Kesehatan

Ini Cara Jaga Masalah Pencernaan Saat Lebaran

Selasa, 26 Mei 2020 - 15:05 | 11.45k
Ini Cara Jaga Masalah Pencernaan Saat Lebaran
Ilustrasi gangguan pencernaan (Foto : Alodokter)
Pewarta: | Editor: Yatimul Ainun

TIMESINDONESIA, MALANG – Masalah saluran pencernaan kerap melanda kala Lebaran atau usai Puasa. Mulai dari menyantap makanan terlalu banyak hingga kurang makan sayur dan buah. Berikut ada enam tips yang bisa Anda lakukan hari ini agar terhindar dari masalah pencernaan seperti dilansir dariBoldsky.


1. Mulai dengan Sayur dan Buah

Baik dalam bentuk salad atau dalam bentuk lainnya bakal sangat menyehatkan dan membuat kamu kenyang. Mulai konsumsi makanan ini sebelum lainnya agar kamu merasa kenyang dan tidak makan berlebihan. Makanan ini juga dapat meningkatkan metabolisme dan membuat pencernaanmu tetap sehat terjaga.

2. Batasi Makanan Berminyak

Mengonsumsi makanan berminyak saat lebaran ketika tubuh dan sistem pencernaan tidak sempurna bisa menyebabkan masalah. Hal ini bisa membuat kamu sulit buang air dan mengalami masalah dalam mencerna makanan.


3. Jangan Banyak Garam
 

Terlalu banyak mengonsumsi garam bisa meningkatkan tekanan darah. Hal ini bisa menimbulkan masalah pada jantung karena selama sebulan tidak mengalami tekanan seperti ini.

4. Konsumsi Makanan Secara Seimbang

Pilih makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, dan sayuran yang seimbang untuk membuat tubuh tetap sehat. Kurangi konsumsi lemak dari ikan dan daging untuk membuat pencernaanmu tetap sehat selama lebaran.


5. Makan secukupnya

Tidak makan secara berlebihan bisa menyelesaikan sebagian besar dari masalah yang kamu alami terutama dalam hal pencernaan. Jika tidak banyak makanan yang harus kamu cerna, maka semakin sedikit peluangmu mengalami masalah pencernaan.

6. Minum Banyak Air

Mengonsumsi banyak air bakal membuat kamu bisa menjaga kesehatan tubuh. Menjaga asupan air juga bakal membuat kamu merasa lebih segar dan pencernaanmu terjaga. (*)



Publisher : Adhitya Hendra
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Peran Media Massa Dalam Mewujudkan Era
    Peran Media Massa Dalam Mewujudkan Era "New Normal"
    05/06/2020 - 13:12
  • Alwi, Kepala Dinas Sosial Jatim: Hidup Harus Bermanfaat untuk Orang Lain
    Alwi, Kepala Dinas Sosial Jatim: Hidup Harus Bermanfaat untuk Orang Lain
    05/06/2020 - 13:06
  • Banyak di Pasaran, Begini Cara Memilih Masker Kain yang Tepat
    Banyak di Pasaran, Begini Cara Memilih Masker Kain yang Tepat
    05/06/2020 - 13:00
  • Satwa Langka Burung Rangkong Tetap Lestari di Area Tambang Emas PT BSI
    Satwa Langka Burung Rangkong Tetap Lestari di Area Tambang Emas PT BSI
    05/06/2020 - 12:52
  • Masa Transisi PSBB, Penumpang Ojek Online Diminta Bawa Helm Sendiri
    Masa Transisi PSBB, Penumpang Ojek Online Diminta Bawa Helm Sendiri
    05/06/2020 - 12:45
  • AKBP Anton Firmanto Resmi Gantikan AKBP Rizky Ferdiansyah sebagai Kapolres Sleman DIY
    AKBP Anton Firmanto Resmi Gantikan AKBP Rizky Ferdiansyah sebagai Kapolres Sleman DIY
    05/06/2020 - 12:45
  • Tetap Cantik Meski Pakai Masker, Begini Tipsnya
    Tetap Cantik Meski Pakai Masker, Begini Tipsnya
    05/06/2020 - 12:40
  • Ribuan ABK di Tanjung Tembaga Probolinggo Rapid Tes Corona
    Ribuan ABK di Tanjung Tembaga Probolinggo Rapid Tes Corona
    05/06/2020 - 12:38
  • Balonbup Bandung Dadang Supriatna Bantu Sofian untuk Operasi Kakinya
    Balonbup Bandung Dadang Supriatna Bantu Sofian untuk Operasi Kakinya
    05/06/2020 - 12:32
  • Pemkab Bandung Gelar Rapid Test di Pasar Tradisional
    Pemkab Bandung Gelar Rapid Test di Pasar Tradisional
    05/06/2020 - 12:26

