Gaya Hidup

Malas di Hari Senin? Konsumsi Makanan Sehat Ini untuk Meningkatkan Mood

Senin, 20 Januari 2020 - 05:05 | 38.18k
Malas di Hari Senin? Konsumsi Makanan Sehat Ini untuk Meningkatkan Mood
Ilustrasi Makanan. (Foto: pixabay/pexels)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Sebagian orang merasa malas melakukan aktivitas di hari Senin. Alasannya bisa jadi mereka belum puas menikmati hari libur. Jika Anda mengalami hal ini, Anda bisa lho meningkatkan mood menjadi lebih baik. Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat.

Salah satu makanan yang sering dijadikan sebagai pembangkit mood adalah cokelat. Namun, tahukah Anda masih ada makanan lain yang bisa meningkatkan mood?

1. Es krim

Mengkomsumsi es krim yang terkenal kaya akan kandungan kalori dapat membuat perasaan bahagia. Es krim mengandung banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak dan tentunya akan mengurangi stres.

2. Pisang

Buah yang satu ini ternyata juga buah sehat yang disarankan. Zat triptofan dan asam amino esensial yang terkandung dalam buah pisang dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh kita. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati.

Edisi-Senin-27-Januari-2020-mood.jpg

3. Kacang-kacangan

Kacang mengandung serotonin, bahan kimia yang membuat tubuh terasa baik. Kandungan ini bisa membantu mood jadi lebih baik. Beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa meningkatkan mood antara lain kacang mete, almond, dan kenari.

Kacang mete mengandung mineral yang bisa meringankan stres, gangguan belajar hingga depresi. Sementara Almond mengandung vitamin E yang sangat baik untuk tubuh selain berfungsi menurunkan berat badan almond juga berguna mengurangi tingkat depresi.

4. Kelapa

Air kelapa selama ini bisa mengatasi masalah dehidrasi. Nah, air kelapa ini penuh dengan elektrolit yang akan meningkatkan mood seketika. Tak cuma itu saja, daging kelapa itu sendiri adalah pendorong mood yang sangat baik.

5. Pasta

Karbohidrat memang dikenal bisa meningkatkan level energi. Dengan kandungan lemak yang tak terlalu besar, past abis ajadi sumber karbohidrat yang baik untuk melepas zat serotonin. Dengan porsi normal dan disandingkan dengan makanan bergizi lainnya, pasta bisa meningkatkan endorphine dan menambah asumsi vitamin B pada tubuh.

6. Makanan pedas

Penggemar makanan pedas punya solusi yang pas saat sedang bad mood atau malas mengawali hari Senin. Menurut penelitian, makanan yang diberi tambahan cabai dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan membuatmu lebih bahagia. (*)


Kesehatan meningkatkan mood hari Senin makanan sehat
Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

TIMES TV

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

Lagu Indonesia Raya Mengantar Keberangkatan WNI dari Natuna

15/02/2020 - 17:38

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo

Grup Musik Angklung Shalawatan Meriahkan CFD di Situbondo
Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai

Pilkada Kabupaten Malang 2020, Hasan Abadi Optimis dapat Rekom Partai
Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai

Bacalon Bupati Malang Merebut Rekom Partai
Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara
Follow TIMES Indonesia di Google News

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Peran Partai Politik dan untuk Dipilih Bagi Penyandang Difabel
    Peran Partai Politik dan untuk Dipilih Bagi Penyandang Difabel
    18/02/2020 - 01:41
  • Halal Haram Testimoni Iklan
    Halal Haram Testimoni Iklan
    18/02/2020 - 00:11
  • Kekerasan di Institusi Pendidikan, Mari Mengadopsi Doktrin Pendidikan Pesantren
    Kekerasan di Institusi Pendidikan, Mari Mengadopsi Doktrin Pendidikan Pesantren
    17/02/2020 - 23:27
  • Berandai Tentang Penerapan Augmented Democracy di Indonesia
    Berandai Tentang Penerapan Augmented Democracy di Indonesia
    17/02/2020 - 22:40
  • Etika Politik Politisi dan Legisi Generasi
    Etika Politik Politisi dan Legisi Generasi
    17/02/2020 - 17:05
  • Akar Bullying, Cabut Mulai Sekarang!
    Akar Bullying, Cabut Mulai Sekarang!
    17/02/2020 - 16:16
  • Mengusik Spirit Toleransi Beragama
    Mengusik Spirit Toleransi Beragama
    17/02/2020 - 15:51
  • Belajar dari Pak Dadang, Meramu Pemerintahan dengan Nilai Nilai Religius
    Belajar dari Pak Dadang, Meramu Pemerintahan dengan Nilai Nilai Religius
    17/02/2020 - 15:13
  • Ashraf Sinclair Meninggal, Rossa Ungkap BCL dan Anaknya Tengah Kuatkan Diri
    Ashraf Sinclair Meninggal, Rossa Ungkap BCL dan Anaknya Tengah Kuatkan Diri
    18/02/2020 - 11:05
  • Bersihkan Ponsel Jadi Salah Satu Cara Mencegah Coronavirus Selain Masker
    Bersihkan Ponsel Jadi Salah Satu Cara Mencegah Coronavirus Selain Masker
    18/02/2020 - 11:04
  • Mulut Disumbat Pakai Kitab Suci, Ayah di Pekanbaru Tega Bunuh Anak Kandung
    Mulut Disumbat Pakai Kitab Suci, Ayah di Pekanbaru Tega Bunuh Anak Kandung
    18/02/2020 - 11:01
  • 3 Alasan Indonesia 'Kebal' Virus Corona Covid-19, Benar karena Doa?
    3 Alasan Indonesia 'Kebal' Virus Corona Covid-19, Benar karena Doa?
    18/02/2020 - 11:00
  • Dukung Akselerasi Ekosistem Digital, Telkom Hadirkan Digital Trends 2020
    Dukung Akselerasi Ekosistem Digital, Telkom Hadirkan Digital Trends 2020
    18/02/2020 - 10:55
  • Innalillahi, Kabar Duka Ashraf Sinclair Meninggal Beredar di WhatsApp
    Innalillahi, Kabar Duka Ashraf Sinclair Meninggal Beredar di WhatsApp
    18/02/2020 - 06:53
  • Postingan Terakhir Suami BCL, Ashraf Sinclair Sebelum Meninggal
    Postingan Terakhir Suami BCL, Ashraf Sinclair Sebelum Meninggal
    18/02/2020 - 07:24
  • Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia
    Suami Bunga Citra Lestari, Ashraf Sinclair Meninggal Dunia
    18/02/2020 - 06:42
  • Rayakan Pertunangan, Katy Perry dan Orlando Bloom Bakal Segera Nikah?
    Rayakan Pertunangan, Katy Perry dan Orlando Bloom Bakal Segera Nikah?
    18/02/2020 - 06:32
  • Kabarkan Berita Duka Ashraf Sinclair Meninggal, Evan Sanders Syok
    Kabarkan Berita Duka Ashraf Sinclair Meninggal, Evan Sanders Syok
    18/02/2020 - 07:22