Kesehatan

Inilah Jawaban Jika Anda merasa Sulit Tidur di Malam Hari

Selasa, 28 Januari 2020 - 05:32 | 101.73k
Inilah Jawaban Jika Anda merasa Sulit Tidur di Malam Hari
ILUSTRASI - Sulit Tidur. (FOTO: SehatQ)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Anda mungkin ingin tahu kenapa Anda sulit tidur di malam hari atau bahkan hingga dini hari. 

Selain itu, mungkin Anda juga bertanya-tanya kenapa selalu terbangun tengah malam, dan di jam yang sama persis. 

Berdasarkan kajian TIMES Indonesia dari Boldsky, YourTango, dan AOL, ternyata terbangun pada jam-jam tertentu di malam hari memiliki arti yang berbeda-beda, berikut penjelasannya : 

Antara 21:00-23:00

Waktu ini merupakan waktu rata-rata orang mulai tidur. Namun, waktu ini juga waktu sistem endokrin tubuh kita mengembalikan keseimbangannya dan mengisi ulang enzim.

Sistem endokrin ini merupakan sistem yang dapat mengatur hormon dan metabolisme tubuh manusia.

Jika sulit tidur pada waktu ini, Anda mengalami gangguan pada sistem metabolisme dan kemungkinan lain, Anda sedang mengalami stres atau terlambat makan.

Solusi untuk mengatasi ini, ialah bisa kembali tidur adalah mengucapkan beberapa kata-kata positif atau membaca berita positif untuk menghilangkan ketegangan Anda. 

Antara 23.00-01.00

Waktu ini ialah waktunya kantung empedu Anda menghasilkan empedu yang diperlukan selama proses pencernaan dan penyerapan.

Bila Anda sulit tidur pada jam ini, bisa jadi masalahnya berasal dari kantung empedu, dan kemungkinan lainnya adalah Anda perasaan yang dipendam. 

Selain itu, waktu ini, juga waktu energi yin berubah menjadi yang. Energi yang sangat aktif, dan tubuh Anda akan menyimpan energi ini untuk hari berikutnya.

Solusi jika Anda sering bangun pada waktu ini, ialah cobalah untuk memberikan penghargaan pada diri Anda sendiri, memperkuat cinta diri Anda, dan melakukan yang positif, tetap tenang dan menghemat energi.

Antara 01.00-03.00

Waktu ini merupakan waktu tubuh melakukan detoksifikasi dan proses pembaruan. Saat itu, Hati bekerja  membuang racun dalam tubuh dan memperbarui darah. 

Hati ini ialah organ besar yang bertanggung jawab untuk menyaring racun dari dalam tubuh.

Bangun pada jam ini, bisa diindikasikan Anda sedang berada dalam keadaan kemarahan, frustrasi dan emosi negatif. 

Untuk mengatasinya Anda harus mencoba bersikap baik pada hati Anda, dengan minum banyak air putih, serta mengurangi konsumsi alkohol dan kafein.

Antara 03.00-05.00

Waktu ini paru-paru Anda sedang berada pada proses perbaikan dan tubuh Anda sedang dibanjiri dengan oksigen.

Jika Anda sering terbangun pada waktu ini tandanya Anda sedang menyimpan kesedihan. 

Karena itu untuk mengatasinya, Anda harus cukup hangat untuk membantu memfasilitasi fungsi tubuh dan terus berfikir positif agar tak larut dalam kesedihan. 

Antara 05:00-07:00

Waktu merupakan waktu usus besar anda melakukan proses penyerapan nutrisi. 

Jika Anda terbangun pada waktu ini menandakan ada masalah sesuatu di usus besar. 

Anda diindikasikan memiliki pola makan yang buruk atau terlambat makan sehingga menyebabkan masalah diusus Anda sekaligus membangunkan Anda di waktu ini.

Solusi untuk mengatasi ini, Anda harus mengatur pola makan, serta memakan makan yang bernutrisi tinggi. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan

EKORAN

TERBARU

  • Cabup Bandung Kurnia Agustina Siapkan Konsep Peningkatan Pelayanan Publik
    Cabup Bandung Kurnia Agustina Siapkan Konsep Peningkatan Pelayanan Publik
    26/10/2020 - 20:22
  • Dies Maulidiyah ke-59, Rektor Undang Keluarga Besar Tokoh UIN Maliki Malang
    Dies Maulidiyah ke-59, Rektor Undang Keluarga Besar Tokoh UIN Maliki Malang
    26/10/2020 - 20:19
  • Hebat, Alat Deteksi Covid-19 Buatan UGM Masuk Tahap Uji Diagnostik
    Hebat, Alat Deteksi Covid-19 Buatan UGM Masuk Tahap Uji Diagnostik
    26/10/2020 - 20:16
  • Pilbup Lamongan, Tim Khusus Antisipasi Judi Botoh Dibentuk Polres Lamongan
    Pilbup Lamongan, Tim Khusus Antisipasi Judi Botoh Dibentuk Polres Lamongan
    26/10/2020 - 20:10
  • Survey MarkPlus, Jalan Tol dan Jembatan Jadi Infrastruktur Paling Bermanfaat
    Survey MarkPlus, Jalan Tol dan Jembatan Jadi Infrastruktur Paling Bermanfaat
    26/10/2020 - 20:04
  • Bupati Banyuwangi Minta ASN Segera Adaptasi dengan SIPD Kemendagri
    Bupati Banyuwangi Minta ASN Segera Adaptasi dengan SIPD Kemendagri
    26/10/2020 - 19:58
  • Hadir ke Bondowoso, Kepala Dinas Pendidikan Jatim Dorong Siswa Bermental Entrepreneur
    Hadir ke Bondowoso, Kepala Dinas Pendidikan Jatim Dorong Siswa Bermental Entrepreneur
    26/10/2020 - 19:52
  • Video Ra Kholil Dukung Yusuf-Riza Jadi Bupati Banyuwangi Viral
    Video Ra Kholil Dukung Yusuf-Riza Jadi Bupati Banyuwangi Viral
    26/10/2020 - 19:46
  • Operasi Zebra Candi 2020, Polres Banjarnegara Fokus Tindakan¬†Preemtif dan Preventif
    Operasi Zebra Candi 2020, Polres Banjarnegara Fokus Tindakan Preemtif dan Preventif
    26/10/2020 - 19:40
  • Isi Kejenuhan Belajar Saat Pandemi, Lanud Jenderal Soedirman Isi Materi Kedirgantaraan
    Isi Kejenuhan Belajar Saat Pandemi, Lanud Jenderal Soedirman Isi Materi Kedirgantaraan
    26/10/2020 - 19:28

