Kesehatan

Kiat Sukses Menghadapi Anak Picky Eater

Selasa, 10 Desember 2019 - 06:38 | 22.02k
Kiat Sukses Menghadapi Anak Picky Eater
ILUSTRASI - Anak yang pilih-pilih makanan atau Picky Eater. (FOTO: Shutterstock)
Editor: Deasy Mayasari

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Memilih makanan atau picky eater sebenarnya hal umum yang dialami oleh anak-anak. Gejala anak picky eater mudah sekali dikenali. Mulai dari menutup mulut saat diberi makan, mengalihkan sendok bahkan hingga memberontak saat diberi makan. Apalagi terhadap menu makanan sehat seperti sayur dan buah, yang seringkali kalah dengan makanan instan, seperti mie atau biskuit.

Jangan biarkan kebiasaan ini berlangsung lama. Hal ini bisa membuat anak kekurangan nutrisi. Untuk mengatasi picky eater ini, berikut beberapa kiat berikut.

1. Kenalkan menu baru

Kenalkan anak dengan menu baru yang beragam. Si picky eater mungkin hanya akan mencicip sedikit dan memuntahkannya. Hargai atas usahanya untuk mencoba makanan yang baru dikenalnya tersebut. Perlahan anak akan menyukai makanan baru tersebut.

2. Kreasi makanan unik

Buatkan bentuk makanan-makanan yang unik di atas meja makan, sehingga si kecil akan tertarik untuk memakannya. Misalkan saja suguhkan tumis brokoli, wortel, dan cumi segar.

Kombinasi warna hijau, orange, putih dan tambahkan hiasan cabe merah besar iris diatasnya dan bentuk menyerupai kartun kesukaannya, hal ini akan membuat si kecil semakin tertarik.

3. Biasakan makan bersama

Si picky eater biasanya akan tertarik jika melihat orang sekitarnya makan bersama. Walaupun awalnya ia terlihat ogah-ogahan saat diajak makan, lama-kelamaan ia akan mendekat dan mungkin akan mencoba dengan minta sesuap.

Jika mereka merasakan menu yang dimakan terasa enak, mereka akan meneruskan untuk minta suap lagi atau bahkan minta diambilkan untuk makan sendiri.

4. Jangan terlalu memaksa

Saat si picky eater mengalihkan kepalanya dari suapan, itu artinya ia sudah menjelaskan bahwa ia sudah merasa kenyang. Meski nampaknya sangat sedikit percayalah bahwa anak sudah mendapatkan apa yang ia butuhkan.

Jika si picky eater menolak secara spesifik pada satu jenis makanan, mungkin saja ia memang belum bisa menyukainya. Hal ini bukan alasan untuk memaksakan pada si kecil. Berikanlah makanan sehat yang ia sukai dengan jumlah yang lebih banyak, sambil tetap sediakan variasi jenis makanan baru lainnya untuk diperkenalkan pada anak. (*)


tips makanan sehat picky eater
Publisher : Lucky Setyo Hendrawan
Reaksi Anda
KOMENTAR

EKORAN

Follow TIMES Indonesia di Google News

TIMES TV

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

Panglima TNI Dampingi Presiden RI Pantau Banjir dari Udara

06/01/2020 - 10:22

Ini Video 3D Tiga Pemenang Sayembara Gagasan Desain Kawasan Ibu Kota Negara

Ini Video 3D Tiga Pemenang Sayembara Gagasan Desain Kawasan Ibu Kota Negara
Wisata Dyno Park 3

Wisata Dyno Park 3
Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang

Milenial Glow Garden, Newest Wonder at Jatim Park 2 Malang
Wisata Teknologi Tinggi Funtech

Wisata Teknologi Tinggi Funtech

iGuides

  • Hadir Bernuansa Modern, Bendega Restaurant Bali Terekomendasi 5 Star iGuides
    12/10/2019 - 11:05
  • Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    Ambience Unik, The Junction House Seminyak Terekomendasi 5 Star dari iGuides
    02/09/2019 - 18:24
  • Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    Pelayanan Prima Platinum Adisucipto Hotel & Conference, iGuides Berikan Recommended 5 Star
    26/07/2019 - 20:00
  • Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    Hotel Savana Malang Got Five Stars from iGuides
    25/05/2019 - 23:20
  • Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    Cari Hotel di Kota Pendidikan? iGuides: Hotel Savana Malang Recommended Lima Star
    23/05/2019 - 15:05

