Kesehatan

5 Manfaat Rutin Konsumsi Kale Ratunya Sayur

Sabtu, 04 Juli 2020 - 17:22 | 28.07k
5 Manfaat Rutin Konsumsi Kale Ratunya Sayur
kale, sayur yang kaya gizi
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Seiring dengan pola hidup sehat yang dijalankan, popularitas kale juga ikut mencuat. Terbukti sayur dari daratan Eropa ini banyak diburu. Kale ratunya sayuran, julukan yang tepat untuk disematkan pada daun itu.

Kale memang mengandung segudang manfaat untuk kesehatan. Kandungan vitamin dan mineral pada kale yang lengkap membuat sayur ini masuk dalam jajaran superfood. 

Dilansir dari Womentalk, berikut ini manfaat jika mengonsumsi kale

Baik untuk pencernaan

Kale mengandung serat yang sangat tinggi, dengan kadar kalori yang rendah serta kandungan lemak yang sedikit. Hal itu membuat kale baik untuk pencernaan. Ada sedikit lemak dalam kale, namun sebagian besar lemak di dalamnya adalah asam lemak omega 3 yang disebut alpha linolenic acid. 

Pembentukan hemoglobin

Kandungan zat besi dalam kale sangat tinggi, bahkan melebihi kandungan zat besi yang ada di dalam daging hewani. Kandungan inilah yang dibutuhkan untuk proses pembentukan hemoglobin dan enzim pembawa oksigen ke seluruh tubuh.

Menyehatkan Jantung

Mengonsumsi rutin sayuran ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh yang berefek pada kesehatan jantung. 

Mencegah kanker

Vitamin K, karotenoid, dan flavonoid dalam kale diperlukan untuk mencegah serangan dari aneka jenis kanker. Tak itu saja, kale juga menekan risiko Alzheimer karena daun ini mengandung vitamin K yang banyak.

Mengobati penyakit dalam

Penyakit seperti arthritis, asma, dan penyakit autoimun dapat diobati lewat kandungan senyawa anti inflamasi dan asam lemak omega 3 di dalam kale.

Membersihkan racun

Kale ratunya sayuran ini juga mampu memberishkan racun dalam tubuh. Sebab kale mengandung nutrisi isothiocyanates dan glucosinolates. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Membagi Peran BUMN Bidang Keuangan dan Mimpi Pengembangan UMKM di Indonesia
    Membagi Peran BUMN Bidang Keuangan dan Mimpi Pengembangan UMKM di Indonesia
    24/01/2021 - 11:33
  • Dorong Akselerasi Pembangunan Pertanian dan Kelautan, Ini Usulan WAMTI Indramayu
    Dorong Akselerasi Pembangunan Pertanian dan Kelautan, Ini Usulan WAMTI Indramayu
    24/01/2021 - 11:21
  • Sandiaga Uno Luncurkan Ajang International Batam Golf Championship Series 2021
    Sandiaga Uno Luncurkan Ajang International Batam Golf Championship Series 2021
    24/01/2021 - 11:00
  • Kenapa Penting Sekali Memulai Investasi Bagi Milenial
    Kenapa Penting Sekali Memulai Investasi Bagi Milenial
    24/01/2021 - 10:34
  • Ini Cerita Aipda Dani yang Tertimbun Longsor Sumedang Sampai Sedada
    Ini Cerita Aipda Dani yang Tertimbun Longsor Sumedang Sampai Sedada
    24/01/2021 - 10:00
  • Polda Jatim Salurkan Rp 1,8 Miliar untuk Korban Bencana Alam
    Polda Jatim Salurkan Rp 1,8 Miliar untuk Korban Bencana Alam
    24/01/2021 - 09:44
  • Banjir Kalsel Selalu Berulang Tiap Tahun, WALHI: Pemerintah Tolong Stop Izin Tambang
    Banjir Kalsel Selalu Berulang Tiap Tahun, WALHI: Pemerintah Tolong Stop Izin Tambang
    24/01/2021 - 09:32
  • Pemprov Malut Ajukan Pengunduran STQ Nasional 2021, Ini Alasannya
    Pemprov Malut Ajukan Pengunduran STQ Nasional 2021, Ini Alasannya
    24/01/2021 - 09:21
  • Kapolri Baru, Cendekiawan Muslim Jawa Timur: Kita Harus Presisi dalam Bekerja
    Kapolri Baru, Cendekiawan Muslim Jawa Timur: Kita Harus Presisi dalam Bekerja
    24/01/2021 - 09:06
  • PSSI dan PT LIB akan Gelar Kompetisi Usai Lebaran, Pengamat: Klub Butuh Kepastian
    PSSI dan PT LIB akan Gelar Kompetisi Usai Lebaran, Pengamat: Klub Butuh Kepastian
    24/01/2021 - 08:49