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Peran Media Massa Dalam Mewujudkan Era
    Peran Media Massa Dalam Mewujudkan Era "New Normal"
    05/06/2020 - 13:12
  • Agama dan Berpikir Sehat
    Agama dan Berpikir Sehat
    05/06/2020 - 11:00
  • Pengetahuan Menjadi Kunci Terwujudnya Disiplin New Normal
    Pengetahuan Menjadi Kunci Terwujudnya Disiplin New Normal
    05/06/2020 - 10:10
  • Gagalnya Manajemen Komunikasi Krisis Pengaruhi Kepercayaan Publik
    Gagalnya Manajemen Komunikasi Krisis Pengaruhi Kepercayaan Publik
    05/06/2020 - 09:36
  • Tatanan Normal Baru, Sebuah Peluang untuk Ketahanan Pangan
    Tatanan Normal Baru, Sebuah Peluang untuk Ketahanan Pangan
    05/06/2020 - 08:12
  • Tatanan Normal Baru, Sebuah Peluang Baru Pendidikan Tinggi Swasta
    Tatanan Normal Baru, Sebuah Peluang Baru Pendidikan Tinggi Swasta
    05/06/2020 - 01:17
  • Racism is American’s Original Sin
    Racism is American’s Original Sin
    04/06/2020 - 21:18
  • Rasisme Itu Dosa Asal Amerika
    Rasisme Itu Dosa Asal Amerika
    04/06/2020 - 14:44
  • Bersahaja Banget, Ratu Belanda Naik Sepeda ke Pembukaan Museum
    Bersahaja Banget, Ratu Belanda Naik Sepeda ke Pembukaan Museum
    05/06/2020 - 13:09
  • Lagi, Virus Corona Disebut Hasil Rekayasa Ilmuwan China
    Lagi, Virus Corona Disebut Hasil Rekayasa Ilmuwan China
    05/06/2020 - 13:06
  • 2 Bulan Air PDAM Macet, Warga Pelalawan Mandi dan BAB di Sungai
    2 Bulan Air PDAM Macet, Warga Pelalawan Mandi dan BAB di Sungai
    05/06/2020 - 13:02
  • Namanya Dicatut Jadi Merek Produk Rompi, Respons Ridwan Kamil Disorot
    Namanya Dicatut Jadi Merek Produk Rompi, Respons Ridwan Kamil Disorot
    05/06/2020 - 13:01
  • Jungkook Rilis Still With You Jelang Ulang Tahun BTS
    Jungkook Rilis Still With You Jelang Ulang Tahun BTS
    05/06/2020 - 13:00
  • Jokowi Pusing Tangani Corona, Ma'ruf Amin 'Hilang Ditelan Bumi'
    Jokowi Pusing Tangani Corona, Ma'ruf Amin 'Hilang Ditelan Bumi'
    05/06/2020 - 06:06
  • Fatwa MUI Tentang Salat Jumat dan Berjemaah
    Fatwa MUI Tentang Salat Jumat dan Berjemaah
    05/06/2020 - 05:30
  • Kabar Gembira, Ditemukan Vaksin yang Terbukti Ampuh Lawan Virus Corona
    Kabar Gembira, Ditemukan Vaksin yang Terbukti Ampuh Lawan Virus Corona
    05/06/2020 - 02:55
  • Viral Gadis Kecil Pertaruhkan Nyawa Ibunya Malah Tertawa
    Viral Gadis Kecil Pertaruhkan Nyawa Ibunya Malah Tertawa
    05/06/2020 - 07:01
  • Indonesia Menuju Tatanan Baru, Fahri Hamzah: Apa Kabar Sunda Empire
    Indonesia Menuju Tatanan Baru, Fahri Hamzah: Apa Kabar Sunda Empire
    05/06/2020 - 06:30