Kesehatan

Jangan Malas Bangun Pagi, Ini Lho Manfaatnya

Rabu, 15 Juli 2020 - 05:34 | 19.96k
Jangan Malas Bangun Pagi, Ini Lho Manfaatnya
Ilustrasi - Manfaat bangun pagi (FOTO: Freepik/jcomp)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Untuk para pekerja, bangun pagi bukanlah hal yang sulit dilakukan. Mereka harus pergi bekerja tepat waktu di pagi hari agar tidak terlambat. Namun bagi mereka yang kerja di siang hari atau sore hari, bangun pagi menjadi tantangan tersendiri. Bangun pagi bukanlah tanpa manfaat. Banyak manfaat bangun pagi untuk kehidupan kita.

Yang dimaksud bangun pagi adalah bangun antara pukul 4.30 sampai pukul 6.00. Berikut adalah beberapa manfaat bangun pagi, dilansir dari Kompas.

1. Membuat orang lebih sukses

Sebuah penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan oleh Universitas Texas menemukan bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai yang lebih tinggi pada GPA atau IPK mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.

2. Lebih bahagia

Bahagia di sini bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi, melainkan membuat suasana hati seseorang lebih bahagia secara umum setiap hari.

Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi.

3. Tubuh lebih sehat dan bugar

Bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu saja, ini membuat tubuh mereka lebih bugar dan sehat.

Kebanyakan orang yang sukses memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan energi untuk beraktivitas.

4. Lebih produktif

Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. Hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi.

5. Mental lebih sehat dan positif

Orang yang bangun lebih pagi memiliki suasana yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas.

Sementara itu orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki suasana yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.

Memang tak semua orang bisa bangun pagi hari. Namun, jika ingin mendapatkan manfaat bangun pagi, kamu sebaiknya mulai membiasakan diri untuk bangun lebih pagi, atau setidaknya menyempatkan diri bangun di pagi hari. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Get Your Most Favorite Aquarium Fish at Splendid Bird Market
    Get Your Most Favorite Aquarium Fish at Splendid Bird Market
    11/08/2020 - 01:32
  • Gojek Ajak UMKM Gotong Royong Go-Digital Lewat #MelajuBersamaGojek
    Gojek Ajak UMKM Gotong Royong Go-Digital Lewat #MelajuBersamaGojek
    11/08/2020 - 00:34
  • HUT 33 Arema FC, Ketua Umum PSSI Doakan Berprestasi
    HUT 33 Arema FC, Ketua Umum PSSI Doakan Berprestasi
    11/08/2020 - 00:18
  • Pupuk Kaltim Komitmen Menerapkan Protokol Kesehatan Covid-19 Secara Ketat
    Pupuk Kaltim Komitmen Menerapkan Protokol Kesehatan Covid-19 Secara Ketat
    11/08/2020 - 00:01
  • Pemerintah Daerah Diminta Gencar Sosialisasikan Inpres Nomor 6 Tahun 2020
    Pemerintah Daerah Diminta Gencar Sosialisasikan Inpres Nomor 6 Tahun 2020
    10/08/2020 - 23:53
  • Polresta Bandung Ungkap Kasus Narkoba Modus Jaringan Teputus
    Polresta Bandung Ungkap Kasus Narkoba Modus Jaringan Teputus
    10/08/2020 - 23:46
  • Polresta Bandung Ungkap Kasus Narkoba Modus Jaringan Teputus
    Polresta Bandung Ungkap Kasus Narkoba Modus Jaringan Teputus
    10/08/2020 - 23:46
  • Gerindra Sulteng Tegaskan Prabowo Subianto Dipilih Secara Demokratis
    Gerindra Sulteng Tegaskan Prabowo Subianto Dipilih Secara Demokratis
    10/08/2020 - 23:39
  • Danjen Kopassus Secara Resmi Tutup Pendidikan Komando Angkatan 104 TA 2020 di Cilacap
    Danjen Kopassus Secara Resmi Tutup Pendidikan Komando Angkatan 104 TA 2020 di Cilacap
    10/08/2020 - 23:33
  • Covid-19 dan Jaring Pengaman Sosial di Jawa Tengah
    Covid-19 dan Jaring Pengaman Sosial di Jawa Tengah
    10/08/2020 - 23:28