KOPI TIMES

  • Berdayakan Usaha Kecil dengan Konektivitas Relevan untuk Masa depan
    Berdayakan Usaha Kecil dengan Konektivitas Relevan untuk Masa depan
    23/01/2020 - 00:37
  • Penerapan Larangan Kantong Plastik di Pusat Pembelanjaan
    Penerapan Larangan Kantong Plastik di Pusat Pembelanjaan
    22/01/2020 - 23:27
  • Radikalisasi di Era 4.0 
    Radikalisasi di Era 4.0 
    22/01/2020 - 17:16
  • Kursi of Kursi
    Kursi of Kursi
    22/01/2020 - 14:28
  • Hukum Kebijakan Publik Dalam Perspektif Kehidupan Sosial dan Keluarga
    Hukum Kebijakan Publik Dalam Perspektif Kehidupan Sosial dan Keluarga
    22/01/2020 - 13:17
  • Negara Yang Juara
    Negara Yang Juara
    22/01/2020 - 09:49
  • Kejujuran Peserta Didik: Indikator Utama Kesuksesan Dalam Pendidikan
    Kejujuran Peserta Didik: Indikator Utama Kesuksesan Dalam Pendidikan
    21/01/2020 - 10:15
  • Sapaan 'Guys' dan 'Gayus' Generasi Y dan Z
    Sapaan 'Guys' dan 'Gayus' Generasi Y dan Z
    21/01/2020 - 08:55
  • Zodiak Kesehatan 23 Januari 2020: Libra dan Pisces Butuh ke Salon
    Zodiak Kesehatan 23 Januari 2020: Libra dan Pisces Butuh ke Salon
    23/01/2020 - 07:10
  • Tes Kepribadian: Hewan Apa yang Anda Lihat Ungkap Karakter Impulsifmu
    Tes Kepribadian: Hewan Apa yang Anda Lihat Ungkap Karakter Impulsifmu
    23/01/2020 - 07:09
  • Hasil Babak Pertama Thailand Masters 2020: 7 Wakil RI Lolos
    Hasil Babak Pertama Thailand Masters 2020: 7 Wakil RI Lolos
    23/01/2020 - 07:05
  • Resep Siu Mie Khas Imlek, Tidak Boleh Putus Makannya biar Panjang Umur
    Resep Siu Mie Khas Imlek, Tidak Boleh Putus Makannya biar Panjang Umur
    23/01/2020 - 07:00
  • Rambutnya Dipotong Pendek, 5 Potret Kece Leony Trio Kwek Kwek
    Rambutnya Dipotong Pendek, 5 Potret Kece Leony Trio Kwek Kwek
    23/01/2020 - 07:00
  • Menteri Yasonna Laoly Hobi Gonta-ganti Mobil
    Menteri Yasonna Laoly Hobi Gonta-ganti Mobil
    23/01/2020 - 02:10
  • Pamer Foto, Clara Gopa Duo Semangka Berenang Tanpa Busana
    Pamer Foto, Clara Gopa Duo Semangka Berenang Tanpa Busana
    23/01/2020 - 00:02
  • Hantu Wanita Penjilat Pembalut Bekas Siswi di WC Sekolah
    Hantu Wanita Penjilat Pembalut Bekas Siswi di WC Sekolah
    23/01/2020 - 01:22
  • Istri Mutumba Ternyata Pria hingga Lee Yong Dae Ingin Tinggal di RI
    Istri Mutumba Ternyata Pria hingga Lee Yong Dae Ingin Tinggal di RI
    23/01/2020 - 06:02
  • Kisah Horor Tragis di Tol Cipularang
    Kisah Horor Tragis di Tol Cipularang
    23/01/2020 - 00:10