Gaya Hidup

Social Distance Picu Rasa Kesepian, Apa yang Harus Dilakukan?

Kamis, 26 Maret 2020 - 22:18 | 19.09k
Social Distance Picu Rasa Kesepian, Apa yang Harus Dilakukan?
Iluistrasi Cegah Penyebaran Virus Corona
Pewarta: Widya Amalia | Editor: Irfan Anshori

TIMESINDONESIA, MALANG – Social Distancing sudah hampir 2 minggu. Masyarakat melaksanakan salah satu pencegah penyebaran virus Corona itu. Virus yang biasa disebut dengan Covid-19 ini pun memang dikenal bandel.

Pasalnya sekali kena, menyebarnya pun juga cepat. Maka dari itulah pemerintah menghimbau agar melakukan social distancing. Tapi dibalik itu, ternyata kesehatan mental kita juga akan mengalami gangguan loh.

Pakar Kesehatan Mental Universitas Brawijaya (UB), Dr. Sumi Lestari, S.Psi., M.Si menjelaskan permasalahan ini. Ketika seseorang melakukan social distancing, memicu perubahan rasa bahagia manusia. Gaya hidup ini berpengaruh pada hormon oksitosin atau hormon bahagia.

Memang, manusia sebagai makhluk sosial selalu butuh bersosialisasi, berinteraksi, dan  berkumpul. Sehingga pembatasan interaksi ini membuat seseorang merasa kesepian, kehilangan dan perubahan mood.

"Keadaan ini berpengaruh pada hormon oksitosin atau hormon cinta yang berdampak pada tingkah laku, respons emosi juga terlihat dalam membangun ketenangan, kepercayaan, dan stabilitas psikologi dan berperan mengatur ikatan sosial," kata Sumi.

Agar social distancing tak sampai menimbulkan stres, Sumi menyarankan agar manusia selalu memacu positif thinking. Ia menjelaskan ketika dalam diri seseorang bahagia, maka tubuh akan memproduksi interferon-protein.

Produksi hormon itu tak hanya membuat kesehatan mental membaik. Namun juga berfungsi melawan virus dan dapat membentuk imunitas.

"Untuk memunculkan rasa bahagia di tengah situasi seperti saat ini bisa dilakukan dengan bersyukur, kunci bahagia itu akan muncul pada diri ketika kita mampu bersyukur," katanya.

Rasa syukur yang ada di dalam diri manusia ditambahkannya, ternyata juga mampu meminimalisir emosi negatif seperti cemas, panik, khawatir, takut dan gelisah dan akan menggantinya dengan emosi positif yaitu tentram, nyaman dan damai.

"Ini bisa diwujudkan dengan melakukan aktivitas yang disenangi misal memasak, bermain dan quality time dengan keluarga serta tetap menjalin komunikasi aktif dengan saudara, teman dan orang disekitar melalui media virtual," tandasnya. (*)


kesepian social distance corona covid-19 malang
Publisher : Adhitya Hendra
Sumber : TIMES Malang
KOMENTAR

EKORAN

Kawal Informasi Seputar COVID-19 Secara Tepat dan Akurat

Ini merupakan sumber informasi inisiatif sukarela warganet Indonesia pro-data, terdiri dari praktisi kesehatan, akademisi, profesional & pemerintah.

Jumlah Kasus di Indonesia Saat Ini

2,738

+247 Positif

204

+12 Sembuh

221

+12 Meninggal
Statistik Kasus COVID-19 di Indonesia
Last update: Selasa, 07 April 2020 - 16:20 Sumber: kawalcorona.com
Honda HRV

TIMES TV

Ketua DPRD Kota Malang Sumbang dan Apresiasi MBLC

Ketua DPRD Kota Malang Sumbang dan Apresiasi MBLC

23/03/2020 - 20:12

Pembuatan Sarcovid, Karya Anak Bangsa Untuk Negeri Pertiwi

Pembuatan Sarcovid, Karya Anak Bangsa Untuk Negeri Pertiwi
Wisma Atlet di Kemayoran Sudah Bisa Dioperasian sebagai RS Darurat Penanganan Covid-19

