English

Surprising Health Benefits of Squid

Rabu, 08 Juli 2020 - 03:07 | 11.80k
Surprising Health Benefits of Squid
ILLUSTRATION – Health benefits of squid. (PHOTO: Shutterstock)
Pewarta: | Editor: Tiara Dewanti DJ

TIMESINDONESIA, JAKARTASquid or calamari has become the favorite dish of seafood lovers. Its tender meat and its fine flavor can really make you drool. In fact, calamari has surprising health benefits. Quoted from Hello Sehat, here are several health benefits of calamari.

Calamari lowers cholesterol level

Raw calamari is very low in fat and calories. A hundred grams of calamari only contains 1.2 gram of total fat, 0.5 of the total fat is saturated fat. The unsaturated fat in calamari can lower the high cholesterol level by increasing the level of HDL cholesterol. Besides, it also maintain the cardiovascular health (heart and blood vessels).

In addition, unsaturated fat is a good source of energy. It also helps the body absorb fat-soluble vitamins, such as vitamin A, D, E, and K.

Calamari can gain muscle mass

Calamari is a good protein source. Every 100 grams of squid contains 16 grams, equal to the 30% of the daily intake of an adult male. This protein is essential to gain muscle mass and control the appetite. The body will slowly process the protein that will make you feel full longer.

Calamari is a good vitamin source

Calamari can be a good source of essential vitamins and minerals. A hundred grams of calamari contains around 10 mcg of vitamin A, 56 mcg of vitamin B6, 1.3 mcg of vitamin B12, 4.7 mg of vitamin C, and 1.2 mg of vitamin E. It also offers minerals, such as 32 mg of calcium, 680 mcg of zinc, 33 mg of magnesium, and 44 mg of sodium. Those vitamins and minerals mentioned are very essential in body growth.

Calamari is low in mercury

Industry is still struggling to overcome fear of mercury contamination in seafood. Mercury is toxic to the nervous system. According to the report issued by United States Environmental Protection Agency, the mercury level found in squid is relatively low and safe to consume.

However, although calamari is beneficial for health, you have to limit eating this seafood. In fact, consuming too much calamari can affect your cholesterol level. (*)



Publisher : Rizal Dani
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Semarak HUT ke-75 RI, GP Ansor Ponorogo Gelar 'Sepedahan Sarungan'
    Semarak HUT ke-75 RI, GP Ansor Ponorogo Gelar 'Sepedahan Sarungan'
    08/08/2020 - 10:51
  • Perkuat Penyelenggaraan Pemerintahan, Mendag RI Lantik Pejabat Eselon I dan II
    Perkuat Penyelenggaraan Pemerintahan, Mendag RI Lantik Pejabat Eselon I dan II
    08/08/2020 - 10:39
  • Kobarkan Spirit HUT ke-75 RI, Hotel Aston Sidoarjo Ciptakan Menu Unik
    Kobarkan Spirit HUT ke-75 RI, Hotel Aston Sidoarjo Ciptakan Menu Unik
    08/08/2020 - 10:27
  • Tanpa Pakai Rapid Test, Penumpang Bisa Naik KA Pandanwangi
    Tanpa Pakai Rapid Test, Penumpang Bisa Naik KA Pandanwangi
    08/08/2020 - 10:14
  • Hotel 88 Jember Sediakan Kamar Deluxe bagi yang Ultah di Bulan Agustus
    Hotel 88 Jember Sediakan Kamar Deluxe bagi yang Ultah di Bulan Agustus
    08/08/2020 - 10:06
  • Dorong Peran Metrologi Legal, Kemendag RI Apresiasi Program ULAMA di Majalengka
    Dorong Peran Metrologi Legal, Kemendag RI Apresiasi Program ULAMA di Majalengka
    08/08/2020 - 09:46
  • Blusukan ke Kampung 1001 Malam, Ini Wajah Pendidikan di Kolong Tol Dupak Surabaya
    Blusukan ke Kampung 1001 Malam, Ini Wajah Pendidikan di Kolong Tol Dupak Surabaya
    08/08/2020 - 09:34
  • Hasil Manager Meeting Liga 1 2020, Ini Tanggapan Arema FC
    Hasil Manager Meeting Liga 1 2020, Ini Tanggapan Arema FC
    08/08/2020 - 09:29
  • Kementerian PUPR Dukung Pengembangan Wisata Borobudur Melalui Pembangunan Infrastrukur
    Kementerian PUPR Dukung Pengembangan Wisata Borobudur Melalui Pembangunan Infrastrukur
    08/08/2020 - 09:16
  • Ingin Lihat Miniatur Kakbah, Datang ke Jalan Pahlawan Kota Madiun
    Ingin Lihat Miniatur Kakbah, Datang ke Jalan Pahlawan Kota Madiun
    08/08/2020 - 09:04

