Kesehatan

4 Buah Murah Kaya Manfaat

Rabu, 16 September 2020 - 02:20 | 15.28k
4 Buah Murah Kaya Manfaat
ILUSTRASI - Manfaat mengonsumsi buah. (FOTO: Shutterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tidak harus dengan bahan makanan yang mahal. Banyak bahan makanan, khusunya buah, murah yang juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Bahkan buah ini sangat mudah ditemukan di pasar-pasar. Berikut 4 jenis buah dengan harga murah yang kaya manfaat dilansir dari berbagai sumber.

1. Jeruk

Selain memiliki rasa yang nikmat dan segar, jeruk sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Untuk menemukan jeruk pun tidak sulit dan harganya juga cukup murah. Jeruk memiliki kandungan gizi yang tinggi karena mengandung vitamin C, protein, kalori, serta kandungan serat yang tinggi. Jeruk juga memiliki kandungan gizi dan mineral yang baik untuk tubuh manusia.

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan adalah untuk menurunkan resiko stroke, tekanan darah, mencegah kanker, mencegah kerusakan pada kulit, meningkatkan sistem imun dan masih banyak lagi. Selain itu, jeruk juga bermanfaat untuk kecantikan seperti memperbaiki tekstur kulit, melawan tanda-tanda penuaan akibat polusi dan matahari berkat kandungan antioksidannya.

2. Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang banyak dikonsumsi karena mudah ditemukan di mana saja. Buah yang memiliki bentuk unik ini memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan. Beberapa jenis penyakit yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi pisang diantaranya seperti kanker, asma, tekanan darah, jantung.

Selain itu, pisang juga bisa membantu menjaga kesehatan mata, membantu sistem pencernaan, melancarkan sistem peredaran darah, menyehatkan otak, dan baik bagi ibu hamil karena di dalam pisang terdapat kandungan kalori, karbohidrat, protein, prebiotik, pektin, vitamin dan mineral.

3. Apel

Buah apel ini mengandung vitamin C dan kaya akan zat antioksidan. Menurut penelitian, khasiat buah apel ini bisa untuk mengurangi resiko terkena kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker prostat. Kandungan serat dalam buah apel ini bisa mencegah  penyakit jantung, mengontrol berat badan, dan menurunkan kolesterol. 

Buah apel termasuk buah yang memiliki kandungan lengkap. Buah apel mengandung vit A, B1, B2, B3, B5, B6, dan vit C. Buah apel juga mengandung berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh seperti kalsium, magnesium, potasium, zat besi, zinc.

4. Tomat

Tomat bisa dimasukkan kedalam jenis sayuran juga buah-buahan, karena ada jenis tomat untuk sayur dan ada juga jenis tomat yang paling bagus dikonsumsi selayaknya buah-buahan. Tomat kaya akan betakaroten, vitamin C, kalium, dan beberapa mineral.

Kandungan paling penting dalam tomat adalah licopene, yaitu senyawa yang diyakini para ahli kesehatan mencegah kanker prostat pada pria. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Kyotoku Floating Market, Negeri Sakura di Kota Bandung
    Kyotoku Floating Market, Negeri Sakura di Kota Bandung
    01/10/2020 - 05:43
  • Mobilisasi Orkestrasi Kampus Merdeka Merajut Keberagaman
    Mobilisasi Orkestrasi Kampus Merdeka Merajut Keberagaman
    01/10/2020 - 04:52
  • Ingin Mata Tetap Sehat? Ini Caranya
    Ingin Mata Tetap Sehat? Ini Caranya
    01/10/2020 - 03:04
  • Tips Mengatasi Komedo dengan Buah Lemon
    Tips Mengatasi Komedo dengan Buah Lemon
    01/10/2020 - 02:08
  • Patuh Protokol Kesehatan Terus Didengungkan TNI di Lokasi TMMD Kodim Brebes
    Patuh Protokol Kesehatan Terus Didengungkan TNI di Lokasi TMMD Kodim Brebes
    01/10/2020 - 01:23
  • Dok! Lucinta Luna Divonis 1,5 Tahun Penjara dan Denda 10 Juta
    Dok! Lucinta Luna Divonis 1,5 Tahun Penjara dan Denda 10 Juta
    01/10/2020 - 01:09
  • Cara Taman Kanak Kanak di Bantul Berinovasi Belajar Daring
    Cara Taman Kanak Kanak di Bantul Berinovasi Belajar Daring
    01/10/2020 - 00:16
  • Penuhi Protokol Covid-19, Java Villas dan Joglo Mandapa Siap Manjakan Tamu
    Penuhi Protokol Covid-19, Java Villas dan Joglo Mandapa Siap Manjakan Tamu
    30/09/2020 - 23:54
  • 45 Hari Dirawat, Wali Kota Lubuklinggau Siap Kembali Melayani Masyarakat
    45 Hari Dirawat, Wali Kota Lubuklinggau Siap Kembali Melayani Masyarakat
    30/09/2020 - 23:46
  • Soal Bengawan Solo, Begini Rencana Ganjar Pranowo dan Emil Dardak
    Soal Bengawan Solo, Begini Rencana Ganjar Pranowo dan Emil Dardak
    30/09/2020 - 23:40

