Kesehatan

Susu dan Keju Bisa Menurunkan Risiko Diabetes?

Kamis, 23 Januari 2020 - 04:14 | 52.81k
Susu dan Keju Bisa Menurunkan Risiko Diabetes?
Ilustrasi Keju dan Susu (Shutterstock.com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Orang dengan risiko terkena diabetes harus memilih makanan yang tepat agar kadar gula darah. Makanan yang benar-benar harus dihindari adalah makanan tinggi gula. Lalu makanan sehat apa yang aman dikonsumsi agar tidak meningkatkan risiko terkena diabetes?

Sebuah studi terbaru menemukan bahwa mengonsumsi delapan porsi susu kaya lemak, krim, keju, dan mentega per hari bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe dua sekitar 23 persen. Satu porsi berarti 200 ml susu atau yogurt, 20 gram keju, 25 gram krim dan tujuh gram mentega.

Hasil temuan ini menguatkan temuan studi lain yang menunjukkan, lemak dalam susu lebih menyehatkan dibandingkan lemak jenuh lainnya dan dapat melindungi tubuh dari diabetes tipe dua.  

Edisi-Jumat-24-Januari-2020-diabetes.jpg

Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti melibatkan 27 ribu orang partisipan berusia 45 dan 75 tahun. Mereka meneliti para partisipan ini selama 14 tahun. Selama penelitian, sekitar hampir tiga ribu orang berisiko mengembangkan diabetes tipe dua.

Selama studi, para peneliti memperhitungkan berbagai faktor seperti kebiasaan merokok, berat badan, aktivitas fisik, diet dan asupan kalori yang mempengaruhi munculnya risiko diabetes.

Hasil studi memperlihatkan, 30 ml krim per hari berhubungan dengan 15 persen lebih rendah risiko seseorang menderita diabetes. Kemudian, 180 ml yogurt kaya lemak mengurangi risiko diabetes sebesar 20 persen bila dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. (*)



Publisher : Sofyan Saqi Futaki
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Beri Tali Asih untuk Keluarga Almarhum Dokter Arief, Ini Kesan Bupati Lamongan
    Beri Tali Asih untuk Keluarga Almarhum Dokter Arief, Ini Kesan Bupati Lamongan
    14/07/2020 - 16:32
  • Pembangunan Tersendat Imbas Covid-19, Pasar Johar Semarang Belum Ditempati Pedagang
    Pembangunan Tersendat Imbas Covid-19, Pasar Johar Semarang Belum Ditempati Pedagang
    14/07/2020 - 16:30
  • Tak Berjalan Optimal, KPK RI Tak Setuju Pengaktifan Kembali Tim Pemburu Koruptor
    Tak Berjalan Optimal, KPK RI Tak Setuju Pengaktifan Kembali Tim Pemburu Koruptor
    14/07/2020 - 16:26
  • Dua Pegawai Disdukcapil Kabupaten Cirebon Jadi Tersangka Kasus Pungli e-KTP
    Dua Pegawai Disdukcapil Kabupaten Cirebon Jadi Tersangka Kasus Pungli e-KTP
    14/07/2020 - 16:23
  • Gilang Widya Pramana-Shandy Purnamasari, Pasangan Pengusaha Berjiwa Sosial Tinggi
    Gilang Widya Pramana-Shandy Purnamasari, Pasangan Pengusaha Berjiwa Sosial Tinggi
    14/07/2020 - 16:20
  • Pemprov Sulut Gerak Cepat Bantu Korban Kebakaran di Kelurahan Kleak, Manado
    Pemprov Sulut Gerak Cepat Bantu Korban Kebakaran di Kelurahan Kleak, Manado
    14/07/2020 - 16:17
  • Gelar Baparekraf Developer Day, Kemenparekraf Ajak Talenta Digital Berkolaborasi
    Gelar Baparekraf Developer Day, Kemenparekraf Ajak Talenta Digital Berkolaborasi
    14/07/2020 - 16:14
  • Selama Pandemi Covid-19, Tren Tanam Urban Farming di Banyuwangi Meningkat
    Selama Pandemi Covid-19, Tren Tanam Urban Farming di Banyuwangi Meningkat
    14/07/2020 - 16:10
  • Covid-19, Tragedy of The Commons, dan Tindakan Kolektif
    Covid-19, Tragedy of The Commons, dan Tindakan Kolektif
    14/07/2020 - 16:07
  • Abaikan Protokol Kesehatan, Pemkab Malang Tutup Sementara Wisata di JLS
    Abaikan Protokol Kesehatan, Pemkab Malang Tutup Sementara Wisata di JLS
    14/07/2020 - 16:03