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Membagi Peran BUMN Bidang Keuangan dan Mimpi Pengembangan UMKM di Indonesia
    Membagi Peran BUMN Bidang Keuangan dan Mimpi Pengembangan UMKM di Indonesia
    24/01/2021 - 11:33
  • Mendeskripsikan Pemikiran Ibnu Thufail Tentang Tuhan
    Mendeskripsikan Pemikiran Ibnu Thufail Tentang Tuhan
    23/01/2021 - 14:44
  • Efektivitas Distribusi Bantuan Sosial Covid-19 di Indonesia
    Efektivitas Distribusi Bantuan Sosial Covid-19 di Indonesia
    23/01/2021 - 14:00
  • Mengintip Wisudawan Terbaik Program Sarjana Unisma Malang
    Mengintip Wisudawan Terbaik Program Sarjana Unisma Malang
    23/01/2021 - 13:54
  • Wakil Presiden RI Paparkan Transformasi Wakaf Indonesia Produktif
    Wakil Presiden RI Paparkan Transformasi Wakaf Indonesia Produktif
    22/01/2021 - 12:05
  • Vaksin Sinovac: Untuk Indonesia sehat
    Vaksin Sinovac: Untuk Indonesia sehat
    21/01/2021 - 20:32
  • Perlunya Pelayanan Publik Digital Di Masa Pandemi Covid-19
    Perlunya Pelayanan Publik Digital Di Masa Pandemi Covid-19
    21/01/2021 - 19:30
  • Kuasa Kekerabatan dalam Pilkada 2020
    Kuasa Kekerabatan dalam Pilkada 2020
    21/01/2021 - 17:24

KULINER

  • Mengenal Keju Dangke, Keju Asli Indonesia yang Terbuat dari Susu Kerbau
    Mengenal Keju Dangke, Keju Asli Indonesia yang Terbuat dari Susu Kerbau
    24/01/2021 - 03:45
  • Sup Tomat ala Italia, Pas untuk Sarapan di Musim Hujan
    Sup Tomat ala Italia, Pas untuk Sarapan di Musim Hujan
    23/01/2021 - 05:27
  • Hati-Hati 5 Jenis Makanan ini Bisa Turunkan Imun
    Hati-Hati 5 Jenis Makanan ini Bisa Turunkan Imun
    23/01/2021 - 01:20
  • Donat Alanuts Hotel Alana Angkat Kearifan Lokal
    Donat Alanuts Hotel Alana Angkat Kearifan Lokal
    22/01/2021 - 23:25
  • Nasi Padang Rempah Hotel Aston Sidoarjo, Cocok Bantu Jaga Imunitas Tubuh di Musim Hujan
    Nasi Padang Rempah Hotel Aston Sidoarjo, Cocok Bantu Jaga Imunitas Tubuh di Musim Hujan
    22/01/2021 - 17:03
  • Jadi Komisaris PTPN V, Demokrat: Budiman Sudjatmiko Harusnya di Istana
    Jadi Komisaris PTPN V, Demokrat: Budiman Sudjatmiko Harusnya di Istana
    24/01/2021 - 00:10
  • Razia Tempat Hiburan Malam, Oknum TNI Kepergok Sembunyi di Toilet
    Razia Tempat Hiburan Malam, Oknum TNI Kepergok Sembunyi di Toilet
    24/01/2021 - 07:24
  • AC Milan Dibantai Atalanta, Ibrahimovic Salahkan Taktik Aneh Pioli
    AC Milan Dibantai Atalanta, Ibrahimovic Salahkan Taktik Aneh Pioli
    24/01/2021 - 04:14
  • Ekonomi Sulit, Andi Arief Pamer Foto SBY Lagi Jualan Nasi Goreng
    Ekonomi Sulit, Andi Arief Pamer Foto SBY Lagi Jualan Nasi Goreng
    24/01/2021 - 00:00
  • Eks Jubir KPK Sebut Novel Cs Bakal Diserang Isu Taliban Lagi
    Eks Jubir KPK Sebut Novel Cs Bakal Diserang Isu Taliban Lagi
    24/01/2021 - 06:17