Gaya Hidup Bencana Nasional Covid-19

Psikolog: Berpikir Positif Dapat Membuat Imun Tubuh Kuat

Kamis, 02 April 2020 - 07:07 | 341.28k
Psikolog: Berpikir Positif Dapat Membuat Imun Tubuh Kuat
Psikolog Klinis RSUD Blambangan Banyuwangi, Betty Kumala Febriawati S.Psi., M.Psi. (Foto : Rizki Alfian/TIMESIndonesia)
FOKUS

Bencana Nasional Covid-19

Pewarta: | Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, BANYUWANGI – Pandemi virus Corona (Covid-19) membuat seluruh masyarakat dunia khawatir, tak sedikit pula yang panik berlebih dan justru mengganggu psikis seseorang hingga kemudian menimbulkan masalah baru. Psikolog Klinis RSUD Blambangan Banyuwangi, Betty Kumala Febriawati S.Psi., M.Psi, mengatakan, panik berlebihan dapat membuat imun tubuh seseorang menjadi drop dan rentan terhadap serangan penyakit.

Betty menambahkan, pandemi virus corona harus disikapi dengan bijak dan tak cukup dengan sebatas penanganan medis atau pencegahan preventif, seperti penyemprotan disinfektan. Masyarakat juga harus diedukasi melalui pendekatan emosional.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar imun tubuh semakin meningkat.

1. Berpikir Positif

Menurut Betty, pencegahan virus corona yang saat ini sedang menyebar adalah dengan cara menerapkan mindfulness. Mindfulness merupakan kemampuan dasar manusia untuk bisa selalu sadar dengan kondisi saat ini, mengenai apa yang sedang dilakukan.

"Dengan mindfulness, kita merasa imun kita terjaga, kita merasa semangat. Dan ketika kita berpikiran positif maka kita akan melakukan sesuatu dengan baik," ungkapnya kepada TIMES Indonesia, Rabu (1/4/2020).

Betty menambahkan, pikiran positif akan membuat seseorang terhindar dari berbagai macam penyakit, termasuk Covid-19. Karena ketika psikis seseorang terganggu maka daya tubuhnya melemah.

"Misal gak enak badan, kita harus punya keyakinan kita pasti sehat. Insyallah bisa, karena semua tergantung pikiran," jelasnya.

2. Berperilaku Positif

Pikiran positif jika tidak diimbangi oleh perilaku yang positif pula maka akan sama saja. Apa-apa yang dilakukan akan sia-sia. Menurut betty, berpikir dan berperilaku positif adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan dalam melawan virus Corona.

"Contoh kecil perilaku positif yang berdampak besar, stay at home. Perilaku ini kalau kita terapkan dengan baik maka akan menyelamatkan banyak orang," katanya.

Stay at home yang dimaksud bukan hanya berdiam diri di rumah dengan tidak melakukan kegiatan apapun. Justru perilaku positif menerapkan protokol kesehatan pencegahan Covid-19, penting dilakukan.

"Terkadang kan banyak yang cuek. Seperti membersihkan rumah, atau menjaga kebersihan lingkungan," ucapnya.

Contoh perilaku positif lainnya adalah, tidak menyebarluaskan informasi soal virus Corona yang semakin menambah kecemasan ditengah masyarakat.

"Saya ada klien yang panik berlebihan bahkan sampai masuk ke UGD. Ceritanya ada tetangganya yang baru pulang dari luar negeri, karena terlalu takut akhirnya malah sakit," katanya.

"Jadi begini, kita jangan membuat kata-kata atau kalimat yang kemudian mengarahkan opini publik soal corona. Dia memang TKI atau bisa dikatakan ODP (Orang Dalam Pemantauan), tapi jangan berlebihan menanggapi," imbuh Betty.

Lebih lanjut Betty menjelaskan, bahwa penyakit Covid-19 bukan aib. Sekiranya ada orang yang ODP atau PDP, sebaiknya jangan dikucilkan atau bahkan dimusuhi. Malahan harus diberikan arahan atau motivasi untuk bisa bangkit melawan virus itu.

"Justru mau mengaku malah bagus, dan tidak ada masalah. Karena ini untuk keamanan bersama, sehingga yang pernah kontak dengan orang tersebut bisa waspada," terangnya.

