Kesehatan

Pilihan Makanan Sehat yang Dianjurkan untuk Hipertiroid

Minggu, 15 Desember 2019 - 03:20 | 308.99k
Pilihan Makanan Sehat yang Dianjurkan untuk Hipertiroid
Makanan Sehat. (FOTO: Istimewa)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAHipertiroid adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid dari yang dibutuhkan tubuh sehingga menimbulkan berbagai gejala tertentu. Selain menggunakan obat-obatan, ada berbagai makanan sehat yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid guna menjaga produksi hormon tiroid tetap dalam kondisi normal.

Berikut adalah berbagai jenis makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid, dilansir dari Sehatq.com.

1. Makanan rendah yodium

Salah satu makanan yang dianjurkan penderita hipertiroid adalah jenis-jenis makanan rendah yodium. Yodium berperan penting dalam meningkatkan produksi kelenjar tiroid. Maka dari itu, penting untuk mengurangi makanan yodium tinggi bagi penderita hipertiroid.

Beberapa jenis makanan dan minuman rendah yodium yang dapat dikonsumsi guna menurunkan produksi kelenjar tiroid, di antaranya daging sapi, daging ayam, daging sapi, putih telur, kentang, madu, serta teh.

2. Sayur-sayuran dari famili Cruciferous

Sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa sayur-sayuran dari famili Cruciferous memiliki manfaat dalam menurunkan produksi hormon tiroid dan mengurangi penyerapan yodium oleh tiroid. Kedua efek positif tersebut sangat baik bagi para penderita hipertiroid.

Sayur-sayuran dari famili Cruciferous yang dapat dikonsumsi oleh penderita hipertiroid, seperti bok choy, kubis, lobak, kembang kol, kale, asparagus, dan brokoli.  

3. Sumber makanan yang kaya akan selenium

Selenium adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam proses metabolisme hormon tiroid. Mengonsumsi makanan tinggi selenium dapat membantu menyeimbangkan produksi hormon tiroid. Selain itu, selenium juga bermanfaat dalam mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh.

Berbagai jenis makanan tinggi selenium, misalnya udang, ikan tuna, daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging ayam kalkun, jamur, telur, oatmeal, nasi, sereal, dan kacang panggang.

Edisi-Senin-16-Desember-2019-Hipertiroid.jpg

4. Sumber makanan yang mengandung zat besi

Zat besi merupakan salah satu nutrisi yang penting dalam proses metabolisme, termasuk untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Hal tersebut juga diperkuat oleh sebuah hasil penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi zat besi memiliki efek positif bagi penderita hipertiroid.

Orang-orang dengan hipertiroid bisa mendapatkan asupan zat besi yang cukup melalui jenis-jenis makanan, seperti ikan sarden, tiram, daging sapi, daging ayam, daging ayam kalkun, buncis, tahu, kacang merah, kacang hitam, kismis, hingga cokelat hitam.

5. Sumber makanan yang mengandung kalsium

Ada keterkaitan antara kondisi hipertiroid dengan penurunan kepadatan tulang yang dapat menimbulkan risiko osteoporosis. Oleh sebab itu, makanan tinggi kalsium sangat penting untuk mengatasi kondisi tersebut.

Makanan dan minuman tinggi kalsium yang baik untuk penderita hipertiroid adalah ikan sarden, brokoli, kale, bok choy, okra, tahu, keju, yogurt, es krim, dan susu.

6. Sumber makanan tinggi vitamin D

Orang dengan hipertiroid umumnya mengalami kekurangan asupan vitamin D di dalam tubuhnya. Karena itu, perbanyak konsumsi vitamin D melalui beberapa jenis makanan, seperti ikan tuna dan salmon, jamur, dan hati sapi.

7. Sumber makanan kaya zinc

Selanjutnya, makanan sehat yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid adalah kaya akan zinc. Jenis mineral satu ini dipercaya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tiroid. Sumber makanan kaya zinc, di antaranya daging sapi, daging domba, buncis, jamur, biji labu, kacang mete, dan bubuk kakao. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Jadilah “Manusia Setengah Dewa”
    Jadilah “Manusia Setengah Dewa”
    12/08/2020 - 13:18
  • Twitter Luncurkan Fitur Baru untuk Membatasi Cuitan
    Twitter Luncurkan Fitur Baru untuk Membatasi Cuitan
    12/08/2020 - 13:00
  • Sejumlah ASN Terkonfirmasi Positif Covid-19, Kantor Kemenkumham Tutup
    Sejumlah ASN Terkonfirmasi Positif Covid-19, Kantor Kemenkumham Tutup
    12/08/2020 - 12:55
  • Pagaralam Masuk  Zona Orange, Potensi Penyebaran Covid-19 Masih Tinggi
    Pagaralam Masuk Zona Orange, Potensi Penyebaran Covid-19 Masih Tinggi
    12/08/2020 - 12:52
  • SIG Peduli Bangun Saluran Air di Lapangan Garuda
    SIG Peduli Bangun Saluran Air di Lapangan Garuda
    12/08/2020 - 12:49
  • BPBD Bondowoso Suplai Air Bersih di 5 Kecamatan yang Terdampak Kekeringan
    BPBD Bondowoso Suplai Air Bersih di 5 Kecamatan yang Terdampak Kekeringan
    12/08/2020 - 12:45
  • Terbaring Sakit, Saksi Hidup G30S/PKI Dapat Perhatian Khusus dari Korps Marinir
    Terbaring Sakit, Saksi Hidup G30S/PKI Dapat Perhatian Khusus dari Korps Marinir
    12/08/2020 - 12:43
  • 56 Penumpang KM Ratu Maria Kembali Masuk Karantina di Pemkab Pulau Morotai
    56 Penumpang KM Ratu Maria Kembali Masuk Karantina di Pemkab Pulau Morotai
    12/08/2020 - 12:39
  • Bupati Lamongan Terharu saat Resmikan Padmasana Pura Sweta Maha Suci, Ini Sebabnya
    Bupati Lamongan Terharu saat Resmikan Padmasana Pura Sweta Maha Suci, Ini Sebabnya
    12/08/2020 - 12:35
  • Wadahi Atlet Olahraga Online, ITN Malang Bentuk UKM Pesports
    Wadahi Atlet Olahraga Online, ITN Malang Bentuk UKM Pesports
    12/08/2020 - 12:33

