tubuh

Rabu, 16 September 2020 - 14:00 | 11.39k
Ragam Manfaat Alpukat Bagi Tubuh
Ilustrasi: Alpukat. (Foto: Freepik)
Pewarta: | Editor: Wahyu Nurdiyanto

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Siapa yang tidak kenal alpukat? Buah yang memiliki rasa mantap jika dijadikan jus ditambah dengan susu kental manis.

Buah ini diketahui kaya akan serat, vitamin K, B5, B6, B3, E dan C. alpukat juga memiliki kandungan kalium, folat, magnesium, mangan, tembaga, besi, seng dan fosfor.

Selain enak, buah alpukat memiliki manfaat bagi kesehatan. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa keuntungan mengonsumsi alpukat bagi tubuuh kita.

1. Anti peradangan

Dengan kandungan asm lemak omega-3, alpukat menjadi buah yang bisa menghambat peradangan yang terjadi di dalam tubuh kita khususnya di sendi. Misalnya membantu meredakan nyeri artritis.

2. Membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kerja pencernaan

100 gram buah alpukat memiliki 7 gram serat. Kandungan serat tinggi yang ada dalam alpukat membutuhkan waktu paling lama untuk dicerna yang menyebabkan perasaan kenyang, yang mencegah anda untuk makan berlebihan nantinya.

Buah ini juga akan membantu meningkatkan kinerja pencernaan anda. Alpukat juga sangat rendah karbohidrat, yang juga mendorong penurunan berat badan.

3. Meningkatkan kesuburan

Nah, pasti ada alasan kenapa suku Aztec menyebut buah ini sebagai buah kesuburan. Menurut sebuah buku berjudul Healing Foods, alpukat membantu meningkatkan kesuburan dan meningkatkan peluang kehamilan juga.

4. Mengatur tekanan darah dan baik untuk jantung

Kalium dalam alpukat akan menjaga tekanan darah anda tetap stabil. Tekanan darah yang stabil membantu mencegah risiko serangan jantung atau stroke. Makan alpukat juga bisa mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah yang membuat jantung lebih sehat.

5. Menyehatkan mata

Alpukat mengandung beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan yang bermanfaat untuk mata. Alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthinyang  berfungsi membantu menjaga penglihatan tetap baik, terutama saat malam hari. Kandungan ini juga akan meminimalkan kerusakan akibat sinar ultraviolet. (*)



Publisher : Rizal Dani
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Admire the Beauty of Kahuripan Beach Gili Genting Island
    Admire the Beauty of Kahuripan Beach Gili Genting Island
    23/09/2020 - 06:12
  • MAN 1 Gresik Won Indonesia International Invention Festival 2020
    MAN 1 Gresik Won Indonesia International Invention Festival 2020
    23/09/2020 - 05:29
  • Bikin Ngakak, Ini 5 Film Komedi Benyamin Sueb
    Bikin Ngakak, Ini 5 Film Komedi Benyamin Sueb
    23/09/2020 - 04:22
  • Tajin Sappar, a Local Dish of Sumenep and Its Philosophy
    Tajin Sappar, a Local Dish of Sumenep and Its Philosophy
    23/09/2020 - 03:14
  • Cinta Lingkungan, Tasya Kamila Terapkan Gaya Hidup Sustainable
    Cinta Lingkungan, Tasya Kamila Terapkan Gaya Hidup Sustainable
    23/09/2020 - 02:20
  • Mount Semeru will be Reopened for Hikers on Early October 2020
    Mount Semeru will be Reopened for Hikers on Early October 2020
    23/09/2020 - 01:16
  • Pudarnya Identitas Bangsa dalam Sebuah Nama
    Pudarnya Identitas Bangsa dalam Sebuah Nama
    23/09/2020 - 00:20
  • Bromo, How are You Today?
    Bromo, How are You Today?
    23/09/2020 - 00:04
  • Sleman City Hall Successfully Held Their Very First Drive-in Concert
    Sleman City Hall Successfully Held Their Very First Drive-in Concert
    22/09/2020 - 23:53
  • Kelompok Perempuan Sidoarjo Gelorakan Berkelas Wae Mas untuk Pilbup Sidoarjo
    Kelompok Perempuan Sidoarjo Gelorakan Berkelas Wae Mas untuk Pilbup Sidoarjo
    22/09/2020 - 23:46

