Gaya Hidup

8 Cara Ampuh untuk Mencegah Penuaan Dini

Jumat, 24 Januari 2020 - 05:31 | 46.70k
8 Cara Ampuh untuk Mencegah Penuaan Dini
ILUSTRASI - Mencegah Penuaan Dini. (FOTO: Emeron)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Penuaan pada kulit merupakan proses alami. Saat menginjak usia 30 tahun, orang mulai menemukan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan pada kulit. Meski merupakan proses alami, Anda bisa lho mencegah penuaan dini pada kulit wajah. Caranya?

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penuaan dini pada kulit.

1. Atur pola makan yang rendah gula dan kalori

Salah satu penyebab terjadinya penuaan dini adalah adanya penurunan tingkat kolagen pada kulit yang terjadi akibat konsumsi kadar gula yang tinggi dalam tubuh. Munculnya kerutan, garis halus, dan kulit yang mengendur merupakan dampak dari proses gula berlebih yang merekat pada serat kolagen. Oleh karena itu, jika kamu tidak ingin mengalami penuaan dini, sebaiknya hindari konsumsi gula yang berlebih.

2. Mencukupi kebutuhan minum air putih

Ketika usia bertambah tua, kulit juga akan menjadi lebih kering. Untuk itu, sebaiknya selalu jaga dan rawat tubuh untuk tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup. Selain itu, hal ini juga bisa membantu membuang racun yang ada pada tubuh. Agar optimal, minumlah air putih 8 gelas sehari atau sebanyak 2 liter.

3. Rajin membersihkan kulit

Anda dapat menggunakan make-up untuk menutupi noda-noda pada kulit. Namun ingat, Anda harus rajin membersihkan make up sebelum tidur. Kosmetik kimia dapat mempercepat munculnya keriput.

Edisi-Sabtu-25-Januari-2020-penuaan-dini.jpg

4. Olahraga

Tak bisa dipungkiri, olahraga merupakan salah satu kunci untuk mendapatkan kulit yang sehat dan kencang. Hal ini dikarenakan ketika berolahraga detak jantung akan meningkat dan sirkulasi darah cenderung lebih lancar.

Sirkulasi darah yang lancar akan membantu produksi dan distribusi oksigen serta nutrisi yang cukup bagi kesehatan kulit.

5. Cukup tidur

Ketika kulit mulai mengalami penuaan, bahkan kurang tidur beberapa jam saja bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Jadi, jangan pernah lewatkan waktu tidur Anda.

6. Makanan kaya anti-oksidan

Apa yang Anda makan juga memainkan peran besar dalam memperlambat penuaan kulit. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti berry, brokoli dan paprika. Mereka dapat membantu membangun kolagen segar di bawah kulit Anda.

7. Jangan menatap ponsel terlalu lama

Menurut dermatologist, menatap smartphone terlalu lama dapat menyebabkan rahang menjadi kendur. Kondisi ini disebut juga dengan fenomena tech-neck, yang diakibatkan gerakan berulang-ulang saat menatap gadget mereka. Dampaknya, wajah akan mudah berkeriput.

8. Mendetoksifikasi tubuh

Hindari mengonsumsi semua makanan olahan dan kafein. Lakukan detoksifikasi dengan mencampur segelas air lemon dan madu. Minuman ini dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan membuat kulit terlihat lebih cerah.

Delapan hal sederhana di atas bisa Anda lakukan sebagai langkah mencegah penuaan dini. Selalu jaga kesehatan kulit wajah agar Anda selalu tampak cantik dan awet muda. (*)


kecantikan mencegah penuaan dini kulit wajah
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

22/02/2020 - 20:01

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Hapus Jaminan Halal Demi Genjot Pendapatan Negara
    Hapus Jaminan Halal Demi Genjot Pendapatan Negara
    27/02/2020 - 14:04
  • Membutuhkan Banyak Perda Pesantren
    Membutuhkan Banyak Perda Pesantren
    27/02/2020 - 11:29
  • Ekstrakulikuler Kepramukaan yang Mempertaruhkan
    Ekstrakulikuler Kepramukaan yang Mempertaruhkan
    27/02/2020 - 11:17
  • “Ekspor” Bencana
    “Ekspor” Bencana
    27/02/2020 - 11:01
  • Jangan Hanya Fokus Bikin UU
    Jangan Hanya Fokus Bikin UU
    27/02/2020 - 10:15
  • Ekonomi Kreatif Base On Digital Marketing
    Ekonomi Kreatif Base On Digital Marketing
    27/02/2020 - 09:40
  • Basic Strategi Digital Marketing
    Basic Strategi Digital Marketing
    27/02/2020 - 08:38
  • Pemenuhan Identitas Hukum Anak Dimulai dari Desa 
    Pemenuhan Identitas Hukum Anak Dimulai dari Desa 
    26/02/2020 - 16:08
  • Bobol Ruko Pakai Penjepit Kertas, Driver Ojol di Gowa Diciduk Polisi
    Bobol Ruko Pakai Penjepit Kertas, Driver Ojol di Gowa Diciduk Polisi
    27/02/2020 - 14:43
  • Persija Lebih Diuntungkan pada Laga Perdana Ketimbang Borneo FC
    Persija Lebih Diuntungkan pada Laga Perdana Ketimbang Borneo FC
    27/02/2020 - 14:41
  • Sudah Sampai Dubai, Jamaah Umrah Asal Indonesia Kembali Dipulangkan
    Sudah Sampai Dubai, Jamaah Umrah Asal Indonesia Kembali Dipulangkan
    27/02/2020 - 14:41
  • Turun dari Ojek Online, Muryanti Tewas Tersambar Kereta Api di Gamping
    Turun dari Ojek Online, Muryanti Tewas Tersambar Kereta Api di Gamping
    27/02/2020 - 14:40
  • Kabur dari Pasungan, Jumar Telan Gembok dan Nyangkut di Tenggorokan
    Kabur dari Pasungan, Jumar Telan Gembok dan Nyangkut di Tenggorokan
    27/02/2020 - 14:33
  • Pecah Kerusuhan, Bendera Hanoman Dikibarkan di Menara Masjid
    Pecah Kerusuhan, Bendera Hanoman Dikibarkan di Menara Masjid
    27/02/2020 - 00:13
  • Pengendara Wajib Waspada Jelang Kamis Dini Hari Ini
    Pengendara Wajib Waspada Jelang Kamis Dini Hari Ini
    27/02/2020 - 02:43
  • Arab Saudi Bekukan Sementara Umrah Akibat Virus Corona
    Arab Saudi Bekukan Sementara Umrah Akibat Virus Corona
    27/02/2020 - 08:28
  • Dikritik Soal Banjir, Ridwan Kamil Putuskan Pulang ke Tanah Air
    Dikritik Soal Banjir, Ridwan Kamil Putuskan Pulang ke Tanah Air
    27/02/2020 - 09:51
  • Penampilan Ariel Tatum di BIMA 2020 yang Bikin Gagal Fokus
    Penampilan Ariel Tatum di BIMA 2020 yang Bikin Gagal Fokus
    27/02/2020 - 06:06