Kesehatan

Ini Cara Jaga Masalah Pencernaan Saat Lebaran

Selasa, 26 Mei 2020 - 15:05 | 23.92k
Ini Cara Jaga Masalah Pencernaan Saat Lebaran
Ilustrasi gangguan pencernaan (Foto : Alodokter)
Pewarta: | Editor: Yatimul Ainun

TIMESINDONESIA, MALANG – Masalah saluran pencernaan kerap melanda kala Lebaran atau usai Puasa. Mulai dari menyantap makanan terlalu banyak hingga kurang makan sayur dan buah. Berikut ada enam tips yang bisa Anda lakukan hari ini agar terhindar dari masalah pencernaan seperti dilansir dariBoldsky.


1. Mulai dengan Sayur dan Buah

Baik dalam bentuk salad atau dalam bentuk lainnya bakal sangat menyehatkan dan membuat kamu kenyang. Mulai konsumsi makanan ini sebelum lainnya agar kamu merasa kenyang dan tidak makan berlebihan. Makanan ini juga dapat meningkatkan metabolisme dan membuat pencernaanmu tetap sehat terjaga.

2. Batasi Makanan Berminyak

Mengonsumsi makanan berminyak saat lebaran ketika tubuh dan sistem pencernaan tidak sempurna bisa menyebabkan masalah. Hal ini bisa membuat kamu sulit buang air dan mengalami masalah dalam mencerna makanan.


3. Jangan Banyak Garam
 

Terlalu banyak mengonsumsi garam bisa meningkatkan tekanan darah. Hal ini bisa menimbulkan masalah pada jantung karena selama sebulan tidak mengalami tekanan seperti ini.

4. Konsumsi Makanan Secara Seimbang

Pilih makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, dan sayuran yang seimbang untuk membuat tubuh tetap sehat. Kurangi konsumsi lemak dari ikan dan daging untuk membuat pencernaanmu tetap sehat selama lebaran.


5. Makan secukupnya

Tidak makan secara berlebihan bisa menyelesaikan sebagian besar dari masalah yang kamu alami terutama dalam hal pencernaan. Jika tidak banyak makanan yang harus kamu cerna, maka semakin sedikit peluangmu mengalami masalah pencernaan.

6. Minum Banyak Air

Mengonsumsi banyak air bakal membuat kamu bisa menjaga kesehatan tubuh. Menjaga asupan air juga bakal membuat kamu merasa lebih segar dan pencernaanmu terjaga. (*)



Publisher : Rizal Dhani

EKORAN

TERBARU

  • Sarapan Enak dan Hangat, Sup Tetelan Sapi Kacang Ijo Paling Pas!
    Sarapan Enak dan Hangat, Sup Tetelan Sapi Kacang Ijo Paling Pas!
    16/01/2021 - 06:14
  • Chris Evans Akan Kembali Menjadi Captain America?
    Chris Evans Akan Kembali Menjadi Captain America?
    16/01/2021 - 05:29
  • Tak Bisa ke Gym Karena Pandemi, 5 Latihan ini Bisa Dilakukan di Rumah
    Tak Bisa ke Gym Karena Pandemi, 5 Latihan ini Bisa Dilakukan di Rumah
    16/01/2021 - 04:31
  • Pandemi Belum Berakhir, Jadwal Tayang Film James Bond Kembali Mundur
    Pandemi Belum Berakhir, Jadwal Tayang Film James Bond Kembali Mundur
    16/01/2021 - 03:25
  • Taman Langit Banyuwangi, Your Perfect Camping Ground
    Taman Langit Banyuwangi, Your Perfect Camping Ground
    16/01/2021 - 02:32
  • Lepas Kostum Captain America, Chris Evans 'Pakai Kostum' Buzz Lightyear
    Lepas Kostum Captain America, Chris Evans 'Pakai Kostum' Buzz Lightyear
    16/01/2021 - 01:29
  • Legenda Manchester United, Wayne Rooney Resmi Pensiun
    Legenda Manchester United, Wayne Rooney Resmi Pensiun
    16/01/2021 - 01:14
  • Oded M Danial Recovers from Covid-19
    Oded M Danial Recovers from Covid-19
    16/01/2021 - 00:50
  • Cicalengka Dream Land Have a Brutal Way in Disinfecting Their Area
    Cicalengka Dream Land Have a Brutal Way in Disinfecting Their Area
    16/01/2021 - 00:24
  • Bupati Bandung Terpilih Siap Bangun Rumah Sakit di Cimaung
    Bupati Bandung Terpilih Siap Bangun Rumah Sakit di Cimaung
    15/01/2021 - 23:47