TIMES TV

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

17/09/2020 - 11:27

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19
Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC
Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang
[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Mobilisasi Orkestrasi Kampus Merdeka Merajut Keberagaman
    Mobilisasi Orkestrasi Kampus Merdeka Merajut Keberagaman
    01/10/2020 - 04:52
  • Generasi Alfa, Teknologi Pembelajaran dan Indonesia 2045
    Generasi Alfa, Teknologi Pembelajaran dan Indonesia 2045
    30/09/2020 - 16:22
  • Mendambakan Sentuhan Ketenangan
    Mendambakan Sentuhan Ketenangan
    30/09/2020 - 02:14
  • Covid-19 Bukan Hambatan untuk Hajat Kekuasaan
    Covid-19 Bukan Hambatan untuk Hajat Kekuasaan
    30/09/2020 - 01:06
  • Febri Diansyah Mundur, Apa yang Kini Diharapkan dari KPK?
    Febri Diansyah Mundur, Apa yang Kini Diharapkan dari KPK?
    30/09/2020 - 00:00
  • Covid-19 dan Ujian Ketangguhan Mental
    Covid-19 dan Ujian Ketangguhan Mental
    29/09/2020 - 23:17
  • Dari Tewasnya Aktivis Hingga Tak Dapat Keadilan: Catatan Setahun Tragedi Sedarah
    Dari Tewasnya Aktivis Hingga Tak Dapat Keadilan: Catatan Setahun Tragedi Sedarah
    29/09/2020 - 22:02
  • Penataan Industri Era Pandemi
    Penataan Industri Era Pandemi
    29/09/2020 - 14:39
  • FDK UIN Alauddin Sambut Mahasiswa Baru Secara Virtual
    FDK UIN Alauddin Sambut Mahasiswa Baru Secara Virtual
    01/10/2020 - 05:52
  • Riset: Gen Z Anggap PKI Sebagai Guyon dan Tak Percaya Bakal Bangkit Lagi
    Riset: Gen Z Anggap PKI Sebagai Guyon dan Tak Percaya Bakal Bangkit Lagi
    01/10/2020 - 05:50
  • Serunya, Naik Yamaha NMax Serasa Pesawat Luar Angkasa Star Wars
    Serunya, Naik Yamaha NMax Serasa Pesawat Luar Angkasa Star Wars
    01/10/2020 - 05:50
  • Jet Tempur AS Jatuh Usai Tabrak Pesawat di Udara
    Jet Tempur AS Jatuh Usai Tabrak Pesawat di Udara
    01/10/2020 - 05:42
  • Tundukkan Borussia Dortmund 3-2, Bayern Munich Menangi Piala Super Jerman
    Tundukkan Borussia Dortmund 3-2, Bayern Munich Menangi Piala Super Jerman
    01/10/2020 - 05:39
  • Ditunjuk-tunjuk Jenderal Gatot, Kolonel TNI Ucu Tetap Tenang dan Sopan
    Ditunjuk-tunjuk Jenderal Gatot, Kolonel TNI Ucu Tetap Tenang dan Sopan
    01/10/2020 - 00:04
  • Pengakuan Gila Dennis Rodman, Dipaksa Madonna Bercinta tanpa Kondom
    Pengakuan Gila Dennis Rodman, Dipaksa Madonna Bercinta tanpa Kondom
    01/10/2020 - 01:00
  • Dua Perwira TNI Dibunuh Pakai Kunci Mortir di Hari Kesaktian Pancasila
    Dua Perwira TNI Dibunuh Pakai Kunci Mortir di Hari Kesaktian Pancasila
    01/10/2020 - 05:00
  • Gaya Doggy Baru, Lecut Gairah Saat Klimaks
    Gaya Doggy Baru, Lecut Gairah Saat Klimaks
    01/10/2020 - 00:10
  • Operasi Yustisi di Kampung Boncos, Polisi Malah Dimintai Narkoba
    Operasi Yustisi di Kampung Boncos, Polisi Malah Dimintai Narkoba
    01/10/2020 - 02:13