TIMES TV

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

28/07/2020 - 12:12

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan
Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Solusi Masalah Daftar Pemilih Jelang Pilkada
    Solusi Masalah Daftar Pemilih Jelang Pilkada
    07/08/2020 - 13:00
  • Jumat Berkah: Kesabaran Kaum Awam dan Khas
    Jumat Berkah: Kesabaran Kaum Awam dan Khas
    07/08/2020 - 10:06
  • Masa Pandemi: Guru pun harus di Zonasi
    Masa Pandemi: Guru pun harus di Zonasi
    07/08/2020 - 09:33
  • Etika, Kebebasan dan Pemuliaan Perempuan
    Etika, Kebebasan dan Pemuliaan Perempuan
    07/08/2020 - 05:10
  • Menghitung Peluang Kandidat di Pilkada Tangsel 2020
    Menghitung Peluang Kandidat di Pilkada Tangsel 2020
    07/08/2020 - 03:22
  • Dilema Pilkada Serentak 2020
    Dilema Pilkada Serentak 2020
    07/08/2020 - 01:21
  • Covid 19, Momentum Upgrading Rasa Syukur bagi Para Pendidik
    Covid 19, Momentum Upgrading Rasa Syukur bagi Para Pendidik
    07/08/2020 - 00:24
  • “Kemerdekaan Indonesia” Sebuah Pleonasme yang Akut
    “Kemerdekaan Indonesia” Sebuah Pleonasme yang Akut
    06/08/2020 - 17:04
  • Virus Corona Bisa Picu Rhabdomyolysis, Kondisi Langka dari Radang Sendi
    Virus Corona Bisa Picu Rhabdomyolysis, Kondisi Langka dari Radang Sendi
    08/08/2020 - 12:07
  • Sepasang Kekasih Babak Belur Usai Gagal Jambret Ponsel di Cengkareng
    Sepasang Kekasih Babak Belur Usai Gagal Jambret Ponsel di Cengkareng
    08/08/2020 - 12:02
  • Lahan Pemakaman Khusus Covid-19 di Medan Penuh
    Lahan Pemakaman Khusus Covid-19 di Medan Penuh
    08/08/2020 - 12:01
  • Timnas Indonesia Hanya Jalani Latihan Ringan di Pekan Pertama
    Timnas Indonesia Hanya Jalani Latihan Ringan di Pekan Pertama
    08/08/2020 - 11:57
  • 6 Promo Makanan di Bulan Agustus, dari JCo sampai Hokben
    6 Promo Makanan di Bulan Agustus, dari JCo sampai Hokben
    08/08/2020 - 11:40
  • Kisah Kapal TNI KRI Sultan Hasanuddin-366 Lolos dari Ledakan Beirut
    Kisah Kapal TNI KRI Sultan Hasanuddin-366 Lolos dari Ledakan Beirut
    08/08/2020 - 08:14
  • Deontay Wilder Habisi Mike Tyson, Seret Holyfield dan Lennox Lewis
    Deontay Wilder Habisi Mike Tyson, Seret Holyfield dan Lennox Lewis
    08/08/2020 - 07:22
  • Meghan Markle Dibenci Orang Inggris, Ini 6 Alasannya
    Meghan Markle Dibenci Orang Inggris, Ini 6 Alasannya
    08/08/2020 - 04:00
  • Saat Pedang Nabi Muhammad Jadi Tank Tempur yang Ciutkan Nyali Israel
    Saat Pedang Nabi Muhammad Jadi Tank Tempur yang Ciutkan Nyali Israel
    08/08/2020 - 07:04
  • Sejarah Berubah, Jenderal Kulit Hitam Pimpin Angkatan Udara Amerika
    Sejarah Berubah, Jenderal Kulit Hitam Pimpin Angkatan Udara Amerika
    08/08/2020 - 05:04