3. Jangan Panik

Kepanikan dalam keadaan pandemi Covid-19 tidak pandang bulu, siapapun dan dari golongan manapun bisa saja panik dalam situasi seperti ini. Karena setiap orang punya karakter yang berbeda-beda.

Namun menurut Betty, panik berlebihan justru akan membuat seseorang menjadi bingung. Akibatnya emosi tidak terkontrol dan lagi-lagi berdampak pada kesehatan tubuh.

"Misalnya panik berlebih sewaktu membaca berita soal virus corona. Akhirnya berimajinasi dan membuat orang yang membaca berita tersebut jadi parno bahkan jadi takut," tuturnya.

Betty mengungkapkan, dari kacamata psikologi yang harus dilakukan saat pendemi Covid-19 adalah harus mengambil hikmah dari situasi seperti ini.

"Kita bisa kumpul bareng keluarga, bisa beribadah bareng atau bisa bercanda bareng di rumah. Kalau mungkin bosan, kita bisa menciptakan suasana di rumah menjadi lebih asik, lebih hidup dan lebih menarik," ungkap Betty.

4. Berdoa

Hal yang tak kalah penting dari upaya-upaya pencegahan virus Corona adalah mendekatkan diri kepada sang maha pencipta, Allah SWT.

Menurut Betty, sebagai manusia beragama tentu mendekatkan diri kepada sang pemilik jagat harus dilakukan. Sebab ada energi lain diluar batas kemampuan manusia yang tidak bisa dijelaskan secara nalar.

Ditengah pandemi virus Corona, meyakinkan seseorang untuk berpikir positif memang tidak mudah. Namun dengan pendekatan emosional, Betty optimis semua akan teratasi dan imun tubuh bisa terus meningkat. (*)



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • Cicalengka Dream Land Have a Brutal Way in Disinfecting Their Area
    Cicalengka Dream Land Have a Brutal Way in Disinfecting Their Area
    16/01/2021 - 00:24
  • Bupati Bandung Terpilih Siap Bangun Rumah Sakit di Cimaung
    Bupati Bandung Terpilih Siap Bangun Rumah Sakit di Cimaung
    15/01/2021 - 23:47
  • Kasus Kematian Karena Covid-19 di Ponorogo Terus Bertambah
    Kasus Kematian Karena Covid-19 di Ponorogo Terus Bertambah
    15/01/2021 - 23:40
  • Omnichannel Marketing di Masa Pandemi
    Omnichannel Marketing di Masa Pandemi
    15/01/2021 - 23:32
  • Kelompok Millenial Nilai Calon Kapolri Pilihan Jokowi Bawa Kesejukan di Tanah Air
    Kelompok Millenial Nilai Calon Kapolri Pilihan Jokowi Bawa Kesejukan di Tanah Air
    15/01/2021 - 23:21
  • Situs Watukebo dari Zaman Kerajaan Majapahit Dijadikan Open Site Museum
    Situs Watukebo dari Zaman Kerajaan Majapahit Dijadikan Open Site Museum
    15/01/2021 - 23:12
  • Tertibkan Jam Malam Selama PPKM, Satu Kafe Kota Malang Disegel 14 Hari
    Tertibkan Jam Malam Selama PPKM, Satu Kafe Kota Malang Disegel 14 Hari
    15/01/2021 - 23:04
  • Ikuti Jember Beauty Fest 2021, Thea Sampaikan Pesan untuk Perempuan Lewat Stand Up Comedy
    Ikuti Jember Beauty Fest 2021, Thea Sampaikan Pesan untuk Perempuan Lewat Stand Up Comedy
    15/01/2021 - 23:00
  • Hujan Terus Guyur Ciamis Sebabkan Jembatan Ambruk Lagi
    Hujan Terus Guyur Ciamis Sebabkan Jembatan Ambruk Lagi
    15/01/2021 - 22:51
  • AFC Batalkan Penyelenggaraan Piala Asia U-16 dan U-19
    AFC Batalkan Penyelenggaraan Piala Asia U-16 dan U-19
    15/01/2021 - 22:45

