Kesehatan

Ingin Sehat, Matikan Lampu Saat Tidur

Rabu, 16 September 2020 - 01:52 | 15.54k
Ingin Sehat, Matikan Lampu Saat Tidur
ILUSTRASI - Mematikan Lampu Saat Tidur. (FOTO: Shutterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Mata mengantuk dan lelah memicu tidur sembarangan. Raung dan waktu menjadi sesuatu yang luput dari perhatian. Namun tahukah Anda jika ternyata suasana tidur bisa mementukan ‘nasib’ seseorang. Benarkah?. 

Ternyata sebelum tidur kita harus mengatur suasana sedemikian rupa. Selain anjuran mematikan semua perangat elektronik rernyata tidur dalam suasana gelap juga sangat baik. Sebagaimana dilansir klikdokter.com, jika kita tidur dalam kondisi gelap melatonin akan bekerja maksimal. Hormon ini memiliki peranan penting dalam mengontrol siklus sirkadian (siklus bangun-tidur) hormon ini diproduksi oleh kelenjar pineal di otak.

Produksi melatonin distimulasi oleh gelap dan ditekan oleh cahaya terang. Secara normal, otak akan memproduksi melatonin setiap hari dan puncaknya terjadi pada malam hari pukul 9 – 10 malam, inilah yang membuat Anda mengantuk. Produksi melatonin terjadi secara regular untuk membuat siklus tidur Anda teratur. Ada banyak situs perjudian yang terletak di lepas pantai yang saat ini menawarkan layanan permainan dan taruhan mereka di web kepada pemain di negara tersebut. Mereka telah menyederhanakan dan menyesuaikan solusi perbankan mereka sehingga mereka ramah orang India dan pemain dapat menemukan banyak kasino uang sungguhan online yang menerima Rupee India .

Cahaya yang terang tidak hanya akan menekan produksi melatonin tapi juga akan membuat otak Anda terus bekerjasehingga membuat Anda lebih sulit tertidur. Sumber cahaya yang dimaksud bukan hanya yang berasal dari lampu ruangan, tapi juga termasuk cahaya televisi, layar komputer, handphone, bahkan jam digital. Tidur dalam kondisi terang dapat menekan kadar melatonin dalam darah sampai lebih dari 50%. (*)

Edisi-Rabu-16-September-2020-lampu.jpg


Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • PK Anas Urbaningrum Dikabulkan Mahkamah Agung
    PK Anas Urbaningrum Dikabulkan Mahkamah Agung
    30/09/2020 - 22:08
  • Pinangki Bacakan Surat Permohonan Maaf dalam Sidang Eksepsi
    Pinangki Bacakan Surat Permohonan Maaf dalam Sidang Eksepsi
    30/09/2020 - 21:56
  • Dapil 4 Mutlak Menangkan Nia-Usman di Pilbup Bandung
    Dapil 4 Mutlak Menangkan Nia-Usman di Pilbup Bandung
    30/09/2020 - 21:44
  • Sebut ASN Ketakutan, Nasdem Kota Probolinggo Buka Posko Pengaduan
    Sebut ASN Ketakutan, Nasdem Kota Probolinggo Buka Posko Pengaduan
    30/09/2020 - 21:32
  • Kampung Pancasila, Saksi Pergolakan Tahun 65 di Kota Batu
    Kampung Pancasila, Saksi Pergolakan Tahun 65 di Kota Batu
    30/09/2020 - 21:26
  • Sukses Terapkan Padi Organik, Petani BOSS Diapresiasi YDBA dan Pama
    Sukses Terapkan Padi Organik, Petani BOSS Diapresiasi YDBA dan Pama
    30/09/2020 - 21:20
  • Konsolidasi Parpol Non-Parlemen Kompak Dukung Eri Cahyadi
    Konsolidasi Parpol Non-Parlemen Kompak Dukung Eri Cahyadi
    30/09/2020 - 21:14
  • Ini Daftar Lengkap 39 Situs Kemenkes RI yang Sempat Diretas
    Ini Daftar Lengkap 39 Situs Kemenkes RI yang Sempat Diretas
    30/09/2020 - 21:08
  • Lawan Covid-19, Wagub NTB Terus Berikan Semangat untuk Tenaga Kesehatan
    Lawan Covid-19, Wagub NTB Terus Berikan Semangat untuk Tenaga Kesehatan
    30/09/2020 - 21:00
  • Anggaran Pembangunan Madura Diupayakan Naik Jadi Rp 8 Triliun
    Anggaran Pembangunan Madura Diupayakan Naik Jadi Rp 8 Triliun
    30/09/2020 - 20:54

