Kesehatan

5 Manfaat Rutin Konsumsi Kale Ratunya Sayur

Sabtu, 04 Juli 2020 - 17:22 | 13.92k
5 Manfaat Rutin Konsumsi Kale Ratunya Sayur
kale, sayur yang kaya gizi
Pewarta: | Editor: Dhina Chahyanti

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Seiring dengan pola hidup sehat yang dijalankan, popularitas kale juga ikut mencuat. Terbukti sayur dari daratan Eropa ini banyak diburu. Kale ratunya sayuran, julukan yang tepat untuk disematkan pada daun itu.

Kale memang mengandung segudang manfaat untuk kesehatan. Kandungan vitamin dan mineral pada kale yang lengkap membuat sayur ini masuk dalam jajaran superfood. 

Dilansir dari Womentalk, berikut ini manfaat jika mengonsumsi kale

Baik untuk pencernaan

Kale mengandung serat yang sangat tinggi, dengan kadar kalori yang rendah serta kandungan lemak yang sedikit. Hal itu membuat kale baik untuk pencernaan. Ada sedikit lemak dalam kale, namun sebagian besar lemak di dalamnya adalah asam lemak omega 3 yang disebut alpha linolenic acid. 

Pembentukan hemoglobin

Kandungan zat besi dalam kale sangat tinggi, bahkan melebihi kandungan zat besi yang ada di dalam daging hewani. Kandungan inilah yang dibutuhkan untuk proses pembentukan hemoglobin dan enzim pembawa oksigen ke seluruh tubuh.

Menyehatkan Jantung

Mengonsumsi rutin sayuran ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh yang berefek pada kesehatan jantung. 

Mencegah kanker

Vitamin K, karotenoid, dan flavonoid dalam kale diperlukan untuk mencegah serangan dari aneka jenis kanker. Tak itu saja, kale juga menekan risiko Alzheimer karena daun ini mengandung vitamin K yang banyak.

Mengobati penyakit dalam

Penyakit seperti arthritis, asma, dan penyakit autoimun dapat diobati lewat kandungan senyawa anti inflamasi dan asam lemak omega 3 di dalam kale.

Membersihkan racun

Kale ratunya sayuran ini juga mampu memberishkan racun dalam tubuh. Sebab kale mengandung nutrisi isothiocyanates dan glucosinolates. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Sego Pecel Kertosono, Another Way of Serving Your Salad with Peanut Sauce
    Sego Pecel Kertosono, Another Way of Serving Your Salad with Peanut Sauce
    09/08/2020 - 06:17
  • Get an Exotic Taste of Nasi Campur at Aston Hotel Sidoarjo
    Get an Exotic Taste of Nasi Campur at Aston Hotel Sidoarjo
    09/08/2020 - 05:23
  • Camping Festival 2020, Serunya Camping di Coban Putri pada Era AKB
    Camping Festival 2020, Serunya Camping di Coban Putri pada Era AKB
    09/08/2020 - 04:07
  • Puncak Ratu, Where You can Enjoy the Beauty of Pamekasan from the Top
    Puncak Ratu, Where You can Enjoy the Beauty of Pamekasan from the Top
    09/08/2020 - 03:14
  • Check this Amazing Offer of Hotel 88 Jember
    Check this Amazing Offer of Hotel 88 Jember
    09/08/2020 - 02:26
  • The Phoenix Hotel Yogyakarta Commits to Care for Others
    The Phoenix Hotel Yogyakarta Commits to Care for Others
    09/08/2020 - 01:20
  • Mengenal Kupikouw, Citarasa Kopi Asli Tradisional Dataran Semendo
    Mengenal Kupikouw, Citarasa Kopi Asli Tradisional Dataran Semendo
    09/08/2020 - 00:12
  • Kementerian PUPR RI: Konstruksi Bendungan Tiu Suntuk di Sumbawa Barat Dimulai
    Kementerian PUPR RI: Konstruksi Bendungan Tiu Suntuk di Sumbawa Barat Dimulai
    08/08/2020 - 23:54
  • Cerpen Perdana Hamid Nabhan Sang Badut dan Penyair Sarat Pesan Sosial 
    Cerpen Perdana Hamid Nabhan Sang Badut dan Penyair Sarat Pesan Sosial 
    08/08/2020 - 23:46
  • Ratusan Mahasiswa Audisi untuk Dapatkan Beasiswa dari Wali Kota Kediri dan Udinus
    Ratusan Mahasiswa Audisi untuk Dapatkan Beasiswa dari Wali Kota Kediri dan Udinus
    08/08/2020 - 23:37

