Kesehatan

4 Buah Murah Kaya Manfaat

Rabu, 16 September 2020 - 02:20 | 13.07k
4 Buah Murah Kaya Manfaat
ILUSTRASI - Manfaat mengonsumsi buah. (FOTO: Shutterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tidak harus dengan bahan makanan yang mahal. Banyak bahan makanan, khusunya buah, murah yang juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Bahkan buah ini sangat mudah ditemukan di pasar-pasar. Berikut 4 jenis buah dengan harga murah yang kaya manfaat dilansir dari berbagai sumber.

1. Jeruk

Selain memiliki rasa yang nikmat dan segar, jeruk sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Untuk menemukan jeruk pun tidak sulit dan harganya juga cukup murah. Jeruk memiliki kandungan gizi yang tinggi karena mengandung vitamin C, protein, kalori, serta kandungan serat yang tinggi. Jeruk juga memiliki kandungan gizi dan mineral yang baik untuk tubuh manusia.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan adalah untuk menurunkan resiko stroke, tekanan darah, mencegah kanker, mencegah kerusakan pada kulit, meningkatkan sistem imun dan masih banyak lagi. Selain itu, jeruk juga bermanfaat untuk kecantikan seperti memperbaiki tekstur kulit, melawan tanda-tanda penuaan akibat polusi dan matahari berkat kandungan antioksidannya.

2. Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang banyak dikonsumsi karena mudah ditemukan di mana saja. Buah yang memiliki bentuk unik ini memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan. Beberapa jenis penyakit yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi pisang diantaranya seperti kanker, asma, tekanan darah, jantung.

Selain itu, pisang juga bisa membantu menjaga kesehatan mata, membantu sistem pencernaan, melancarkan sistem peredaran darah, menyehatkan otak, dan baik bagi ibu hamil karena di dalam pisang terdapat kandungan kalori, karbohidrat, protein, prebiotik, pektin, vitamin dan mineral.

3. Apel

Buah apel ini mengandung vitamin C dan kaya akan zat antioksidan. Menurut penelitian, khasiat buah apel ini bisa untuk mengurangi resiko terkena kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker prostat. Kandungan serat dalam buah apel ini bisa mencegah  penyakit jantung, mengontrol berat badan, dan menurunkan kolesterol. 

Buah apel termasuk buah yang memiliki kandungan lengkap. Buah apel mengandung vit A, B1, B2, B3, B5, B6, dan vit C. Buah apel juga mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh seperti kalsium, magnesium, potasium, zat besi, zinc.

4. Tomat

Tomat bisa dimasukkan kedalam jenis sayuran juga buah-buahan, karena ada jenis tomat untuk sayur dan ada juga jenis tomat yang paling bagus dikonsumsi selayaknya buah-buahan. Tomat kaya akan betakaroten, vitamin C, kalium, dan beberapa mineral.