TIMES TV

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

Warga SDK Santa Maria 2 Turut Rayakan HUT 33 Arema FC

11/08/2020 - 12:48

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang

Hari Ulang Tahun  Arema FC, Ideologi dan Prinsip Dasar Arek-arek Malang
[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo

[CEK FAKTA] Gibran Tantang Rocky Gerung, Presiden Jokowi Serahkan Jabatan ke Prabowo
Pro Kontra Masuk Sekolah Saat Pandemi

Pro Kontra Masuk Sekolah Saat Pandemi
Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Jadilah “Manusia Setengah Dewa”
    Jadilah “Manusia Setengah Dewa”
    12/08/2020 - 13:18
  • Menuju Transformasi Digital Pendidikan Indonesia
    Menuju Transformasi Digital Pendidikan Indonesia
    12/08/2020 - 12:12
  • Pilkada Ogan Ilir, Adu Kuat Jaring Pemilih Religius
    Pilkada Ogan Ilir, Adu Kuat Jaring Pemilih Religius
    12/08/2020 - 11:04
  • Krisis Citra, Pencitraan, dan Membangun Citra
    Krisis Citra, Pencitraan, dan Membangun Citra
    12/08/2020 - 10:01
  • “Menikmati” Keterjajahan
    “Menikmati” Keterjajahan
    12/08/2020 - 09:20
  • Vaksin Itu Ada dalam Diri Kita
    Vaksin Itu Ada dalam Diri Kita
    12/08/2020 - 07:46
  • Emoticon Chatting, Penting dalam Pembelajaran Daring 
    Emoticon Chatting, Penting dalam Pembelajaran Daring 
    11/08/2020 - 23:02
  • Merdeka Belajar di Era Pandemi Covid-19
    Merdeka Belajar di Era Pandemi Covid-19
    11/08/2020 - 22:14
  • Atalanta vs PSG, Gasperini Klaim Tak Takut Neymar
    Atalanta vs PSG, Gasperini Klaim Tak Takut Neymar
    12/08/2020 - 13:33
  • Percaya Vaksin Buatan Rusia, Presiden Filipina Daftar Jadi Relawan Uji Coba
    Percaya Vaksin Buatan Rusia, Presiden Filipina Daftar Jadi Relawan Uji Coba
    12/08/2020 - 13:32
  • Baru Nikah, Rizki D'Academy Benarkan Sempat Ribut dengan Istri
    Baru Nikah, Rizki D'Academy Benarkan Sempat Ribut dengan Istri
    12/08/2020 - 13:31
  • Serbu Kantor Wali Kota Surabaya Risma, Biduan Cantik Ancam Akan Menginap
    Serbu Kantor Wali Kota Surabaya Risma, Biduan Cantik Ancam Akan Menginap
    12/08/2020 - 13:31
  • Ingin Lebih Mudah Terlelap? Coba Seduh Minuman Ini sebelum Tidur
    Ingin Lebih Mudah Terlelap? Coba Seduh Minuman Ini sebelum Tidur
    12/08/2020 - 13:28
  • Pemotongan Sapi Qurban di Aceh Dicap Tak Manusiawi, Disorot Australia
    Pemotongan Sapi Qurban di Aceh Dicap Tak Manusiawi, Disorot Australia
    12/08/2020 - 06:45
  • Slamet Maarif: Kemenangan Anies-Sandi karena Gerakan 212
    Slamet Maarif: Kemenangan Anies-Sandi karena Gerakan 212
    12/08/2020 - 08:31
  • Kamala Harris Resmi Dampingi Joe Biden Lawan Trump di Pilpres AS 2020
    Kamala Harris Resmi Dampingi Joe Biden Lawan Trump di Pilpres AS 2020
    12/08/2020 - 04:14
  • Kisah Mike Tyson Kejutkan Undangan dengan Pernikahan Islam
    Kisah Mike Tyson Kejutkan Undangan dengan Pernikahan Islam
    12/08/2020 - 00:04
  • Klub Ini Ditinggal Penggemar Gara-gara Pasang Gambar Masjid di Jersey
    Klub Ini Ditinggal Penggemar Gara-gara Pasang Gambar Masjid di Jersey
    12/08/2020 - 00:12