Kesehatan

Benarkah Jamur Aman Dikonsumsi Orang Diabetes?

Rabu, 15 Januari 2020 - 06:22 | 55.43k
Benarkah Jamur Aman Dikonsumsi Orang Diabetes?
ILUSTRASI - Jamur Kancing Putih. (FOTO: DokterSehat.Com)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Anda orang dengan diabetes? Hati-hati saat memilih makanan. Hindari makanan yang memicu kenaikan gula darah. Salah satu yang aman dikonsumsi adalah jamur. Mengapa?

Jamur termasuk makanan rendah kalori yang aman untuk penyandang diabetes. Selain itu, jamur juga memiliki manfaat lain untuk orang dengan diabetes. Berikut ini alasan mengapa jamir baik untuk diabetes.

1. Rendah indeks glikemik

Indeks glikemik (GI) bisa menjadi parameter seberapa besar makanan berdampak pada kadar gula darah. GI jamur 10-15 dan inilah alasan sayuran ini tidak berkontribusi terhadap lonjakan kadar gula darah.

2. Vitamin B

Jamur menyediakan 23 persen dari kebutuhan harian vitamin B2 dan 16 persen vitamin B3. Vitamin B dibutuhkan untuk melawan demensia dan melambatnya fungsi kognitif terutama bagi orang yang menggunakan metformin untuk mengobati diabetes. Jamur juga bisa melindungi wanita terhadap diabetes gestasional.

Edisi-Kamis-16-Januari-2020-jamur.jpg

3. Polisakarida

Senyawa bioaktif yang ditemukan dalam jamur, salah satunya polisakarida, berkontribusi menurunkan gula darah. Senyawa ini juga memperbaiki resistensi insulin.

Serat larut beta glukan adalah jenis polisakarida tertentu yang membantu mengontrol gula darah, terutama setelah makan, dengan memperlambat pencernaan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan tentang manfaat vitamin B dan polisakarida dalam mencegah diabetes.

4. Turunkan peradangan dan sumber serat

Jamur dapat membantu menurunkan tingkat peradangan yang salah satunya disebabkan diabetes. Selain itu, kandungan serat yang larut dan tidak larut dalam sayuran ini memberi orang rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan menggila yang menjadi faktor kunci dalam mengendalikan diabetes. (*)



Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Yang Miris dari Candaan Seksual di Tempat Kerja
    Yang Miris dari Candaan Seksual di Tempat Kerja
    09/07/2020 - 08:24
  • Presiden Jokowi Minta Anggota Kabinet Miliki 'Sense of Crisis'
    Presiden Jokowi Minta Anggota Kabinet Miliki 'Sense of Crisis'
    09/07/2020 - 07:33
  • Aston Inn Hotel Gresik is Back on Track
    Aston Inn Hotel Gresik is Back on Track
    09/07/2020 - 07:16
  • Best Western Premier Agung Resort Ubud is Back on Business
    Best Western Premier Agung Resort Ubud is Back on Business
    09/07/2020 - 06:13
  • Presiden Joko Widodo akan Hadir Sidang Tahunan MPR
    Presiden Joko Widodo akan Hadir Sidang Tahunan MPR
    09/07/2020 - 06:11
  • Pesan Presiden Jokowi untuk Capaja
    Pesan Presiden Jokowi untuk Capaja
    09/07/2020 - 05:47
  • Solidaritas Global, Kunci Hadapi Pandemi
    Solidaritas Global, Kunci Hadapi Pandemi
    09/07/2020 - 05:25
  • Kita Menyelamatkan atau Menghancurkan 10 Destinasi Wisata Baru
    Kita Menyelamatkan atau Menghancurkan 10 Destinasi Wisata Baru
    09/07/2020 - 04:23
  • Wujudkan Mimpi Para Gadis, Disney Rilis Gaun Ala Princess
    Wujudkan Mimpi Para Gadis, Disney Rilis Gaun Ala Princess
    09/07/2020 - 03:22
  • Lobster in Meat Ball? How Does It Taste?
    Lobster in Meat Ball? How Does It Taste?
    09/07/2020 - 02:21

