Gaya Hidup Bencana Nasional Covid-19

Dalam Situasi Corona, Apakah Olahraga di Luar Rumah Berbahaya?

Kamis, 02 April 2020 - 03:06 | 588.74k
Dalam Situasi Corona, Apakah Olahraga di Luar Rumah Berbahaya?
Ilustrasi olahraga di luar rumah. (Foto: Freepik)
FOKUS

Bencana Nasional Covid-19

TIMESINDONESIA, SURABAYA – Kegiatan olahraga di luar rumah tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Di mana orang akan mendapatkan udara segar terutama saat pagi hari. Tetapi bagaimana selama pandemi virus Corona? Apakah membahayakan jika seseorang keluar untuk berolahraga?

Sebagian besar orang memilih mengikuti saran pemerintah dengan tetap berada di rumah dan menjaga jarak sosial. Namun tidak semua orang memiliki ruangan yang cukup untuk berolahraga di rumah.

Apalagi cuaca pagi hari saat musim penghujan di Indonesia, seolah terlalu sayang untuk dilewatkan. Tetapi apakah seseorang masih diperbolehkan berolahraga di luar?

Jawabannya adalah tergantung dimana Anda tinggal. Apakah seseorang tinggal di wilayah zona merah atau tidak. Begitu juga di beberapa negara, aturan mengenai jarak sosial bervariasi. Di Spanyol, Italia, India, dan Israel, orang sama sekali tidak diizinkan untuk ke luar rumah. Polisi berjaga-jaga di jalanan.

Namun beberapa negara atau wilayah, seperti Belgia dan negara bagian Bavaria, masih mengizinkan penduduknya untuk berolahraga sendirian dan tidak terlalu jauh dari rumah.

Lalu haruskah seseorang menunda olahraga untuk saat ini?

Tentu jangan. Olahraga dan aktivitas fisik lainnya sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Dokter mengatakan bahwa orang dengan pertahanan tubuh yang kuat memiliki peluang lebih tahan terhdap virus. Mengingat juga belum ada vaksin atau pengobatan untuk Covid-19, maka pertahanan tubuh sendiri harus digalakkan.

Dikutip dari DW, "Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda, bahkan untuk saat seperti ini," kata Profesor Jonas Schmidt-Chanasit.

Tetapi bukankah olahraga di luar ruangan berisiko?

Kembali lagi kepada kebijakan pemerintah setempat, beberapa negara yang melarang olahraga di luar ruangan menunjukkan kemungkinan adanya risiko yang timbul darinya. Apalagi olahraga identik pada kontak sosial yang saat ini harus dihindari.

Bagi yang masih diperbolehkan keluar untuk berolahraga, seorang ahli virologi Hamburg berpesan untuk jangan menyentuh apa pun yang disentuh banyak orang. Misalnya, peralatan olahraga di taman. Dan pastikan untuk mencuci tangan setelah berolahraga.

Sementara itu dr. Aulya Adha Dini menyarankan untuk lebih baik berolahraga di dalam rumah saja. “Banyak Gerakan olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah,” jelasnya.

Seperti jalan atau lari-lari kecil di rumah, push up, sit up, angkat beban, atau bahkan menyapu dan mengepel. Jika dilakukan dengan maksimal, sudah termasuk olahraga.

Lalu Kapan Waktu yang Tepat untuk Berolahraga?

Dr. Aulya menjelaskan olahraga di luar rumah bisa dilakukan kapan saja, tetapi lebih baik dilakukan saat pagi atau sore hari. Ia juga menambahkan bahwa berjemur di pagi hari sangat baik untuk pembentukan vitamin D dalam tubuh. “Lakukan 15 menit saja, sebelum pukul 9 pagi,” pungkasnya. (*)



Publisher : Rizal Dani
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Regantris Hotel Surabaya Hadirkan Menu Fusion Food Lezat yang Layak Dicoba
    Regantris Hotel Surabaya Hadirkan Menu Fusion Food Lezat yang Layak Dicoba
    07/06/2020 - 00:27
  • Misi Latihan Berujung Tragis, Brigjen TNI Nefra Firdaus: Penyebabnya Masih dalam Proses Investigasi
    Misi Latihan Berujung Tragis, Brigjen TNI Nefra Firdaus: Penyebabnya Masih dalam Proses Investigasi
    06/06/2020 - 23:40
  • Alien Mus Kembali Salurkan Ribuan Paket Ikan dan Masker di Maluku Utara
    Alien Mus Kembali Salurkan Ribuan Paket Ikan dan Masker di Maluku Utara
    06/06/2020 - 23:11
  • Keputusan Perpanjangan PSBB Berada di Tangan Pemkot Surabaya, Gubernur Hanya Memfasilitasi¬†
    Keputusan Perpanjangan PSBB Berada di Tangan Pemkot Surabaya, Gubernur Hanya Memfasilitasi 
    06/06/2020 - 23:00
  • Tak Dapat Dikenali, Tiga Korban Helikopter MI-17 akan di Labfor
    Tak Dapat Dikenali, Tiga Korban Helikopter MI-17 akan di Labfor
    06/06/2020 - 22:45
  • Polri Sumbang Ventilator, Wagub Emil: Alat Ini Bantu Keberlangsungan Hidup Pasien
    Polri Sumbang Ventilator, Wagub Emil: Alat Ini Bantu Keberlangsungan Hidup Pasien
    06/06/2020 - 22:36
  • Ponpes Lirboyo Jadi Prototype Pesantren Tangguh Pemprov Jatim
    Ponpes Lirboyo Jadi Prototype Pesantren Tangguh Pemprov Jatim
    06/06/2020 - 22:24
  • Kampung Tangguh Desa Dawu, Ngawi Menjadi Role Model Penanganan Covid-19
    Kampung Tangguh Desa Dawu, Ngawi Menjadi Role Model Penanganan Covid-19
    06/06/2020 - 22:17
  • Polda Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Semeru di Desa Bogoarum Magetan
    Polda Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Semeru di Desa Bogoarum Magetan
    06/06/2020 - 22:00
  • Pandemi Covid-19, Mahasiswa STITEK Bontang Ini Tetap Semangat Kerjakan Tugas Akhir
    Pandemi Covid-19, Mahasiswa STITEK Bontang Ini Tetap Semangat Kerjakan Tugas Akhir
    06/06/2020 - 21:47