TIMES TV

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

Menko Airlangga Hartarto: Patuhi 3M Saat Liburan Natal dan Tahun Baru

15/12/2020 - 15:25

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru

Teaser Terbaru Wonder Women 1984 Makin Seru
Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75

Ayo Kunjungi Pameran Virtual Hari Bakti PU ke-75
Meluaskan Manfaat

Meluaskan Manfaat
Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

Panglima TNI: Yang Mengganggu NKRI Berhadapan dengan TNI

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Omnichannel Marketing di Masa Pandemi
    Omnichannel Marketing di Masa Pandemi
    15/01/2021 - 23:32
  • Demokrasi, Kedaruratan dan Lahirnya Homo Sacer
    Demokrasi, Kedaruratan dan Lahirnya Homo Sacer
    15/01/2021 - 22:38
  • Pentingnya Keberlanjutan Paradiplomasi Demi Pengembangan Potensi Daerah
    Pentingnya Keberlanjutan Paradiplomasi Demi Pengembangan Potensi Daerah
    15/01/2021 - 21:26
  • Membangun Paradiplomasi dalam Meningkatkan SDM di Era Globalisasi
    Membangun Paradiplomasi dalam Meningkatkan SDM di Era Globalisasi
    15/01/2021 - 20:36
  • Kaum Santri Dalam Tradisi Gerakan Pembaruan di Indonesia
    Kaum Santri Dalam Tradisi Gerakan Pembaruan di Indonesia
    15/01/2021 - 19:54
  • Harapan pada Menparekraf Yang Baru
    Harapan pada Menparekraf Yang Baru
    15/01/2021 - 19:27
  • Tantangan Pelayanan Publik dimasa Pandemi Covid-19
    Tantangan Pelayanan Publik dimasa Pandemi Covid-19
    15/01/2021 - 02:53
  • Menjadi Teman yang Baik
    Menjadi Teman yang Baik
    15/01/2021 - 00:18

KULINER

  • Menu Baru 2021 di Golden Palace Hotel Lombok, Ada Taliwang Chicken Steak
    Menu Baru 2021 di Golden Palace Hotel Lombok, Ada Taliwang Chicken Steak
    15/01/2021 - 16:33
  • Yuk Bikin Sarapan Kentang ala Hotel, Egg Baked Potato
    Yuk Bikin Sarapan Kentang ala Hotel, Egg Baked Potato
    15/01/2021 - 06:51
  • Ingin Lebih Sehat, Ganti Kebiasaan Sarapan Nasi dengan Kentang 
    Ingin Lebih Sehat, Ganti Kebiasaan Sarapan Nasi dengan Kentang 
    15/01/2021 - 04:16
  • Melegendanya Kopi Seduhan Mbah Cip di Undar Bundaran Coffee
    Melegendanya Kopi Seduhan Mbah Cip di Undar Bundaran Coffee
    14/01/2021 - 21:06
  • Mengenal Perbedaan Bubur Ayam, yang Mana Favorit Anda? 
    Mengenal Perbedaan Bubur Ayam, yang Mana Favorit Anda? 
    14/01/2021 - 07:33
  • Kisah Licik Mike Tyson Rayu Wanita Sekeluarga Layani Kecanduan Seks
    Kisah Licik Mike Tyson Rayu Wanita Sekeluarga Layani Kecanduan Seks
    16/01/2021 - 00:02
  • Skandal Olahraga, John Terry Hamili Tunangan Sahabat
    Skandal Olahraga, John Terry Hamili Tunangan Sahabat
    16/01/2021 - 00:12
  • Pemerintah Siapkan Rp372,3 Triliun untuk Pulihkan Ekonomi di 2021
    Pemerintah Siapkan Rp372,3 Triliun untuk Pulihkan Ekonomi di 2021
    16/01/2021 - 00:04
  • PSSI Pasrah AFC Batalkan Piala Asia U-16 dan U-19
    PSSI Pasrah AFC Batalkan Piala Asia U-16 dan U-19
    16/01/2021 - 00:00
  • Banjir di Kalsel Bikin Kota Apam Lumpuh, Bantuan Sangat Dinanti
    Banjir di Kalsel Bikin Kota Apam Lumpuh, Bantuan Sangat Dinanti
    16/01/2021 - 00:37