Kesehatan

Pilihan Makanan Sehat yang Dianjurkan untuk Hipertiroid

Minggu, 15 Desember 2019 - 03:20 | 304.69k
Pilihan Makanan Sehat yang Dianjurkan untuk Hipertiroid
Makanan Sehat. (FOTO: Istimewa)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTAHipertiroid adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid dari yang dibutuhkan tubuh sehingga menimbulkan berbagai gejala tertentu. Selain menggunakan obat-obatan, ada berbagai makanan sehat yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid guna menjaga produksi hormon tiroid tetap dalam kondisi normal.

Berikut adalah berbagai jenis makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid, dilansir dari Sehatq.com.

1. Makanan rendah yodium

Salah satu makanan yang dianjurkan penderita hipertiroid adalah jenis-jenis makanan rendah yodium. Yodium berperan penting dalam meningkatkan produksi kelenjar tiroid. Maka dari itu, penting untuk mengurangi makanan yodium tinggi bagi penderita hipertiroid.

Beberapa jenis makanan dan minuman rendah yodium yang dapat dikonsumsi guna menurunkan produksi kelenjar tiroid, di antaranya daging sapi, daging ayam, daging sapi, putih telur, kentang, madu, serta teh.

2. Sayur-sayuran dari famili Cruciferous

Sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa sayur-sayuran dari famili Cruciferous memiliki manfaat dalam menurunkan produksi hormon tiroid dan mengurangi penyerapan yodium oleh tiroid. Kedua efek positif tersebut sangat baik bagi para penderita hipertiroid.

Sayur-sayuran dari famili Cruciferous yang dapat dikonsumsi oleh penderita hipertiroid, seperti bok choy, kubis, lobak, kembang kol, kale, asparagus, dan brokoli.  

3. Sumber makanan yang kaya akan selenium

Selenium adalah salah satu jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam proses metabolisme hormon tiroid. Mengonsumsi makanan tinggi selenium dapat membantu menyeimbangkan produksi hormon tiroid. Selain itu, selenium juga bermanfaat dalam mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh.

Berbagai jenis makanan tinggi selenium, misalnya udang, ikan tuna, daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging ayam kalkun, jamur, telur, oatmeal, nasi, sereal, dan kacang panggang.

Edisi-Senin-16-Desember-2019-Hipertiroid.jpg

4. Sumber makanan yang mengandung zat besi

Zat besi merupakan salah satu nutrisi yang penting dalam proses metabolisme, termasuk untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Hal tersebut juga diperkuat oleh sebuah hasil penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi zat besi memiliki efek positif bagi penderita hipertiroid.

Orang-orang dengan hipertiroid bisa mendapatkan asupan zat besi yang cukup melalui jenis-jenis makanan, seperti ikan sarden, tiram, daging sapi, daging ayam, daging ayam kalkun, buncis, tahu, kacang merah, kacang hitam, kismis, hingga cokelat hitam.

5. Sumber makanan yang mengandung kalsium

Ada keterkaitan antara kondisi hipertiroid dengan penurunan kepadatan tulang yang dapat menimbulkan risiko osteoporosis. Oleh sebab itu, makanan tinggi kalsium sangat penting untuk mengatasi kondisi tersebut.

Makanan dan minuman tinggi kalsium yang baik untuk penderita hipertiroid adalah ikan sarden, brokoli, kale, bok choy, okra, tahu, keju, yogurt, es krim, dan susu.

6. Sumber makanan tinggi vitamin D

Orang dengan hipertiroid umumnya mengalami kekurangan asupan vitamin D di dalam tubuhnya. Karena itu, perbanyak konsumsi vitamin D melalui beberapa jenis makanan, seperti ikan tuna dan salmon, jamur, dan hati sapi.

7. Sumber makanan kaya zinc

Selanjutnya, makanan sehat yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid adalah kaya akan zinc. Jenis mineral satu ini dipercaya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan tiroid. Sumber makanan kaya zinc, di antaranya daging sapi, daging domba, buncis, jamur, biji labu, kacang mete, dan bubuk kakao. (*)



Publisher : Ahmad Rizki Mubarok
KOMENTAR

EKORAN

TERBARU

  • Jumat Berkah: Kesabaran Kaum Awam dan Khas
    Jumat Berkah: Kesabaran Kaum Awam dan Khas
    07/08/2020 - 10:06
  • Kemenparekraf RI Dorong Pelaku Usaha Kreatif Miliki Sertifikat Kompetensi
    Kemenparekraf RI Dorong Pelaku Usaha Kreatif Miliki Sertifikat Kompetensi
    07/08/2020 - 09:44
  • Masa Pandemi: Guru pun harus di Zonasi
    Masa Pandemi: Guru pun harus di Zonasi
    07/08/2020 - 09:33
  • Dari Giri Palma untuk Pelanggan, Pelayanan Terbaik Tanpa Batas
    Dari Giri Palma untuk Pelanggan, Pelayanan Terbaik Tanpa Batas
    07/08/2020 - 09:26
  • 5 Tips Komunikasi di Grup WA yang Efektif dan Efisien
    5 Tips Komunikasi di Grup WA yang Efektif dan Efisien
    07/08/2020 - 09:03
  • Waspada Penipuan Berkedok Rekrutmen PT KAI, Sudah Ada Korbannya
    Waspada Penipuan Berkedok Rekrutmen PT KAI, Sudah Ada Korbannya
    07/08/2020 - 08:44
  • Inilah Perbedaan Sego Pecel Kertosono dengan Pecel Lainnya
    Inilah Perbedaan Sego Pecel Kertosono dengan Pecel Lainnya
    07/08/2020 - 08:29
  • Ketua MPR RI Puji AHY dengan Kata-kata Ini
    Ketua MPR RI Puji AHY dengan Kata-kata Ini
    07/08/2020 - 08:19
  • Wisata Puncak Ratu Hadirkan Keindahan Pamekasan dari Atas Bukit
    Wisata Puncak Ratu Hadirkan Keindahan Pamekasan dari Atas Bukit
    07/08/2020 - 08:08
  • Lewat Program Hibah Desa Binaan, Poliwangi Percantik Dunia Pariwisata Banyuwangi
    Lewat Program Hibah Desa Binaan, Poliwangi Percantik Dunia Pariwisata Banyuwangi
    07/08/2020 - 07:54