TIMES TV

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

17/09/2020 - 11:27

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19
Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC
Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang
[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Generasi Alfa, Teknologi Pembelajaran dan Indonesia 2045
    Generasi Alfa, Teknologi Pembelajaran dan Indonesia 2045
    30/09/2020 - 16:22
  • Mendambakan Sentuhan Ketenangan
    Mendambakan Sentuhan Ketenangan
    30/09/2020 - 02:14
  • Covid-19 Bukan Hambatan untuk Hajat Kekuasaan
    Covid-19 Bukan Hambatan untuk Hajat Kekuasaan
    30/09/2020 - 01:06
  • Febri Diansyah Mundur, Apa yang Kini Diharapkan dari KPK?
    Febri Diansyah Mundur, Apa yang Kini Diharapkan dari KPK?
    30/09/2020 - 00:00
  • Covid-19 dan Ujian Ketangguhan Mental
    Covid-19 dan Ujian Ketangguhan Mental
    29/09/2020 - 23:17
  • Dari Tewasnya Aktivis Hingga Tak Dapat Keadilan: Catatan Setahun Tragedi Sedarah
    Dari Tewasnya Aktivis Hingga Tak Dapat Keadilan: Catatan Setahun Tragedi Sedarah
    29/09/2020 - 22:02
  • Penataan Industri Era Pandemi
    Penataan Industri Era Pandemi
    29/09/2020 - 14:39
  • Kurikulum Merdeka Belajar Membuka Peluang Kerja Lebih Luas
    Kurikulum Merdeka Belajar Membuka Peluang Kerja Lebih Luas
    29/09/2020 - 13:37
  • Usai Vespa Primavera Sean Wotherspoon, Piaggio Siapkan  Racing Sixties
    Usai Vespa Primavera Sean Wotherspoon, Piaggio Siapkan Racing Sixties
    30/09/2020 - 22:00
  • Lintasarta Raih Penghargaan Internasional  untuk CSR di AREA 2020
    Lintasarta Raih Penghargaan Internasional untuk CSR di AREA 2020
    30/09/2020 - 21:59
  • Pengakuan Sudisman: Petinggi Partai Terlibat G30S, Tapi PKI Tidak!
    Pengakuan Sudisman: Petinggi Partai Terlibat G30S, Tapi PKI Tidak!
    30/09/2020 - 21:56
  • Cegah Bentrok dengan Purnawirawan di TMP Kalibata, Massa Dibubarkan
    Cegah Bentrok dengan Purnawirawan di TMP Kalibata, Massa Dibubarkan
    30/09/2020 - 21:46
  • Menangis Usai Berhubungan Seks, Normal Engga Sih?
    Menangis Usai Berhubungan Seks, Normal Engga Sih?
    30/09/2020 - 21:45
  • tvOne Beberkan Alasan Putar Film G30S/PKI
    tvOne Beberkan Alasan Putar Film G30S/PKI
    30/09/2020 - 00:17
  • Gatot Nurmantyo Dihadang Dandim saat Mau Masuk TMP Kalibata
    Gatot Nurmantyo Dihadang Dandim saat Mau Masuk TMP Kalibata
    30/09/2020 - 19:42
  • Film G30S/PKI, Anak Jenderal A. Yani: Kejadian di Rumah 98% Akurat
    Film G30S/PKI, Anak Jenderal A. Yani: Kejadian di Rumah 98% Akurat
    30/09/2020 - 11:31
  • Gatot Nurmantyo Ungkap Alasan Ketakutannya Akan Kebangkitan PKI
    Gatot Nurmantyo Ungkap Alasan Ketakutannya Akan Kebangkitan PKI
    30/09/2020 - 04:10
  • Bisa Temukan Huruf 'M' Terbalik? Berarti Kamu Jenius
    Bisa Temukan Huruf 'M' Terbalik? Berarti Kamu Jenius
    30/09/2020 - 08:16