English

How Much is Your Daily Dose of Exercise?

Senin, 01 Juni 2020 - 06:12 | 8.29k
How Much is Your Daily Dose of Exercise?
Illustration: Jogging
Pewarta: | Editor: Khodijah Siti

TIMESINDONESIA, JAKARTAExercise is one of the best way to keep you stay for and healthy. Exercise has also becomes one way to help you lost your weight. But some people sometimes misundertood and just do exercise as much as they can. Little did they know, they need the right daily dose of exercise.

Taken from Mayo Clinic, the Department of Health and Human Services suggested everyone to do around 150 minutes maximum twice in a week. Or you could do 75 minutes aerobic.

Still according to them, you could do 30 minutes exercise daily if you like. Jogging, canoeing, back and forth, wall climbing or any other exercise you like. But if you would like to maintain your weight or lost more of your weight than you need more time to spend.

However, each and everyone has their own capabilities and abilities to do an exercise. You could talk to your doctor for the perfect dose of exercise you could take in a day.

Every country has their most popular app or website that run by the local professionals which ready answer your question 24/7. Just like Halodoc in Indonesia. You could talk to them and tell them about your issue and they will give you the perfect daily dose of exercise you need. (*)



Publisher : Sholihin Nur
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Forkopimda Kabupaten Malang Gelar Operasi Cipta Kondisi
    Forkopimda Kabupaten Malang Gelar Operasi Cipta Kondisi
    12/07/2020 - 14:06
  • Polres Malang Backup Satpol PP Saat Operasi Cipta Kondisi
    Polres Malang Backup Satpol PP Saat Operasi Cipta Kondisi
    12/07/2020 - 13:56
  • Objek Wisata di Bondowoso yang Tak Terapkan Protokol Kesehatan Akan Disanksi
    Objek Wisata di Bondowoso yang Tak Terapkan Protokol Kesehatan Akan Disanksi
    12/07/2020 - 13:44
  • Tabung Gas Elpiji 3Kg Sulit Didapat, Distribusi Dirasa Belum Tepat Sasaran
    Tabung Gas Elpiji 3Kg Sulit Didapat, Distribusi Dirasa Belum Tepat Sasaran
    12/07/2020 - 13:39
  • Babinsa Pelopori Bersih-bersih Pantai dalam Kerja Bakti Warga di Pantai Kemiren
    Babinsa Pelopori Bersih-bersih Pantai dalam Kerja Bakti Warga di Pantai Kemiren
    12/07/2020 - 13:34
  • WaKil Bupati Tuban Intruksikan Pembaharuan Data Penerima Bansos BST
    WaKil Bupati Tuban Intruksikan Pembaharuan Data Penerima Bansos BST
    12/07/2020 - 13:27
  • Menjadikan Kabupaten Banyuasin Penghasil Beras Nasional Nomor Satu, Ini Kajiannya
    Menjadikan Kabupaten Banyuasin Penghasil Beras Nasional Nomor Satu, Ini Kajiannya
    12/07/2020 - 13:15
  • Ditegur Mendagri RI Tito Karnavian, Bupati Pulau Taliabu Minta Maaf
    Ditegur Mendagri RI Tito Karnavian, Bupati Pulau Taliabu Minta Maaf
    12/07/2020 - 13:03
  • PT PJB dan China Energy Donasikan Alat Kebutuhan Medis Penanganan Covid-19
    PT PJB dan China Energy Donasikan Alat Kebutuhan Medis Penanganan Covid-19
    12/07/2020 - 12:55
  • Pemkab Probolinggo Bolehkan Sekolah di Zona Hijau Masuk, Mana Saja?
    Pemkab Probolinggo Bolehkan Sekolah di Zona Hijau Masuk, Mana Saja?
    12/07/2020 - 12:46

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Pilkada Kaur 2020, Antara Penantang vs Petahana
    Pilkada Kaur 2020, Antara Penantang vs Petahana
    12/07/2020 - 12:24
  • Bangkitnya Generasi Pasca Pandemi
    Bangkitnya Generasi Pasca Pandemi
    12/07/2020 - 10:12
  • Hak Politik Buruh Migran dalam Pilkada Serentak 2020
    Hak Politik Buruh Migran dalam Pilkada Serentak 2020
    12/07/2020 - 08:35
  • RUU HIP Asas Kepentingan?
    RUU HIP Asas Kepentingan?
    11/07/2020 - 16:33
  • Tren Hijrah: Konstruksi Baru Identitas Muslim Milenial Urban Indonesia
    Tren Hijrah: Konstruksi Baru Identitas Muslim Milenial Urban Indonesia
    11/07/2020 - 15:37
  • Alat Penghancur Virus Corona di Air, Udara, dan Lingkungan
    Alat Penghancur Virus Corona di Air, Udara, dan Lingkungan
    11/07/2020 - 14:22
  • Dilema Jabatan Wakil Kepala Daerah
    Dilema Jabatan Wakil Kepala Daerah
    11/07/2020 - 13:34
  • Dangdut Koplo dan Dominasi Penguasa Industri Musik
    Dangdut Koplo dan Dominasi Penguasa Industri Musik
    11/07/2020 - 12:25
  • Senin Besok, PNS di Kabupaten Bekasi Apel Perdana di Lapangan
    Senin Besok, PNS di Kabupaten Bekasi Apel Perdana di Lapangan
    12/07/2020 - 14:13
  • Cara Mudah Memasak Mi Instan, Dinda Hauw Pasti Bisa
    Cara Mudah Memasak Mi Instan, Dinda Hauw Pasti Bisa
    12/07/2020 - 14:10
  • Update Covid-19 12 Juli, Sehari Ada 404 Warga Jakarta Tertular Virus Corona
    Update Covid-19 12 Juli, Sehari Ada 404 Warga Jakarta Tertular Virus Corona
    12/07/2020 - 14:09
  • Berapa Lama Waktu Ideal Face Shield Saat Pandemi Corona? Ini Penjelasannya
    Berapa Lama Waktu Ideal Face Shield Saat Pandemi Corona? Ini Penjelasannya
    12/07/2020 - 14:09
  • Rawan Longsor, Warga Wonorejo Tanam 500 Tumbuhan Konservasi di Kali Boyong
    Rawan Longsor, Warga Wonorejo Tanam 500 Tumbuhan Konservasi di Kali Boyong
    12/07/2020 - 14:03
  • Geger, Kapal Perang Rusia yang Membuat Amerika Ciut Muncul di Barents
    Geger, Kapal Perang Rusia yang Membuat Amerika Ciut Muncul di Barents
    12/07/2020 - 06:44
  • Dicemarkan, Sultan Pontianak Resmi Laporkan Abu Janda ke Polisi
    Dicemarkan, Sultan Pontianak Resmi Laporkan Abu Janda ke Polisi
    12/07/2020 - 01:22
  • Turki Ubah Hagia Sophia Jadi Masjid, Dunia: Memecah Barat dan Timur
    Turki Ubah Hagia Sophia Jadi Masjid, Dunia: Memecah Barat dan Timur
    12/07/2020 - 04:00
  • Bongkar Kasus Pembunuhan Editor Metro TV, Tim Gabungan Dibentuk
    Bongkar Kasus Pembunuhan Editor Metro TV, Tim Gabungan Dibentuk
    12/07/2020 - 12:24
  • Chelsea Kena Bantai Tim Promosi, MU yang Untung
    Chelsea Kena Bantai Tim Promosi, MU yang Untung
    12/07/2020 - 01:24