Gaya Hidup

Cara Mudah Mengatasi Badan Lemas dengan Makanan

Selasa, 21 Januari 2020 - 03:00 | 1.12m
Cara Mudah Mengatasi Badan Lemas dengan Makanan
Ilustrasi badan lemas.
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Badan lemas bisa membuat aktivitas Anda terganggu. Badan lemas dapat terjadi akibat berbagai hal, mulai dari gaya hidup hingga gangguan kesehatan. Lalu, bagaimana mengatasi badan lemas?

Dilansir dari Klik Dokter, beberapa makanan bisa mengatasi badan lemas, lho. Apa saja makanan tersebut?

1. Daging merah tanpa lemak

Daging merah tanpa lemak merupakan sumber protein yang baik. Protein itu merupakan zat gizi yang bisa bantu meningkatkan kekuatan otot tubuh Anda.

Dengan mengonsumsi daging merah tanpa lemak dalam jumlah cukup secara rutin dan teratur, badan lemas sangat mungkin untuk dihindari.

2. Ubi

Ubi mengandung kadar kalium yang lumayan tinggi. Tidak heran, jenis umbi yang satu ini digolongkan sebagai makanan untuk badan lemas. Namun Anda tetap harus membatasi porsi ubi yang dikonsumsi agar manfaatnya benar-benar optimal.

Edisi-Jumat-24-Januari-2020-lemas.jpg

3. Apel

Apel adalah salah satu sumber vitamin maupun mineral yang sangat baik dalam membantu tubuh menghasilkan energi. Makan apel segar dalam jumlah yang dianjurkan setiap hari, risiko badan lemas dan keluhan lainnya bisa ditekan sekecil-kecilnya.

4. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin, kalium, folat, likopen, asam amino, dan serat. Tidak hanya baik untuk kesehatan saluran pencernaan, buah ini ternyata juga bisa bantu mengatasi badan lemas berkat kandungan vitamin C di dalamnya.

5. Bayam

Bayam mengandung banyak gizi penghasil energi, karena memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi. Konsumsi bayam dan sayuran lain seperti wortel atau brokoli jumlah cukup secara rutin disebut mampu mencegah terjadinya badan lemas.

6. Oatmeal

Oatmeal adalah sejenis biji-bijian yang merupakan sumber karbohidrat kompleks. Ini artinya, oatmeal dapat menjadi makanan yang baik untuk mengatasi badan lemas.

Beberapa oatmeal kemasan yang dijual di pasaran bahkan ada yang diperkaya dengan vitamin dan mineral. Asupan seperti ini sangat baik untuk mencegah badan lemas.

7. Tahu

Olahan kedelai ini mengandung zat besi dan merupakan sumber magnesium yang baik untuk kesehatan. Dengan makan tahu secara rutin, Anda baru saja melakukan salah satu cara mengatasi badan lemas dengan cara alami. (*)



Publisher : Rizal Dani

EKORAN

TERBARU

  • Isi Kejenuhan Belajar Saat Pandemi, Lanud Jenderal Soedirman Isi Materi Kedirgantaraan
    Isi Kejenuhan Belajar Saat Pandemi, Lanud Jenderal Soedirman Isi Materi Kedirgantaraan
    26/10/2020 - 19:28
  • DPRD Bondowoso Sebut Tranportasi Wisata KSPN Bisa Angkat Ekonomi Warga
    DPRD Bondowoso Sebut Tranportasi Wisata KSPN Bisa Angkat Ekonomi Warga
    26/10/2020 - 19:16
  • Kemendes PDTT RI dan KKP Sepakat Perkuat Potensi Sumber Daya Kelautan dan Perikanan¬†
    Kemendes PDTT RI dan KKP Sepakat Perkuat Potensi Sumber Daya Kelautan dan Perikanan 
    26/10/2020 - 18:57
  • Bagaimana Penularan Covid 19 Ketika Berada di Pesawat? Ini Penjelasannya
    Bagaimana Penularan Covid 19 Ketika Berada di Pesawat? Ini Penjelasannya
    26/10/2020 - 18:51
  • Ditanya Anak Yatim Cara Jadi Jokowi, Plt Bupati Jember: Harus Rajin Belajar
    Ditanya Anak Yatim Cara Jadi Jokowi, Plt Bupati Jember: Harus Rajin Belajar
    26/10/2020 - 18:45
  • Soal Puluhan Kades Pergi ke Bali, Ini Penjelasan DPMD Kabupaten Bandung
    Soal Puluhan Kades Pergi ke Bali, Ini Penjelasan DPMD Kabupaten Bandung
    26/10/2020 - 18:42
  • Melihat Kesiapan Polres Majalengka Sambut Cuti Bersama dan Libur Panjang
    Melihat Kesiapan Polres Majalengka Sambut Cuti Bersama dan Libur Panjang
    26/10/2020 - 18:39
  • Pemprov Sulteng Gencarkan Operasi Yustisi untuk Menekan Penyebaran Covid 19
    Pemprov Sulteng Gencarkan Operasi Yustisi untuk Menekan Penyebaran Covid 19
    26/10/2020 - 18:36
  • Mendes PDTT RI: Sisa Dana Desa untuk PKTD Akan Serap 8 Juta Tenaga Kerja
    Mendes PDTT RI: Sisa Dana Desa untuk PKTD Akan Serap 8 Juta Tenaga Kerja
    26/10/2020 - 18:33
  • Beladiri Tradisional Mencak Basemah Pagaralam Tunjukkan Eksistensinya
    Beladiri Tradisional Mencak Basemah Pagaralam Tunjukkan Eksistensinya
    26/10/2020 - 18:30

