Gaya Hidup Bencana Nasional Covid-19

Psikolog: Berpikir Positif Dapat Membuat Imun Tubuh Kuat

Kamis, 02 April 2020 - 07:07 | 164.22k
Psikolog: Berpikir Positif Dapat Membuat Imun Tubuh Kuat
Psikolog Klinis RSUD Blambangan Banyuwangi, Betty Kumala Febriawati S.Psi., M.Psi. (Foto : Rizki Alfian/TIMESIndonesia)
FOKUS

Bencana Nasional Covid-19

Pewarta: | Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, BANYUWANGI – Pandemi virus Corona (Covid-19) membuat seluruh masyarakat dunia khawatir, tak sedikit pula yang panik berlebih dan justru mengganggu psikis seseorang hingga kemudian menimbulkan masalah baru. Psikolog Klinis RSUD Blambangan Banyuwangi, Betty Kumala Febriawati S.Psi., M.Psi, mengatakan, panik berlebihan dapat membuat imun tubuh seseorang menjadi drop dan rentan terhadap serangan penyakit.

Betty menambahkan, pandemi virus corona harus disikapi dengan bijak dan tak cukup dengan sebatas penanganan medis atau pencegahan preventif, seperti penyemprotan disinfektan. Masyarakat juga harus diedukasi melalui pendekatan emosional.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar imun tubuh semakin meningkat.

1. Berpikir Positif

Menurut Betty, pencegahan virus corona yang saat ini sedang menyebar adalah dengan cara menerapkan mindfulness. Mindfulness merupakan kemampuan dasar manusia untuk bisa selalu sadar dengan kondisi saat ini, mengenai apa yang sedang dilakukan.

"Dengan mindfulness, kita merasa imun kita terjaga, kita merasa semangat. Dan ketika kita berpikiran positif maka kita akan melakukan sesuatu dengan baik," ungkapnya kepada TIMES Indonesia, Rabu (1/4/2020).

Betty menambahkan, pikiran positif akan membuat seseorang terhindar dari berbagai macam penyakit, termasuk Covid-19. Karena ketika psikis seseorang terganggu maka daya tubuhnya melemah.

"Misal gak enak badan, kita harus punya keyakinan kita pasti sehat. Insyallah bisa, karena semua tergantung pikiran," jelasnya.

2. Berperilaku Positif

Pikiran positif jika tidak diimbangi oleh perilaku yang positif pula maka akan sama saja. Apa-apa yang dilakukan akan sia-sia. Menurut betty, berpikir dan berperilaku positif adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan dalam melawan virus Corona.

"Contoh kecil perilaku positif yang berdampak besar, stay at home. Perilaku ini kalau kita terapkan dengan baik maka akan menyelamatkan banyak orang," katanya.

Stay at home yang dimaksud bukan hanya berdiam diri di rumah dengan tidak melakukan kegiatan apapun. Justru perilaku positif menerapkan protokol kesehatan pencegahan Covid-19, penting dilakukan.

"Terkadang kan banyak yang cuek. Seperti membersihkan rumah, atau menjaga kebersihan lingkungan," ucapnya.

Contoh perilaku positif lainnya adalah, tidak menyebarluaskan informasi soal virus Corona yang semakin menambah kecemasan ditengah masyarakat.

"Saya ada klien yang panik berlebihan bahkan sampai masuk ke UGD. Ceritanya ada tetangganya yang baru pulang dari luar negeri, karena terlalu takut akhirnya malah sakit," katanya.

"Jadi begini, kita jangan membuat kata-kata atau kalimat yang kemudian mengarahkan opini publik soal corona. Dia memang TKI atau bisa dikatakan ODP (Orang Dalam Pemantauan), tapi jangan berlebihan menanggapi," imbuh Betty.

Lebih lanjut Betty menjelaskan, bahwa penyakit Covid-19 bukan aib. Sekiranya ada orang yang ODP atau PDP, sebaiknya jangan dikucilkan atau bahkan dimusuhi. Malahan harus diberikan arahan atau motivasi untuk bisa bangkit melawan virus itu.

"Justru mau mengaku malah bagus, dan tidak ada masalah. Karena ini untuk keamanan bersama, sehingga yang pernah kontak dengan orang tersebut bisa waspada," terangnya.

