Kesehatan

Ingin Sehat, Matikan Lampu Saat Tidur

Rabu, 16 September 2020 - 01:52 | 15.62k
Ingin Sehat, Matikan Lampu Saat Tidur
ILUSTRASI - Mematikan Lampu Saat Tidur. (FOTO: Shutterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Mata mengantuk dan lelah memicu tidur sembarangan. Raung dan waktu menjadi sesuatu yang luput dari perhatian. Namun tahukah Anda jika ternyata suasana tidur bisa mementukan ‘nasib’ seseorang. Benarkah?. 

Ternyata sebelum tidur kita harus mengatur suasana sedemikian rupa. Selain anjuran mematikan semua perangat elektronik rernyata tidur dalam suasana gelap juga sangat baik. Sebagaimana dilansir klikdokter.com, jika kita tidur dalam kondisi gelap melatonin akan bekerja maksimal. Hormon ini memiliki peranan penting dalam mengontrol siklus sirkadian (siklus bangun-tidur) hormon ini diproduksi oleh kelenjar pineal di otak.

Produksi melatonin distimulasi oleh gelap dan ditekan oleh cahaya terang. Secara normal, otak akan memproduksi melatonin setiap hari dan puncaknya terjadi pada malam hari pukul 9 – 10 malam, inilah yang membuat Anda mengantuk. Produksi melatonin terjadi secara regular untuk membuat siklus tidur Anda teratur. Ada banyak situs perjudian yang terletak di lepas pantai yang saat ini menawarkan layanan permainan dan taruhan mereka di web kepada pemain di negara tersebut. Mereka telah menyederhanakan dan menyesuaikan solusi perbankan mereka sehingga mereka ramah orang India dan pemain dapat menemukan banyak kasino uang sungguhan online yang menerima Rupee India .

Cahaya yang terang tidak hanya akan menekan produksi melatonin tapi juga akan membuat otak Anda terus bekerjasehingga membuat Anda lebih sulit tertidur. Sumber cahaya yang dimaksud bukan hanya yang berasal dari lampu ruangan, tapi juga termasuk cahaya televisi, layar komputer, handphone, bahkan jam digital. Tidur dalam kondisi terang dapat menekan kadar melatonin dalam darah sampai lebih dari 50%. (*)

Edisi-Rabu-16-September-2020-lampu.jpg


Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Ingin Mata Tetap Sehat? Ini Caranya
    Ingin Mata Tetap Sehat? Ini Caranya
    01/10/2020 - 03:04
  • Tips Mengatasi Komedo dengan Buah Lemon
    Tips Mengatasi Komedo dengan Buah Lemon
    01/10/2020 - 02:08
  • Patuh Protokol Kesehatan Terus Didengungkan TNI di Lokasi TMMD Kodim Brebes
    Patuh Protokol Kesehatan Terus Didengungkan TNI di Lokasi TMMD Kodim Brebes
    01/10/2020 - 01:23
  • Dok! Lucinta Luna Divonis 1,5 Tahun Penjara dan Denda 10 Juta
    Dok! Lucinta Luna Divonis 1,5 Tahun Penjara dan Denda 10 Juta
    01/10/2020 - 01:09
  • Cara Taman Kanak Kanak di Bantul Berinovasi Belajar Daring
    Cara Taman Kanak Kanak di Bantul Berinovasi Belajar Daring
    01/10/2020 - 00:16
  • Penuhi Protokol Covid-19, Java Villas dan Joglo Mandapa Siap Manjakan Tamu
    Penuhi Protokol Covid-19, Java Villas dan Joglo Mandapa Siap Manjakan Tamu
    30/09/2020 - 23:54
  • 45 Hari Dirawat, Wali Kota Lubuklinggau Siap Kembali Melayani Masyarakat
    45 Hari Dirawat, Wali Kota Lubuklinggau Siap Kembali Melayani Masyarakat
    30/09/2020 - 23:46
  • Soal Bengawan Solo, Begini Rencana Ganjar Pranowo dan Emil Dardak
    Soal Bengawan Solo, Begini Rencana Ganjar Pranowo dan Emil Dardak
    30/09/2020 - 23:40
  • Komunitas Seni Budaya BrangWetan Gelar Training Penyusunan RPP
    Komunitas Seni Budaya BrangWetan Gelar Training Penyusunan RPP
    30/09/2020 - 23:32
  • SKK Migas - PHE Raja Tempirai Mulai Pengeboran Sumur Pengembangan AH-A5
    SKK Migas - PHE Raja Tempirai Mulai Pengeboran Sumur Pengembangan AH-A5
    30/09/2020 - 23:27