TIMES TV

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

Bedah Buku: Bincang-bincang Perempuan

28/07/2020 - 12:12

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan

Implementasi Pancasila dalam Dunia Pendidikan
Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?

Pilkada Serentak 2020 di Papua. Sudah Tepatkah Waktunya?
Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil

Ngevlog Bareng Owner Bubur Ayam Abah Odil
Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

Peduli Kampung Tangguh, Ibu Panglima TNI Bantu Masker Batik untuk Warga di Malang

iGuides

  • De Potrek Bromo, Cafe Viral Terekomendasi 5 Star iGuides
    19/07/2020 - 16:35
  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20

KOPI TIMES

  • Jumat Berkah: Kesabaran Kaum Awam dan Khas
    Jumat Berkah: Kesabaran Kaum Awam dan Khas
    07/08/2020 - 10:06
  • Masa Pandemi: Guru pun harus di Zonasi
    Masa Pandemi: Guru pun harus di Zonasi
    07/08/2020 - 09:33
  • Etika, Kebebasan dan Pemuliaan Perempuan
    Etika, Kebebasan dan Pemuliaan Perempuan
    07/08/2020 - 05:10
  • Menghitung Peluang Kandidat di Pilkada Tangsel 2020
    Menghitung Peluang Kandidat di Pilkada Tangsel 2020
    07/08/2020 - 03:22
  • Dilema Pilkada Serentak 2020
    Dilema Pilkada Serentak 2020
    07/08/2020 - 01:21
  • Covid 19, Momentum Upgrading Rasa Syukur bagi Para Pendidik
    Covid 19, Momentum Upgrading Rasa Syukur bagi Para Pendidik
    07/08/2020 - 00:24
  • “Kemerdekaan Indonesia” Sebuah Pleonasme yang Akut
    “Kemerdekaan Indonesia” Sebuah Pleonasme yang Akut
    06/08/2020 - 17:04
  • Mewaspadai Deindustrialisasi di Masa Pandemi
    Mewaspadai Deindustrialisasi di Masa Pandemi
    06/08/2020 - 16:31
  • Hari Ini, KPK Periksa Dua Pihak Swasta Terkait Kasus Suap Nurhadi
    Hari Ini, KPK Periksa Dua Pihak Swasta Terkait Kasus Suap Nurhadi
    07/08/2020 - 10:18
  • Clara Gopa Bunuh Diri hingga Vanessa Angel Bawa Bayi ke Kejaksaan
    Clara Gopa Bunuh Diri hingga Vanessa Angel Bawa Bayi ke Kejaksaan
    07/08/2020 - 10:14
  • Seteru Ratu Elizabeth dan Mantan Pegawai, Tips Terlihat Lebih Muda
    Seteru Ratu Elizabeth dan Mantan Pegawai, Tips Terlihat Lebih Muda
    07/08/2020 - 10:14
  • Api Berkobar di Pintu Kantor DPC PDIP Cianjur Habis Dilempar Bom Molotov
    Api Berkobar di Pintu Kantor DPC PDIP Cianjur Habis Dilempar Bom Molotov
    07/08/2020 - 10:08
  • Terapkan Sanksi Progresif Pelanggar PSBB, Pemprov DKI Susun Pergub
    Terapkan Sanksi Progresif Pelanggar PSBB, Pemprov DKI Susun Pergub
    07/08/2020 - 10:04
  • Jenderal Ahmad Yani Lolos dari Kepungan Pasukan Brigade Terkejam
    Jenderal Ahmad Yani Lolos dari Kepungan Pasukan Brigade Terkejam
    07/08/2020 - 06:06
  • Bikin Ngilu, Gaya Pebulutangkis Cantik Russia Tebar Pesona
    Bikin Ngilu, Gaya Pebulutangkis Cantik Russia Tebar Pesona
    07/08/2020 - 01:02
  • Brigadir Jenderal Jihad Wafat di Tragedi Ledakan Lebanon
    Brigadir Jenderal Jihad Wafat di Tragedi Ledakan Lebanon
    07/08/2020 - 05:02
  • Jenderal Reza Ungkap Skandal Israel dan AS di Tragedi Ledakan Lebanon
    Jenderal Reza Ungkap Skandal Israel dan AS di Tragedi Ledakan Lebanon
    07/08/2020 - 07:04
  • Cerita Kompol Vivick Bongkar Persembuyian Ratu Ekstasi 
    Cerita Kompol Vivick Bongkar Persembuyian Ratu Ekstasi 
    07/08/2020 - 09:02