TIMES TV

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

Sehari, Kapolresta Malang Kota Resmikan Empat Kampung Tangguh

20/05/2020 - 21:40

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional

Kemenparekraf RI: Kampung Tangguh Siap Digaungkan di Nasional
Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang

Gubernur Jatim Kunjungi Kampung Tangguh Narubuk Sukun Kota Malang
GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC

GM FKPPI Bantu Beras 2 Ton, Minyak dan Gula Untuk MBLC
Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

Alumni Sanmar-86 Malang Bantu 40 Paket Sembako Untuk MBLC

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Mengintip Cara UMKM Memanfaatkan Pandemi Covid-19 Jadi Peluang
    Mengintip Cara UMKM Memanfaatkan Pandemi Covid-19 Jadi Peluang
    06/06/2020 - 20:23
  • Mengenang Soekarno dan Inggit Garnasih
    Mengenang Soekarno dan Inggit Garnasih
    06/06/2020 - 15:36
  • Pancasilais: Gelora Kampung Tangguh di Bulan Bung Karno
    Pancasilais: Gelora Kampung Tangguh di Bulan Bung Karno
    06/06/2020 - 14:01
  • Spirit Kelahiran Bung Karno: Berdikari dalam Ekonomi, Wujud Nyata Kemandirian
    Spirit Kelahiran Bung Karno: Berdikari dalam Ekonomi, Wujud Nyata Kemandirian
    06/06/2020 - 13:18
  • Memastikan Pengelolaan Persekolahan
    Memastikan Pengelolaan Persekolahan
    06/06/2020 - 07:01
  • Ketika Rumah Sekaligus Menjadi Sekolah
    Ketika Rumah Sekaligus Menjadi Sekolah
    06/06/2020 - 06:11
  • Tipe Pabrik Seperti Apa yang Siap Saat New Normal Diberlakukan?
    Tipe Pabrik Seperti Apa yang Siap Saat New Normal Diberlakukan?
    06/06/2020 - 04:02
  • Adaptasi, Kunci Industri Jasa Pariwisata Memasuki Era New Normal
    Adaptasi, Kunci Industri Jasa Pariwisata Memasuki Era New Normal
    06/06/2020 - 02:35
  • Kontak dengan Pemudik dari DKI, Bocah 6 Tahun Asal Pandeglang Positif Covid
    Kontak dengan Pemudik dari DKI, Bocah 6 Tahun Asal Pandeglang Positif Covid
    07/06/2020 - 00:05
  • Ini Penjelasan Indra Sjafri Mengapa Liga 1 dan 2 Harus Dilanjutkan
    Ini Penjelasan Indra Sjafri Mengapa Liga 1 dan 2 Harus Dilanjutkan
    06/06/2020 - 23:26
  • Klarifikasi dan Informasi Resmi Gereja Katedral Akan Dibuka untuk Misa
    Klarifikasi dan Informasi Resmi Gereja Katedral Akan Dibuka untuk Misa
    06/06/2020 - 23:18
  • Bawa Pulang Paksa Jenazah Covid, 50 Orang Dorong Ranjang RS Sampai Rumah
    Bawa Pulang Paksa Jenazah Covid, 50 Orang Dorong Ranjang RS Sampai Rumah
    06/06/2020 - 23:01
  • Recall Ninja ZX-10R, Kawasaki Indonesia Belum Dapat Informasi
    Recall Ninja ZX-10R, Kawasaki Indonesia Belum Dapat Informasi
    06/06/2020 - 23:00
  • Penghasilan Nikita Mirzani Sehari Rp1 Miliar, Kalau...
    Penghasilan Nikita Mirzani Sehari Rp1 Miliar, Kalau...
    07/06/2020 - 00:02
  • Soal Video Porno Mirip Syahrini, Reino Barack: Itu Sudah Kelewatan
    Soal Video Porno Mirip Syahrini, Reino Barack: Itu Sudah Kelewatan
    07/06/2020 - 00:16
  • Pelatih Fiorentina Sempat Terpapar Virus Corona
    Pelatih Fiorentina Sempat Terpapar Virus Corona
    07/06/2020 - 00:02
  • Dibui 14 Tahun karena Bunuh Pacar, Artis Lidya Pratiwi Segera Bebas?
    Dibui 14 Tahun karena Bunuh Pacar, Artis Lidya Pratiwi Segera Bebas?
    06/06/2020 - 13:00
  • Hapus Tato di Dada, Nikita Mirzani Habiskan Rp48 Juta
    Hapus Tato di Dada, Nikita Mirzani Habiskan Rp48 Juta
    06/06/2020 - 13:30