TIMES TV

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

17/09/2020 - 11:27

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19
Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC
Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang
[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Generasi Alfa, Teknologi Pembelajaran dan Indonesia 2045
    Generasi Alfa, Teknologi Pembelajaran dan Indonesia 2045
    30/09/2020 - 16:22
  • Mendambakan Sentuhan Ketenangan
    Mendambakan Sentuhan Ketenangan
    30/09/2020 - 02:14
  • Covid-19 Bukan Hambatan untuk Hajat Kekuasaan
    Covid-19 Bukan Hambatan untuk Hajat Kekuasaan
    30/09/2020 - 01:06
  • Febri Diansyah Mundur, Apa yang Kini Diharapkan dari KPK?
    Febri Diansyah Mundur, Apa yang Kini Diharapkan dari KPK?
    30/09/2020 - 00:00
  • Covid-19 dan Ujian Ketangguhan Mental
    Covid-19 dan Ujian Ketangguhan Mental
    29/09/2020 - 23:17
  • Dari Tewasnya Aktivis Hingga Tak Dapat Keadilan: Catatan Setahun Tragedi Sedarah
    Dari Tewasnya Aktivis Hingga Tak Dapat Keadilan: Catatan Setahun Tragedi Sedarah
    29/09/2020 - 22:02
  • Penataan Industri Era Pandemi
    Penataan Industri Era Pandemi
    29/09/2020 - 14:39
  • Kurikulum Merdeka Belajar Membuka Peluang Kerja Lebih Luas
    Kurikulum Merdeka Belajar Membuka Peluang Kerja Lebih Luas
    29/09/2020 - 13:37
  • Kisah Pasien: Ngeri Terinfeksi Covid, Bawaannya Pusing Seperti Orang Mabuk
    Kisah Pasien: Ngeri Terinfeksi Covid, Bawaannya Pusing Seperti Orang Mabuk
    01/10/2020 - 04:00
  • Jika Pilkada Bikin Angka Covid-19 Meroket, Presiden Mesti Tanggung Jawab
    Jika Pilkada Bikin Angka Covid-19 Meroket, Presiden Mesti Tanggung Jawab
    01/10/2020 - 03:30
  • Menristek: Ekonomi Kreatif & Digital Bisa Jadi Sumber Pertumbuhan Indonesia
    Menristek: Ekonomi Kreatif & Digital Bisa Jadi Sumber Pertumbuhan Indonesia
    01/10/2020 - 03:05
  • Sebut Pemerintah Jokowi Represif ke Kaum Islamis, Zainut: Greg Fealy Keliru
    Sebut Pemerintah Jokowi Represif ke Kaum Islamis, Zainut: Greg Fealy Keliru
    01/10/2020 - 03:00
  • Kota Tasikmalaya Berlakukan Jam Malam
    Kota Tasikmalaya Berlakukan Jam Malam
    01/10/2020 - 02:20
  • Ditunjuk-tunjuk Jenderal Gatot, Kolonel TNI Ucu Tetap Tenang dan Sopan
    Ditunjuk-tunjuk Jenderal Gatot, Kolonel TNI Ucu Tetap Tenang dan Sopan
    01/10/2020 - 00:04
  • Pengakuan Gila Dennis Rodman, Dipaksa Madonna Bercinta tanpa Kondom
    Pengakuan Gila Dennis Rodman, Dipaksa Madonna Bercinta tanpa Kondom
    01/10/2020 - 01:00
  • Gaya Doggy Baru, Lecut Gairah Saat Klimaks
    Gaya Doggy Baru, Lecut Gairah Saat Klimaks
    01/10/2020 - 00:10
  • Tragis, Mantan Pemain Inggris 20 Tahun Menderita karena Dicabuli Paman
    Tragis, Mantan Pemain Inggris 20 Tahun Menderita karena Dicabuli Paman
    01/10/2020 - 00:12
  • Kini Tukar Uang Edisi 75 Tahun Kemerdekaan RI Bisa di Seluruh Bank
    Kini Tukar Uang Edisi 75 Tahun Kemerdekaan RI Bisa di Seluruh Bank
    01/10/2020 - 00:09