Kesehatan

Lari Mararon Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung, Benarkah?

Minggu, 19 Januari 2020 - 06:13 | 63.29k
Lari Mararon Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung, Benarkah?
Ilustrasi Lari Mararon. (FOTO: eattoperform)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Lari jarak jauh atau lari maraton menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan Anda. Mulai dari menguatkan otot kaki, menjaga berat badan. Selain itu, tahukah Anda jika maraton bisa meningkatkan kesehatan jantung?

Faktanya, penelitian dari Journal of the American College of Cardiology mengungkapkan bahwa lari maraton membuat dinding arteri lebih elastis.

Arteri koroner merupakan salah satu dari tiga pembuluh darah utama dan lokasinya mengelilingi jantung. Dindingnya yang elastis membuat arteri berfungsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. 

Selain itu, arteri juga bertugas untuk membawa darah dari jantung menuju organ-organ lainnya. Maka itu, tingkat elastis arteri cukup penting untuk menjaga kesehatan jantung tetap baik. 

Di dalam penelitian tersebut terdapat 138 peserta lari yang melakukan pemeriksaan jantung sebelum dan sesudah lari dilaksanakan.

Edisi-Selasa-21-Januari-2020-maraton.jpg

Dari pemindaian jantung tersebut, peneliti mencoba melihat apakah rasa kaku pada arteri akan berkurang atau tidak. Semua peserta tersebut bukan seorang atlet yang sering berlari, tetapi mengikuti pelatihan untuk London Marathon. 

Sebelum latihan dan dua minggu setelah maraton dilakukan, peneliti menilai akan mulai menilai dari beberapa faktor. Mulai dari tekanan darah aorta hingga kekakuan jantung. 

Kemudian, usia jantung akan dihitung melalui kekakuan usia jantung pada awalnya. Hasilnya, lari maraton dapat mengurangi kekakuan dinding arteri dengan mengurangi plak yang menempel. 

Kondisi tersebut setara dengan pengurangan usia jantung sebanyak 4 tahun. Maka itu, para peneliti sepakat bahwa elastisitas jantung bisa kembali membaik ketika Anda melakukan lari maraton(*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok

EKORAN

TERBARU

  • Pemkot Cirebon Cabut Aturan Pembatasan Jam Malam
    Pemkot Cirebon Cabut Aturan Pembatasan Jam Malam
    26/10/2020 - 20:45
  • Susuri Gang Perkampungan, Ipuk Fiestiandani Dibanjiri Aspirasi dan Dukungan
    Susuri Gang Perkampungan, Ipuk Fiestiandani Dibanjiri Aspirasi dan Dukungan
    26/10/2020 - 20:39
  • Komodo Today: Loh Buaya Resort Closed Temporarily
    Komodo Today: Loh Buaya Resort Closed Temporarily
    26/10/2020 - 20:33
  • PT Pertamina Permudah Masyarakat Lombok Nikmati Pertamax Turbo
    PT Pertamina Permudah Masyarakat Lombok Nikmati Pertamax Turbo
    26/10/2020 - 20:29
  • Petani di Sampang Kesulitan Dapat Pupuk Bersubsidi
    Petani di Sampang Kesulitan Dapat Pupuk Bersubsidi
    26/10/2020 - 20:25
  • Cabup Bandung Kurnia Agustina Siapkan Konsep Peningkatan Pelayanan Publik
    Cabup Bandung Kurnia Agustina Siapkan Konsep Peningkatan Pelayanan Publik
    26/10/2020 - 20:22
  • Dies Maulidiyah ke-59, Rektor Undang Keluarga Besar Tokoh UIN Maliki Malang
    Dies Maulidiyah ke-59, Rektor Undang Keluarga Besar Tokoh UIN Maliki Malang
    26/10/2020 - 20:19
  • Hebat, Alat Deteksi Covid-19 Buatan UGM Masuk Tahap Uji Diagnostik
    Hebat, Alat Deteksi Covid-19 Buatan UGM Masuk Tahap Uji Diagnostik
    26/10/2020 - 20:16
  • Pilbup Lamongan, Tim Khusus Antisipasi Judi Botoh Dibentuk Polres Lamongan
    Pilbup Lamongan, Tim Khusus Antisipasi Judi Botoh Dibentuk Polres Lamongan
    26/10/2020 - 20:10
  • Survey MarkPlus, Jalan Tol dan Jembatan Jadi Infrastruktur Paling Bermanfaat
    Survey MarkPlus, Jalan Tol dan Jembatan Jadi Infrastruktur Paling Bermanfaat
    26/10/2020 - 20:04

TIMES TV

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

Maluku Tenggara Akan Peringati Hari Sumpah Pemuda di Pulau Kecil Terluar

26/10/2020 - 12:17

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?

