Kesehatan Bencana Nasional Covid-19

Tingkatkan Imunitas Untuk Cegah Covid-19, Ini Caranya

Selasa, 26 Mei 2020 - 11:23 | 29.06k
Tingkatkan Imunitas Untuk Cegah Covid-19, Ini Caranya
Ilustrasi sistem imun tubuh yang tahan dari virus serta bakteri. (FOTO: jpg-indonesia.net)
FOKUS

Bencana Nasional Covid-19

Pewarta: | Editor: Ronny Wicaksono

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Kasus penularan virus Corona atau Covid-19 terus meningkat. Untuk mencegah virus tersebut, sebenarnya bisa dilakukan dengan cara sederhana dengan meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan di dalam tubuh.

Dilansir melalui berbagai sumber, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh cegah serangan virus Corona.

Makanan Penunjang Sistem Imun

Cara memperkuat sistem imun juga bisa melalui makanan-makanan yang baik bagi sistem kekebalan tubuh. Contohnya, brokoli dan bayam. Brokoli kaya serat, antioksidan, vitamin A, C, dan E. Kandungan nutrisi inilah yang bisa memperkuat sistem imun tubuh. 

Sedangkan bayam hampir serupa. Sayuran hijau ini kaya antioksidan, beta karoten, vitamin C, dan vitamin A. Nutrisi ini juga dibutuhkan tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain bayam dan brokoli, masih ada makanan lainnya yang bisa kita konsumsi. Contohnya, bawang putih, kunyit, buah-buahan (jeruk, lemon, kiwi, beri, jambu, hingga pepaya), makanan laut (ikan, kerang, dan tiram), hingga yoghurt. 

Hindari atau Jangan Merokok

Mau rokok nikotin atau elektronik, baik perokok pasif maupun aktif, terpapar nikotin amat merugikan bagi sistem kekebalan tubuh. Nikotin bisa meningkatkan kadar kortisol (hormon stres) yang mengurangi pembentukan antibodi sel B dan respons antigen sel T (kelompok sel dalam sistem imun tubuh). 

Nah, sudah tahu kan cara memperkuat sistem imun untuk menangkal virus corona penyebab COVID-19. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya? 

Batasi Konsumsi Alkohol

Kata siapa alkohol bisa mematikan virus corona di dalam tubuh? Ingat, itu hanyalah rumor atau hoaks semata. Alkohol memang bisa membunuh virus corona, tetapi pada permukaan benda mati, bukannya di dalam tubuh. 

Konsumsi alkohol secara berlebihan bisa menjadi bumerang bagi diri, apalagi di tengah-tengah pandemi COVID-19. Ingat, kadar alkohol yang berlebihan di dalam tubuh bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, batasilah atau hindarilah konsumsi alkohol yang berlebihan. 

Kelola Stres Dengan Baik

Cara memperkuat sistem imun juga bisa melalui tips ini. Ingat, stres bisa memicu tubuh untuk terus memproduksi hormon kortisol. Tingginya hormon kortisol dalam tubuh bisa membuat sistem imun melemah. Oleh karena itu, ketika stres menyerang, cobalah kelolanya dengan baik agar tidak mudah terjangkit virus Corona.

Beberapa atau semua cara di atas bisa dilakukan demi meningkatkan imunitas dan menangkal penularan virus Corona (Covid-19). (*)



Publisher : Sofyan Saqi Futaki

EKORAN

TERBARU

  • Febri Diansyah Mundur, Apa yang Kini Diharapkan dari KPK?
    Febri Diansyah Mundur, Apa yang Kini Diharapkan dari KPK?
    30/09/2020 - 00:00
  • Pertemuan Aktivis Asal Taliabu dengan Pemda Taliabu Dipermasalahkan
    Pertemuan Aktivis Asal Taliabu dengan Pemda Taliabu Dipermasalahkan
    29/09/2020 - 23:47
  • Presiden RI Jokowi Berharap Tol Manado-Bitung Dapat Meningkatkan Pariwisata
    Presiden RI Jokowi Berharap Tol Manado-Bitung Dapat Meningkatkan Pariwisata
    29/09/2020 - 23:34
  • Pinjaman 200 Miliar Pemkab Morotai Menunggu Hasil Konsultasi Banggar DPRD
    Pinjaman 200 Miliar Pemkab Morotai Menunggu Hasil Konsultasi Banggar DPRD
    29/09/2020 - 23:29
  • Jadi Sumber Ekonomi, Eks Klien dan WBS Dinsos P3A Tuban Dibekali Keterampilan Menjahit
    Jadi Sumber Ekonomi, Eks Klien dan WBS Dinsos P3A Tuban Dibekali Keterampilan Menjahit
    29/09/2020 - 23:23
  • Covid-19 dan Ujian Ketangguhan Mental
    Covid-19 dan Ujian Ketangguhan Mental
    29/09/2020 - 23:17
  • Ulang Tahun Ke-40, Soimah Pancawati Luncurkan Album Baru
    Ulang Tahun Ke-40, Soimah Pancawati Luncurkan Album Baru
    29/09/2020 - 23:10
  • Wisma Jakarta Islamic Center Dijadikan Tempat Isolasi Pasien Tanpa Gejala Covid-19
    Wisma Jakarta Islamic Center Dijadikan Tempat Isolasi Pasien Tanpa Gejala Covid-19
    29/09/2020 - 23:03
  • Plat Duiker Pertama TMMD Reguler Kodim Brebes Seratus Persen
    Plat Duiker Pertama TMMD Reguler Kodim Brebes Seratus Persen
    29/09/2020 - 22:55
  • Judika Gelar Konser Virtual untuk Membantu Musisi Terdampak Covid-19
    Judika Gelar Konser Virtual untuk Membantu Musisi Terdampak Covid-19
    29/09/2020 - 22:48