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Omnichannel Marketing di Masa Pandemi
    Omnichannel Marketing di Masa Pandemi
    15/01/2021 - 23:32
  • Demokrasi, Kedaruratan dan Lahirnya Homo Sacer
    Demokrasi, Kedaruratan dan Lahirnya Homo Sacer
    15/01/2021 - 22:38
  • Pentingnya Keberlanjutan Paradiplomasi Demi Pengembangan Potensi Daerah
    Pentingnya Keberlanjutan Paradiplomasi Demi Pengembangan Potensi Daerah
    15/01/2021 - 21:26
  • Membangun Paradiplomasi dalam Meningkatkan SDM di Era Globalisasi
    Membangun Paradiplomasi dalam Meningkatkan SDM di Era Globalisasi
    15/01/2021 - 20:36
  • Kaum Santri Dalam Tradisi Gerakan Pembaruan di Indonesia
    Kaum Santri Dalam Tradisi Gerakan Pembaruan di Indonesia
    15/01/2021 - 19:54
  • Harapan pada Menparekraf Yang Baru
    Harapan pada Menparekraf Yang Baru
    15/01/2021 - 19:27
  • Tantangan Pelayanan Publik dimasa Pandemi Covid-19
    Tantangan Pelayanan Publik dimasa Pandemi Covid-19
    15/01/2021 - 02:53
  • Menjadi Teman yang Baik
    Menjadi Teman yang Baik
    15/01/2021 - 00:18

KULINER

  • Sarapan Enak dan Hangat, Sup Tetelan Sapi Kacang Ijo Paling Pas!
    Sarapan Enak dan Hangat, Sup Tetelan Sapi Kacang Ijo Paling Pas!
    16/01/2021 - 06:14
  • Menu Baru 2021 di Golden Palace Hotel Lombok, Ada Taliwang Chicken Steak
    Menu Baru 2021 di Golden Palace Hotel Lombok, Ada Taliwang Chicken Steak
    15/01/2021 - 16:33
  • Yuk Bikin Sarapan Kentang ala Hotel, Egg Baked Potato
    Yuk Bikin Sarapan Kentang ala Hotel, Egg Baked Potato
    15/01/2021 - 06:51
  • Ingin Lebih Sehat, Ganti Kebiasaan Sarapan Nasi dengan Kentang 
    Ingin Lebih Sehat, Ganti Kebiasaan Sarapan Nasi dengan Kentang 
    15/01/2021 - 04:16
  • Melegendanya Kopi Seduhan Mbah Cip di Undar Bundaran Coffee
    Melegendanya Kopi Seduhan Mbah Cip di Undar Bundaran Coffee
    14/01/2021 - 21:06
  • Kisah Licik Mike Tyson Rayu Wanita Sekeluarga Layani Kecanduan Seks
    Kisah Licik Mike Tyson Rayu Wanita Sekeluarga Layani Kecanduan Seks
    16/01/2021 - 00:02
  • Skandal Olahraga, John Terry Hamili Tunangan Sahabat
    Skandal Olahraga, John Terry Hamili Tunangan Sahabat
    16/01/2021 - 00:12
  • Polda Metro Jaya Tolak Laporan Pekat IB soal Raffi Ahmad
    Polda Metro Jaya Tolak Laporan Pekat IB soal Raffi Ahmad
    16/01/2021 - 01:07
  • Janji Syekh Ali Jaber pada Billy Syahputra, Gugatan untuk Raffi Ahmad
    Janji Syekh Ali Jaber pada Billy Syahputra, Gugatan untuk Raffi Ahmad
    16/01/2021 - 05:30
  • Profesor Hina SBY, Vaksinasi Kayak Sunatan Massal dan Gempa Majene
    Profesor Hina SBY, Vaksinasi Kayak Sunatan Massal dan Gempa Majene
    16/01/2021 - 05:30