TIMES TV

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

26/10/2020 - 12:17

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?
UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?

UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?
TERNYATA, Tokoh PKI DN Aidit Keturunan Habaib?

TERNYATA, Tokoh PKI DN Aidit Keturunan Habaib?
Progesterex Bisa Bikin Wanita Tidak Hamil

Progesterex Bisa Bikin Wanita Tidak Hamil

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kepemimpinan Sebagai Katalisator Kemaslahatan Rakyat
    Kepemimpinan Sebagai Katalisator Kemaslahatan Rakyat
    26/10/2020 - 16:12
  • Pengelolaan Eksternal Publik Lembaga Pemerintah
    Pengelolaan Eksternal Publik Lembaga Pemerintah
    26/10/2020 - 15:28
  • Jadi, Seperti Apa Standard Cantik Itu?
    Jadi, Seperti Apa Standard Cantik Itu?
    26/10/2020 - 13:52
  • Kegembiraan Lintas Batas
    Kegembiraan Lintas Batas
    26/10/2020 - 10:57
  • Pentingnya Istiqomah Dalam Memotivasi Diri Sendiri
    Pentingnya Istiqomah Dalam Memotivasi Diri Sendiri
    26/10/2020 - 10:08
  • Uni Eropa Boikot Sawit Indonesia, Saatnya Mawas Diri
    Uni Eropa Boikot Sawit Indonesia, Saatnya Mawas Diri
    26/10/2020 - 09:21
  • Kuota Data Internet Belajar Daring, Job Crafting dalam Keterbatasan Pedagogis
    Kuota Data Internet Belajar Daring, Job Crafting dalam Keterbatasan Pedagogis
    25/10/2020 - 09:38
  • Kasus Yuli, Refleksi Pemkab Lotim Tangani Perdagangan Orang
    Kasus Yuli, Refleksi Pemkab Lotim Tangani Perdagangan Orang
    24/10/2020 - 17:35

KULINER

  • Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    26/10/2020 - 17:44
  • Menikmati Makanan Tradisional Nge-hits di Kota Cirebon
    Menikmati Makanan Tradisional Nge-hits di Kota Cirebon
    26/10/2020 - 03:24
  • Sega Waluya, Makanan Tradisonal Indramayu yang Muncul Setahun Sekali
    Sega Waluya, Makanan Tradisonal Indramayu yang Muncul Setahun Sekali
    26/10/2020 - 01:20
  • Senjakala Kuliner Manisan Khas Majalengka Tak Semanis Peminat
    Senjakala Kuliner Manisan Khas Majalengka Tak Semanis Peminat
    25/10/2020 - 04:20
  • Belajar dari Orang Tua, Mistar Sukses Kembangkan Bluder Miroso di Kota Madiun
    Belajar dari Orang Tua, Mistar Sukses Kembangkan Bluder Miroso di Kota Madiun
    24/10/2020 - 18:29
  • Fakta-fakta Istri Khabib yang Misterius, Nomor 5 Bikin Tercengang
    Fakta-fakta Istri Khabib yang Misterius, Nomor 5 Bikin Tercengang
    26/10/2020 - 01:02
  • Rajin Senyum, Prajurit TNI Diberi Warga 2 Hektare Tanah di Papua
    Rajin Senyum, Prajurit TNI Diberi Warga 2 Hektare Tanah di Papua
    26/10/2020 - 07:10
  • Nasib Baik Pasukan Penjaga Nyawa Jokowi, Akhirnya Punya Rumah Pribadi
    Nasib Baik Pasukan Penjaga Nyawa Jokowi, Akhirnya Punya Rumah Pribadi
    26/10/2020 - 08:08
  • Kolonel Marinir TNI Diserang Begal Saat Bersepeda di Monas
    Kolonel Marinir TNI Diserang Begal Saat Bersepeda di Monas
    26/10/2020 - 13:27
  • Detik Menegangkan saat Brimob Diringkus TNI Mau Jual Senjata ke OPM
    Detik Menegangkan saat Brimob Diringkus TNI Mau Jual Senjata ke OPM
    26/10/2020 - 16:54