TIMES TV

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

Rahasia Tubuh Bugar dan Cantik Aktris Yurike Prastika

17/09/2020 - 11:27

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19

[CEK FAKTA] Pemerintah Bagikan Laptop bagi Siswa dan Guru Terdampak Covid-19
Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC
Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang
[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Febri Diansyah Mundur, Apa yang Kini Diharapkan dari KPK?
    Febri Diansyah Mundur, Apa yang Kini Diharapkan dari KPK?
    30/09/2020 - 00:00
  • Covid-19 dan Ujian Ketangguhan Mental
    Covid-19 dan Ujian Ketangguhan Mental
    29/09/2020 - 23:17
  • Dari Tewasnya Aktivis Hingga Tak Dapat Keadilan: Catatan Setahun Tragedi Sedarah
    Dari Tewasnya Aktivis Hingga Tak Dapat Keadilan: Catatan Setahun Tragedi Sedarah
    29/09/2020 - 22:02
  • Penataan Industri Era Pandemi
    Penataan Industri Era Pandemi
    29/09/2020 - 14:39
  • Kurikulum Merdeka Belajar Membuka Peluang Kerja Lebih Luas
    Kurikulum Merdeka Belajar Membuka Peluang Kerja Lebih Luas
    29/09/2020 - 13:37
  • Mahasiswa Menulis
    Mahasiswa Menulis
    29/09/2020 - 13:34
  • Memori dari Praha
    Memori dari Praha
    29/09/2020 - 11:23
  • Banano, Dari Lelucon Hingga Menjadi Koin Digital
    Banano, Dari Lelucon Hingga Menjadi Koin Digital
    29/09/2020 - 09:17
  • Dua Pejabat Pemkab Aceh Tenggara Ditangkap Bersama Perempuan di Medan
    Dua Pejabat Pemkab Aceh Tenggara Ditangkap Bersama Perempuan di Medan
    29/09/2020 - 23:42
  • Istana Puji Risma Bisa Punya Data Detail Warga: Bagus dan Patut Dicontoh
    Istana Puji Risma Bisa Punya Data Detail Warga: Bagus dan Patut Dicontoh
    29/09/2020 - 23:20
  • 5 Ramuan Dapur Pengilang Bau Mulut
    5 Ramuan Dapur Pengilang Bau Mulut
    29/09/2020 - 23:11
  • Mantan Olahragawan Bersepeda Keliling Dunia Ditemani Kucing Mungil
    Mantan Olahragawan Bersepeda Keliling Dunia Ditemani Kucing Mungil
    29/09/2020 - 23:00
  • 36 Kecamatan di Kabupaten Bogor Masuk Zona Merah Covid-19
    36 Kecamatan di Kabupaten Bogor Masuk Zona Merah Covid-19
    29/09/2020 - 22:55
  • McGregor Lagi-lagi Dipecundangi Petarung Bau Kencur UFC
    McGregor Lagi-lagi Dipecundangi Petarung Bau Kencur UFC
    29/09/2020 - 03:32
  • Gatot Diusir Arek Suroboyo, TNI Temukan BBM Pertamina di Semak
    Gatot Diusir Arek Suroboyo, TNI Temukan BBM Pertamina di Semak
    29/09/2020 - 06:06
  • Siapa Sangka 32 Tahun Kemudian Anak Petani Ini Jadi Panglima TNI
    Siapa Sangka 32 Tahun Kemudian Anak Petani Ini Jadi Panglima TNI
    29/09/2020 - 07:10
  • 5 Fakta Mengerikan Setelah Timnas U-19 Bekuk Dinamo Zagreb
    5 Fakta Mengerikan Setelah Timnas U-19 Bekuk Dinamo Zagreb
    29/09/2020 - 00:36
  • Gila, Nikita Mirzani Blak-blakan Bisa Orgasme 11 Kali
    Gila, Nikita Mirzani Blak-blakan Bisa Orgasme 11 Kali
    29/09/2020 - 11:47