TIMES TV

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

26/10/2020 - 12:17

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?
UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?

UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?
TERNYATA, Tokoh PKI DN Aidit Keturunan Habaib?

TERNYATA, Tokoh PKI DN Aidit Keturunan Habaib?
Progesterex Bisa Bikin Wanita Tidak Hamil

Progesterex Bisa Bikin Wanita Tidak Hamil

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kepemimpinan Sebagai Katalisator Kemaslahatan Rakyat
    Kepemimpinan Sebagai Katalisator Kemaslahatan Rakyat
    26/10/2020 - 16:12
  • Pengelolaan Eksternal Publik Lembaga Pemerintah
    Pengelolaan Eksternal Publik Lembaga Pemerintah
    26/10/2020 - 15:28
  • Jadi, Seperti Apa Standard Cantik Itu?
    Jadi, Seperti Apa Standard Cantik Itu?
    26/10/2020 - 13:52
  • Kegembiraan Lintas Batas
    Kegembiraan Lintas Batas
    26/10/2020 - 10:57
  • Pentingnya Istiqomah Dalam Memotivasi Diri Sendiri
    Pentingnya Istiqomah Dalam Memotivasi Diri Sendiri
    26/10/2020 - 10:08
  • Uni Eropa Boikot Sawit Indonesia, Saatnya Mawas Diri
    Uni Eropa Boikot Sawit Indonesia, Saatnya Mawas Diri
    26/10/2020 - 09:21
  • Kuota Data Internet Belajar Daring, Job Crafting dalam Keterbatasan Pedagogis
    Kuota Data Internet Belajar Daring, Job Crafting dalam Keterbatasan Pedagogis
    25/10/2020 - 09:38
  • Kasus Yuli, Refleksi Pemkab Lotim Tangani Perdagangan Orang
    Kasus Yuli, Refleksi Pemkab Lotim Tangani Perdagangan Orang
    24/10/2020 - 17:35

KULINER

  • Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    26/10/2020 - 17:44
  • Menikmati Makanan Tradisional Nge-hits di Kota Cirebon
    Menikmati Makanan Tradisional Nge-hits di Kota Cirebon
    26/10/2020 - 03:24
  • Sega Waluya, Makanan Tradisonal Indramayu yang Muncul Setahun Sekali
    Sega Waluya, Makanan Tradisonal Indramayu yang Muncul Setahun Sekali
    26/10/2020 - 01:20
  • Senjakala Kuliner Manisan Khas Majalengka Tak Semanis Peminat
    Senjakala Kuliner Manisan Khas Majalengka Tak Semanis Peminat
    25/10/2020 - 04:20
  • Belajar dari Orang Tua, Mistar Sukses Kembangkan Bluder Miroso di Kota Madiun
    Belajar dari Orang Tua, Mistar Sukses Kembangkan Bluder Miroso di Kota Madiun
    24/10/2020 - 18:29
  • Fakta-fakta Istri Khabib yang Misterius, Nomor 5 Bikin Tercengang
    Fakta-fakta Istri Khabib yang Misterius, Nomor 5 Bikin Tercengang
    26/10/2020 - 01:02
  • Rajin Senyum, Prajurit TNI Diberi Warga 2 Hektare Tanah di Papua
    Rajin Senyum, Prajurit TNI Diberi Warga 2 Hektare Tanah di Papua
    26/10/2020 - 07:10
  • Nasib Baik Pasukan Penjaga Nyawa Jokowi, Akhirnya Punya Rumah Pribadi
    Nasib Baik Pasukan Penjaga Nyawa Jokowi, Akhirnya Punya Rumah Pribadi
    26/10/2020 - 08:08
  • Kolonel Marinir TNI Diserang Begal Saat Bersepeda di Monas
    Kolonel Marinir TNI Diserang Begal Saat Bersepeda di Monas
    26/10/2020 - 13:27
  • Detik Menegangkan saat Brimob Diringkus TNI Mau Jual Senjata ke OPM
    Detik Menegangkan saat Brimob Diringkus TNI Mau Jual Senjata ke OPM
    26/10/2020 - 16:54