Peristiwa Daerah

Gelar Webinar, YBSI Bahas Respon Psikologis Manusia Saat Menghadapi Covid-19

Sabtu, 12 September 2020 - 23:56 | 8.73k
Gelar Webinar, YBSI Bahas Respon Psikologis Manusia Saat Menghadapi Covid-19
Psikiater konsultan YBSI, Dr. Hafid Algristian, Sp.KJ., dalam webinar yang diselenggarakan olen Yayasan Bangun Sehan Indonesiaku, Sabtu (12/9/2020). (Foto : Tangkap Layar zoom video)

TIMESINDONESIA, SURABAYA – Di masa pandemi banyak orang khawatir bahkan takut berlebihan. Dalam webinar yang dilaksanakan oleh Yayasan Bangun Sehat Indonesiaku (YBSI), Sabtu (12/9/2020) dibahas bagaimana kondisi psikologis seseorang selama pandemi dan bagaimana cara sembuh dari Covid-19.

Di webinar bertema "Perkembangan Terbaru Covid-19 dalam Perspektif Kejiwaan Serta Potensi Reinfeksi" itu, Dr. Hafid Algristian, Sp.KJ., psikiater konsultan YBSI yang juga dosen di Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya menjelaskan bahwa ada 5 tahap respon psikobiologis terhadap pandemi.

Respon tersebut adalah denial atau penyangkalan, anger atau marah, bargaining atau menimbang-nimbang, depression atau terpuruk dan yang terakhir adalah acceptance atau menerima / ikhlas.

Dalam bentuk grafik, tahapan digambarkan denial hingga bargaining menurun, kemudian naik kembali hingga tahap akhir yakni tahap acceptance.

"Jadi dalam grafik tersebut ketika seseorang mulai menimbang-nimbang atau merasa kacau orang akan tertekan dan mulai bisa menerima kenyataan," ujarnya.

Ketika seseorang sudah bisa menerima kenyataan maka tahap akhir adalah ikhlas dengan mencari solusi dan mulai melakukan kebiasaan baru. Seperti yang terjadi saat ini.

"Menjalani atau mempercepat prosesnya. Perkiraan adaptasi terhadap bencana adalah 6 sampai 12 bulan, kita masih 7 bulan," tutur dokter Hafid.

Dalam upaya mempercepat tahapan agar kita tidak menyangkal pandemi adalah dengan memenuhi diri dengan informasi yang akurat atau tidak mempercayai hoaks dan konspirasi serta belajar komunikasi tanpa harus menularkan kecemasan. Mencari dukungan sekitar juga penting agar diri tidak merasa sendirian menghadapi pandemi.

"Proaktif menjadi bagian dari solusi, meski berat mulai menolong atau berbagi dengan orang lain," ungkapnya

Melakukan perbaikan fisik dan perbaikan perilaku juga penting dilakukan. Perbaikan fisik diantaranya posisi tengkurap, nafas dalam dan rileks, gerak semampunya, diet vitamin yang cukup tidak perlu over eating, kopi dosis rendah, teh dan susu boleh dan suhu nyaman.

Perbaikan perilaku yakni untuk mendukung hormon bahagia, hormon tersebut diantaranya hormon gairah, hormon motivasi, hormon kepercayaan dan hormon survival.

"Hormon gairah atau hormon serotonin bisa ditingkatkan dengan melakukan hal-hal kecil yang tampak remeh dan receh seperti menonton video lucu, hormon motivasi atau Dopamin bisa ditingkatkan dengan mencari skill baru dalam rutinitas, hormon kepercayaan atau Oksitosin bisa ditingkatkan dengan cara berbuat baik kepada orang tak dikenal dan hormon survival atau Endorfin bisa ditingkatkan dengan olah raga low impact rutin," jelasnya.

Dokter Hafid pun memberikan tips dan trik dalam menghadapi pandemi yakni dengan memahami bahwa saat ini menuju New Normal, memahami peranan kita di rumah, adakalanya kita harus sendiri dan menjadi produktif, membuat program diet, tubuh harus tetap bergerak kurangi sosial media dan selalu berbagi rasa dengan sanak saudara.