3. Jangan Panik

Kepanikan dalam keadaan pandemi Covid-19 tidak pandang bulu, siapapun dan dari golongan manapun bisa saja panik dalam situasi seperti ini. Karena setiap orang punya karakter yang berbeda-beda.

Namun menurut Betty, panik berlebihan justru akan membuat seseorang menjadi bingung. Akibatnya emosi tidak terkontrol dan lagi-lagi berdampak pada kesehatan tubuh.

"Misalnya panik berlebih sewaktu membaca berita soal virus corona. Akhirnya berimajinasi dan membuat orang yang membaca berita tersebut jadi parno bahkan jadi takut," tuturnya.

Betty mengungkapkan, dari kacamata psikologi yang harus dilakukan saat pendemi Covid-19 adalah harus mengambil hikmah dari situasi seperti ini.

"Kita bisa kumpul bareng keluarga, bisa beribadah bareng atau bisa bercanda bareng di rumah. Kalau mungkin bosan, kita bisa menciptakan suasana di rumah menjadi lebih asik, lebih hidup dan lebih menarik," ungkap Betty.

4. Berdoa

Hal yang tak kalah penting dari upaya-upaya pencegahan virus Corona adalah mendekatkan diri kepada sang maha pencipta, Allah SWT.

Menurut Betty, sebagai manusia beragama tentu mendekatkan diri kepada sang pemilik jagat harus dilakukan. Sebab ada energi lain diluar batas kemampuan manusia yang tidak bisa dijelaskan secara nalar.

Ditengah pandemi virus Corona, meyakinkan seseorang untuk berpikir positif memang tidak mudah. Namun dengan pendekatan emosional, Betty optimis semua akan teratasi dan imun tubuh bisa terus meningkat. (*)



Publisher : Rizal Dani
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Misi Latihan Berujung Tragis, Brigjen TNI Nefra Firdaus: Penyebabnya Masih dalam Proses Investigasi
    Misi Latihan Berujung Tragis, Brigjen TNI Nefra Firdaus: Penyebabnya Masih dalam Proses Investigasi
    06/06/2020 - 23:40
  • Alien Mus Kembali Salurkan Ribuan Paket Ikan dan Masker di Maluku Utara
    Alien Mus Kembali Salurkan Ribuan Paket Ikan dan Masker di Maluku Utara
    06/06/2020 - 23:11
  • Keputusan Perpanjangan PSBB Berada di Tangan Pemkot Surabaya, Gubernur Hanya Memfasilitasi¬†
    Keputusan Perpanjangan PSBB Berada di Tangan Pemkot Surabaya, Gubernur Hanya Memfasilitasi 
    06/06/2020 - 23:00
  • Tak Dapat Dikenali, Tiga Korban Helikopter MI-17 akan di Labfor
    Tak Dapat Dikenali, Tiga Korban Helikopter MI-17 akan di Labfor
    06/06/2020 - 22:45
  • Polri Sumbang Ventilator, Wagub Emil: Alat Ini Bantu Keberlangsungan Hidup Pasien
    Polri Sumbang Ventilator, Wagub Emil: Alat Ini Bantu Keberlangsungan Hidup Pasien
    06/06/2020 - 22:36
  • Ponpes Lirboyo Jadi Prototype Pesantren Tangguh Pemprov Jatim
    Ponpes Lirboyo Jadi Prototype Pesantren Tangguh Pemprov Jatim
    06/06/2020 - 22:24
  • Kampung Tangguh Desa Dawu, Ngawi Menjadi Role Model Penanganan Covid-19
    Kampung Tangguh Desa Dawu, Ngawi Menjadi Role Model Penanganan Covid-19
    06/06/2020 - 22:17
  • Polda Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Semeru di Desa Bogoarum Magetan
    Polda Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Semeru di Desa Bogoarum Magetan
    06/06/2020 - 22:00
  • Pandemi Covid-19, Mahasiswa STITEK Bontang Ini Tetap Semangat Kerjakan Tugas Akhir
    Pandemi Covid-19, Mahasiswa STITEK Bontang Ini Tetap Semangat Kerjakan Tugas Akhir
    06/06/2020 - 21:47
  • LMC Perluas Kepengurusan di Kabupaten Sampang
    LMC Perluas Kepengurusan di Kabupaten Sampang
    06/06/2020 - 21:40