TIMES TV

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

10/08/2020 - 13:45

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo
Pro Kontra Masuk Sekolah Saat Pandemi

Pro Kontra Masuk Sekolah Saat Pandemi
Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan
Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Covid-19 dan Jaring Pengaman Sosial di Jawa Tengah
    Covid-19 dan Jaring Pengaman Sosial di Jawa Tengah
    10/08/2020 - 23:28
  • Governmentality dan Kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar
    Governmentality dan Kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar
    10/08/2020 - 22:32
  • Negara Harus Mampu Menjamin Kebutuhan Dasar Rakyat
    Negara Harus Mampu Menjamin Kebutuhan Dasar Rakyat
    10/08/2020 - 21:38
  • Covid-19, Resesi dan Siaga Satu Perekonomian Indonesia
    Covid-19, Resesi dan Siaga Satu Perekonomian Indonesia
    10/08/2020 - 20:34
  • Mengenali Pola Pikir Antargenerasi
    Mengenali Pola Pikir Antargenerasi
    10/08/2020 - 19:46
  • Literasi Teknologi sebagai Ruang Perjuangan Pemuda
    Literasi Teknologi sebagai Ruang Perjuangan Pemuda
    10/08/2020 - 18:34
  • Sanksi untuk Pelanggar Protokol Kesehatan Memang Diperlukan
    Sanksi untuk Pelanggar Protokol Kesehatan Memang Diperlukan
    10/08/2020 - 17:25
  • Antara Teori dan Praktik
    Antara Teori dan Praktik
    10/08/2020 - 15:12
  • Sempat Dikira Kayu Hanyut, Warga Lumajang Ditemukan Tewas di Tepi Pantai
    Sempat Dikira Kayu Hanyut, Warga Lumajang Ditemukan Tewas di Tepi Pantai
    11/08/2020 - 02:10
  • Tips dari Ahli Gizin untuk Turunkan Berat Badan Hingga 8 Kg Selama Sebulan
    Tips dari Ahli Gizin untuk Turunkan Berat Badan Hingga 8 Kg Selama Sebulan
    11/08/2020 - 01:40
  • Real Madrid Pinjamkan Pemain Muda Asal Jepang Takefusa Kubo ke Villarreal
    Real Madrid Pinjamkan Pemain Muda Asal Jepang Takefusa Kubo ke Villarreal
    11/08/2020 - 01:33
  • Dipanggil Bima Sakti, Dio Rizky: Semoga Saya Bisa Berkontribusi
    Dipanggil Bima Sakti, Dio Rizky: Semoga Saya Bisa Berkontribusi
    11/08/2020 - 01:21
  • Link Live Streaming Inter Milan Vs Bayer Leverkusen
    Link Live Streaming Inter Milan Vs Bayer Leverkusen
    11/08/2020 - 01:08
  • Wow, Gisel Blak-Blakan Soal Urusan Ranjang
    Wow, Gisel Blak-Blakan Soal Urusan Ranjang
    11/08/2020 - 00:30
  • Fahri Hamzah dan Fadli Zon Dapat Bintang Jasa, Said Didu: Selamat Bung
    Fahri Hamzah dan Fadli Zon Dapat Bintang Jasa, Said Didu: Selamat Bung
    11/08/2020 - 01:00
  • Mau Bunuh Kepala Intelijen, Amerika Seret Pangeran Arab ke Pengadilan
    Mau Bunuh Kepala Intelijen, Amerika Seret Pangeran Arab ke Pengadilan
    11/08/2020 - 00:08
  • Eks Sekjen Cantik PSSI Ratu Tisha Banting Setir ke Bisnis Elektronik
    Eks Sekjen Cantik PSSI Ratu Tisha Banting Setir ke Bisnis Elektronik
    11/08/2020 - 00:06
  • Demi Anak, Yuni Shara dan Mantan Suami ke Psikolog
    Demi Anak, Yuni Shara dan Mantan Suami ke Psikolog
    11/08/2020 - 00:02