TIMES TV

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

28/07/2020 - 12:12

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan
Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Integrasi Komunal Desa, Antisipasi Krisis Pascapandemi
    Integrasi Komunal Desa, Antisipasi Krisis Pascapandemi
    08/08/2020 - 15:01
  • Gak Usah Eman-Eman, Dana dan Aset Desa Itu Milik Seluruh Masyarakat Desa
    Gak Usah Eman-Eman, Dana dan Aset Desa Itu Milik Seluruh Masyarakat Desa
    08/08/2020 - 14:06
  • Solusi Masalah Daftar Pemilih Jelang Pilkada
    Solusi Masalah Daftar Pemilih Jelang Pilkada
    07/08/2020 - 13:00
  • Jumat Berkah: Kesabaran Kaum Awam dan Khas
    Jumat Berkah: Kesabaran Kaum Awam dan Khas
    07/08/2020 - 10:06
  • Masa Pandemi: Guru pun harus di Zonasi
    Masa Pandemi: Guru pun harus di Zonasi
    07/08/2020 - 09:33
  • Etika, Kebebasan dan Pemuliaan Perempuan
    Etika, Kebebasan dan Pemuliaan Perempuan
    07/08/2020 - 05:10
  • Menghitung Peluang Kandidat di Pilkada Tangsel 2020
    Menghitung Peluang Kandidat di Pilkada Tangsel 2020
    07/08/2020 - 03:22
  • Dilema Pilkada Serentak 2020
    Dilema Pilkada Serentak 2020
    07/08/2020 - 01:21
  • Bak ABG Gaul, 5 Kekompakan Reza Artamevia dan Dua Putrinya
    Bak ABG Gaul, 5 Kekompakan Reza Artamevia dan Dua Putrinya
    09/08/2020 - 06:15
  • Rahmania Astrini Mewakili Indonesia dalam Proyek Musik 6 Negara
    Rahmania Astrini Mewakili Indonesia dalam Proyek Musik 6 Negara
    09/08/2020 - 06:10
  • Prakiraan Cuaca Jogja Hari Ini, Minggu 9 Agustus 2020
    Prakiraan Cuaca Jogja Hari Ini, Minggu 9 Agustus 2020
    09/08/2020 - 06:10
  • Kabar Baik, Antibodi Covid-19 Buatan Singapura Segera Jalani Uji Coba
    Kabar Baik, Antibodi Covid-19 Buatan Singapura Segera Jalani Uji Coba
    09/08/2020 - 06:00
  • Bioskop Terbesar di Taiwan Bakal Tutup
    Bioskop Terbesar di Taiwan Bakal Tutup
    09/08/2020 - 05:47
  • Messi Kesetanan, Barcelona Hancurkan Napoli di Babak I
    Messi Kesetanan, Barcelona Hancurkan Napoli di Babak I
    09/08/2020 - 02:54
  • Ahok Cerita Blak-blakan Anaknya Sempat Ingin Pindah Warga Negara
    Ahok Cerita Blak-blakan Anaknya Sempat Ingin Pindah Warga Negara
    09/08/2020 - 00:13
  • Gerindra Setuju, Jangan Pilih Petahana Tak Becus Urus COVID-19
    Gerindra Setuju, Jangan Pilih Petahana Tak Becus Urus COVID-19
    09/08/2020 - 00:02
  • Chelsea Hampir Tamat di Kandang Bayern Munich
    Chelsea Hampir Tamat di Kandang Bayern Munich
    09/08/2020 - 03:04
  • Mencekam, Detik-detik Monster Laut Nyaris Menjemput Nyawa Mike Tyson
    Mencekam, Detik-detik Monster Laut Nyaris Menjemput Nyawa Mike Tyson
    09/08/2020 - 00:00