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Mengintip Cara UMKM Memanfaatkan Pandemi Covid-19 Jadi Peluang
    Mengintip Cara UMKM Memanfaatkan Pandemi Covid-19 Jadi Peluang
    06/06/2020 - 20:23
  • Mengenang Soekarno dan Inggit Garnasih
    Mengenang Soekarno dan Inggit Garnasih
    06/06/2020 - 15:36
  • Pancasilais: Gelora Kampung Tangguh di Bulan Bung Karno
    Pancasilais: Gelora Kampung Tangguh di Bulan Bung Karno
    06/06/2020 - 14:01
  • Spirit Kelahiran Bung Karno: Berdikari dalam Ekonomi, Wujud Nyata Kemandirian
    Spirit Kelahiran Bung Karno: Berdikari dalam Ekonomi, Wujud Nyata Kemandirian
    06/06/2020 - 13:18
  • Memastikan Pengelolaan Persekolahan
    Memastikan Pengelolaan Persekolahan
    06/06/2020 - 07:01
  • Ketika Rumah Sekaligus Menjadi Sekolah
    Ketika Rumah Sekaligus Menjadi Sekolah
    06/06/2020 - 06:11
  • Tipe Pabrik Seperti Apa yang Siap Saat New Normal Diberlakukan?
    Tipe Pabrik Seperti Apa yang Siap Saat New Normal Diberlakukan?
    06/06/2020 - 04:02
  • Adaptasi, Kunci Industri Jasa Pariwisata Memasuki Era New Normal
    Adaptasi, Kunci Industri Jasa Pariwisata Memasuki Era New Normal
    06/06/2020 - 02:35
  • Kontak dengan Pemudik dari DKI, Bocah 6 Tahun Asal Pandeglang Positif Covid
    Kontak dengan Pemudik dari DKI, Bocah 6 Tahun Asal Pandeglang Positif Covid
    07/06/2020 - 00:05
  • Ini Penjelasan Indra Sjafri Mengapa Liga 1 dan 2 Harus Dilanjutkan
    Ini Penjelasan Indra Sjafri Mengapa Liga 1 dan 2 Harus Dilanjutkan
    06/06/2020 - 23:26
  • Klarifikasi dan Informasi Resmi Gereja Katedral Akan Dibuka untuk Misa
    Klarifikasi dan Informasi Resmi Gereja Katedral Akan Dibuka untuk Misa
    06/06/2020 - 23:18
  • Bawa Pulang Paksa Jenazah Covid, 50 Orang Dorong Ranjang RS Sampai Rumah
    Bawa Pulang Paksa Jenazah Covid, 50 Orang Dorong Ranjang RS Sampai Rumah
    06/06/2020 - 23:01
  • Recall Ninja ZX-10R, Kawasaki Indonesia Belum Dapat Informasi
    Recall Ninja ZX-10R, Kawasaki Indonesia Belum Dapat Informasi
    06/06/2020 - 23:00
  • Penghasilan Nikita Mirzani Sehari Rp1 Miliar, Kalau...
    Penghasilan Nikita Mirzani Sehari Rp1 Miliar, Kalau...
    07/06/2020 - 00:02
  • Pelatih Fiorentina Sempat Terpapar Virus Corona
    Pelatih Fiorentina Sempat Terpapar Virus Corona
    07/06/2020 - 00:02
  • Dibui 14 Tahun karena Bunuh Pacar, Artis Lidya Pratiwi Segera Bebas?
    Dibui 14 Tahun karena Bunuh Pacar, Artis Lidya Pratiwi Segera Bebas?
    06/06/2020 - 13:00
  • Hapus Tato di Dada, Nikita Mirzani Habiskan Rp48 Juta
    Hapus Tato di Dada, Nikita Mirzani Habiskan Rp48 Juta
    06/06/2020 - 13:30
  • Pertarungan Sengit antara Monyet dan King Kobra, Tebak Siapa Menang?
    Pertarungan Sengit antara Monyet dan King Kobra, Tebak Siapa Menang?
    06/06/2020 - 06:08