Puskesmas Rakit 2 Banjarnegara Menggelar Tes Jantung dan Paru
TIMESINDONESIA, BANJARNEGARA – Puskesmas Rakit 2 Kabupaten Banjarnegara Jawa Tengah, Kamis (10/9/2020) lalu menggelar tes kesehatan jantung dan paru terhadap ASN di lingkungannya.
Tes dilakukan di Lapangan Lengkong, Rakit dengan protokol kesehatan dihadiri pula oleh Camat Rakit, Barijadi Djumpaedo bersama Forkompinca Rakit, ketua KONI Banjarnegara. Nurohman Ahong dan ASN Puskesmas Rakit 2.
Tes ini bertujuan untuk mengukur dan mengetahui kemampuan jantung dan paru apakah berfungsi secara normal atau sebaliknya.
Terlebih pada masa pandemi Covid-19 sekarang ini, kebugaran sangat penting guna meingkatkan imunitas tubuh kita.
Metode rockport menjadi satu metode yang dapat dilakukan untuk mengukur kemampuan jantung dan paru seseorang.
Kepala Puskesmas Rakit 2 Kabupaten Banjarnegara, Khusnul Khotimah, Jumat (11/9/2020) menyampaikan, metode ini dapat dilakukan untuk menilai kemampuan jantung dan paru pada seseorang usia 20 hingga 69 tahun.
Adapun metode tersebut adalah dengan cara berjalan cepat sejauh 1,6 kilometer atau sesuai kemampuan.
Ada beberapa program latihan fisik untuk meningkatkan kebugaran, mulai dari jalan santai, jalan cepat, jogging, sepeda santai, aerobik hingga olahraga berat lainnya.
Dipaparkan, untuk latihan yang baik, frekuensi dapat dilakukan 4 hingga 5 kali dalam sepekan, dimana intensitas denyut nadi berkisar antara 130 hingga 150 per menit dengan lama latihan inti 40 menit hingga 1 jam.
Terpisah, Ketua KONI Banjarnegara, Nurohman al Ahong, menegaskan, kebugaran jasmani sangat penting bagi semua orang. Sebab, dengan kebugaran jasmani yang baik, maka orang dapat melakukan pekerjaan atau aktifitas dengan baik pula.
Nurohman Ahong memberikan apresiasi kepada Puskesmas Rakit 2 yang sudah menggandeng beberapa elemen untuk melakukan gerakan olah raga guna meningkatkan kebugaran jasmani. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
Advertisement
Editor | : Faizal R Arief |
Publisher | : Lucky Setyo Hendrawan |