TIMES TV

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

17/09/2020 - 11:27

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19
Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC
Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang
[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Pudarnya Identitas Bangsa dalam Sebuah Nama
    Pudarnya Identitas Bangsa dalam Sebuah Nama
    23/09/2020 - 00:20
  • 'Anak Geng' Masa Kini, Siapa Peduli?
    'Anak Geng' Masa Kini, Siapa Peduli?
    22/09/2020 - 23:30
  • Membumikan Sekolah Dirgantara
    Membumikan Sekolah Dirgantara
    22/09/2020 - 22:20
  • Jalan Politik Para Pesohor Versus Petahana
    Jalan Politik Para Pesohor Versus Petahana
    22/09/2020 - 21:33
  • Umpatan dalam Pandanwangi Pragmatik
    Umpatan dalam Pandanwangi Pragmatik
    22/09/2020 - 20:20
  • Pandemi dan Ancaman Kepailitan
    Pandemi dan Ancaman Kepailitan
    22/09/2020 - 18:13
  • Menanti Pemimpin Banyuwangi yang Mampu Berdiri di Sawah Sembari Menetap Lautan
    Menanti Pemimpin Banyuwangi yang Mampu Berdiri di Sawah Sembari Menetap Lautan
    22/09/2020 - 17:04
  • Peran Pramuka Membentuk Perdamaian Lewat Messengers of Peace
    Peran Pramuka Membentuk Perdamaian Lewat Messengers of Peace
    22/09/2020 - 16:08
  • Diopname di Jakarta, Calon Bupati Purbalingga Diisukan Terpapar Covid-19
    Diopname di Jakarta, Calon Bupati Purbalingga Diisukan Terpapar Covid-19
    23/09/2020 - 07:00
  • Zodiak Kesehatan 23 September 2020: Cancer, Cek Kualitas Tidurmu!
    Zodiak Kesehatan 23 September 2020: Cancer, Cek Kualitas Tidurmu!
    23/09/2020 - 07:00
  • Dijuluki Titan Triggerfish, Ikan Ini Bisa Berburu hingga ke
    Dijuluki Titan Triggerfish, Ikan Ini Bisa Berburu hingga ke "Darat"
    23/09/2020 - 07:00
  • Aurel Hermansyah Jadi 'Nyamuk' Temani Azriel Ngedate Sama Cewek
    Aurel Hermansyah Jadi 'Nyamuk' Temani Azriel Ngedate Sama Cewek
    23/09/2020 - 07:00
  • Kocak, Rambut Ngembang karena Hairspray, Dibilang Mirip Kipas Raksasa
    Kocak, Rambut Ngembang karena Hairspray, Dibilang Mirip Kipas Raksasa
    23/09/2020 - 07:00
  • Ramai Artis Muslim Pelihara Anjing, UAS dan Buya Yahya Ungkap Hukumnya
    Ramai Artis Muslim Pelihara Anjing, UAS dan Buya Yahya Ungkap Hukumnya
    23/09/2020 - 05:14
  • Dikasih Uang sama Ruben Onsu saat Dipenjara, Vicky Prasetyo Sedih
    Dikasih Uang sama Ruben Onsu saat Dipenjara, Vicky Prasetyo Sedih
    23/09/2020 - 00:30
  • Arahan Habib Rizieq, FPI dan PA 212 Desak Pilkada Maut Ditunda
    Arahan Habib Rizieq, FPI dan PA 212 Desak Pilkada Maut Ditunda
    23/09/2020 - 00:10
  • Sniper Jagoan Amerika Mati Ditembak Orang Gila
    Sniper Jagoan Amerika Mati Ditembak Orang Gila
    23/09/2020 - 00:00
  • 200 Kapal Asing Muncul di Radar TNI, Tentara China Menangis Ketakutan
    200 Kapal Asing Muncul di Radar TNI, Tentara China Menangis Ketakutan
    23/09/2020 - 06:06