Oh my God, Aksi Demo UU Cipta Kerja disusupi Massa bayaran?
UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?

UU Cipta Kerja juga Hapus Sertifikat Halal MUI?
TERNYATA, Tokoh PKI DN Aidit Keturunan Habaib?

TERNYATA, Tokoh PKI DN Aidit Keturunan Habaib?
Progesterex Bisa Bikin Wanita Tidak Hamil

Progesterex Bisa Bikin Wanita Tidak Hamil

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Kepemimpinan Sebagai Katalisator Kemaslahatan Rakyat
    Kepemimpinan Sebagai Katalisator Kemaslahatan Rakyat
    26/10/2020 - 16:12
  • Pengelolaan Eksternal Publik Lembaga Pemerintah
    Pengelolaan Eksternal Publik Lembaga Pemerintah
    26/10/2020 - 15:28
  • Jadi, Seperti Apa Standard Cantik Itu?
    Jadi, Seperti Apa Standard Cantik Itu?
    26/10/2020 - 13:52
  • Kegembiraan Lintas Batas
    Kegembiraan Lintas Batas
    26/10/2020 - 10:57
  • Pentingnya Istiqomah Dalam Memotivasi Diri Sendiri
    Pentingnya Istiqomah Dalam Memotivasi Diri Sendiri
    26/10/2020 - 10:08
  • Uni Eropa Boikot Sawit Indonesia, Saatnya Mawas Diri
    Uni Eropa Boikot Sawit Indonesia, Saatnya Mawas Diri
    26/10/2020 - 09:21
  • Kuota Data Internet Belajar Daring, Job Crafting dalam Keterbatasan Pedagogis
    Kuota Data Internet Belajar Daring, Job Crafting dalam Keterbatasan Pedagogis
    25/10/2020 - 09:38
  • Kasus Yuli, Refleksi Pemkab Lotim Tangani Perdagangan Orang
    Kasus Yuli, Refleksi Pemkab Lotim Tangani Perdagangan Orang
    24/10/2020 - 17:35

KULINER

  • Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    Kopi Cokot di Blitar, Lestarikan Budaya Bayar Seikhlasnya
    26/10/2020 - 17:44
  • Menikmati Makanan Tradisional Nge-hits di Kota Cirebon
    Menikmati Makanan Tradisional Nge-hits di Kota Cirebon
    26/10/2020 - 03:24
  • Sega Waluya, Makanan Tradisonal Indramayu yang Muncul Setahun Sekali
    Sega Waluya, Makanan Tradisonal Indramayu yang Muncul Setahun Sekali
    26/10/2020 - 01:20
  • Senjakala Kuliner Manisan Khas Majalengka Tak Semanis Peminat
    Senjakala Kuliner Manisan Khas Majalengka Tak Semanis Peminat
    25/10/2020 - 04:20
  • Belajar dari Orang Tua, Mistar Sukses Kembangkan Bluder Miroso di Kota Madiun
    Belajar dari Orang Tua, Mistar Sukses Kembangkan Bluder Miroso di Kota Madiun
    24/10/2020 - 18:29
  • Fakta-fakta Istri Khabib yang Misterius, Nomor 5 Bikin Tercengang
    Fakta-fakta Istri Khabib yang Misterius, Nomor 5 Bikin Tercengang
    26/10/2020 - 01:02
  • Rajin Senyum, Prajurit TNI Diberi Warga 2 Hektare Tanah di Papua
    Rajin Senyum, Prajurit TNI Diberi Warga 2 Hektare Tanah di Papua
    26/10/2020 - 07:10
  • Nasib Baik Pasukan Penjaga Nyawa Jokowi, Akhirnya Punya Rumah Pribadi
    Nasib Baik Pasukan Penjaga Nyawa Jokowi, Akhirnya Punya Rumah Pribadi
    26/10/2020 - 08:08
  • Kolonel Marinir TNI Diserang Begal Saat Bersepeda di Monas
    Kolonel Marinir TNI Diserang Begal Saat Bersepeda di Monas
    26/10/2020 - 13:27
  • Detik Menegangkan saat Brimob Diringkus TNI Mau Jual Senjata ke OPM
    Detik Menegangkan saat Brimob Diringkus TNI Mau Jual Senjata ke OPM
    26/10/2020 - 16:54