Wisma Atlet di Kemayoran Sudah Bisa Dioperasian sebagai RS Darurat Penanganan Covid-19
Satu Jam Mengenal Pemikiran Didik Gatot Subroto

Satu Jam Mengenal Pemikiran Didik Gatot Subroto
Jokowi Bagi Tips Cegah Virus Corona

Jokowi Bagi Tips Cegah Virus Corona

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Takwil Nabi Yusuf, Covid-19 dan Nasib Rakyat
    Takwil Nabi Yusuf, Covid-19 dan Nasib Rakyat
    07/04/2020 - 22:20
  • Memaafkan “Wong Cilik”
    Memaafkan “Wong Cilik”
    07/04/2020 - 13:57
  • Membangun Negara Futuristik
    Membangun Negara Futuristik
    07/04/2020 - 13:29
  • Stay at Home: Tak Ada Waktu Libur dalam Berliterasi
    Stay at Home: Tak Ada Waktu Libur dalam Berliterasi
    07/04/2020 - 13:20
  • Merawat (Literasi) Budaya
    Merawat (Literasi) Budaya
    07/04/2020 - 13:12
  • Covid-19 dan Skenario Terburuk Pilkada Serentak 2020
    Covid-19 dan Skenario Terburuk Pilkada Serentak 2020
    07/04/2020 - 08:36
  • Belajar Banyak dari Virus Corona
    Belajar Banyak dari Virus Corona
    07/04/2020 - 06:16
  • Covid-19, Subsidi untuk Pekerja Harian
    Covid-19, Subsidi untuk Pekerja Harian
    07/04/2020 - 05:22
  • Hasil Kajiannya Dituding 'Pesanan', BMKG: Kami Ini Bukan Politikus
    Hasil Kajiannya Dituding 'Pesanan', BMKG: Kami Ini Bukan Politikus
    07/04/2020 - 23:25
  • Gubernur Ridwan Kamil Usulkan Bogor, Depok, Bekasi Gabung PSBB DKI Jakarta
    Gubernur Ridwan Kamil Usulkan Bogor, Depok, Bekasi Gabung PSBB DKI Jakarta
    07/04/2020 - 23:05
  • Jersey Barito Putera Rilisan 1997 Dilelang, Laku Rp 2,3 Juta
    Jersey Barito Putera Rilisan 1997 Dilelang, Laku Rp 2,3 Juta
    07/04/2020 - 23:00
  • Delapan Sektor Usaha yang Boleh Selama PSBB: Dari Kesehatan hingga SPBU
    Delapan Sektor Usaha yang Boleh Selama PSBB: Dari Kesehatan hingga SPBU
    07/04/2020 - 22:54
  • PSBB akan Diterapkan Hingga 14 Hari, Gubernur Anies: Bisa Diperpanjang
    PSBB akan Diterapkan Hingga 14 Hari, Gubernur Anies: Bisa Diperpanjang
    07/04/2020 - 22:48
  • Dinyatakan Sembuh dari COVID-19, 51 Pasien Dites dan Kembali Positif
    Dinyatakan Sembuh dari COVID-19, 51 Pasien Dites dan Kembali Positif
    07/04/2020 - 12:51
  • Aksi Gila Anak Mayweather, Tusukkan Pisau ke Selingkuhan Tunangannya
    Aksi Gila Anak Mayweather, Tusukkan Pisau ke Selingkuhan Tunangannya
    07/04/2020 - 10:57
  • Selain Batuk dan Demam, Ini 3 Gejala COVID-19 yang Tak Boleh Diabaikan
    Selain Batuk dan Demam, Ini 3 Gejala COVID-19 yang Tak Boleh Diabaikan
    07/04/2020 - 15:26
  • Jakarta Resmi Terapkan Pembatasan Sosial Skala Besar
    Jakarta Resmi Terapkan Pembatasan Sosial Skala Besar
    07/04/2020 - 13:01
  • Ajudan Jokowi Sabet Titel Pasukan Elite Milter AS di Tengah Wabah
    Ajudan Jokowi Sabet Titel Pasukan Elite Milter AS di Tengah Wabah
    07/04/2020 - 06:26