Kesehatan

Susu dan Keju Bisa Menurunkan Risiko Diabetes?

Kamis, 23 Januari 2020 - 04:14 | 38.13k
Susu dan Keju Bisa Menurunkan Risiko Diabetes?
Ilustrasi Keju dan Susu (Shutterstock.com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Orang dengan risiko terkena diabetes harus memilih makanan yang tepat agar kadar gula darah. Makanan yang benar-benar harus dihindari adalah makanan tinggi gula. Lalu makanan sehat apa yang aman dikonsumsi agar tidak meningkatkan risiko terkena diabetes?

Sebuah studi terbaru menemukan bahwa mengonsumsi delapan porsi susu kaya lemak, krim, keju, dan mentega per hari bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe dua sekitar 23 persen. Satu porsi berarti 200 ml susu atau yogurt, 20 gram keju, 25 gram krim dan tujuh gram mentega.

Hasil temuan ini menguatkan temuan studi lain yang menunjukkan, lemak dalam susu lebih menyehatkan dibandingkan lemak jenuh lainnya dan dapat melindungi tubuh dari diabetes tipe dua.  

Edisi-Jumat-24-Januari-2020-diabetes.jpg

Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti melibatkan 27 ribu orang partisipan berusia 45 dan 75 tahun. Mereka meneliti para partisipan ini selama 14 tahun. Selama penelitian, sekitar hampir tiga ribu orang berisiko mengembangkan diabetes tipe dua.

Selama studi, para peneliti memperhitungkan berbagai faktor seperti kebiasaan merokok, berat badan, aktivitas fisik, diet dan asupan kalori yang mempengaruhi munculnya risiko diabetes.

Hasil studi memperlihatkan, 30 ml krim per hari berhubungan dengan 15 persen lebih rendah risiko seseorang menderita diabetes. Kemudian, 180 ml yogurt kaya lemak mengurangi risiko diabetes sebesar 20 persen bila dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. (*)


diabetes makanan sehat
Publisher : Sofyan Saqi Futaki
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

Pasar Rakyat UMKM Herbangin Hadir di Kota Kediri

22/02/2020 - 20:01

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna
Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Hapus Jaminan Halal Demi Genjot Pendapatan Negara
    Hapus Jaminan Halal Demi Genjot Pendapatan Negara
    27/02/2020 - 14:04
  • Membutuhkan Banyak Perda Pesantren
    Membutuhkan Banyak Perda Pesantren
    27/02/2020 - 11:29
  • Ekstrakulikuler Kepramukaan yang Mempertaruhkan
    Ekstrakulikuler Kepramukaan yang Mempertaruhkan
    27/02/2020 - 11:17
  • “Ekspor” Bencana
    “Ekspor” Bencana
    27/02/2020 - 11:01
  • Jangan Hanya Fokus Bikin UU
    Jangan Hanya Fokus Bikin UU
    27/02/2020 - 10:15
  • Ekonomi Kreatif Base On Digital Marketing
    Ekonomi Kreatif Base On Digital Marketing
    27/02/2020 - 09:40
  • Basic Strategi Digital Marketing
    Basic Strategi Digital Marketing
    27/02/2020 - 08:38
  • Pemenuhan Identitas Hukum Anak Dimulai dari Desa 
    Pemenuhan Identitas Hukum Anak Dimulai dari Desa 
    26/02/2020 - 16:08
  • Persija Lebih Diuntungkan pada Laga Perdana Ketimbang Borneo FC
    Persija Lebih Diuntungkan pada Laga Perdana Ketimbang Borneo FC
    27/02/2020 - 14:41
  • Sudah Sampai Dubai, Jamaah Umrah Asal Indonesia Kembali Dipulangkan
    Sudah Sampai Dubai, Jamaah Umrah Asal Indonesia Kembali Dipulangkan
    27/02/2020 - 14:41
  • Turun dari Ojek Online, Muryanti Tewas Tersambar Kereta Api di Gamping
    Turun dari Ojek Online, Muryanti Tewas Tersambar Kereta Api di Gamping
    27/02/2020 - 14:40
  • Kabur dari Pasungan, Jumar Telan Gembok dan Nyangkut di Tenggorokan
    Kabur dari Pasungan, Jumar Telan Gembok dan Nyangkut di Tenggorokan
    27/02/2020 - 14:33
  • Gandeng Gojek, Sleman Siap Jadi Kabupaten Cerdas
    Gandeng Gojek, Sleman Siap Jadi Kabupaten Cerdas
    27/02/2020 - 14:33
  • Pecah Kerusuhan, Bendera Hanoman Dikibarkan di Menara Masjid
    Pecah Kerusuhan, Bendera Hanoman Dikibarkan di Menara Masjid
    27/02/2020 - 00:13
  • Pengendara Wajib Waspada Jelang Kamis Dini Hari Ini
    Pengendara Wajib Waspada Jelang Kamis Dini Hari Ini
    27/02/2020 - 02:43
  • Arab Saudi Bekukan Sementara Umrah Akibat Virus Corona
    Arab Saudi Bekukan Sementara Umrah Akibat Virus Corona
    27/02/2020 - 08:28
  • Dikritik Soal Banjir, Ridwan Kamil Putuskan Pulang ke Tanah Air
    Dikritik Soal Banjir, Ridwan Kamil Putuskan Pulang ke Tanah Air
    27/02/2020 - 09:51
  • Penampilan Ariel Tatum di BIMA 2020 yang Bikin Gagal Fokus
    Penampilan Ariel Tatum di BIMA 2020 yang Bikin Gagal Fokus
    27/02/2020 - 06:06