TIMES TV

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

30/06/2020 - 20:22

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang
Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

Menebalkan Alis dengan Tepat, Mata Terlihat Lebih Indah

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Yang Miris dari Candaan Seksual di Tempat Kerja
    Yang Miris dari Candaan Seksual di Tempat Kerja
    09/07/2020 - 08:24
  • Solidaritas Global, Kunci Hadapi Pandemi
    Solidaritas Global, Kunci Hadapi Pandemi
    09/07/2020 - 05:25
  • Kita Menyelamatkan atau Menghancurkan 10 Destinasi Wisata Baru
    Kita Menyelamatkan atau Menghancurkan 10 Destinasi Wisata Baru
    09/07/2020 - 04:23
  • Pelanggaran HAM dan Perilaku Hedonis Para Imam
    Pelanggaran HAM dan Perilaku Hedonis Para Imam
    09/07/2020 - 01:09
  • Melihat Kegelisahan Negara yang Berlanjut
    Melihat Kegelisahan Negara yang Berlanjut
    09/07/2020 - 00:21
  • Wayang, Rekonstruksi Pendidikan dan Pandemi Covid-19
    Wayang, Rekonstruksi Pendidikan dan Pandemi Covid-19
    08/07/2020 - 23:01
  • New Normal, Pemberdayaan Masyarakat
    New Normal, Pemberdayaan Masyarakat
    08/07/2020 - 22:05
  • Pemanfaatan Sumber Air Umbulan Harus Sejahterakan Juga Warga Sekitar
    Pemanfaatan Sumber Air Umbulan Harus Sejahterakan Juga Warga Sekitar
    08/07/2020 - 21:45
  • Kasus Narkoba, Anak Wakil Wali Kota Tangerang Ditangkap Polisi
    Kasus Narkoba, Anak Wakil Wali Kota Tangerang Ditangkap Polisi
    09/07/2020 - 08:46
  • 6 Fakta Kim Soo Hyun, Aktor Korea Termahal yang Punya Penyakit Jantung
    6 Fakta Kim Soo Hyun, Aktor Korea Termahal yang Punya Penyakit Jantung
    09/07/2020 - 08:40
  • Rokok Ilegal Tanpa Pita Cukai Beredar di Bintan Kepri
    Rokok Ilegal Tanpa Pita Cukai Beredar di Bintan Kepri
    09/07/2020 - 08:40
  • Menaker Sebut, 500 Tenaga Kerja dari China Masuk Konawe dalam Waktu Dekat
    Menaker Sebut, 500 Tenaga Kerja dari China Masuk Konawe dalam Waktu Dekat
    09/07/2020 - 08:38
  • 5 Penjual Kocak Indonesia, ada yang seram juga!
    5 Penjual Kocak Indonesia, ada yang seram juga!
    09/07/2020 - 08:38
  • Heboh Petugas Kebersihan Stasiun Bojong Gede Temukan Uang Rp500 Juta
    Heboh Petugas Kebersihan Stasiun Bojong Gede Temukan Uang Rp500 Juta
    09/07/2020 - 05:44
  • Vicky Prasetyo Akui Pernah Ditawar Rp1 Miliar untuk Pacaran Settingan
    Vicky Prasetyo Akui Pernah Ditawar Rp1 Miliar untuk Pacaran Settingan
    09/07/2020 - 01:00
  • Mengenaskan, Bidadari UFC Harus Ladeni Pria Hidung Belang Demi Uang
    Mengenaskan, Bidadari UFC Harus Ladeni Pria Hidung Belang Demi Uang
    09/07/2020 - 01:46
  • Menkum Yasonna Bawa Pulang Buronan Pembobol BNI Rp1,7 T dari Serbia
    Menkum Yasonna Bawa Pulang Buronan Pembobol BNI Rp1,7 T dari Serbia
    09/07/2020 - 00:22
  • Maskapai Penerbangan Ini Akan PHK 36 Ribu Pekerja
    Maskapai Penerbangan Ini Akan PHK 36 Ribu Pekerja
    09/07/2020 - 02:04