Dalam webinar yang digelar YBSI tersebut dihadiri juga Kolonel Laut (Kesehatan), Dr. (Can), dr. Hisnindarsyah,SE., M.Kes., MH., CFEM. sebagai keynote speaker dan dr. Alfian Nur Rosyid, Sp.P., yang membahas dari sisi Happy Hipoksia dan Re-infeksi Covid-19. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Catat, PT KCI Sesuaikan Jadwal KRL Selama PSBB DKI Jakarta
    Catat, PT KCI Sesuaikan Jadwal KRL Selama PSBB DKI Jakarta
    19/09/2020 - 09:02
  • Sukses Gandeng Penyanyi Solo Putri Ariani, Langit Sore Rilis Single 'Melesat'
    Sukses Gandeng Penyanyi Solo Putri Ariani, Langit Sore Rilis Single 'Melesat'
    19/09/2020 - 08:44
  • MUI: Jika Pilkada Serentak 2020 Langgar Ketentuan Medis, Lebih Baik Ditunda
    MUI: Jika Pilkada Serentak 2020 Langgar Ketentuan Medis, Lebih Baik Ditunda
    19/09/2020 - 08:23
  • Kasus Positif Covid-19 di Ponorogo Melonjak Tajam Selama Sepekan
    Kasus Positif Covid-19 di Ponorogo Melonjak Tajam Selama Sepekan
    19/09/2020 - 08:15
  • Masukan Publik, Kota Depok Longgarkan Aturan Jam Malam
    Masukan Publik, Kota Depok Longgarkan Aturan Jam Malam
    19/09/2020 - 08:03
  • Jadwal Sepakbola di Televisi 19-21 September 2020
    Jadwal Sepakbola di Televisi 19-21 September 2020
    19/09/2020 - 07:55
  • Buka Kompetisi, FC Bayern Munchen Permalukan Schalke 04
    Buka Kompetisi, FC Bayern Munchen Permalukan Schalke 04
    19/09/2020 - 07:37
  • SAE L’SIMA a Perfect Place for Mountain Biking
    SAE L’SIMA a Perfect Place for Mountain Biking
    19/09/2020 - 07:23
  • Enjoy the Exotic Scenery of Sendiki Beach Malang
    Enjoy the Exotic Scenery of Sendiki Beach Malang
    19/09/2020 - 06:12
  • These are d'Omah Hotel Yogya Ways to Give a Complete Safety to Their Guests
    These are d'Omah Hotel Yogya Ways to Give a Complete Safety to Their Guests
    19/09/2020 - 05:26

TIMES TV

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

17/09/2020 - 11:27

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19
Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC
Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang
[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Menyerasikan Visi Cakada dengan Pemerintah Pusatt
    Menyerasikan Visi Cakada dengan Pemerintah Pusatt
    19/09/2020 - 03:16
  • Digitalisasi Marketing dalam Pengembangan Umkm Di Era New Normal
    Digitalisasi Marketing dalam Pengembangan Umkm Di Era New Normal
    18/09/2020 - 18:13
  • Pelanggaran Serius Hak Edukasi
    Pelanggaran Serius Hak Edukasi
    18/09/2020 - 11:55
  • Pentingnya Olahraga di Era New Normal
    Pentingnya Olahraga di Era New Normal
    18/09/2020 - 10:33
  • Pertarungan Klaim Keberhasilan Vs Narasi Harapan Baru
    Pertarungan Klaim Keberhasilan Vs Narasi Harapan Baru
    18/09/2020 - 08:46
  • Jumat Berkah: Kematian adalah Hadiah
    Jumat Berkah: Kematian adalah Hadiah
    18/09/2020 - 06:16
  • Kurikulum Darurat dan Pergolakan Guru Dwitunggal
    Kurikulum Darurat dan Pergolakan Guru Dwitunggal
    18/09/2020 - 02:16
  • Laznas LMI Berbagi untuk Negeri: Dulu, Kini, dan Nanti
    Laznas LMI Berbagi untuk Negeri: Dulu, Kini, dan Nanti
    17/09/2020 - 22:40
  • Pemutilasi Sadis Apartemen Kalibata City Ternyata Pemuja Bangsa Viking
    Pemutilasi Sadis Apartemen Kalibata City Ternyata Pemuja Bangsa Viking
    19/09/2020 - 00:12
  • Seragam Satpam Mirip Polisi, Haris Azhar: Konyol, Tak Ada Urgensinya
    Seragam Satpam Mirip Polisi, Haris Azhar: Konyol, Tak Ada Urgensinya
    19/09/2020 - 00:04
  • Bela Ahok, Ketua Jokowi Mania Minta Prabowo Copot Andre Rosiade
    Bela Ahok, Ketua Jokowi Mania Minta Prabowo Copot Andre Rosiade
    19/09/2020 - 01:15
  • Indonesia Sejajar Kamboja, Kalah Kelas dengan 6 Negara Asia Tenggara
    Indonesia Sejajar Kamboja, Kalah Kelas dengan 6 Negara Asia Tenggara
    19/09/2020 - 00:02
  • OPM Tebas Wajah TNI Pakai Parang, Jenderal TNI Sekongkol sama China
    OPM Tebas Wajah TNI Pakai Parang, Jenderal TNI Sekongkol sama China
    19/09/2020 - 06:06