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Covid-19, Tragedy of The Commons, dan Tindakan Kolektif
    Covid-19, Tragedy of The Commons, dan Tindakan Kolektif
    14/07/2020 - 16:07
  • Pemberdayaan Ibu dalam Praktik MP-ASI Sebagai Kunci Penanggulangan Stunting
    Pemberdayaan Ibu dalam Praktik MP-ASI Sebagai Kunci Penanggulangan Stunting
    14/07/2020 - 15:00
  • Perjuangan Erdogan Membebaskan Hagia Sophia
    Perjuangan Erdogan Membebaskan Hagia Sophia
    13/07/2020 - 23:29
  • Peran Strategis Bank Indonesia Era Pandemi
    Peran Strategis Bank Indonesia Era Pandemi
    13/07/2020 - 22:00
  • Spirit Kuliah Daring
    Spirit Kuliah Daring
    13/07/2020 - 21:03
  • Mengusut Kembali Visi Pendidikan Negeri
    Mengusut Kembali Visi Pendidikan Negeri
    13/07/2020 - 20:15
  • Krisis Isu Rasisme di Amerika Serikat
    Krisis Isu Rasisme di Amerika Serikat
    13/07/2020 - 19:38
  • Tiga Paslon Pilkada Tangsel, Ini Peta Kekuatannya
    Tiga Paslon Pilkada Tangsel, Ini Peta Kekuatannya
    13/07/2020 - 17:12
  • Kasus Pencemaran Nama Baik Ketua BPK, Polisi Periksa Tiga Saksi
    Kasus Pencemaran Nama Baik Ketua BPK, Polisi Periksa Tiga Saksi
    14/07/2020 - 16:41
  • Prostitusi Online di Sleman Terbongkar, Salah Satu Korban Ibu Rumah Tangga
    Prostitusi Online di Sleman Terbongkar, Salah Satu Korban Ibu Rumah Tangga
    14/07/2020 - 16:37
  • Sporty Abis, Begini Gaya Wika Salim saat Olahraga Bersepeda
    Sporty Abis, Begini Gaya Wika Salim saat Olahraga Bersepeda
    14/07/2020 - 16:36
  • Hadapi Pandemi Virus Corona, Desa Adat Sigi Manfaatkan Pengetahuan Lokal
    Hadapi Pandemi Virus Corona, Desa Adat Sigi Manfaatkan Pengetahuan Lokal
    14/07/2020 - 16:35
  • Foto Viral Ruang Kelas SMKN 4 Malang Jadi Kamar Hotel
    Foto Viral Ruang Kelas SMKN 4 Malang Jadi Kamar Hotel
    14/07/2020 - 16:35
  • Penantang Innova Resmi Dijual Rp200 Jutaan, Lebih Mewah dan Nyaman
    Penantang Innova Resmi Dijual Rp200 Jutaan, Lebih Mewah dan Nyaman
    14/07/2020 - 09:37
  • Nasib Karier Militer SBY, Jenderal TNI Tercerdas Tanpa Bintang 4
    Nasib Karier Militer SBY, Jenderal TNI Tercerdas Tanpa Bintang 4
    14/07/2020 - 07:02
  • Ketua Umum LDII Abdullah Syam Meninggal Dunia
    Ketua Umum LDII Abdullah Syam Meninggal Dunia
    14/07/2020 - 13:33
  • 6 PDP di Padang Ternyata Negatif COVID-19, Makam Mereka Dipindahkan
    6 PDP di Padang Ternyata Negatif COVID-19, Makam Mereka Dipindahkan
    14/07/2020 - 14:15
  • Kunci Pasukan Amerika Hancurkan Militer China Andai Pecah Perang
    Kunci Pasukan Amerika Hancurkan Militer China Andai Pecah Perang
    14/07/2020 - 06:02