Kandungan paling penting dalam tomat adalah licopene, yaitu senyawa yang diyakini para ahli kesehatan mencegah kanker prostat pada pria. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Sukses Gandeng Penyanyi Solo Putri Ariani, Langit Sore Rilis Single 'Melesat'
    Sukses Gandeng Penyanyi Solo Putri Ariani, Langit Sore Rilis Single 'Melesat'
    19/09/2020 - 08:44
  • MUI: Jika Pilkada Serentak 2020 Langgar Ketentuan Medis, Lebih Baik Ditunda
    MUI: Jika Pilkada Serentak 2020 Langgar Ketentuan Medis, Lebih Baik Ditunda
    19/09/2020 - 08:23
  • Kasus Positif Covid-19 di Ponorogo Melonjak Tajam Selama Sepekan
    Kasus Positif Covid-19 di Ponorogo Melonjak Tajam Selama Sepekan
    19/09/2020 - 08:15
  • Masukan Publik, Kota Depok Longgarkan Aturan Jam Malam
    Masukan Publik, Kota Depok Longgarkan Aturan Jam Malam
    19/09/2020 - 08:03
  • Jadwal Sepakbola di Televisi 19-21 September 2020
    Jadwal Sepakbola di Televisi 19-21 September 2020
    19/09/2020 - 07:55
  • Buka Kompetisi, FC Bayern Munchen Permalukan Schalke 04
    Buka Kompetisi, FC Bayern Munchen Permalukan Schalke 04
    19/09/2020 - 07:37
  • SAE L’SIMA a Perfect Place for Mountain Biking
    SAE L’SIMA a Perfect Place for Mountain Biking
    19/09/2020 - 07:23
  • Enjoy the Exotic Scenery of Sendiki Beach Malang
    Enjoy the Exotic Scenery of Sendiki Beach Malang
    19/09/2020 - 06:12
  • These are d'Omah Hotel Yogya Ways to Give a Complete Safety to Their Guests
    These are d'Omah Hotel Yogya Ways to Give a Complete Safety to Their Guests
    19/09/2020 - 05:26
  • Check These Special Offers of Tugu Hotel Malang on September
    Check These Special Offers of Tugu Hotel Malang on September
    19/09/2020 - 04:20

TIMES TV

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

17/09/2020 - 11:27

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19
Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC
Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang
[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Menyerasikan Visi Cakada dengan Pemerintah Pusatt
    Menyerasikan Visi Cakada dengan Pemerintah Pusatt
    19/09/2020 - 03:16
  • Pelanggaran Serius Hak Edukasi
    Pelanggaran Serius Hak Edukasi
    18/09/2020 - 11:55
  • Pentingnya Olahraga di Era New Normal
    Pentingnya Olahraga di Era New Normal
    18/09/2020 - 10:33
  • Pertarungan Klaim Keberhasilan Vs Narasi Harapan Baru
    Pertarungan Klaim Keberhasilan Vs Narasi Harapan Baru
    18/09/2020 - 08:46
  • Jumat Berkah: Kematian adalah Hadiah
    Jumat Berkah: Kematian adalah Hadiah
    18/09/2020 - 06:16
  • Kurikulum Darurat dan Pergolakan Guru Dwitunggal
    Kurikulum Darurat dan Pergolakan Guru Dwitunggal
    18/09/2020 - 02:16
  • Laznas LMI Berbagi untuk Negeri: Dulu, Kini, dan Nanti
    Laznas LMI Berbagi untuk Negeri: Dulu, Kini, dan Nanti
    17/09/2020 - 22:40
  • Mengembalikan Marwah Mahasiswa
    Mengembalikan Marwah Mahasiswa
    17/09/2020 - 18:47
  • Pemutilasi Sadis Apartemen Kalibata City Ternyata Pemuja Bangsa Viking
    Pemutilasi Sadis Apartemen Kalibata City Ternyata Pemuja Bangsa Viking
    19/09/2020 - 00:12
  • Seragam Satpam Mirip Polisi, Haris Azhar: Konyol, Tak Ada Urgensinya
    Seragam Satpam Mirip Polisi, Haris Azhar: Konyol, Tak Ada Urgensinya
    19/09/2020 - 00:04
  • Bela Ahok, Ketua Jokowi Mania Minta Prabowo Copot Andre Rosiade
    Bela Ahok, Ketua Jokowi Mania Minta Prabowo Copot Andre Rosiade
    19/09/2020 - 01:15
  • OPM Tebas Wajah TNI Pakai Parang, Jenderal TNI Sekongkol sama China
    OPM Tebas Wajah TNI Pakai Parang, Jenderal TNI Sekongkol sama China
    19/09/2020 - 06:06
  • Indonesia Sejajar Kamboja, Kalah Kelas dengan 6 Negara Asia Tenggara
    Indonesia Sejajar Kamboja, Kalah Kelas dengan 6 Negara Asia Tenggara
    19/09/2020 - 00:02